ვგრძნობ, რომ ჩემს ცხოვრებას აზრი არ აქვს, რისი გაკეთება შემიძლია?

ცხოვრების გარკვეულ მომენტებში, ყველამ თავი დაკარგულად ვიგრძენი, უიმედობისა და უქონლობის გრძნობებმა მოგვიპყრო ილუზია, რომ ყველაფერი გავაკეთოთ, რაც ადრე გვავსებდა, შეიძლება ითქვას, რომ თავს ცარილად, მოსაწყენად ვგრძნობთ, თითქოს არაფერი ჰქონდა გრძნობა ჩვენ ვიცით, რომ ეს საერთო გრძნობაა და ზოგჯერ ასეც ვგრძნობდით თავს. რაციონალურად, ჩვენ ვიცით, რომ ეს არის დროებითი ხარვეზი და სასწავლო პროცესი, მაგრამ ჩვენს ემოციურ ნაწილს სურს თავი დააღწიოს ამ მუდმივ ტანჯვას.

თუ მთელი ცხოვრების განმავლობაში ან ამჟამად ასე გიგრძვნიათ და არ იცით მისი გამოსწორება, გააგრძელეთ ამ ფსიქოლოგიის სტატიის წაკითხვა, სადაც ჩვენ წარმოგიდგენთ: ვგრძნობ, რომ ჩემი ცხოვრება აზრი არ აქვს, რა ვქნა? და ჩვენ გეტყვით რამდენიმე სტრატეგიას ამ დროებითი სიცარიელის ნახვრეტების დასაძლევად.

ინდექსი

1. რა არის ცხოვრების აზრი?
2. რა ხდება მაშინ, როდესაც შენი ცხოვრება აზრი არ აქვს?
3. ვგრძნობ, რომ ჩემი ცხოვრება აზრი არ აქვს, რა ვქნა?
4. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავზე ფიქრისთვის
5. სიცარიელის ანალიზი
6. შეცვლა
7. საკუთარ თავზე აიღეთ პასუხისმგებლობა
8. კომუნიკაცია

ცხოვრების აზრი შეიძლება აღწერილი იყოს ოთხი კონსტრუქციიდან: ერთი მიზანი, მნიშვნელობა, კავშირი და ღირებულება.

პირველ რიგში, ჩვენ ვსაუბრობთ მნიშვნელობაზე, როგორც მიზანზე, მნიშვნელობაზე, როგორც მიმართულებაზე, რომლისკენაც გვინდა ჩვენი ცხოვრება, ორიენტაციაზე. იმისათვის, რომ ჩვენი ცხოვრება მნიშვნელობით იყოს დაჯილდოებული ბოლომდე მიმართული, მიზანი. მეორე, ეს მისამართი უნდა მივცეთ ერთი მნიშვნელობა, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გვიზიდავს თუ არა რაიმე ამ მიმართულებით და მიგვიყვანს მისკენ. შემდეგ უნდა დავადგინოთ კავშირი ამ მნიშვნელობასთან, მოძებნეთ მიზეზი ან მიზეზი, რადგან საკმარისი მიზეზის გარეშე არაფერი ხდება, დაადგინეთ მიზეზი, რომელიც ამართლებს თუ რატომ უნდა იყოს ასე და არა სხვაგვარად. დაბოლოს, გრძნობა ათვალიერებს ღირებულებას, მნიშვნელობა, რომელსაც ამ მნიშვნელობას ვანიჭებთ ეს არის ის, რაც გვაიძულებს გვჯეროდეს, რომ ღირსეულია.

ჩვეულებრივ, მადლიერება იმისა, რომ ჩვენს ცხოვრებას აზრი არ აქვს, წარმოიშობა გარკვეული ”უაზრო” სიტუაციებიდან, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, იმედგაცრუება, წარუმატებლობა,... გარკვეული კრიზისული მოვლენები რომ გვაგრძნობინონ ცარიელი და იმედგაცრუებული. როდესაც ვაცნობიერებთ, რომ ჩვენს ცხოვრებას აზრი არ აქვს და სიცარიელის ამ გრძნობებს განვიცდით, ჩვენში იბადება ემოციებისა და მოქმედებების მთელი რიგი, რომლებიც ზრდის ამ შეგრძნებებს:

1. მწუხარება: ა მოწყენილად გრძნობდა თავს ეს შემოიჭრა ჩვენში, იმის ცოდნის გარეშე, თუ როგორ უნდა გაშიფროთ ის, რაც კონკრეტულად გწყინთ, ვერ გამოვყოფთ მიზეზს. ამ მწუხარებას უიმედობისა და სიცარიელის გრძნობამდე მივყავართ.
2. თვითშეგნების ნაკლებობა: ჩვენ ვხვდებით, რომ არ ვიცით საკუთარი თავი ისე, როგორც გვეგონა, ვიწყებთ დაკვირვებას, რომ დაკარგული ვართ, რომ არ ვიცით როგორ გამოვიდეთ ამ მდგომარეობიდან, ვიკითხავთ საკუთარ თავს ვინ ვართ? Სად მივდივართ? რისი გაკეთება გვინდა ამქვეყნად? და როგორც ჩანს, ჩვენ ვერ ვპოულობთ პასუხს არცერთ კითხვაზე.
3. ანჰედონია: კარგავ ყველა იმ ინტერესს, რაც ადრე გქონდა იმ საქმიანობის მიმართ, რამაც სიამოვნება მოგანიჭა, კარგავ ურთიერთობებისადმი ინტერესს, სიამოვნებას არაფერს ხედავ. ამ მიზეზით, მოწყენილობის შეგრძნება იბადება ყველა მოქმედების ფონზე და ადვილად იდარდებთ საგნებზე.
4. პასუხისმგებლობის დაკარგვაანჰედონიის და მწუხარების გრძნობასთან ერთად ადამიანი კარგავს პასუხისმგებლობის გრძნობას და წყვეტს ჩადენას. ის საკუთარ თავში არ აკვირდება ზრდის, პიროვნული გაფართოების შესაძლებლობას და, შესაბამისად, არ რისკავს ან ცხოვრობს ახალი გამოცდილებით.
5. უკმაყოფილება: მთელი ამ ფაქტორების წინაშე მყოფი ადამიანი გრძნობს, რომ უკმაყოფილოა თავისი ცხოვრებით, მაგრამ არ იცის როგორ უნდა გადაიტანოს იგი.
6. Იზოლაცია: მწუხარების გრძნობა, ინტერესის ნაკლებობა, პასუხისმგებლობა და ვალდებულება იმედგაცრუება თქვენს ცხოვრებაში უკმაყოფილების წინაშე ისინი უფრო მეტ სოციალურ იზოლაციას იწვევს.

ჩვენი ცხოვრების აზრის აღმოჩენა დიდ შრომას მოითხოვს, ეს შეიძლება იყოს სამუშაო, რომელიც მოითხოვს სიცოცხლის ხანგრძლივობას, დიდი ინტროსპექცია. როდესაც ეს მიიღწევა, ჩვენ ვხვდებით ჩვენი არსებობის მიზეზიჩვენი იკიგაი, რაც გვაძლევს ბედნიერებას და მოტივაციას ყოველდღიურად. ის, რომ თქვენი ძიება ასეთი ვრცელი გზაა, არ ნიშნავს, რომ მასთან მისასვლელი გზა არ არის სავსე და არ გვაძლევს ბედნიერების და მოტივაციის გემოვნების საშუალებას. უნდა მოვიძიოთ ის ფაქტები, რომლებიც გვაგრძნობინებს, რომ ცხოვრება ღირსეულია, რაც თვითრეალიზაციით გვავსებს, მაგრამ როგორ მივაღწიო მას?

ბოლოს როდის იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის თქვენი გრძნობები, თქვენი სურვილები, თქვენი დეფექტები, თქვენი სათნოებები,??? ჩვენ თხევად საზოგადოებაში ვართ, როგორც ზიგმუნტ ბაუმანმა კარგად აღწერა, და მას ფეხის თითებზე ვუვლით, ჩაძირული მუდმივ ცვლილებებში და გარშემორტყმული უამრავი სტიმულით, რომლებიც ხელს გვიშლის გაჩერებაზე და საკუთარ თავზე ფიქრზე თვითონ. ჩვენ ვერ მივაღწევთ ჩვენს აზრს, თუ არ შეგვიძლია შეაჩერე ფიქრი საკუთარ თავში, ამიტომ პირველი ნაბიჯი არის შეჩერდით ერთმანეთის გასაცნობად.

მართალია, თუ სამუშაოზე საქმე არ გამოირჩევა, მაგალითად, თუ უფროსთან არასასიამოვნოდ ვგრძნობთ თავს, გვაინტერესებს, რა შეიძლება იქ იყოს წარსულში, რა ვითარებამ წარმოშვა ეს დისტანცირება, რისი გაკეთება შეიძლებოდა მისი შესაცვლელად... ამ ვითარებაში იგივე ქმედება უნდა განხორციელდეს რეჟიმი უნდა გავითვალისწინოთ, რამდენ ხანს ვგრძნობდით ამ სიცარიელეს, რა არ მუშაობს ჩვენს ცხოვრებაში როგორც გვსურს, თუ ამ ელემენტებს აქვთ გამოსავალი და ამ გადაწყვეტილების გამოყენების შეუძლებლობის შემთხვევაში, საკუთარ თავს უნდა ვკითხოთ, რატომ არ შეგვიძლია მისი განხორციელება. მნიშვნელოვანია იცოდე რის გამო არის ეს სიცარიელის გრძნობა, რადგან ის მოულოდნელად გამოჩნდა, თუ ის აქამდე არ იყო, რამ გამოიწვია იგი და რა ინარჩუნებს მას.

თუ წინა კითხვაზე პასუხი თქვენს ცხოვრებაში დგას, თუ ფიქრობთ, რომ მიზეზი, რომელიც ამ სიცარიელემდე მიგიყვანთ, არის ის, რომ არ მოგწონთ როგორ ცხოვრობთ, დაიწყეთ საკუთარ თავს ჰკითხეთ რას შეცვლიდით თქვენს ცხოვრებაში დღეს იმისათვის, რომ დაიწყოთ სრულად ცხოვრება, რა არის ის ოცნება, რომლის მიღწევასაც ყოველთვის ახერხებდით; რისი გაკეთება შეგიძიათ მისი შესრულების დასაწყებად?

მეორეს მხრივ, ჩვენ არ შეგვიძლია ველოდოთ, რომ ჩვენი ცხოვრება განსხვავებული იქნება, თუ მასში ძალისხმევას არ ვიყენებთ. სხვადასხვა ნივთის მისაღწევად, ჩვენ უნდა შეცვალეთ ჩვენი საქმის კეთების გზა. ისარგებლეთ ახალი გამოცდილებით და სწავლით.

უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ჩვენი ოცნებებისა და ჩვენი ცხოვრების აზრის მისაღწევად პირველი მოქმედება საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობის აღებაა. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება პასუხისმგებელი ჩვენი ქმედებების შედეგებზე და მათ დამოუკიდებლად წარმართავთ, რადგან თვითმართველობა დაგვეხმარება ჩვენი ცხოვრების აზრის მიცემაში.

იზოლაცია ხელს უწყობს მწუხარების და უიმედობის ყველა ამ განცდას, ჩვენ ყველანი სოციალური არსებები ვართ და ჩვენ გვჭირდება სხვა, რომ სრულად ვიცხოვროთ და თავს სრულყოფილად და ბედნიერად გრძნობთ. ისარგებლეთ თქვენი ურთიერთობებით, რომ ხელი შეუწყოთ სიყვარულის, სიყვარულისა და ბედნიერების გრძნობებს.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები ვგრძნობ, რომ ჩემი ცხოვრება აზრი არ აქვს, რა ვქნა?გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პირადი ზრდა და თვითდახმარება.

• კაბელო, პ. (2000). Ცხოვრების აზრი. ფაროსები, 7, 6.
• Gil, F & Breitbart, W. (2012). მნიშვნელობაზე ორიენტირებული ფსიქოთერაპია: "აზრით ცხოვრება". Საპილოტო სწავლება. ფსიქუნკოლოგია, 10, 233-245.
• გროდინი, ჯ. (2012). ისაუბრეთ ცხოვრების აზრზე. უტოპია და პრაქსი ლათინოამერიკანა, 17, 71-78.
• ფრანკლი, ვ. (2004). ადამიანის აზრის ძიება. ჰერდერის სარედაქციო: ბარსელონა.