ბევრ ჩვენგანს აქვს იდეალიზებული "სრულყოფილი სხეული", ეს პრობლემა აყალიბებს ხალხს, რომ ცდილობენ მიაღწიონ მას მრავალჯერადი ზეწოლის შედეგად, რომლებიც საზიანოა მათი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. თავიდან უნდა აიცილოთ ასეთი დამოკიდებულება, კარგად გაითვალისწინოთ ეს რჩევები და დაიწყოთ შეცვალეთ ურთიერთობა საკუთარ სხეულთან.
ინდექსი
- მიიღე თავი ისეთი, როგორიც ხარ
- შეინახეთ ეს რეალური
- შეცვალეთ ის, რაც არ მოგწონთ
- იზრუნეთ თქვენს იმიჯზე
მიიღე თავი ისეთი, როგორიც ხარ.
პირველი, რაც უნდა გააკეთო, არის საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც ხარ, ნამდვილად შენი უნიკალურობა განსაკუთრებულს ხდის. თითოეული ადამიანი უნიკალურია თავისი ფორმის, თავისებურებების, სიმაღლისა და წონის მიხედვით. ამიტომ, არ არსებობს სრულყოფილი გზა. დაიწყეთ სარკეში ჩახედვით მიიღე შენი სხეული როგორც არის, ნუ შეეცდებით შეცვალოთ იგი, თუ არ შეგიძლიათ.
შეინახეთ ეს რეალური.
ნებისმიერ დროს კარგია იყოს რეალისტი, სრულყოფა უტოპიურიარადგან ის არ არსებობს, შეეცადეთ იპოვოთ შესაძლო სხეული და არა სრულყოფილი. თქვენ უნდა გესმოდეთ თქვენი მიზნების შესახებ, რათა მიიღოთ საუკეთესო თქვენგან. ისიამოვნე რაც გაქვს და არ მოითხოვო შეუძლებელი. შერიგდით სარკესთან. ნუ დაუშვებ სარკეში წამებას. გამოიყენეთ საკუთარი თავის უკეთ გაცნობისთვის და არა საკუთარი თავის კრიტიკისთვის.
შეცვალეთ ის, რაც არ მოგწონთ.
შეაჩერეთ ნერვიულობა, რადგან პასიურ მდგომარეობაში დარჩენა აზრი არ აქვს. თუ რამე ნამდვილად არ მოგწონთ საკუთარ თავში, შეეცადეთ შეცვალოთ იგი ჯანსაღი ფორმულებით. თუ თქვენი კონფლიქტი ჭარბ წონას უკავშირდება, მიმართეთ პროფესიონალს, რომ დაბალანსებული დიეტა დაიწყოს და ფიზიკური დატვირთვა აირჩიოთ, რომ გადაადგილდეთ. თუ თქვენს სახეზე ან სტილში არის რაიმე, რაც არ მოგწონთ, წადით სილამაზის სალონში, რათა პროფესიონალებმა დაგეხმაროთ გამოკვეთოთ თქვენი ყველაზე ბუნებრივი ატრიბუტები, თმის შეჭრით ან მაკიაჟით. ბევრჯერ მცირე ცვლილებებით, ჩვენ ბევრად უკეთესად ვუყურებთ, ალბათ გარდერობის შეცვლით თავს განსხვავებულად გრძნობთ.
იზრუნეთ თქვენს იმიჯზე.
არ დაუშვათ, რომ ხელმძღვანელობდეთ თქვენს არჩევანში და განსაზღვროთ საკუთარი კრიტერიუმები, თუ რა არის ლამაზი, გაასწორეთ საკუთარი თავი და არა სხვებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ სურათს გადასცემთ, რას ფიქრობთ საკუთარ თავზე, ისაა, რასაც სხვების მიმართ ასახავთ. მეორეს მხრივ, პოზა აუცილებელია იმისათვის, რომ კარგად და ელეგანტურად გამოიყურებოდეთ. შეეცადეთ მკერდი აწიოთ გარეთ, დაიჭიროთ მხრები უკან და გახედოთ პირდაპირ, არასდროს ჩამოხვიდეთ. შეეცადეთ ივარჯიშოთ ისეთი ვარჯიშებით, როგორებიცაა იოგა, ტაი ჩი, პილატესი ან ყველა ის, რაც ხელს უწყობს თქვენი კუნთების დაჭიმვას და მოდუნებს როგორც სხეულს, ისე გონებას. დარწმუნებული ძალისხმევით მოიპოვებთ თვითშეფასებას.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები რჩევები თქვენი სხეულის მისაღებადგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პირადი ზრდა და თვითდახმარება.
