გრძნობა იმედგაცრუება უკავშირდება მწუხარებას. ეს არ არის ნეგატიური გრძნობა, მაგრამ უსიამოვნოა, ის გვაგრძნობინებს არასასიამოვნო იმ დონემდე, რომ შეიძლება მოხდეს ისე, რომ ადამიანმა არ იცის როგორ უნდა პოზიციონირდეს იმედგაცრუების წინაშე. როგორ განვათავსოთ ეს შინაგანი მწუხარება?
იმედგაცრუების განცდის რეპრესიისკენ მიდრეკილების საწინააღმდეგოდ განსაკუთრებით რეკომენდებულია იპოვნეთ შინაგანი სიცარიელის გამოხატვის გზა. მაგალითად, წერილობითი ფორმით წერილობითი ფორმით დაწერით თქვენი აზრები ჟურნალში ან თუნდაც დაწერეთ წერილი კარგი მეგობრისთვის, რომელშიც გამოხატავთ იმას, რასაც გრძნობთ.
მწუხარებამ შეიძლება მიგვიყვანოს იმ ფაქტზე, რომელიც ტკივილის ფოკუსირებულია, ამიტომ, ერთ – ერთი ფორმაა მწუხარების არხება არის ზუსტად განლაგება თქვენი სასიცოცხლო კალენდრის მიმდინარე დღეს: ”გააგრძელე შენი სიცოცხლის განმავლობაში".
დაწერე ქაღალდზე ის, რაც გტკივა სპეციალური გზით და შემდეგ გახეხეთ ეს ქაღალდი ძალიან პატარა ნაჭრებად. ეს შეიძლება იყოს სავარჯიშო, როგორც წამყვანმა, რომ მოიპოვოთ ძალა და დატოვოთ ტკივილის მიზეზი.
როგორ პოზიციონირებთ ამ დრომდე მომხდართან დაკავშირებით? და როგორ შეგიძლია პოზიციონირება ამიერიდან? როდესაც დაბრკოლებას წააწყდებით, მისგან კედელი შეგვიძლია გავაკეთოთ, ან პირიქით, გამოვხატოთ გადახტომა: რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ გადახვიდეთ ამ ბარიერზე?
თვალები დახუჭე და წარმოიდგინეთ ბედნიერი დასასრული, რომლის გამოცდილებაც გსურთ იმედგაცრუების იმ კერასთან დაკავშირებით. ისიამოვნეთ წარმოდგენილ მომენტში, როგორც იმპულსზე წინსვლისკენ.
იმედგაცრუების დასაძლევად ერთ-ერთი ყველაზე თერაპიული ფორმულაა ამ გამოცდილების კონკრეტული მნიშვნელობის ძიება, მნიშვნელობა, რომელიც დაგეხმარებათ მისთვის უფრო ღრმა პირადი ღირებულების მიცემა სწავლის გზით.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
