როგორ დავივიწყოთ ადამიანი, რომელსაც ყოველდღე ხედავთ

ურთიერთობა ვინმესთან, რომელსაც ყოველდღე ხედავთ, მშვენიერი იდეაა ურთიერთობის გაწყვეტის მომენტამდე. ახლა თქვენ იძულებული ხართ უყუროთ მას სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. ან კიდევ უარესი, სხვა ურთიერთობა იწყება და მისი კონსოლიდაციის მოწმე ხართ... დასაწყისში ეს ძალიან რთული იქნება და შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს მუშაობაზე ან სამუშაოზე, ან აკადემიურ დონეზე და ყველაფერი დიდ ძალისხმევას მოითხოვს.

Გინდა იცოდე როგორ დავივიწყოთ ადამიანი, რომელსაც ყოველდღე ხედავთ? ფსიქოლოგია-ინტერნეტის ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ რამდენიმე რჩევას, რომლებიც დიდ დახმარებას დაგეხმარებათ ამ სიტუაციაში გადიხართ და გსურთ დაივიწყოთ ის ადამიანი, ვისთანაც ყოველდღე ემთხვევა სამსახურში სკოლა და ა.შ.

ინდექსი

1. როგორ დავივიწყოთ ვინმე სწრაფად: დაშლის ფაზები
2. რამდენიმე რჩევა, რომ დაივიწყოთ ის ადამიანი, რომელსაც ყოველდღე ხედავთ
3. როგორ მივიღოთ განშორება მასთან, ვისაც ყოველდღე ხედავ

დაშორება სიახლე არ არის უმეტესობა ჩვენთვის. დიდი შანსია, რომ თქვენ უფრო რომანტიკული წარუმატებლობები გქონდათ, ვიდრე ითვლით. ურთიერთობის დასრულება მარტივი ნაწილია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის არ იყო დამაკმაყოფილებელი. რთული არის განშორების დაძლევა, როდესაც თქვენ ყოველდღე უნდა ნახოთ ეს ადამიანი. თუ გსურთ იცოდეთ, როგორ დაივიწყოთ ის ადამიანი, ვისაც ყოველდღე ხედავთ, გირჩევთ ჯერ წაიკითხოთ

1. უარყოფა

უარყოფა არის თქვენი ტვინის ავტომატური პასუხი არასასურველ ამბებზე. უარყოფა გულისცემას აძლევს დროს, შეეგუოს ახალ სიტუაციას. უარყოფის ფაზაში შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი აპირებს თქვენთან დაბრუნებას. ყველა გადის დროის სხვადასხვა რაოდენობა უარყოფის ფაზაში, ასე რომ, დაუკავშირდით თქვენს დახმარების ქსელს. მნიშვნელოვან ადამიანებს შეუძლიათ ხელი შეუშალონ უარყოფის ეტაპზე საერთო შეცდომების დაშვებას, მაგალითად, ყოფილთან გვიან ღამით საუბარს.

2. Წადი

ყოფილზე გაბრაზება ნორმალურია. თქვენ შეიძლება განაწყენდეთ მას ტკივილის გამო ან ოჯახის დაშორების გამო. ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია, არ მიიღოთ რაიმე ნაჩქარევი გადაწყვეტილება, რის გამოც მოგვიანებით შეიძლება ინანოთ. შეიტყვეთ აქ როგორ უნდა შეჩერდეს ასეთი მზაკვრული.

3. მოლაპარაკება

მოლაპარაკებების ფაზაში თქვენ შეეცდებით აღადგინოთ თქვენი ურთიერთობა ან იქნებ აღადგინოთ ის, როგორც მეგობრობა

4. დეპრესია

მოწყენილია ნორმალური. თქვენი მწუხარების ამ ეტაპზე თქვენ ეთანხმებით იმ ფაქტს, რომ სიტუაცია არ აპირებს შეცვლას. ეს ასახვის დროა. შეიძლება მარტო ყოფნა მოგინდეთ. გააცნობიერე, რომ სხვისი კეთილგანწყობა მიზნად ისახავს შენს გაღიზიანებას. Ისე, ენდეთ თქვენს მხარდაჭერის სისტემას რომ შენს მწუხარებას არ გაგაფანტო

5. მიღება

ბუნებრივია თქვენს გულში ადგილი ჰქონდეთ თქვენს ახლობლებს. განსაკუთრებული ურთიერთობები გიქმნით ის ვინც ხართ. ამასთან, მწუხარების ბოლო ეტაპზე ან დაშლის შემდეგ მწუხარება, თქვენ დაიწყებთ მომხდარის აღდგენას, მიიღებთ შესვენებას და აღიარებთ მასში როლს.

ამ სიტუაციის მისაღებად და ვინმეს სწრაფად დავიწყებისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ შემდეგს ფსიქოლოგიური რჩევები:

გაიგე რატომ არ ხართ ერთად.

შეისვენეთ ვისთანაც ყოველთვის უნდა ნახო, შეიძლება ძალიან რთული იყოს, თუ ჯერ ისევ ვერ შეძლებ გაიგე რატომ დაშორდი. თქვენ ყოველთვის უნდა გესმოდეთ შედეგების მიზეზების შესახებ, რომ წინ წახვიდეთ. გაიგეთ რამ გამოიწვია განშორება:გაცივდა გრძნობები? იცვლებოდი ამ ადამიანის გამო? Იყო ნდობის ნაკლებობა... მიზეზის აღმოჩენა, თუ რატომ არ ხართ ერთადერთი, არის პირველი ნაბიჯი ვინმესთან განშორების დასაძლევად, რომელიც მუდმივად უნდა ნახოთ.

დაასრულე, რაც შენთვის ნიშნავს.

ზოგჯერ იმდენად მოწადინებული ვართ, რომ თავი დავანებოთ დაშორებას, რომ უარს ვამბობთ დახურვაზე. დახურვა შეიძლება საჭიროზე მეტად პრობლემური იყოს, საუბრისას უამრავი ზედმეტი დრამა და უთქმელი სიმართლე გამოდის. მიუხედავად ამისა, ღირს რისკი, რადგან დადებითი მხარეები შეიძლება აღემატებოდეს მინუსებს. მიიღეთ დახურვა თქვენს ყოფილთან მეშვეობით ნამდვილი და გულახდილი საუბარი ეს არ დატოვებს ინტერპრეტაციის ადგილს. თქვენ გაქვთ ამბის თქვენი მხარე, მაგრამ მათი ცოდნაც უნდა გქონდეთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკის წინაშე დგახართ ყოველ ჯერზე, როცა ხედავთ მას.

ჯერ იზრუნე საკუთარ თავზე.

ჩვენი გულის გატეხვის საწყისი ინსტინქტი შეიძლება იყოს ზოგიერთ ახირებასთან დაკმაყოფილება, რომელსაც ჩვეულებრივ პირობებში არ შევეგუებოდით. ეს არამარტო გიჟურია, არამედ ძალიან ბევრს გაგიწევს უკან. გამოსავალი იმისთვის, რომ თავიდან აიცილოთ განშორება ისეთთან, ვისთანაც ყოველთვის ხედავთ, არის თავს კომფორტულად გრძნობთ საკუთარ კანში. ეს კარგი დროა ახალი ჰობისა და ინტერესების ასარჩევად, მეგობრებთან ერთად დროის გასატარებლად და ისეთი საქმის გასაკეთებლად, რაც თავს ძლიერად, ჯანმრთელად და ბედნიერად გრძნობს. მხოლოდ იმის გამო, რომ თქვენი ურთიერთობა დასრულდა, არ ნიშნავს რომ თქვენი მთელი ცხოვრება დასრულებულია. Დროა განამტკიცეთ თქვენი თვითშეფასება.

შეწყვიტეთ მისი შევიწროება სოციალურ ქსელში.

დაშლის შემდეგ სოციალურ ურთიერთობებში შევიწროება დღეს შედარებით ხშირია და შეიძლება ძალიან დიდხანს გაგრძელდეს. Ეს არის უკიდურესად ტოქსიკურია. თქვენ არ გჭირდებათ დაიცვას ის, რასაც ის აკეთებს ან ვის ხედავს მას შემდეგ, რაც თქვენ გადაწყვიტეთ თქვენი ურთიერთობის დასრულება. გარდა ამისა, ამას ყოველდღე ხედავთ - არ გჭირდებათ თქვენი სიცოცხლის მიძღვნა 24 საათის განმავლობაში, კვირაში 7 დღე.

განმარტეთ თქვენი პრიორიტეტები.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ყოფილი ყოფილი იყო ერთადერთი, რომელსაც მნიშვნელობა ჰქონდა, ეს უნდა გაითვალისწინოთ თქვენ ბევრად მეტი გაქვთ ფოკუსირება და შეფასება. ყურადღება უნდა მივაქციოთ ჩვენს ცხოვრებაში არსებულ მნიშვნელოვან საკითხებს, რომლებსაც საერთო არაფერი აქვთ ჩვენს ყოფილებთან.

დაბოლოს, ჩვენ გთავაზობთ ამ რჩევებს, რომ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება და მენტალიტეტი ამ სიტუაციაში.

იყავი სამოქალაქო, ნუ იქნები ცუდი.

თუ თქვენი დაშლა კატასტროფით არ დასრულებულა შეეცადეთ ყოფილიყავით სამოქალაქო თქვენს ყოფილთან. თუ ყოველდღე უნდა ნახოთ, შეეცადეთ, თუნდაც შეძლოთ გამარჯობა და მცირეოდენი ლაპარაკი. თავიდან ეს რთული იქნება. ასე რომ, თუ თქვენ გჭირდებათ ამის თავიდან აცილება ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, მე არ გიდანაშაულებთ. ამის შემდეგ ის ბრუნდება ნეიტრალურ მდგომარეობაში. მისი ყოველდღე დანახვა თავიდან აიცილებთ მისი სურათის განდიდებას თქვენს თავში და უმალვე გადალახავთ მას.

რაც არ უნდა მაცდური იყოს, ნუ გახდებით მარტოხელა.

არსებობენ ადამიანები, რომლებიც დაშლის შემდეგ, იზოლირებულნი არიან და მთლიანად ქრებიან თავიანთი სოციალური წრეებიდან. ზოგჯერ, როდესაც ვხვდებით, რომ ეს შეცდომა იყო, უკვე გვიანია. დაშლის შემდეგ დელიკატური პერიოდია ზუსტი მომენტი, როდესაც ეს ჩვენ გვჭირდება გარს შემოგვყავს მეგობრები. სხვადასხვა ადამიანთან დროის გატარება შეცვლის თქვენს ხედვას საგნების მიმართ და ერთდროულად გააუმჯობესებს განწყობას. გადით იქ და გაერთეთ. ყოველთვის ჯობია მშვენიერი შაბათ-კვირა გქონდეს, როდესაც ყოფილს ორშაბათს ნახავ, ვიდრე სახლში მოწყენილი და მარტო.

მხოლოდ ცუდ მოგონებებზე ნუ გააკეთებთ აქცენტს, გახსოვდეთ კარგიც.

გააკეთე თქვენი მიღწევებისა და წარუმატებლობის ჩამონათვალი ყოველ დღე. ისე მარტივია, როგორც ჟღერს. აიღე ფურცელი, გააკეთე ორი სვეტი და დაწერე კარგი და ცუდი. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თქვენი წარსული ურთიერთობის ცუდი ნაწილის შენარჩუნება. იმის აღიარება, რაც მათ ცხოვრებაში შემოიტანეს, თქვენი ყოფილი პირის გაცილება გახდის. ეს მშვიდობის განცდას მოგანიჭებთ და ბევრად უფრო ადვილად გადალახავთ მას.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები როგორ დავივიწყოთ ადამიანი, რომელსაც ყოველდღე ხედავთგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.