შიში არის ადაპტაციური ემოცია, რომლის მიზანია ორგანიზმის დაცვა შესაძლო საფრთხისგან, ამიტომ მისი გააქტიურება შესაძლებელია გაურკვეველ ან გაურკვეველ სიტუაციებში. ცვლილების შიში ემყარება თვითგადარჩენის, გადარჩენის გრძნობას. ამიტომ, როგორც წესი, ის ჩნდება ახალი სტიმულების წინაშე, როგორიცაა სამუშაო, ხალხი, სხვა ქალაქში გადასვლა და ა.შ. ამასთან, ზოგჯერ სიახლის ეს შიში შეიძლება იყოს გადაჭარბებული და შემზღუდველი, ასე რომ, თუ ამის შესახებ მეტი ინფორმაციის მიღება გსურთ, წაიკითხეთ სტატია ფსიქოლოგია-ინტერნეტით: ახლის შიში: მიზეზები და როგორ უნდა გადავლახოთ იგი.
ჩვენ ყველანი ჭეშმარიტებას განვიცდით ცვლილებების შიში, როგორიცაა სამსახურის შეცვლის შიში, სახლის შეცვლის ან ახალი საქმის გაკეთების შიში. ამასთან, ზოგჯერ ეს შიში ხდება ზედმეტი და არაპროპორციული.
რას ეწოდება ახალი და უცნობი შიში?
ახლის და უცნობის შიში ჰქვია ნეოფობია. ეს სიტყვა ბერძნულიდან მომდინარეობს ნეოსი ნიშნავს ახალს და ფობოსი შეშინებული. ნეოფობია არის ტიპის სპეციფიკური ფობია რომელშიც არის უკონტროლო, მუდმივი, ირაციონალური და არაპროპორციული შიში ყველაფრის მიმართ, რაც სიახლეს გულისხმობს, არსებითად ახალი საქმეების გაკეთების შიში.
ამ ფობიაში, სხვა სპეციფიკური ფობიებისგან განსხვავებით, მრავალფეროვანია ფობიური სტიმული, რადგან მათ შეუძლიათ გეშინოდეს როგორც მატერიალური საგნების, როგორიცაა სიტუაციები და საქმიანობა, იმ პირობით, რომ მათ მიეკუთვნება თვისებები სიახლე. ამ ფობიის ერთ-ერთი ყველაზე გამოკვლეული სფეროა საკვები ნეოფობია, რომელსაც აქვს მაღალი სიხშირე, განსაკუთრებით ბავშვობაში, რომელშიც ახალი საკვები და კერძები მკაცრად უარყოფილია. ამასთან, ნეოფობიას შეუძლია თავი იჩინოს ყოველდღიური ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში და სასიცოცხლო ციკლის დროიდან, დაწყებული ისევე, როგორც ეს შეიძლება განპირობებული იყოს მარცხის შიშით, ასევე გაურკვევლობის შიშით ან ნაკლებობის შეგრძნებით. კონტროლი
ნეოფობიის სიმპტომები
ამ სპეციფიკური ფობიის სიმპტომებია შემდეგი:
- ფიზიკური სიმპტომები: ნერვული სისტემის გააქტიურების სიმპტომები ექსპოზიციამდე ან რაიმე ახლის გამოვლენის იდეა როგორიცაა ტაქიკარდია, ოფლიანობა, გულისრევა, თავბრუსხვევა, ჰიპერვენტილაცია, კუჭის ტკივილი, კუნთების დაძაბულობა და ა.შ.
- შემეცნებითი სიმპტომები: დამახინჯებული რწმენა, ირაციონალური და კატასტროფული აზრები, შიში იმისა, რომ ვერ შეძლებთ ახალი სიტუაციის გაკონტროლებას, თუ ის დაექვემდებარება და ინტრუზიული იდეები სიახლის შესახებ.
- ემოციური სიმპტომები: შფოთვა, გაჭირვება, უმწეობის განცდა არაპროპორციული რეაქციების კონტროლის შეუძლებლობის გამო, თვითშეფასების საკითხები, მწუხარება, პირადი უკმაყოფილება, მოწყენილობა, ...
- ქცევითი სიმპტომები: თავიდან აცილება ან გაქცევის ქცევები რაიმე ახლის წინაშე და წინააღმდეგობა ცვლილებების მიმართ რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პროგრესული იზოლაცია. ნეოფობიით დაავადებული ადამიანის სიცოცხლის შეზღუდვა და საზიანოა, ისევე, როგორც ამ ადამიანებს, ჩვეულებრივ, აქვთ აბსოლუტურად ერთფეროვანი და რუტინული ცხოვრების წესი, რომელიც ზღუდავს ჯილდოს საგნების რაოდენობას, რომელთა წვდომაც შესაძლებელია პიროვნება
ნეოფობიის ეტიოლოგიასთან დაკავშირებით არ არის გამოვლენილი არც ერთი მიზეზი, რომელსაც ამ შიშის წარმოშობის ახსნა შეუძლია. არაგონივრული, საკმაოდ ურთიერთდაკავშირებული ფაქტორების სერიაა აღიარებული, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს ფობია:
- კომფორტის ზონა: რატომ გვეშინია ცვლილებების? კონტროლის, კომფორტისა და სტაბილურობის ამ სფეროდან გასვლის შიში და ზედმეტი წინააღმდეგობა შეიძლება გამოწვეული იყოს გაურკვევლობის შიშით და ცვლილებების მართვის შეუძლებლობით. ეს ტერორი შეიძლება განპირობებული იყოს იმით, რომ ადამიანი პანიკის ზონაში პროექტს აკეთებს, როდესაც კომფორტის ზონის დატოვებაზე ფიქრობს, ამიტომ მას სჯერა, რომ სიტუაცია ან სტიმული მას ააფორიაქებს და ააფორიაქებს. ამრიგად, იგრძნობა არაკომპეტენტურობისა და გაუმკლავებული რესურსების ნაკლებობა.
- პიროვნების თვისებები: არსებობს გარკვეული პიროვნული მახასიათებლები, რომლებიც შეიძლება ნეოფობიის წინაპირობა გახდეს, როგორიცაა ნევროტიზმი, თვითშეფასების ნაკლებობა, თვითეფექტურობა და ნდობა ან პერფექციონიზმი. ეს ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს პიროვნების თავიდან აცილების სტილთან, რომელშიც არსებობს ინჰიბირების განზოგადებული ნიმუში.
- ბავშვობის წუხილი / ამბივალენტური დანართი: ბავშვობის კავშირებმა პირველადი აღმზრდელებთან შეიძლება გავლენა იქონიოს ზოგადად, საძიებო ქცევა, ისევე როგორც გონებრივი წარმოდგენები საკუთარი თავისა და ადამიანის შესახებ სამყარო დანგრევის არასაიმედო სტილმა შეიძლება გამოიწვიოს ახლის შიშის განვითარება ორივეს უარყოფითი არაცნობიერი ინტერპრეტაციის გამო როგორც პიროვნების მახასიათებლები, ასევე კომპეტენციები, ისევე როგორც გარედან, რაც აღიქმება, როგორც უკონტროლო ადგილი, სავსე საფრთხეებით, რომელიც წარმოშობს უნდობლობა. შემდეგ სტატიაში ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას ამის შესახებ დანართის თეორიები.
- ტრავმული სიტუაციები: სიტუაციის გამოცდილებამ, რომელიც გულისხმობს ადამიანის ტრავმას, შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი სქემის შემუშავება და ფსიქიკური მოდელები, რომლითაც სამყარო მოიაზრება, როგორც მუქარა და საშიში, რითაც უარყოფენ ყველაფერს, რაც არის უცხო ადამიანი.
- აღზრდის სტილები: აღმზრდელობით სტილს, რომელიც პასუხისმგებლობისა და პერფექციონიზმის გადაჭარბებულ გრძნობას გამოხატავს, შეუძლია შიში გაუჩინოს ადამიანს წარუმატებლობის შიში ან აღზარდოს აღზრდის მონაცემები, ასე რომ თავიდან აიცილებთ ყველა იმ სიტუაციას, რომელსაც არ აკონტროლებენ და რომელთა წარმატებაც არ არის დარწმუნებული. მეორეს მხრივ, საგანმანათლებლო სტილმა, რომელიც ინოვაციებისა და ძიების უარყოფას გამოხატავს, ასევე სიახლისთვის საშიშროების განცდას მიაკუთვნებს, ამ შიშის პირობას განაპირობებს.
- შემეცნებითი სტილები: ნევროზული და შეშფოთებული აზროვნების ფორმებმა და დამახინჯებამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ნეოფობიას. ამ შემეცნებისთვის დამახასიათებელია კატასტროფული აზრები, მუქარისადმი ყურადღების მიკერძოება, ზოგადი პესიმისტური ხედვა და ა.შ.
როგორ შეჩერდეთ ახლის შიში? ნეოფობიასთან დაკავშირებით რეკომენდებულია ფსიქოლოგიური ჩარევა გადალახოს შიშები და დაუცველობა. მას შემდეგ, რაც შეგროვდება ინფორმაცია ამ ფობიის მქონე პირის შესახებ, მკურნალობა უნდა მიმართავდეს მუშაობის შემდეგ ხაზებს:
- ფსიქოგანათლება: პირველი ნაბიჯი ახლის შიშის დასაძლევად არის იცოდეთ თეორიული ახსნა შიშის, მისი ფუნქციის, შიშის შესახებ ადაპტაციური და ცუდი ადაპტაცია, ფობიებზე, სიმპტომებსა და ფუნქციონირების მექანიზმებზე და ბოლოს, ნეოფობიაზე და მისზე შედეგები.
- ექსპოზიციის ტექნიკა: ფობიის ქცევითი კომპონენტი მუშავდება ექსპოზიციის ტექნიკის საშუალებით. მასში ადამიანი აცნობიერებს შიშების იერარქიას და თანდათან ექვემდებარება მათ, ცოცხალს ან ადრე წარმოსახვაში, სპეციალიზირებული ადამიანის მხარდაჭერითა და ხელმძღვანელობით და ა აკონტროლებს. ახსნილია განმტკიცების როლი აცილებისა და გაქცევის რეაქციების ფობიაში და ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ ისინი. მიზანი არის შეჩვევა შიშის დაკარგვა.
- დასვენება და სუნთქვა: ორივე ტექნიკაში ტრენინგი ამცირებს შფოთვის დონეს და შეუძლია გაზარდოს ტექნიკის ეფექტურობა ექსპოზიცია, თუ მასში იყენებენ მას, ვინაიდან ადამიანი იპოვის და გრძნობს თავს დამშვიდებული რესურსებით, როდესაც მას შეხვდება მისი შიში. ამ ვარჯიშების საშუალებით ხდება ნეოფობიის ფიზიკური ელემენტის მოგვარება.
- შემეცნებითი რესტრუქტურიზაცია: იმუშაოს ამ აშლილობის კოგნიტურ კომპონენტზე, აზრის დამახინჯების გაუმჯობესებისა და უფრო ფუნქციონალური და ადაპტაციური შეხედულებების პოპულარიზაციის მიზნით. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ რწმენის, აზროვნების რეესტრის, და კითხვის ნიშნები სოკრატული კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენა რწმენა "რამდენად უარესი შეიძლება მოხდეს?" და ა.შ.
- პირადი უნარ-ჩვევები: ახლის და უცნობის შიშის დასაძლევად აუცილებელია ისეთი თვისებების მოგვარება და მუშაობა, როგორიცაა თვითშეფასება, თვითეფექტურობა, ნდობა, უსაფრთხოება ან სოციალური უნარები. ამისათვის აუცილებელია ადამიანის კონკრეტული პრობლემის ამომწურავი შესწავლა, რა უნარ-ჩვევები მცირდება, პიროვნების თვისებები და მათი ურთიერთქმედება დარღვევასთან, აგრეთვე ფობიის წარმოშობა (წარუმატებლობის შიში, გაურკვევლობის შეუწყნარებლობა, კონტროლის საჭიროება, მუქარის ფსიქიკური მოდელები და ა.შ.), ვინაიდან ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, ინტერვენცია ინდივიდუალიზდება და უფრო მეტ ყურადღებას გაამახვილებს გარკვეულ საკითხებზე ასპექტები.
- ქცევითი გააქტიურება: ემოციურ მდგომარეობასთან დაკავშირებით, მოსალოდნელია, რომ ეს გაიზარდოს, რადგან ადამიანი სულ უფრო და უფრო ახალი სიტუაციების ან საქმიანობის წინაშე დგება. განწყობის ეს გაუმჯობესება ერთის მხრივ განპირობებულია გაზრდილი თვითშეფასება და თვითეფექტურობა იმის დანახვაზე, რომ მას შეუძლია შეექმნას ის, რისიც ეშინია და, მეორე მხრივ, იმიტომ, რომ ახალი საქმიანობა, როგორც წესი, ჯილდოს ხდის და თავისთავად ჯილდოს წარმოადგენს. როგორც ადამიანი ითვისებს ახალ გამოცდილებას, დახვეწას ამის შენარჩუნების მიზნით ახალი ამოცანებისა და საქმიანობების ერთობლივი დაგეგმვა აქტივაცია
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
