რატომ არ მახსოვს, რაზეც ვოცნებობ

არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც ახსოვთ მშვენივრად ყველაფერი, რაც მათ ოცნებებში ხდება და მას უკავშირებენ მეორე დღეს ისე, თითქოს ნამდვილი იყო ის, რასაც ისინი ამ ოცნებებში ცხოვრობდნენ. მეორეს მხრივ, შეიძლება ზოგჯერ შუა ღამეს ვიღვიძოთ სიზმრის დამახსოვრებით, მაგრამ მეორე დილით ის საერთოდ ან ნაწილობრივ დავივიწყეთ. რატომ ხდება ეს? რატომ არ გვახსოვს ის, რაზეც ვოცნებობთ?

თუ გრძნობთ, რომ ამ სიტუაციასთან იდენტიფიცირებული ხართ და გსურთ იპოვოთ პასუხი იმაზე, თუ რა ხდება თქვენს თავს, ფსიქოლოგიის ინტერნეტ სტატიაში: რატომ არ მახსოვს რა ვოცნებობ?, ჩვენ ვაპირებთ აგიხსნათ რა არის ძირითადი მიზეზები რის გამოც ეს ხდება თქვენში.

ინდექსი

1. არ მახსოვს სიზმრები: რას ნიშნავს ეს?
2. გაეღვიძების სიზმრების დამახსოვრების ხრიკები
3. როგორ გავაკეთოთ ოცნების ჟურნალი

ის ფაქტი, რომ არ გვახსოვს ის, რაც ჩვენ ვოცნებობთ, მრავალი ადამიანის ყურადღებას იპყრობს, რადგან ნათქვამია, რომ ოცნებები ისინი უამრავ ინფორმაციას გვაწვდიან ჩვენი უგონო მდგომარეობისა და იმის შესახებ, თუ როგორ ვცხოვრობთ იმ სიტუაციებში, რომელშიც ვართ გადის. მეორეს მხრივ, არსებობენ ადამიანები, რომლებმაც იციან, რომ ოცნებობდნენ და იმედგაცრუებულები ხვდებიან, რადგან არ ახსოვთ რაზე ოცნებობდნენ. აქ არის ძირითადი მიზეზები:

რეპრესიები

ფსიქოანალიზის მამის თქმით, ზიგმუნდ ფროიდი, როდესაც არ გვახსოვს რა ვოცნებობდით, ეს იმის ნიშანია, რომ ვართ რეპრესიებს ჩვენს ემოციებს და გრძნობები. დაკავშირებული ვიყოთ იმასთან, რასაც ვგრძნობთ და ყველაფერს, რასაც განვიცდით და ვცხოვრობთ იმით, რასაც ვოცნებობთ, როდესაც საკუთარ თავს განვიცდით რთულ სიტუაციებში ან რომელსაც შეგნებულად ვერიდებით, სიზმრებში ვაპირებთ წარმოვაჩინოთ ეს, თუმცა დავივიწყოთ ის სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენი სიზმრების დამახსოვრება თავდაცვის მექანიზმს დაემსგავსება, რომელიც გვიცავს ყველაფრისგან, რომლის მიღება რთულია.

სიზმრები გაუგებარია

ასევე ნათქვამია, რომ შეიძლება არ მახსოვს ის, რასაც ვოცნებობთ, რადგან ის, რაც ძილის დროს გვემართება, ჩვენი ცნობიერი გონებისთვის ძალზე გაუგებარია. ეს შეიძლება იყოს მაგალითად, რომ მოდით ვიოცნებოთ ძალიან ფანტაზიურ რამეებზე ან რომ ჩვენ გვაქვს ერთი ან მეტი ოცნება, რომელსაც, როგორც ჩანს, ერთმანეთთან არანაირი მნიშვნელობა და კავშირი არ აქვთ და ამიტომ მათ ადვილად ვერ გადავიტანთ ჩვენს შეგნებულ გონებაში.

მომატებული აქტივობა თავის ტვინის ერთ მიდამოში

ნეირომეცნიერების ჯგუფის მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, აღმოჩნდა, რომ ადამიანები, რომლებსაც ახსოვთ ის, რაც ოცნებობენ, უფრო აქტიურია თავის ტვინის დროებითი-პარიეტული არე რაც გულისხმობს ყურადღებას, რომელსაც ადამიანი მიმართავს მათი გარე სტიმულების მიმართ, რაც ასევე უკავშირდება იმ სიხშირეს, რომლითაც ისინი ჩვეულებრივ იღვიძებენ ძილის დროს.

რამოდენიმე სახელმძღვანელო პრინციპით შეგვიძლია დავიცვათ, რაც დაგვეხმარება უკეთ დავიმახსოვროთ რაზე ვოცნებობთ. რამდენიმე რჩევა, რომლის შესრულებაც შეგიძლიათ ამის მისაღწევად, შემდეგია:

Ტკბილ ძილს გისურვებ

აუცილებელია საკმაოდ მშვიდი ძილი, რათა უკეთ დაიმახსოვროთ თქვენი ოცნებები. ამისათვის სასურველია, რომ გქონდეთ დასაძინებლად მეტნაკლებად დადგენილი გრაფიკი და შეეცადოთ შეასრულოთ ის, არ ისაუზმოთ ძილის წინ ძალიან ბევრი, რომ შეძლებისდაგვარად დაიძინოთ. რაც შეიძლება მშვიდი, დიდი რაოდენობით ალკოჰოლის მიღება, ძილის ადგილი საკმარისად კომფორტულ ადგილას, სხვა საკითხებთან ერთად, რაც საშუალებას მოგცემთ მშვიდად დაისვენოთ ი დაისვენეთ გონება ძილის წინ.

ნელა გაიღვიძე

დილით ადგომის დროს დაუთმეთ საწოლში დასვენება და იფიქრეთ და იფიქრეთ იმაზე, რაზეც ოცნებობდით, შეეცადეთ რაიმე გახსოვდეთ, ზეწოლის გარეშე. როდესაც სიგნალიზაცია გაისმის, არ არის სასწრაფოდ გაქცევა და საკმარისი დროში არ წასვლა. მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო, რომ იფიქროთ და ნელ – ნელა იაქტიუროთ და არა მოულოდნელად.

იმ შემთხვევაში, თუკი მოხდება რომ სიზმრის ნახვის შემდეგ შუაღამისას გაიღვიძოთ, ეს კარგად გახსოვთ, ბრუნდებით დაიძინე და მეორე დღეს სულ დაგავიწყდა, ყველაზე კარგი რაც შეგიძლია გააკეთო არის პატარა ჩანაწერი იმ მომენტში, რომელშიც გაქვს გაიღვიძა. ცხადია, რომ იმ დროს თქვენ აღარ გექნებათ სურვილი დაწეროთ ყველაფერი, რაზეც ოცნებობდით, თუმცა შეგიძლიათ მიუძღვნით თავს დაწერე მხოლოდ საკვანძო სიტყვები რომ ისინი მეორე დღეს დაგეხმარებიან გაშიფვრაში და გარკვევით გახსოვდეთ მაინც რაში მდგომარეობდა თქვენი ოცნება. სასურველია, რომ საწოლთან ფანქარი ან კალამი და ბლოკნოტი მზადაა დატოვოთ ღამის მაგიდაზე, რომ ამ დროს თქვენი სახლის რომელიმე ნაწილში გადასვლა არ მოგიწიოთ.

თქვენ უბრალოდ გაიღვიძეთ, ჩართეთ საწოლის ნათურა, დაწერეთ ის უკვე არსებულ ნოუთბუქში ადრე ჩამოთვლილი კალმით ან ფანქრით, იმის გათვალისწინებით, რომ ისინი მხოლოდ საკვანძო სიტყვები იქნება და მზად არის. დარწმუნდით, რომ საკვანძო სიტყვები ან ფრაზები დაწერეთ საკმაოდ აქტუალურია სიზმარში რომ თქვენ უბრალოდ გქონდათ იმისთვის, რომ უფრო მეტი უსაფრთხოება გქონდეთ, რომ მეორე დღეს შეძლოთ მისი დამახსოვრება. როდესაც ამ საქმიანობის ხშირად ჩატარებას დაიწყებთ, ნელ-ნელა მიხვდებით, რომ ეს თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება დაიმახსოვრე ზედმეტი წერის გარეშე და შეიძლება იყოს შემთხვევებიც, როცა გახსენება გჭირდება შესრულებულია.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები რატომ არ მახსოვს, რაზეც ვოცნებობგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია სიზმრების მნიშვნელობა.