დაივიწყე წარსული და იცხოვრე აწმყოთი

ჩვენი ცხოვრება შედგება სხვადასხვა გამოცდილებისა და წლების განმავლობაში შეგროვებული სიტუაციებისგან. ეს გამოცდილება შეიძლება იყოს სასიცოცხლო სწავლება ან სასიამოვნო მოგონება, თუმცა, ჩვენი გამოცდილება შეიძლება გახდეს მტკივნეული წარსულის ნაწილი. ეს წარსული შეიძლება იყოს მოგონება ჩვენი ცხოვრების უბედურ შემთხვევაზე, მოვლენა, სადაც ჩვენ ვიზარალეთ ან შეცდომა, რომელიც დავუშვით და რომ ვერ ვაპატიებთ საკუთარ თავს. მიუხედავად იმისა, რომ უნდა მივიღოთ ჩვენი წარსული მოვლენები, მიზანშეწონილი არ არის მათში ჩარჩენა. იმისათვის, რომ შეგვიძლია გავაგრძელოთ ჩვენი ცხოვრება, ვიყოთ ბედნიერები და დავტოვოთ ცუდი მოგონებები, ეს აუცილებელია დაივიწყე წარსული და იცხოვრე აწმყოთი.

აქ და ახლა სავსეა შესაძლებლობებით, რომელთა დატოვებაც არ შეგვიძლია, რადგან მტკივნეულ წარსულში ვართ მიჯაჭვულნი. თუ გსურთ შეიძინოთ საუკეთესო იარაღები წარსულის დასატოვებლად, გირჩევთ გააგრძელოთ სტატიის კითხვა ფსიქოლოგია-ინტერნეტით.

ინდექსი

1. შეგიძლია წარსულის დავიწყება?
2. როგორ დავივიწყოთ წარსული და იყოთ ბედნიერები
3. დაივიწყეთ მტკივნეული წარსული
4. ისწავლეთ აწმყოში ცხოვრება
5. 10 ფრაზა წარსულის დატოვებისა და ბედნიერების მისაღებად

ზოგჯერ, ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ, რომ მრავალი მოგონება მოგვდევს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, რომ ჩვენ ვერ მოვიცილებთ მათ და ისინი მუდმივი ტვირთი იქნება, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ეს ასე არ არის გარკვეული წარსული ჯერ ბოლომდე ვერ დავივიწყეთ ჩვენ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ ამ მოგონებების გავლენა ჩვენს ყოველდღიურზე.

ბრძოლა ისე, რომ მოგონებებმა არ გვაწამონ, ადვილი ამოცანა არ არის გადაადგილება და შეწყვიტოს ფიქრი მტკივნეულ წარსულზე თქვენ უნდა გადალახოთ იგი. ამისათვის თქვენ უნდა გააკეთოთ სავარჯიშო, რომელიც მოიცავს გამოცდილების მიღებას განსჯის გარეშე. არა მხოლოდ ეს, ჩვენ ასევე უნდა ვისწავლოთ პატიება მათთვის, ვინც თვლით, რომ ჩვენთვის წყენა და შეწყვიტე მწუხარება.

ჩვენი გრძნობების გამოხატვა შეგვიძლია სხვა სანდო პირთანაც, რომელსაც შეუძლია მოგვცეს სიტუაციის ახალი თვალსაზრისი და, ალბათ, დაგვეხმარება უკეთეს პერსპექტივაში საქმეა.

წარსულის დავიწყების და აწმყოში ცხოვრებისთვის საჭიროა გარკვეული ნაბიჯების დაცვა და დაძლევის ახალი სტრატეგიების სწავლა:

1. დაიჭირეთ მეხსიერება: გამოცდილი მოვლენების რეპრესირება არ არის კარგი სტრატეგია. ამ გზით, ჩვენ მხოლოდ ვბლოკავთ იმ გრძნობებს, რომლებსაც ეს მეხსიერება წარმოქმნის ჩვენში და, თუ მათ სწორად არ ვმართავთ, ეს ცუდი გრძნობები ჩვენს უგონო მდგომარეობაში დარჩება. წარსულის დავიწყების პირველი ნაბიჯი არის უცნაურად საკმარისი, რომ დაიმახსოვრო იგი.
2. Ეს არის მნიშვნელოვანი ნუ განიკითხავ მომხდარს. მეხსიერების "ცუდი" იარლიყება გვაიძულებს შეცვალოთ იგი და დავინახოთ ის უფრო უარესიც, ვიდრე სინამდვილეში იყო. მის უკან დატოვება საჭირო იქნება მისი ჩატარება, დაფასება, დამახსოვრება და არ განსჯა.
3. საკუთარ თავს ვაპატიებთ და ცუდ მოგონებებში მონაწილე პირები: ერთხელ მშვიდად გავაანალიზეთ წარსული და ვნახავთ რომ, ნამდვილად არაფერია, რაც ძილს წაგვართმევს, ამის გაკეთება მოგვიწევს პატიება. ეს სავარჯიშო ემყარება წარსულში მომხდარი სიძულვილის მიღმა დატოვებას, შეაჩერე ტარება გამოცდილების პასუხისმგებლობა ან, პირიქით, შეწყვიტოს სხვების ტვირთი ნათქვამიდან Მე მახსოვს. თუ ის, რაც ნამდვილად გვინდა, ვიყოთ ბედნიერები, დანაშაული სასარგებლო ჩამორჩენაა.
4. წარსულის დაძლევის შემდეგ, ეს ასეა გადასვლის დრო. ჩვენი პერსპექტივის ფოკუსირება პიროვნულ ზრდაზე და საყვარელ ადამიანებზე ზრუნვა არის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯი დღევანდელი ცხოვრების დასაწყებად.
5. ისიამოვნეთ კარგი გამოცდილებით: მას შემდეგ რაც ვისწავლეთ აწმყოზე ცხოვრება, ჩვენთვის ადვილი იქნება ყურადღება გავამახვილოთ მასზე პოზიტიური ემოციები. ეს სავარჯიშო დაგვეხმარება ოპტიმისტური რწმენისა და იდეების სისტემის ჩამოყალიბებაში და მოგვცემს გაუმკლავების უკეთეს სტრატეგიებს ახალი ცხოვრებისეული შეშუპებისთვის.

ყველა ამ სტრატეგიის ყოველდღიურად გამოყენების სწავლა ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ჩვენს გზაზე. ბედნიერებისკენ, წარსულის დატოვების სწავლა გულისხმობს სიმწიფეს, წარმატების უნარს და კარგს სტრატეგიები გამძლეობა.

წარსული შეიძლება ცუდი სასმელი იყოს ჩვენს ცხოვრებაში, რისი განმეორებაც არ გვინდა, მაგრამ ამის გახსენება აღარ შეგვიძლია. რაც უფრო მტკივნეულია წარსული, მით უფრო რთულია მასთან გამკლავება. ამ გამოცდილებებმა შეიძლება უზარმაზარი ნაწიბური დატოვონ, რაც ზომიერებას უგულებელყოფს და სხვებთან ურთიერთობის შეცვლას იწვევს. თუ მოგონებები გამუდმებით გვდევს და ვერაფერი გავაკეთოთ მათ უკან დატოვებისთვის, სასურველია მიდი სპეციალისტ ფსიქოლოგთან მოგვაწოდონ იარაღები და დაძლევის სტრატეგიები.

ამასთან, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი პიროვნული ზრდის პროცესი, თითოეული ადამიანი სწავლობს წარსულის დატოვებას საკუთარი ტემპით და თავისებურად. არც ის არის საჭირო, რომ საკუთარ თავს მოვიტყუოთ, რომ ვერ დავივიწყოთ მტკივნეული წარსული, თუ ეს დიდ ტრავმებს არ წარმოშობს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ჩვენი დრო უნდა გამოვიყენოთ და საკუთარი ტემპებით განვავითაროთ დაძლევა სტრატეგიები.

მას შემდეგ რაც წარსულის დატოვება მოვახერხეთ, ამის სწავლის დრო დგება ცხოვრება აწმყოს ყურადღების ცენტრში. მას შემდეგ, რაც ჩვენ აღარ ვართ მიჯაჭვული წარსული მოვლენების ან მოვლენებისკენ, ჩვენ შეგვიძლია ყურადღება გავამახვილოთ იმაზე, რაც გვაინტერესებს აქ და ახლა. ჩვენ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ მცირე მოკლევადიანი მიზნები, თუ რამდენად შეგვიძლია მათი გადალახვა, ამ ახალმა ცხოვრების წესმა შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი თვითშეფასება და სწავლის სტრატეგიები გამძლეობა.

მომავალი გაურკვეველია და წარსული ის, რისი შეცვლაც არ შეგვიძლია. მას შემდეგ, რაც ეს ფაქტები მიიღება, ჩვენ შეგვიძლია ჩვენი ცხოვრება გავაკეთოთ მათ საფუძველზე, ვიცხოვროთ დღევანდელობაში, ვისარგებლოთ იმ შესაძლებლობებით, რასაც ცხოვრება გვთავაზობს და გადავლახოთ გამოწვევები, რომლებსაც სიცოცხლე გვთავაზობს. ყველაფერი ადვილი არ იქნება, თუმცა, ცუდი გამოცდილებიდან ყოველთვის შეგვიძლია ვისწავლოთ.

1. თავისუფლების მინიჭება სხვებისთვის, რაც გათავისუფლებაა, ჩვენ თავისუფლებას ვიღებთ. - ალექსანდრა ნინკოვიჩი
2. Ყველაფერს თავისი მიზეზი აქვს. - ბობ მარლი
3. შეინახეთ ის, რაც გაქვთ, დაივიწყეთ ის, რაც გტკივათ, იბრძოლეთ იმისთვის, რაც გსურთ, დააფასეთ ის, რაც ფლობთ, აპატიეთ ისინი, ვინც გწყინთ და ისიამოვნეთ მათთან, ვინც გიყვართ. - ბობ მარლი
4. აზრი არ აქვს დაბრუნდეს იმაზე, რაც იყო და აღარ არის. - ფრედერიკ შოპენი
5. ცხოვრების ხელოვნება მოიცავს იმის ცოდნას, როდის უნდა შეიკავო და როდის გაუშვა. - ჰოვეკ ელის
6. არაფერი დაიკარგება, თუ გამბედაობა გაქვს და აცხადებ, რომ ყველაფერი დაკარგულია და თავიდან უნდა დაიწყოს. - ჯულიო კორტაზარ
7. ტკივილი გაგატოვებს, როცა გაუშვებ. - ჯერემი ალდანა
8. აუცილებელია ოცნება, მაგრამ იმ პირობით, რომ გვჯერა ჩვენი ოცნებების. ყურადღებით შეისწავლოს რეალური ცხოვრება, დავაპირისპიროთ ჩვენი დაკვირვება ჩვენი ოცნებები და სკრუპულოზურად განვახორციელოთ ჩვენი ფანტაზია. - ლენინი
9. მივხვდი, რომ ზამთარში ხეებში არის რაღაც ძალიან პატიოსანი; რამდენად გამოცდილია საქმეების გაშვება. - ჯეფრი მაკდენიელი
10. როცა გაუშვებ იმას რაც ვარ, ვხდები ის რაც შეიძლება ვიყო. როდესაც ვუშვებ იმას, რაც მაქვს, ვიღებ იმას, რაც მჭირდება. - ლაო ძუ

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები დაივიწყე წარსული და იცხოვრე აწმყოთიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პირადი ზრდა და თვითდახმარება.