ჩვენს სხეულში ერთ – ერთი ყველაზე მომხიბვლელი ორგანოა, ეჭვგარეშეა, ტვინი. ეს არის ასევე ორგანო, რომელიც დღემდე ჯერ კიდევ ძალზე უცნობია და რომ, ყოველი აღმოჩენისას, ჩვენ მას უფრო სრულყოფილსა და გასაკვირებს. ტვინის წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია განვახორციელოთ ჩვენი ყოველდღიური საქმიანობა, გვესმოდეს სამყარო და ვითანამშრომლოთ მასში. ეს არა მხოლოდ საშუალებას გვაძლევს დატკბეთ ცხოვრებით თვალების გახსნით, არამედ როდესაც ჩვენ ახლოს ვაგრძელებთ მუშაობას და ვიქმნით სხვა სიტუაციებსა და სცენებს, რომლებიც შეიძლება კარგად მოხდეს ცხოვრებაში ნამდვილი
ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ უკეთესად აღმოვაჩინოთ ტვინის ფუნქციონირება, რომ გითხრათ რატომ ვოცნებობთ, როდესაც გვძინავს. ჩვენი ადამიანის სხეულის ერთ-ერთი უდიდესი უცნობი და ამან გამოიწვია დიდი დებატები ფილოსოფოსთა შორის, მაგალითად ზიგმუნდ ფროიდის ცნობილი შემთხვევა.
ინდექსი
- რატომ ოცნებები
- ოცნების როლი
- ყოველთვის ვოცნებობთ, როცა გვძინავს? არა
- რატომ ვოცნებობთ ცუდ რამეებზე ან ვხედავთ კოშმარებს?
სიზმრების მიზეზი.
თუ გსურთ იცოდეთ რატომ ვოცნებობთ ძილის დროს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა ხდება ჩვენს გონებაში ძილის დროს. განსხვავებით იმისგან, რასაც ჩვეულებრივ ვფიქრობთ, ძილი არ ნიშნავს უმოქმედობას უფრო მეტიც, ეს ჩვენი ნერვული სისტემის კიდევ ერთი საქმიანობაა. ძილის საათებში ჩვენი სხეული აბალანსებს ორგანიზმს, ხდება უჯრედების რეგენერაცია და კუნთები და ძვლები ისვენებს. ანუ, სხეულის "მატერიალური" ნაწილი მოითხოვს ამ დასვენებას, მაგრამ ტვინი აგრძელებს მუშაობას, სხვაგვარად, დიახ.
მთელი ღამის განმავლობაში შეიძლება სხვადასხვა სახის სიზმრები გვქონდეს, მაგრამ შეიძლება არსებობდეს შემთხვევებიც, როცა არ ვოცნებობთ. დაძინების ფაქტი არ ნიშნავს სიზმარს უფრო მეტიც, იმის გათვალისწინებით, თუ რა ეტაპზე ვართ ძილი, შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ ტიპის აზრები თუ არა.
უფრო მეტიც, ჩვენ ყოველთვის არ შეგვიძლია სიზმრების დამახსოვრება რომ ერთი ღამე გვქონდა. ზოგადად, ჩვენ მხოლოდ ის გვახსოვს, რაც ახლახანს გვქონდა (გაღვიძებამდე) ან ის, ვინც შეძლო ჩვენი გაღიზიანება (მაგალითად, კოშმარები, მოსაწყენი სიზმრები და ა.შ.).
რა ხდება ჩვენს ტვინში, როდესაც გვძინავს?
ძილის საათებში ჩვენი ტვინი თითქმის მთლიანად გააქტიურებულია. ეს არის ის, რომ უფრო აქტიურია დასვენების საათებში, ვიდრე დღისით და, შესაბამისად, ჩვენ გვჭირდება სისხლის ნაკადის გაორმაგება, ვიდრე ვიღვიძებთ.
მაგრამ მართალია, რომ არსებობს ტვინის ნაწილი, რომელიც არ მუშაობს როდესაც გვძინავს: ლოგიკის ცენტრი. და სწორედ ამიტომ, ჩვენი აზრით მოსული აზრები, ჩვენი ოცნებები უფრო სიზმრის მსგავსი სამყაროს ნაწილია, რომელიც არ არის დაკავშირებული რეალობასთან.
გარდა ამისა, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ჩვენი ტვინი ასევე აგზავნის შეტყობინებებს ჩვენს სხეულს ისე, რომ ძილის დროს, ის არ ააქტიურებს ან მიიღებს ამ შეტყობინებებს, როგორც რეალურს. ამისათვის ტვინი აგზავნის რიგი სიგნალების ზურგის ტვინს ეს მიზნად ისახავს ჩვენი სხეულის პარალიზებას. ეს არის მიზეზი, რის გამოც ჩვენ შეგვიძლია ბევრი თავგადასავალი ვიცხოვროთ დახუჭული თვალებით, მაგრამ სხეული რჩება მთლიანად უძრავად. ჩვენი სხეულის ერთადერთი ნაწილი, რომელიც ძილის დროს მოძრაობს, არის თვალები, რომლებიც აქტიურდება REM– ის სახელით ცნობილ ფაზაში შესვლისას.
სიზმრების ფუნქცია.
ახლა, როცა იცით, რომ ჩვენი ტვინი ღამით უფრო აქტიურია, ჩვენ ვაგრძელებთ ამ სტატიას იმის შესახებ, თუ რატომ ვოცნებობთ, როდესაც გვეძინა ოცნების ფუნქციაზე საუბრისას. დღის ამ მონაკვეთში ჩვენი ტვინი მნიშვნელოვან ამოცანას ასრულებს ჩვენი მეხსიერებისათვის: გადააგდეთ და აირჩიეთ მოგონებები. ინფორმაციის "შენახვის" ეს ამოცანაა ის, რასაც ჩვენი ორგანო ზრუნავს, როდესაც დახუჭული თვალები ვართ.
გარდა ამისა, ძილის მომენტში ჩვენი ტვინი აგებს პასუხს ცდილობენ პრობლემების მოგვარებას ან გართულებები, რომლებიც დღის განმავლობაში გვხვდება. ამიტომ, მნიშვნელოვანია კარგად დაძინება და ღამით დასვენება, რათა მეორე დღეს მთელი ინფორმაცია დამუშავდეს, შეირჩეს და გადაწყდეს. ამ სხვა სტატიაში ჩვენ გითხრათ როგორ მოქმედებს ძილის ნაკლებობა ჩვენს ტვინზე ისე რომ გაიგოთ რამდენად მნიშვნელოვანია კარგად დასვენება.
სიზმრები და ჩვენი ქვეცნობიერი
ბევრმა მეცნიერმა შეისწავლა ურთიერთობა ჩვენს ოცნებებსა და ქვეცნობიერებს შორის. ამ თეორიის ერთ-ერთი მამა იყო ზიგმუნდ ფროიდი რომელმაც ლექსიც კი შეადგინა სიზმრების ინტერპრეტაციით. ცხადია, რომ ბევრჯერ, სიზმრები ან კოშმარები, რომლებიც ჩვენს გონებას ხელახლა ახასიათებს გარკვეული შეშფოთების ან სიტუაციის ასახვა ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების. და ”ლოგიკური” ნაწილის გააქტიურების გარეშე, ამ პრობლემის წარმოდგენის გზა სცილდება რეალობის საზღვრებს და მეტაფორული და სურეალური გზით წარმოგვიდგება.
ოცნებობს რომ კბილი გაგივარდეს ან იოცნებე, რომ გდევნიან ისინი ძალიან ჩვეულებრივი ოცნებებია და რომლებსაც მათ უსასრულო ინტერპრეტაციები მიეცათ. მართალია, სიზმრების გაანალიზება დაგეხმარებათ თქვენს ფსიქოანალიზებაში, მაგრამ ეს არც ჩვენ უნდა მივიღოთ ნეგატიურად. არსებობს სიზმრები, რომელთა ფსიქოლოგიური ინტერპრეტაცია არ არის საჭირო, ისინი უბრალოდ გონებრივი გამოძახილია.
ყოველთვის ვოცნებობთ, როცა გვძინავს? არა
ახლა, როცა იცით, რატომ ვოცნებობთ ძილის დროს, კიდევ ერთი ძალიან გავრცელებული კითხვა უნდა გადავწყვიტოთ. და იმისგან განსხვავებით, რასაც ბევრის სჯერა, ჩვენ ყოველთვის არ ვოცნებობთ, როცა გვძინავს. ძილის სხვადასხვა ფაზები იყოფა:
- NREM ფაზა (ან NO REM): ეს პირველი ეტაპია, რომელიც ხდება პირველი 30 ან 60 წუთის განმავლობაში. ამ მომენტში ჩვენ გადასვლაში ვართ ძილსა და სიფხიზლეს შორის და, ძილის ამ პირველი მომენტის გარდა, ის ასევე მეორდება მთელი ღამის განმავლობაში. ამ ფაზის განმავლობაში კუნთები მოდუნებულია და ნივთიერებათა ცვლა შენელდება.
- REM ფაზა ("თვალის სწრაფი მოძრაობა"): REM ფაზას აქვს საშუალო ხანგრძლივობა 30-დან 90 წუთამდე, შემდეგ ჩვენ ვუბრუნდებით NREM ფაზას და ვაგრძელებთ ძილის ციკლებს. ეს ფაზები ციკლურად მეორდება ღამის განმავლობაში, ამიტომ, ჩვენ შეგვიძლია 5-მდე სხვადასხვა სიზმარი ვნახოთ, თუ 8 საათი ვიძინებთ.
როგორც ვხედავთ, ორივე ფაზის დიფერენციაცია დადგენილია იმით, რომ თვალები მოძრაობს თუ არა. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, მთელი ჩვენი სხეული სტატიკური რჩება ძილის საათებში. ყველაფერი თვალების გარდა. ისინი ტვინის აქტივობის მაჩვენებლებია. და ის არის REM ფაზის დროს ჩვენი ტვინი გაცილებით აქტიურია და ამიტომ ჩვენი თვალები ამ საქმიანობას მოძრაობით იღებენ. სხეული მაინც მოდუნებულია, მაგრამ ჩვენი გონება უფრო აქტიურია, ვიდრე ოდესმე.
ამიტომ, ყოველთვის როდი გვძინავს, ვოცნებობთ რადგან თუ გვეძინა და REM ფაზაში არ შევალთ, ჩვენი სხეული არ იქნება იმდენად აქტიური, რომ სიზმრები განუახლოს. გარდა ამისა, ადამიანები, რომლებიც იტანჯებიან უძილობა ისინი იღვიძებენ ღამით, შესაძლოა ისინი მუდმივად არიან NREM ფაზაში და, შესაბამისად, არ დაასრულონ ოცნება.
რატომ ვოცნებობთ ცუდ რამეებზე ან ვხედავთ კოშმარებს?
ძილის დროს ჩვენ შეგვიძლია განიცდიან იმას, რაც ტექნიკურად არის ცნობილი "დისფუნქციური ძილი" და სასაუბროდ ჩვენ ვიცით, როგორც "კოშმარები". ეს არის ცვლილება, რომელიც ხდება ჩვენს ქვეცნობიერში და ეს შეიძლება იყოს იმის ასახვა, რომ ჩვენს ცხოვრებაში არის რაღაც, რაც გვაწუხებს. მაგრამ ეს ყოველთვის არ უნდა იყოს ასე.
როგორც უკვე ვთქვით, შეიძლება იყოს პირდაპირი კავშირი სიზმრებსა და ჩვენს ემოციებს ან ჩვენს ცხოვრებას შორის, ამას იცავს ფროიდის ფსიქოანალიზი. მაგრამ შეიძლება ასევე მოხდეს კოშმარების გამოჩენა ისე, რომ რაიმე სახის მიმოწერა არ მოხდეს ჩვენს გონებრივ მდგომარეობასთან. სინამდვილეში, ეს შეიძლება იყოს, რომ აბსოლუტური ან საშინელი სიზმარი მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ახლახანს ვნახეთ ფილმი, რომელიც გვაწუხებს და ჩვენი ტვინი მხოლოდ იმას იმეორებს, რაც ახლა ვნახეთ.
სინამდვილეში, სიზმრების ფსიქოანალიტიკური განმარტების გარდა, არსებობს რამდენიმე გარე ან ფიზიკური ფაქტორები ამან შეიძლება კოშმარები მოგვცეს, მაგალითად:
- ერთი რომ ენახა საშიში ფილმი ან ტანჯვა ძილის წინ
- ავადმყოფი და ტანჯვა სიცხე იზრდება საღამოს
- იცხოვრე სახელმწიფოში სტრესი და შფოთვა
- იყავი თან დეპრესია
ამ სტატიაში ჩვენ აღმოვაჩენთ რატომ გაქვთ მუდმივად კოშმარებიასე რომ თქვენ გაიგებთ ამ სიტუაციის წარმოშობას.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები რატომ ვოცნებობთ, როდესაც გვძინავსგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ნეიროფსიქოლოგია.
