როგორ გადავლახოთ ფსიქოლოგიური ტრავმა

ფსიქობიოლოგიური თვალსაზრისით, ტრავმული მოვლენის მიღება ფსიქიური მოვლენაა აღწევს სრულ რწმენას აღქმული მოვლენის რეალობის, მისი მნიშვნელობისა და მისი შესახებ შედეგები. მაგრამ ეს არ გულისხმობს მასთან შესაბამისობას, რადგან განმარტებით, ტრავმული მოვლენა მავნე და არასასურველია.

ისწავლეთ ტრავმული მოვლენის მიღება ეს გულისხმობს იმის აღიარებას, რომ კონკრეტულმა მოვლენამ გაანადგურა წონასწორობისა და ჰარმონიის მდგომარეობა, რომელიც მავნე შეიქმნა საკუთარი თავის ან / და აღქმის აღქმაში. საცხოვრებელი გარემო და, სავარაუდოდ, ურთიერთობების შეცვლა, რაც გვქონდა ოჯახში, სოციალურ ან სამუშაო გარემოში, რაც ტკივილის შეგრძნებას იწვევს და ტანჯვა. ეს ასევე გულისხმობს იმას, რომ ჩვენ ვერ დავბრუნდებით დროში, ამიტომ არ უნდა გავაგრძელოთ ის, რაც ყოფილიყო და წინააღმდეგობა გავუწიეთ აშკარა და გამოუსწორებელ ფაქტს. თუ გსურთ მეტი იცოდეთ ამ პროცესის შესახებ, გეპატიჟებით წაიკითხოთ შემდეგი სტატია ფსიქოლოგიაზე.

ინდექსი

1. ემოციური ტრავმის დაძლევა: მიღების საჭიროება
2. ტრავმები გადალახულია?
3. ტრავმის მიღების პროცესი
4. მიღების პროცესის სირთულე.

ბუნება გვასწავლის, რომ ნებისმიერი ცოცხალი სისტემის ადაპტაცია გარემოში ცვლილებებისთვის მისი გადარჩენის აუცილებელი მოთხოვნაა. იმისათვის, რომ ეს ადაპტაცია განხორციელდეს სტაბილურად და ჰარმონიულად, აუცილებელია სისტემაში შენარჩუნდეს წონასწორობის მდგომარეობა, როგორც ამას მოითხოვს. თერმოდინამიკური პრინციპი:

"ღია სისტემები ინარჩუნებენ ცვლილებებისადმი მდგრადობის ინერტულ მდგომარეობას, რაც მათ სტაბილურობას ანიჭებს. ამ თვალსაზრისით, ყველა სისტემა მიაღწევს ე.წ. "სტაბილურ მდგომარეობას"., რომელიც არის ის, რომელშიც ყველა ცვლადი სტაბილური რჩება ან იცვლება ზღვარზე უსაფრთხოება, ასე რომ, ნებისმიერი გარეგანი დარღვევისთვის, სისტემა შეეცდება რეაგირება მოახდინოს სახელმწიფოს აღდგენით სტაციონარული".

ბიოლოგიური სისტემა, რომელიც პასუხისმგებელია ამ მდგომარეობის მიღწევასა და შენარჩუნებაზე, არის ჰომეოსტაზი. ადამიანის ტვინის სისტემაში ეფექტურია ფსიქოლოგიური ჰომეოსტატიკური მექანიზმები შემაშფოთებელი მოვლენები, რომლებიც მცირე ცვლილებებს წარმოშობს და მათ ბევრის გარეშე ვუდგებით ძალისხმევა; მაგრამ როდესაც საქმე ეხება მოულოდნელ მოვლენებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფიზიკურ და / ან ფსიქოლოგიურ მთლიანობაზე და აქვთ შედეგები ადამიანისთვის დრამატულია, ეს ჰომეოსტატიკური მექანიზმები არც თუ ისე ეფექტურია და ხელს უშლის მათ შედეგებს დამანგრეველი.

ამ შემთხვევებში უნდა განიხილონ პირველი დაცვა, რომელიც ჰომეოსტატიკური დანადგარები ამოძრავებს ტრავმული მოვლენა როგორც რეალობისთვის უცხო რამ, ჩათვალეთ, რომ ეს მოვლენა არ მომხდარა ან ის არ მოქმედებს ჩვენზე, ისე რომ სანამ არ მივიღებთ რეალობას, ვერ დავიბრუნებთ ფსიქოლოგიურ წონასწორობას და ემოციურ სტაბილურობას დაკარგული ( სტაციონარული მდგომარეობა თერმოდინამიკის მიერ მოთხოვნილი). თუ არ არსებობს მიღება, არ შეიძლება იყოს ადაპტაცია ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის გენერატორი (შეიძლება არსებობდეს მიღება პასიური გადადგომის გამო, მაგრამ კეთილდღეობის გარეშე). ამიტომ, შეიძლება ითქვას, რომ ტრავმული მოვლენის მიერ დაწესებული ახალი ცხოვრებისეული ვითარების მიღება ფსიქოლოგიური ჰომეოსტაზის მექანიზმის ნაწილია.

ტრავმული მოვლენის მიღების პროცესი ეს რთული და მტკივნეულია იმ ადამიანთა უმეტესობისთვის, ვინც მას განიცდის. ჩვენთვის ძალიან ძნელია იმის მიღება, რომ აღარ გვექნება ის, რაც აქამდე გვქონდა (ჯანმრთელობა, ოჯახი, მეგობრები, სამსახური და ა.შ.), ან აღარ გვექნება ის რაც გვსურს რომ გვქონდეს, ამიტომ პირველი რეაქცია ტრავმულ მოვლენაზე მისი უარყოფაა ან მოახდინეთ მისი რაციონალიზაცია, რათა შევინარჩუნოთ მსოფლიოს ის მოდელი, რომელიც ჩვენ გვქონდა.

იმ ადამიანისთვის, ვინც განიცდის ტრავმას, დანებების იდეას, ოჯახის დატოვებას, პროფესიულ თუ სოციალურ სამყაროს, არ არის ჩართული მის გარშემო არსებულ სამყაროში (სამყარო, რომელიც მას ანადგურებს ღალატი) მიმზიდველია და უზარმაზარი ძალით ჩნდება და კიდევ უფრო რთულდება, როდესაც ამ მოვლენამ გამოიწვია დანაშაულის გრძნობა ან შურისძიების ბრმა სურვილი, თუ იგი ბრალს სხვას მიაწერს პიროვნება

მეორეს მხრივ, მიღებას მოჰყვა პასიური ადაპტაცია ახალ ვითარებასთან, ანუ ყოველდღიური ცხოვრების გადადგომა და იმედგაცრუება ტანჯვა, ძნელად შეიძლება ჩაითვალოს ჭეშმარიტი ადაპტაცია, მისი კვალიფიკაცია, როგორც ასეთი, უნდა უზრუნველყოს ფსიქიკური აშლილობის არარსებობა და კეთილდღეობის გამომუშავება. ფსიქოლოგიური გარდა ამისა, მას თან უნდა ახლდეს პოზიტიური მოტივაცია მომავლისკენ (მაგალითად, სასურველი მიზნის მიღწევის ილუზია).

გასათვალისწინებელი მნიშვნელოვანი ასპექტი ის არის, რომ შემეცნებითი წინააღმდეგობა ტრავმული მოვლენის დროს, ეს არის შიდა, ეს არის ბრძოლა, რომელიც ჩვენს გონებაში ხდება და არა გარემო, რომელიც გულისხმობს საკუთარ თავთან ბრძოლას, რომელშიც ის მოდელი გვქონდა, რომელიც საკუთარი თავისა და მსოფლიოს გვაქვს (რა უნდა იყოს) ქრება, და ჩვენ მოულოდნელად იძულებულნი ვართ შეცვალოთ იგი ახლით (რა არის). ეს შინაგანი ბრძოლა არის მიღების სირთულის ფუნდამენტური საფუძველი, ვინაიდან ის მოითხოვს პროცესს მსჯელობა იმის გასაგებად, რაც მოხდა და შემდეგ შეიმუშავეთ შესაბამისი პასუხი, რომელიც არ იწვევს ქცევებს ცუდი ადაპტაცია. Ამ თვალსაზრისით ლეონ ფესტინგერი (1959) აღნიშნავს:ინდივიდებს აქვთ ძლიერი შინაგანი მოთხოვნილება, რაც მათ უბიძგებს უზრუნველყონ, რომ მათი რწმენა, დამოკიდებულება და ქცევა შეესაბამებოდეს ერთმანეთს ".

მიღებას დრო და ძალისხმევა სჭირდება, განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ ემოციური მდგომარეობა ზედმეტად აღგზნებულია იმ მომენტის დაძაბულობის გამო, რომელიც აწესებს მსჯელობის პროცესები (ძირითადად იმიტომ, რომ ყურადღება გამახვილებულია თითქმის მხოლოდ მოვლენაზე და მის შედეგებზე, გარდა სხვა გარემოებებისა გარემო). ასევე, ამ ბრძოლაში, წინააღმდეგ ფაქტორია ის გონებას შეუძლია მოგვატყუოს კონტრაციონალიზაცია, ფაბრიკაციები, პროგნოზები, დისოციაციები ან უარყოფს პოზიციის გასამართლებლად, რომელიც გვაინტერესებს.

ამასთან, ჩვენს გონებას აქვს საკმარისი რესურსი პროცესის ეფექტურად განსახორციელებლად, თუ მათ სწორად გამოყენება ვიცით. როგორც ვ. რამაჩანდრანი (2011): ”ზოგადად, გონება იწუნებს შეუსაბამობებს და, შესაბამისად, საჭირო კოგნიტურ რესურსებს უთმობს შემცირებას ან შეამციროთ ისინი, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც სიტუაცია საკმარისად რელევანტურია, ანუ როდესაც მას აქვს საკმარისი შინაარსი ემოციური ".

აშკარაა, რომ ტრავმული მოვლენის შემთხვევიდან არ ხდება მისი პირდაპირ და ერთდროულად მიღება, არამედ ის გადის მრავალსაფეხურიანი პროცესი, რომელშიც მიღება არის საბოლოო ეტაპი, რომელიც მიიღწევა, როდესაც ადამიანი ცნობს და იღებს რეალობას ახალი სიტუაცია (ამ ეტაპების აღწერითი მიდგომა ჩანს ელიზაბეთის ხუთი ეტაპის ცვლილების მოდელში კიბელერ-როსი).

მიღების ფსიქიკური პროცესის სირთულე მდგომარეობს მის სირთულეში და ამის გაუქმების ერთ-ერთი გზაა პროცესის ნაწილობრივ დაშლა და ანალიზი. ზემოთ მითითებული მახასიათებლების გათვალისწინებით, რომლებიც განსაზღვრავენ მოვლენას ტრავმულად, პროცესის ანალიზი შეიძლება დაიყოს სხვადასხვად ნაწილობრივი მიღება:

• მიიღეთ შესაძლებლობა, რომ ტრავმული მოვლენა შეიძლება დაგვემართოს.
• მიიღეთ მსოფლიოს ჩვენს მოდელში ხარვეზების არსებობა.
• მიიღე წარმოქმნილი ტანჯვა.
• მიიღეთ ჩვენი ბიოლოგიური ბუნება.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ გადავლახოთ ფსიქოლოგიური ტრავმაგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია კოგნიტური ფსიქოლოგია.

• ბერტალანფი, ლუდვიგი (1976). სისტემების ზოგადი თეორია. ეკონომიკური კულტურის ფონდი.
• Chinn, C.A.; Brewer, W.F. (1998). ანომალურ მონაცემებზე რეაგირების ტაქსონომიის ემპირიული ტესტი. სამეცნიერო სწავლების ჟურნალი.
• კანემანი, დ. (2011). იფიქრე სწრაფად, მაგნელა წადი. ბარსელონა. შემთხვევითი სახლი.
• კელი, გ. (2001). პირადი კონსტრუქციების ფსიქოლოგია. ბარსელონა. რედ პაიდოსი.
• კიბლერ-როსი, ე. კესლერმა, დ. (2005).მწუხარების და მწუხარების შესახებ. რედ. ციცინათელა.