როგორ ვიყოთ უფრო ჭკვიანები ყოველდღე

გსურთ უფრო ჭკვიანი იყოთ? მიუხედავად იმისა, რომ ყველას გვაქვს ინტელექტის კოეფიციენტი, სიმართლე ის არის, რომ ჩვენ შეგვიძლია ყოველდღე ვიმუშაოთ მის გასაზრდელად და გვქონდეს უფრო სწრაფი გონებრივი სიჩქარე და მეტი სისწრაფე. ამისათვის ჩვენ უბრალოდ უნდა დავიწყოთ მთელი რიგი ჩვევები და სავარჯიშოები, რომლებიც დაგვეხმარება ტვინის კულტივირებასა და მისი ფორმაში შენარჩუნებაში. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ თქვენი აღმოჩენა როგორ უნდა იყოთ უფრო ჭკვიანები ყოველდღე მოგცემთ საუკეთესო რჩევას და ასევე სავარჯიშოებს, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ ამის მისაღწევად. შესანიშნავი გზა უფრო სრულად და შეგნებულად ცხოვრების და კრიტიკული სულისკვეთების გასაღვიძებლად.

ინდექსი

1. როგორ ვიყოთ უფრო ჭკვიანები: 3 რჩევა იქ მისასვლელად
2. 4 ვარჯიში რომ იყოთ უფრო ჭკვიანები
3. სტიმულირება ტვინის იყოს ჭკვიანი

იცოდით, რომ შესაძლებელია დაზვერვის მომზადება? თუ გსურთ იყოთ უფრო ჭკვიანები ყოველდღე, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ თქვენი ტვინის ვარჯიში და, ამრიგად, თქვენ შეძლებთ გაზარდოთ თქვენი შემეცნებითი შესაძლებლობები და თქვენი გონებრივი პასუხები. მართალია, არსებობენ ადამიანები, რომლებიც დაბადებიდანვე ძალიან გონიერები არიან. ამასთან, ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარებაც შეგვიძლია, თუ

იმისათვის, რომ იყოთ ჭკვიანები, მნიშვნელოვანია, ყოველდღე, თქვენი ტვინი მუშაობს. ისევე, როგორც თქვენი სილუეტის მოვლისთვის დადიხართ სავარჯიშო დარბაზში, რომ იზრუნოთ და გაზარდოთ თქვენი ტვინი, თქვენ უნდა გქონდეთ რეგულარული და მუდმივი ვარჯიში. ამით თქვენ შეძლებთ გაზარდოთ გონებრივი ფუნქციონალური ფუნქციები, როგორიცაა კრეატიულობა, ასახვის უნარი, აბსტრაქტული აზროვნება და ა.შ.

ინტელექტი არ არის თანდაყოლილი უნარი, მაგრამ ის წლების განმავლობაში შენდება და ყალიბდება. ყოველდღიური პრაქტიკა და ცხოვრების წესის ჩვევები მეტ-ნაკლებად ინტელექტუალურობას გვაყენებს. ამიტომ, თუ გსურთ ეს შესაძლებლობა გაზარდოთ, ამ რჩევების გათვალისწინებას არაფერი სჯობს:

• მოამზადეთ თქვენი გონებრივი პროცესი: აუცილებელია თქვენი ცხოვრების დრო გონებას დაუთმოთ, რომ ის გაიზარდოს და გახდეს უფრო ძლიერი და ჭკვიანი
• ინფორმაციის წყაროების ძებნა: ინტელექტი ასევე იზომება თვითკრიტიკის უნარით, რაც ადამიანს შეუძლია ჰქონდეს და ანარეკლი, რომელიც მას შეუძლია გააკეთოს ყოველდღიურ მოვლენებზე. ამიტომ აუცილებელია კარგად იყოთ ინფორმირებული, მოუსმინოთ საწინააღმდეგო მოსაზრებებს და შექმნათ თქვენი საკუთარი და მყარი აზრი
• კონცენტრირება მოახდინე შენს ინტერესის სფეროზეცხადია, რომ თქვენ ვერ იქნებით ინტელექტუალურ ყველა დონეზე. ამიტომ გირჩევთ, ყურადღება გაამახვილოთ იმ სფეროში, რომელზეც გსურთ მუშაობა და, ამრიგად, შეგიძლიათ გახდეთ ამ საკითხის ექსპერტი

ფსიქოლოგიაში-ონლაინში გთავაზობთ ა ინტელექტის ტესტიასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ თქვენი ინტელექტის კოეფიციენტი საკუთარი სახლიდან.

არსებობს მთელი რიგი სავარჯიშოები, რომლებიც ყოველდღიურად უნდა იყოთ უფრო ჭკვიანები, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ ჩვეულ რეჟიმში. ეს არის მარტივი ჩვევები, რომელთა მიზანს ისახავს თქვენი გონების მუშაობას და გახანგრძლივებას. აქ აღმოვაჩენთ საუკეთესო სავარჯიშოებს, რომლებიც გაღვიძებაში და ტვინის გააქტიურებაში დაგეხმარებათ.

წაიკითხეთ დღეში მინიმუმ 20 წუთი

კითხვა ერთ – ერთი საუკეთესო ჩვევაა, რომლის ჩართვა შეგიძლიათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში და დაგეხმარებათ უფრო ძლიერი და ჭკვიანი გონების მიღწევაში. შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი ტიპის კითხვა: უფრო რომანული კითხვა, პოეზია, ისტორია, ესე... ფაქტია, რომ დაწერილი სიტყვების კითხვით ჩვენს ტვინს ვიწყებთ ფიქრსა და გონებრივ სამუშაოს შესრულებაზე, რომელიც დაკავშირებულია ენის ინტერპრეტაციასთან, რიტორიკასთან, რეფლექსიასთან და ა.შ.

მედიტირება ყოველდღე 10 წუთის განმავლობაში

ერთ-ერთი საუკეთესო პრაქტიკა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გონების გაფართოების მიზნით, არის მედიტაცია. ეს არის უძველესი პრაქტიკა, რომელიც ცდილობს თავი დააღწიოს ყოველდღიურ სტრესს, ყოველდღიურ ტრივიალურ აზრებს და რაც გვეხმარება ჩვენს ინტერიერთან დაკავშირებაში. მედიტაციით ჩვენ უფრო სრულყოფილად ვაცნობიერებთ ცხოვრებას და, გარდა ამისა, ვსწავლობთ ცხოვრებას უფრო მშვიდი და კეთილდღეობით. შესანიშნავი ვარჯიში გონების დასამშვიდებლად და ყველაფრისთვის მნიშვნელობის მინიჭების დასაწყებად. აქ ჩვენ აღმოვაჩენთ საუკეთესოს სავარჯიშოები სახლში მედიტაციისთვის.

იყავი კონცენტრირებული ყოველდღე ნახევარი საათის განმავლობაში

მედიტაციის საშუალებით უკვე შეძლებთ კონცენტრაციის გაზრდას, თუმცა გირჩევთ შეეცადოთ ყოველდღე 100% -ით იყოს კონცენტრირებული ამოცანაზე მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში. სამსახურში, სახლში, სავარჯიშო დარბაზში... სულ ერთია. რა უნდა გააკეთოთ არის ის, რომ არ აგერიოთ სოციალურ ქსელებში, თქვენს მობილურში ან ვინმესთან საუბარში. მაქსიმალური კონცენტრაცია გააკეთეთ იმაზე, თუ რას აკეთებთ, რომ თქვენი ტვინი მუშაობდეს უმაღლეს დონეზე.

დაიწყეთ ახალი ენის სწავლა

როდესაც ვცდილობთ ახალი ენა ვისწავლოთ, გავაფართოვებთ ჩვენი ტვინის ინტელექტუალურ მუშაობას და მივაღწევთ გავააქტიუროთ ჩვენი მეხსიერება, ჩვენი გამაძლიერებელი შესაძლებლობები და სხვა სისტემების გაგება, რაც უკვე შორს არის იმ სისტემისგან ჩვენ ვიცით. ეს შესანიშნავი გზაა ჩვენი გონების გაფართოებისა და ინტელექტის გასაზრდელად.

გაააქტიურეთ თქვენი ინტელექტი თამაშებით

კიდევ ერთი შესანიშნავი იდეა იმისთვის, რომ შეძლოთ ყოველდღე იყოთ უფრო ჭკვიანები, არის გარკვეული საქმიანობის ან თამაშების ჩართვა, რომლებიც გონებას მუშაობს. მაგალითად, დღესდღეობით "ოთახის გაქცევა" ძალიან მოდურია, გამოცანებისა და თავსატეხების თამაში, რაც ჩვენს ტვინს მინიმუმ 1 საათის განმავლობაში მუშაობს. ასევე შეგიძლიათ ითამაშოთ თამაშები, როგორიცაა კროსვორდები, გააკეთოთ Sudoku თავსატეხები, ისწავლოთ ჭადრაკის თამაში და ა.შ.

სავარჯიშოების გარდა, რომლებიც ჩვენ ადრე მოგაწოდეთ და დაგეხმარებათ თქვენი გაკეთებაში ტვინი, ჩვენ ასევე გირჩევთ შეასრულოთ მთელი რიგი პრაქტიკა, რომლითაც თქვენს ტვინს ასტიმულირებთ და გაფართოვდები. აქ აღმოვაჩენთ მათ, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვნად მიგვაჩნია.

დებატები იმ ადამიანებთან, ვინც შენსავით არ ფიქრობს

თქვენი ტვინის სტიმულირების ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა გარს გარშემო ყოფნა და დებატები იმ ადამიანებთან, ვინც თქვენგან განსხვავებულად ფიქრობენ. ამ გზით თქვენ შეძლებთ იცოდეთ სხვა თვალსაზრისები, გააფართოვოთ თქვენი წარმოდგენები და, დამატებით, მიიღებთ ისწავლეთ თქვენი პოზიციის დაცვა. ამ ტიპის დებატების საშუალებით (რა თქმა უნდა, ყოველთვის პატივისცემით უნდა ვსაუბრობთ) შესაძლებელია, რომ სხვა ადამიანთან ერთად იფიქროთ, გაცვალეთ მოსაზრებები და გაიგოთ ერთმანეთი. შესანიშნავი გზა მეტი ცოდნის მოსაპოვებლად და გონების სავარჯიშოდ.

გარშემორტყმული ხართ ინტელექტუალურად აქტიური გარემოთი

თუ გსურთ იყოთ უფრო ჭკვიანები ყოველდღე, მნიშვნელოვანია რომ გარშემო გყავდეთ ადამიანები, რომლებიც ასტიმულირებენ თქვენს ინტელექტს. ჩვეულებრივ, უნივერსიტეტში სწავლის დროს ის არის, როდესაც თქვენ უფრო აქტიური ხართ ინტელექტუალურად, გარშემორტყმული ხართ მუდამ სტიმულებით და ადამიანებით, რომლებიც გონებას ზრდის. ამასთან, ზრდასრულ ასაკში გადასვლისას შეიძლება არ გვქონდეს ეს "სტიმულები", რაც დაგვეხმარება ვიყოთ უფრო აქტიურები. ამიტომ, გირჩევთ, დარეგისტრირდეთ ინტელექტუალურ საქმიანობაში, კითხვის კლუბში და ა.შ., რათა დაიწყოთ გარშემომყოფობა ადამიანები, რომლებიც ასტიმულირებენ თქვენს ინტელექტს.

დოკუმენტურად დაადასტურეთ, რომ კარგად იყოთ ინფორმირებული

ინტელექტი მჭიდრო კავშირშია ადამიანის ანალიზისა და რეფლექსიის შესაძლებლობებთან. ეს არ არის დაფუძნებული ზეპირად იცოდეთ ახალი ამბები, რაც თქვენს ყოველდღიურად ხდება, მაგრამ თქვენ იცით, როგორ გაანალიზოთ ისინი და გააკეთოთ საკუთარი დასკვნები. ეს არის კრიტიკული სულის სახელით ცნობილი, რაც შეიძლება აშენდეს ყოველდღიურად კარგად ინფორმირებული, განსხვავებული მოსაზრებებით და საკუთარი თავის მოსმენით. არასოდეს დაკარგოთ სწავლის სურვილი რადგან, ასე, შენი გონება ყოველთვის აქტიური და მზად იქნება რისთვისაც.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ ვიყოთ უფრო ჭკვიანები ყოველდღეგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია კოგნიტური ფსიქოლოგია.