მიღება და ვალდებულება თერაპია: ტექნიკა და სავარჯიშოები

ადამიანებს აქვთ იდეები, მოგონებები, გრძნობები და ჩვენ მათზე რეაგირებთ. ჩვენ მათ ვაძლევთ მნიშვნელობას, მნიშვნელობას და კავშირს. დრაეს მიხედვით. კარმენ ლუჩიანო, მკვლევარი და ავტორი, მიღების და ვალდებულების თერაპია საშუალებას გვაძლევს გავიგოთ ადამიანის ქცევა და მისი მიზანია ადამიანები სწავლობენ საკუთარ თავთან ურთიერთობას და ააშენებენ იმ ცხოვრებას, რომლის ცხოვრებაც სურთ, მათთვის მნიშვნელოვანი ნივთების წარმოჩენა უფრო მეტად თვითონ.

მიღება და ვალდებულების თერაპია ზრდის მდგრადობას და ცხოვრების აზრს. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში სიღრმისეულად ვიცით მიღების და ვალდებულების თერაპია, მისი ფონი, პრინციპები, კომპონენტები, ტექნიკა და სავარჯიშოები.

ინდექსი

1. რა არის მიღება და ვალდებულების თერაპია
2. მიღების და ვალდებულების თერაპიის საფუძველი
3. მიღების და ვალდებულების თერაპიის პრინციპები
4. მიღება და ვალდებულების თერაპიის კომპონენტები
5. მიღების და ვალდებულებების თერაპიის ტექნიკა და სავარჯიშოები
6. მიღების და ვალდებულების თერაპიის მეტაფორები
7. თერაპევტი მიღების და ვალდებულების თერაპიაში
8. მიღებისა და ვალდებულებების წიგნები

მიღება და ვალდებულების თერაპია (ACT) არის ფსიქოლოგიური ჩარევის ტექნიკისა და პროცესების ერთობლიობა, რომელთა ძირითადი მიზნებია მიიღოს ემოციები, აზრები და მოვლენები რომ გამოცდილია და საკუთარი ღირებულებების შესრულება.

რა არის ACT? მიღებისა და ვალდებულებების თერაპია ყველაზე სრულყოფილია მესამე თაობის თერაპიებში. ის ფუნქციურ ფილოსოფიურ მდგომარეობაშია ჩასმული და ემყარება ენისა და შემეცნების ახალ თეორიას. ACT იცავს ფსიქოპათოლოგიის ახალ ხედვას, რომელშიც მრავალი დარღვევა გაგებულია, როგორც შედეგი, რომელიც გამოწვეულია არაცნობიერი სურვილით, რომ არ იგრძნოს ტკივილი.

ACT არის მკურნალობა, რომელიც ორიენტირებულია თითოეული ადამიანის ღირებულებებზე, ის იცავს დისკომფორტს, როგორც რაღაც ჩვეულებრივ და მიზნად ისახავს ქცევის პარადოქსის გამოვლენას: რაც უფრო მეტის თავიდან აცილებას ცდილობ, მით მეტია ტანჯვა იღებს იგი ადასტურებს, რომ ტანჯვის გამომუშავება არის დისკომფორტისადმი წინააღმდეგობა და მიზანი უნდა იყოს დისკომფორტის ატანა წარმოქმნის მოქნილობას ქცევის რეგულირებაში და ადამიანის ცხოვრებას მიმართავს მის მიერ დასახულ მიზნებზე ღირებული.

მიღება და ვალდებულების თერაპია შედის თერაპიის სახეობაში, რომელსაც ეწოდება მესამე თაობის თერაპიები. სტივენ ც. ჰეიზ, ჩვენ აღმოვაჩინეთ სამი თაობის თერაპია სამეცნიერო მტკიცებულებებით:

• Პირველი თაობა: კლასიკური ქცევითი თერაპია. ისინი სასარგებლო იყო, მაგრამ გამოვლინდა კოგნიტური ნაწილის დასწრების საჭიროება.
• მეორე თაობა: კოგნიტური ქცევითი თერაპია. ეს მიზნად ისახავს აზრებისა და ემოციების შეცვლას, ასევე მოქმედებების შეცვლას. ისინი ფართოდ იქნა შესწავლილი და გამოყენებული და მათი ეფექტურობა დადასტურებულია.
• მესამე თაობა: დიალექტიკური თერაპიასხვა, ფუნქციური ანალიტიკური ფსიქოთერაპია და მიღება და ვალდებულებების თერაპია. რა არის კონტექსტური ან მესამე თაობის თერაპიები? მესამე თაობის თერაპიები ორიენტირებულია ადამიანის არჩევაზე პასუხისმგებლობაზე და არა მათ სიმპტომებზე. ისინი ყურადღებას ამახვილებენ იმ კონტექსტის შეცვლაზე, რაც სიმპტომებს პრობლემურს ხდის. ამ მიზეზით, მათ კონტექსტურ თერაპიებსაც უწოდებენ.

მიღების და ვალდებულების თერაპიის თანახმად, წინა თერაპიები გვთავაზობს ტექნიკურ სიმპტომებს, რომლებიც ზოგჯერ ბუნებრივია, ხოლო ისინი ადამიანურია.

მიღება და ვალდებულების თერაპია ემყარება წინადადებას, რომ რაც უფრო მეტი ძალისხმევა ეთმობა პრობლემის გადაჭრას ან მოხსნას, მით უფრო ხდება მისი წარმოდგენა. როგორ მუშაობს მიღება და ვალდებულების თერაპია? შემდეგი პრინციპები ხსნის მიღების და ვალდებულების თერაპიას:

• ადამიანის მდგომარეობა: როგორც სიამოვნების, ასევე ტანჯვის გამოცდილება ადამიანის ნაწილია. იმდენად გარდაუვალია სიამოვნება, ასევე უსიამოვნო შეგრძნებები.
• რა ხელმძღვანელობს ქცევას: ქცევა შეიძლება ხელმძღვანელობდეს საფუძვლებით, სიამოვნებისკენ სწრაფვით ან ისეთი იდეალებით ან ღირებულებებით, როგორიცაა პატიოსნება და პატივისცემა.
• ექსპერიმენტული თავიდან აცილება: ტკივილისგან თავის დაღწევის ტენდენციის საწინააღმდეგოდ და ყველა შესაძლო რესურსთან დისკომფორტის აღმოსაფხვრელად, იბადება გამოცდილება, ამტკიცებენ, რომ როდესაც ცდილობთ თავიდან აიცილოთ ან თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო აზრები და ემოციები, რას მიიღებთ ის არის მომატება. გამოცდილების თავიდან აცილება ფუნქციონირების მოუქნელი და შემზღუდველი ნიმუშია და დარღვევების ერთ-ერთი კომპონენტია აფექტური, შფოთვა, დამოკიდებულება, კვების ქცევა, იმპულსის კონტროლი, ფსიქოტიკური და დაძლევა დაავადებები.
• შემეცნებითი შერწყმა: ის შედგება შეცდომისაგან, რომ მივიღოთ ჭეშმარიტი ის, რაც აზრის გარეშე ხდება ასე.

მიღების და ვალდებულების თერაპიის მიზანია რომ ცხოვრებას უფრო დიდი მნიშვნელობა აქვს. მას შემდეგ, რაც პრობლემები კვლავ იქნება და თქვენ ნეგატიურ აზრებს განიცდიან და უსიამოვნო ემოციები, თუმცა მოქმედებები შესაბამისობაში იქნება ღირებულებებთან და უფრო მეტსაც ფლობს გრძნობა მიღება და ვალდებულების თერაპია მიზნად ისახავს ხალხის დახმარებას იცხოვრე სრული ცხოვრებით, არ არის თავისუფალი უსიამოვნო გამოცდილებისგან, მას მნიშვნელობით ანიჭებს.

მიღება და ვალდებულების თერაპია შედგება შემდეგი კომპონენტებისგან. ACT– ის შემადგენელი 6 კომპონენტია:

1. სრული ცნობიერება: იყავი აქ და ახლა, ყურადღება მიაქციე აწმყო მომენტს.
2. შემეცნებითი დეფუზია: კოგნიტური დეფუზია ან აზროვნების დეფუზია მოიცავს შინაგან მოვლენებისა და იდენტურობის გამიჯვნას. ადამიანი არ არის მისი აზრები ან მისი ემოციები, ეს გონების პროდუქტებია. ეს ეხება საკუთარ შეგრძნებებზე, აზრებსა და ემოციებზე დაკვირვებას, როგორც გონებაში მგზავრები.
3. მიღება: მიღება არის საბრძოლო დამოკიდებულების მიტოვება. შეწყვიტეთ უსიამოვნო შეგრძნებებთან ბრძოლა, მისცეთ შესაძლებლობას და დააკვირდეთ მათ ცნობისმოყვარეობით.
4. კონტექსტური მე: არა იდენტიფიცირება ფიქრებთან, ვინაიდან ეს არის მოვლენები, რომლებიც გონებაში ხდება და თვით მათ შეუძლია აღიქვას და დააკვირდეს მათ. თქვენ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ რა ხდება გონებაში და ვინ აკვირდება ნამდვილად მე.
5. ღირებულებები: ღირებულებები არის ის, რაც მართლაც მნიშვნელოვანია თითოეული ადამიანისთვის. მნიშვნელოვანია მათი იდენტიფიცირება და მათი მხედველობაში შენარჩუნება ქცევის წარმართვისთვის.
6. მოქმედება: შეასრულე მნიშვნელობებთან შესაბამისობის მოქმედებები. აქტები, რომლებიც უნდა შეესაბამებოდეს ღირებულებებზე დაფუძნებულ მიზნებს.

თერაპიაში გამოყენებული ტექნიკა შემდეგია:

მედიტაცია

მედიტაცია არის გონებამახვილობა. იგი შედგება ყოფნისგან და იცნობს შეგრძნებებს, იმპულსებს, აზრებსა და ემოციებს. ეს ემსახურება იმის გაცნობიერებას, რომ გაქვს აზრი ან ემოცია, იმის ცოდნა, რომ ამაზე ბევრად მეტი ხარ. ცნობისმოყვარეობით დააკვირდით რა ხდება შიგნით, გაუშვით შიში და ცრურწმენები. მომდევნო სტატიაში თქვენ ნახავთ რამდენიმე გონებამახვილობის მედიტაციური ვარჯიშები.

რეგულაციის გაზრდა

ქცევითი თვალსაზრისით, ქცევის განმტკიცება იქნება საჭირო, რათა მოხდეს მისი განმეორება. მაგალითად, ჩაბარებული გამოცდის შემდეგ ჯილდოს მიცემა ადამიანის შესასწავლად. რასაც ACT სთავაზობს რეგულაციის გაზრდას, არის ის, რომ ქცევა შეიძენს მნიშვნელობას გამაძლიერებელი ფუნქციით. მაგალითად, თუ სათაური (რაც ნიშნავს სასურველი თანამდებობის დასაკავებლად გამოყენებას) უკავშირდება დღეს ხვალინდელ გამოცდაზე სწავლას, ქცევა მტკიცდება მასთან დაკავშირებული მნიშვნელობის გამო.

სავარჯიშო, ამ შემთხვევაში, მოიცავს ასახვას, სოციალურად ჩამოყალიბებული ასოციაციების გამოვლენას და ზოგიერთი ცნების გადაყენებას.

უსიამოვნო ემოციების თავიდან აცილება

თუ ემოციები, როგორიცაა შიში ან მწუხარება, „ცუდად“ გამოვლინდა, ტენდენციაა მოერიდოთ მათ და გაექცეთ მათ, რაც დისკომფორტს ზრდის. შეძლებისდაგვარად ტოტალური თავიდან აცილებაც კი, რაც სუიციდი იქნება.

ამასთან, ექსპერიმენტული თავიდან აცილებისგან, ტანჯვა იკლებს. ამისათვის, მიღების და ერთგულების ერთ-ერთი ტექნიკა შედგება ტკივილის, ემოციების და უსიამოვნო შეგრძნებები, როგორც რაღაც ნორმალური და ადამიანური, საიდანაც არ არის საჭირო გაქცევა, თუ არა იქიდან, რაც შეიძლება ვისწავლოთ.

მიღება და ვალდებულების თერაპიის ერთ-ერთი სავარჯიშო შედგება ემოციების, შეგრძნებების, აზრების აღქმისა და განცდის წინაპირობიდან.

დისკომფორტის მიღება და ნორმალიზება

ამჟამად საზოგადოების ფუნქციონირებას ადგილი არ აქვს დისკომფორტს და ტკივილს, რაც კეთილდღეობას დაუყოვნებლივ სიამოვნებას უკავშირებს და ტკივილს უკავშირებს რაიმე პათოლოგიას.

როგორ ვიმუშაოთ მიღება თერაპიაში? მიღება გულისხმობს შეჩერებას უსიამოვნო შეგრძნებებთან საბრძოლველად, მათი წარმოქმნის საშუალებას და ცნობისმოყვარეობით დაკვირვებას. დისკომფორტის შემწყნარებლობაზე მუშაობენ იმით, რომ სურვილი აქვთ ექსპერიმენტებს, წინააღმდეგობა გაუწიონ აზრებს და ემოციებს.

არ აკონტროლებს უკონტროლო

თავიდან აცილება და კონტროლი არ შეუძლია გონებაში გაბრწყინებულ აზრებსა და ემოციებს. შეუძლებელია შინაგანი მოვლენების კონტროლი, მაგალითად, მოგონებები ან შეგრძნებები, შეუძლებელია, გარდა ამისა, ეს ამცირებს სრულად ცხოვრების შესაძლებლობას. დესტრუქციული გამოცდილების თავიდან აცილება შეიძლება მიღწეულ იქნას, რაც გულისხმობს აზრების, მოგონებების, შეგრძნებებისა და მათ წარმოქმნილ გარემოებათა კონტროლის ან თავიდან აცილების აუცილებლობას.

ACT- ის მიერ შემოთავაზებული ტექნიკაა იმის თავიდან აცილება, რაც არ არის კონტროლირებადი.

აზრზე დაკვირვება

ეს ეხება აზრების გაცნობას და მათგან დიფერენცირებას. დაშორდით ჩვენი შემეცნებითი მოვლენებისგან, რომ გავიგოთ, როგორც გონების პროდუქტები. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ, მაგალითად, აზროვნების დაკვირვება კოგნიტური დეფუზიის მისაღწევად. ეს ეხება იმის გაგებას, რომ ადამიანი არ არის აზრი, არამედ ის, რომ ადამიანი უკან დგას და შეუძლია დააკვირდეს აზრებს, შეგრძნებებს და ნებისმიერ შემეცნებით შინაარსს.

აზრის დაკვირვებით შეგიძლიათ აირჩიოთ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ მასზე.

ღირებულებების განმარტება

ეს ეხება იმის პოვნას, რაც მართლაც მნიშვნელოვანია თქვენთვის, მიზანი არის იმის გარკვევა, თუ რა სურს ადამიანს სიცოცხლისთვის და რატომ ირჩევს მას. სავარჯიშო ამის მისაღწევად მოიცავს კითხვების ასახვას, როგორიცაა:

• რას აკეთებდით ყოველდღე, თუ შეეძლოთ საკუთარი თავის მიძღვნა სხვა რამეზე, გარდა იმისა, რომ შეეცადოთ წაგართვათ თქვენი ტანჯვა?
• თუ შეიძლებოდა შუადღის გატარება ვისთანაც გინდა, ვინ იქნებოდა ეს? და თუ ეს შენი ბოლო შუადღე იქნებოდა, იგივე ადამიანი იქნებოდა?
• რას მისცემდით ადამიანს, ვინც ყველაზე მეტად გიყვარს დაბადების დღისთვის, თუ უსასრულო ფული გქონდეს? და თუ ეს მისი ბოლო დაბადების დღე იქნებოდა, მასაც იგივეს მისცემდით?

ვალდებულება

ვალდებულება ითვალისწინებს პასუხისმგებლობით მოქმედებას არჩეული მიმართულების მიმართ. დასახეთ მიზნები ღირებულებებზე დაყრდნობით, მოათავსეთ პასუხისმგებელი პირი მის ქმედებებზე, შეადგინეთ სტრატეგია, რომელიც მიმართავს მოქმედებებს ღირებულებებისკენ და იმოქმედეთ ღირებულებებზე დაყრდნობით.

მეტაფორების გამოყენება

მეტაფორები, შედარებები და მაგალითები ძალზე სასარგებლოა პარადოქსების ილუსტრაციად ფსიქოლოგიური ფუნქციონირება და, შესაბამისად, ისინი ფართოდ იყენებენ სტრატეგიას მიღების თერაპიაში და ვალდებულება შემდეგ, ჩვენ გადავხედავთ მიღებისა და ვალდებულების თერაპიის სხვადასხვა მეტაფორებს.

ზოგიერთი მეტაფორა, რომელიც გამოიყენება მიღებასა და ვალდებულების თერაპიაში, შემდეგია:

ჭადრაკის მეტაფორა

შავი ფილები შეიძლება იყოს უარყოფითი აზრები, ხოლო თეთრი ფილები - პოზიტიური. მიუხედავად იმისა, რომ თვითონ არის ჩიპები, მაგრამ დაფა. ეს მეტაფორა, რომელიც გამოიყენება მიღებასა და ვალდებულებების თერაპიაში, საშუალებას იძლევა გვესმოდეს გონება, როგორც სივრცე რომელშიც ხდება რამ, რაც ჩვენ შეგვიძლია აღვიქვათ და დავაკვირდეთ ისე, რომ ეს არ იყოს.

კედლის მეტაფორა

როდესაც მიღება არ არის, ადამიანი თავს წუწუნებს უზარმაზარი კედლის წინაშე, რომლის გადაკვეთა შეუძლებელია. ამასთან, როდესაც მიღებულია, რომ ეს კედელი არსებობს, ისინი იწყებენ ინსტრუმენტების და გზების ძიებას კედლის მეორე მხარეს გაიაროს ან კიდევ იპოვნეთ ახალი გზა.

ბაღის მეტაფორა

წარმოიდგინეთ, რომ მებაღისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია მცენარეები. ის მათ საუკეთესო ადგილზე დარგავს და ზრუნავს. ერთ დღეს ის იწყებს სარეველების ზრდის დანახვას და აპირებს მათ აზიდვას. როგორც კი სარეველა იზრდება, ის იწყებს გაშვებას. მაგრამ ეს არ ახერხებს მათ მთლიანად აღმოფხვრას, მაგრამ სარეველები აგრძელებენ ზრდას.

როგორ ფიქრობთ, რა მოხდება, თუ მებაღე ყველანაირ ძალისხმევას დაუთმობს სარეველების აღმოფხვრას? თქვენ ვერ შეძლებთ დროის დახარჯვას მცენარეების მოვლაზე, მორწყვაზე, გასხვლაზე, განაყოფიერებაზე... შენ ასე გგონია თუ მებაღე ყოველთვის იცნობს სარეველების მოზიდვას შეძლებთ თქვენს ბაღში მცენარეებით ტკბობას? რას იტყოდნენ მცენარეები, თუ ლაპარაკი შეეძლოთ?

ქვის მეტაფორა

"ყურადღების ცენტრში მოექცა მას. ძალადობამ ის გამოიყენა როგორც ჭურვი. მეწარმემ იგი მასთან ერთად ააშენა. დაღლილი ფერმერი მას ადგილს იყენებდა. ეს ბავშვებისთვის სათამაშო იყო. დავითმა მოკლა გოლიათი და მიქელანჯელომ მას ულამაზესი ქანდაკება წაართვა. ყველა შემთხვევაში, განსხვავება იყო არა ქვაში, არამედ კაცში."

ხვრელში კაცის მეტაფორა ნიჩბით

”კაცი დადიოდა მინდორში, ატარებდა თვალდახუჭულ და პატარა ჩანთა იარაღებს. მას უთხრეს, რომ მისი ამოცანა იყო ამ სფეროში თვალდახუჭული გასვლა. კაცმა არ იცოდა, რომ ფერმაში დიდი და ძალიან ღრმა ხვრელები იყო, იგი ამას სრულიად არ იცნობდა. ამიტომ მან მინდორზე სირბილი დაიწყო და ერთ-ერთ იმ დიდ ნახვრეტში ჩავარდა. მან დაიწყო ხვრელის კედლების შეგრძნება და მიხვდა, რომ გარეთ გადახტომა არ შეეძლო და გაქცევის სხვა გზები აღარ არსებობდა. მან იარაღის ჩანთაში შეათვალიერა, რომელიც მათ მისცეს, დაინახა თუ არა რამე ხერხიდან გასაქცევად და იპოვა ნიჩაბი. სულ ეს მქონდა. ამიტომ მან გულმოდგინედ დაიწყო, მაგრამ მალევე მიხვდა, რომ იგი ხვრელიდან არ გამოდიოდა. ვცდილობ უფრო ღრმად და უფრო ღრმად ჩავუღრმავდე, მაგრამ მაინც ხვრელში ვიყავი. ვცდილობ დიდი პარალიზებით და პატარებით, ვაყრი ჭუჭყს ან ახლოს ვაგდებ… მაგრამ ის მაინც ხვრელში იყო. მთელი ეს ძალისხმევა და მთელი სამუშაო, და ყველაფერი, რაც გააკეთა, იყო ხვრელი უფრო და უფრო ღრმა. შემდეგ მიხვდა რომ გათხრა არ იყო გამოსავალი, ეს არ იყო ხვრელიდან გამოსვლის გზა, პირიქით, თხრა არის ის, თუ როგორ ხდება ხვრელების გადიდება. შემდეგ მან დაიწყო ფიქრი, რომ ალბათ მთელი გეგმა ჰქონდა არასწორი და რომ მას გამოსავალი არ ჰქონდა, რადგან თხრილით ვეღარ შეძლებდა გამოსავალს, ის მხოლოდ უფრო ღრმად იძირებოდა ”.

მიღება და ვალდებულების თერაპია არ არის სტრუქტურირებული სესიებში ან მისდევს დახურულ ოქმს. თერაპევტი გთავაზობთ განმარტებებსა და სავარჯიშოებს, რომლებიც მიზნად ისახავს პაციენტის ასახვას საკუთარ თავზე და მის პრობლემაზე, ხაზს უსვამს პაციენტის პროტაგონიზმს მათ ცხოვრებაში და შესაძლებლობებს, რომლებსაც აქვთ დისკომფორტის წინაშე და გადააქციონ თავიანთი ცხოვრება. მაგალითებისა და სავარჯიშოების საშუალებით, თერაპევტი აჩვენებს პაციენტს, რომ კონტროლი და მათი თავიდან აცილება არის სტრატეგიები, რომლებიც არ მუშაობს და თან ახლავს ნორმალიზება და ტოლერანტული დისკომფორტი.

თუ დამატებითი ინფორმაცია გსურთ, შეგიძლიათ გაეცნოთ შემდეგ წიგნებს:

• მიღების და ვალდებულებების თერაპია (ACT): ღირებულებებზე ორიენტირებული ქცევითი მკურნალობა კელი გ. ვილსონი და მ. კარმენ ლუჩიანო სორიანო.
• მიღება და ვალდებულების თერაპია: შეგნებული ცვლილებების პროცესი და პრაქტიკა (გონებამახვილობა) სტივენ C. ჰეიზი, კირკ სტროსალი და კელი გ. ვილსონი.
• გაეთრიე გონებიდან და შედი შენს ცხოვრებაში. ახალი მიღება და ვალდებულება თერაპია სტივენ C. Იქ არის.
• გათავისუფლებული გონება: მიღების და ვალდებულებების თერაპიის აუცილებელი სახელმძღვანელო (ACT) სტივენ C. Იქ არის.
• ბედნიერების მახე: შეწყვიტეთ ტანჯვა, დაიწყეთ ცხოვრება რას ჰარისის მიერ.
• Გამკლავება... მიღების და ვალდებულების თერაპია: ძირითადი თერაპიული უნარები ეფექტური გამოყენებისათვის Francisco Montesinos Marín- ის მიერ, როდესაც ჩვენ გვაქვს ინფორმაცია.
• ACT მნიშვნელობებით: ჩარევისა და ვალდებულებების თერაპიის საფუძველზე ჩარევის ძირითადი სახელმძღვანელო ხუან ანიბალ გონსალეს-რივერას მიერ, როდესაც ჩვენ გვაქვს ინფორმაცია.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები მიღების და ვალდებულებების თერაპია: ტექნიკა და სავარჯიშოებიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია Კლინიკური ფსიქოლოგია.

• ვილსონი, კ. გ. და ლუჩიანო, მ. გ. (2002): მიღება და ვალდებულების თერაპია. ფასეულობებზე ორიენტირებული ქცევითი მკურნალობა. მადრიდი: პირამიდა.
• ლუჩიანო, მ. C., & Valdivia, M. ს. (2006). მიღება და ვალდებულების თერაპია (ACT). საფუძვლები, მახასიათებლები და მტკიცებულებები. ფსიქოლოგი ნაშრომები, 27 (2), 79-91.