გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა

ჩვეულებრივ, ყველაფერზე ნერვიულობთ გადაჭარბებულად და გრძნობთ, რომ ვერ დაეხმარებით? ხომ არ გეპარებათ კატასტროფული აზრები, რომ თქვენ ისინი აშკარად უმიზეზოდ წარმოშობენ უამრავ სტრესს და ღელვას? გირჩევნიათ იფიქროთ, რომ ყველაზე უარესი მოხდება, რომ მოემზადოთ ნებისმიერი ტიპის სიტუაციისთვის უარყოფითი? თუ ყველა ამ კითხვაზე დადებითად გიპასუხეთ, ალბათ ა გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა. განზოგადებული შფოთვითი აშლილობა არის ირაციონალური, გაზვიადებული და მუდმივი შიში, რომელიც დიდ დისკომფორტს უქმნის ადამიანს იმის გამო ამის გამო ის გადაჭარბებული საზრუნავით გამოირჩევა, რაც არ აძლევს მას ყოველდღიური საქმიანობის განხორციელების საშუალებას და ყოველთვის, როდესაც ეს მას გავლენას ახდენს მისი უფრო მეტ სფეროში სიცოცხლის განმავლობაში. ეს ხალხი ცხოვრობს უმეტესად ან უმეტეს დროს შიშობს, რომ სხვადასხვა მიზეზების გამო ყველაფერი არასწორად წარიმართება, მაგალითად, მათ შეიძლება ავარიის შიში ჰქონდეთ როდესაც ისინი მანქანით ან ფეხით გადიან, განიცდიან სერიოზულ დაავადებას და / ან რომ საყვარელი ადამიანი განიცდის მას, გაკოტრებასა და სამუშაოს გარეშე დარჩეს, სხვათა შორის სიტუაციები.

ფსიქოლოგიის ამ სტატიის შესახებ გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა, ჩვენ უფრო დეტალურად გვეცოდინება ამ აშლილობის შესახებ.

ინდექსი

1. გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის სიმპტომები
2. გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა: მიზეზები
3. გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა: ფსიქოლოგიური მკურნალობა
4. გენერალიზებული შფოთვა: წამლებით მკურნალობა
5. გონებამახვილობა ან მედიტაცია

განზოგადებული შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანს შეუძლია გამოავლინოს მთელი რიგი სიმპტომები, რომლებიც განსხვავდება მათი ინდივიდუალური მდგომარეობიდან და პიროვნებიდან გამომდინარე, თუმცა ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები ასეთია:

• მუდმივად გრძნობენ გაღიზიანებას
• დაღლილობა ძალიან მარტივად.
• ძალიან უჭირთ კონცენტრაცია.
• გადაჭარბებული წუხილი მომავალზე და შეწყვიტე ცხოვრება აწმყოში.
• კუნთების დაძაბულობა ან ტკივილი.
• ძილის პრობლემები.
• მუდმივად ღელავს და მზადყოფნაშია.
• მუდმივი კატასტროფული აზრები იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება დაემართოს საკუთარ თავს და / ან ახლობლებს.
• ტაქიკარდია.
• არასწორი გადაწყვეტილებების მიღების შიში.

ყველას შეუძლია განიცადოს განზოგადებული შფოთვითი აშლილობა ასაკისა და სქესის მიუხედავად, ეს ასეც არის უფრო ხშირია ქალებში ვიდრე კაცებში. ამ აშლილობის ზუსტი მიზეზები უცნობია, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ეს შესაძლოა გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორები მუდმივ ურთიერთქმედებაში, როგორიცაა, მაგალითად, ფიზიკური და / ან გონებრივი, ფსიქოლოგიური და ეკოლოგიური ფაქტორები.

ფიზიკური ჯანმრთელობის მიზეზები

ფიზიკური ჯანმრთელობის ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რომელიც უკავშირდება შფოთვას, შემდეგია:

• გულსისხლძარღვთა დაავადებები.
• Პრემენსტრუალური სინდრომი.
• მენოპაუზა.
• ჰიპოთირეოზი ან ჰიპერთირეოზი.
• კუნთების ტკივილი.
• კუჭ-ნაწლავის დაავადებები.

ფსიქოლოგიური მიზეზები

განზოგადებული შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის ჩვეულებრივია განაცხადონ, რომ ისინი ძალიან ღელავდნენ, რამდენადაც ახსოვთ. ნაჩვენებია, რომ პიროვნების ზოგიერთი ტიპი უფრო მგრძნობიარეა ამ ტიპის დაავადების განვითარებისათვის პიროვნების ყველაზე გავრცელებული თვისებები შემდეგია:

• მორცხვი.
• პერფექციონიზმის მაღალი ხარისხი.
• Დაბალი თვითშეფასება.
• მცირე თავდაჯერებულობა: მათ უჭირთ სხვებისთვის გამოხატონ ის, რასაც გრძნობენ იმის შიშით, რომ ამის გაკეთება შეუსაბამო გზით).
• უნებლიეობა: მათთვის ძალიან რთულია თვითონ მიიღონ გადაწყვეტილებები იმის გამო, რომ არასწორი იქნებიან, რადგან მათ ძალიან აწუხებთ იმის ცოდნა, რომ მათ პასუხისმგებლობა უნდა აიღონ მათზე.
• უარყოფითი ტემპერამენტი. უმეტესად უარყოფითი აზრი აქვთ ყველაფერზე ან თითქმის ყველაფერზე, რაც მათ თავს ემართებათ.
• მუდმივი მწუხარება: მათ აქვთ საკმაოდ სევდიანი ტემპერამენტი იმის გამო, რომ უარყოფითი აღქმა აქვთ მათ ცხოვრებაზე.
• დაბალი ტოლერანტობა გაურკვევლობის მიმართ.

ეკოლოგიური მიზეზები

არსებობს რამდენიმე გარემო ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს ისე, რომ სხვებთან ერთად, ადამიანი უფრო მეტად მიდრეკილი იყოს ამ აშლილობის განვითარებისკენ. ამ ფაქტორებიდან ზოგიერთი ასეთია:

• ხშირია, რომ ის ადამიანებში მუშაობის გარეშე ჩნდება.
• ბავშვთა ტრავმა (სექსუალური ძალადობა, ფიზიკური ან / და ფსიქოლოგიური ძალადობა, ერთი ან ორივე მშობლის მიტოვება ან სიკვდილი, ბულინგი, სხვებს შორის).
• აქვთ შეშფოთებული მშობლები, ამიტომ მათ ბავშვობიდან ისწავლეს ამ ტიპის ქცევა.
• ცხოვრობდნენ ან მუდმივად ცხოვრობდნენ სტრესულ სიტუაციებში.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის მიზეზები

აღმოჩნდა, რომ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ტვინის მოქმედების ქიმიური დისბალანსი, შეიძლება ჰქონდეთ ამ ტიპის აშლილობა. მაგალითად, საკმარისი არ არის ნეიროტრანსმიტერები, როგორიცაა ნორადრენალიდი, დოფამინი და სეროტონინი ან / და რომ ტვინის ზოგიერთი უბანი, რომელიც პასუხისმგებელია ემოციებისა და ქცევის კონტროლზე, ძალიან აქტიურია.

განზოგადებული შფოთვითი აშლილობა პირველ რიგში უნდა მკურნალობდეს ფსიქოთერაპიაამასთან, ზოგიერთ შემთხვევაში, ინდივიდუალური სიტუაციიდან გამომდინარე, ის ასევე შეიძლება კომბინირებული იყოს ფარმაკოლოგიურ მკურნალობასთან.

ფსიქოლოგიური მკურნალობა მიმართულია შეამციროს შფოთვა სიმპტომები და ამით გამოწვეული ინვალიდობის შემცირება. პაციენტის სირთულეებიდან გამომდინარე, ისინი იმუშავებენ მათი ცხოვრების ერთ ან მეტ სფეროზე, რომლებზეც ამ დაავადებას განიცდიან. ზოგადად, რაზედაც მუშაობენ თერაპია, არის ადამიანისთვის იმ ინფორმაციის მიწოდება, რომელიც უკავშირდება იმ დაავადებას, რომელსაც ისინი განიცდიან, რადგან უმეტესად ჯერ მათ არ იციან რა არის ეს ან რომ განიცდიან ამ აშლილობას და იმ ფაქტორებს, რომლებიც წარმოიქმნება და ინარჩუნებს დონის დონეს. შფოთვა.

ადამიანს ასწავლიან აგრეთვე დასვენების სავარჯიშოები შფოთის შესამცირებლად, თქვენ მუშაობთ საკუთარ აზრებზე, რათა თავიდან აიცილოთ ქცევა ასწავლიან შეშფოთებას, თავდაჯერებულობას და პრობლემების გადაჭრის ტექნიკას, ასევე გარკვეულ უნარებს სოციალური დაბოლოს, ადამიანი განიცდის ფანტაზიას და ცხოვრობს იმისთვის, რომ შეშინდეს სიტუაციები.

ფარმაკოლოგიური მკურნალობა მიმართულია გაათავისუფლოს შფოთვა და / ან დეპრესია რომ ადამიანმა შეიძლება წარმოადგინოს, ისევე როგორც რეციდივების თავიდან ასაცილებლად. როგორც წესი, მედიკამენტები, რომლებიც შეჰყავთ, არის ანქსიოლიტიკები, მაგალითად, ბრომაზეპამი, დიაზეპამი, ლორაზეპამი და სხვა, რომლებიც ეხმარებიან ადამიანს თავი უფრო მშვიდად იგრძნოს და არ გაზვიადდეს ნებისმიერ სიტუაციაში. ისინი ასევე ხშირად იყენებენ ანტიდეპრესანტები, ვინაიდან ამ ტიპის მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის ჩვეულებრივია გარკვეული ტიპის დეპრესია.

მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ მედიკამენტების დანიშვნისას მითითებული პროფესიონალი უნდა იყოს: ფსიქიატრი. ფსიქიატრი ის არის, ვინც დეტალურად შეაფასებს თითოეული ადამიანის ინდივიდუალურ სიტუაციას, რადგან ეს ყველასთვის შესაფერისი არ იქნება ანალოგიურად, შეიძლება ზოგიერთისთვის გარკვეული ნარკოტიკების მოხმარებას აქვს სასურველი ეფექტი, ზოგისთვის კი ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს პირიქით ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ მხოლოდ ნარკოტიკები არ გამორიცხავს პრობლემას და ყოველთვის უნდა შერწყმდეს ფსიქოლოგიურ მკურნალობას.

განზოგადებული შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანები ხშირად წყვეტენ აწმყოს განცდას, თუ რას ცხოვრობენ აქ და ახლა მხოლოდ მომავალზე ფოკუსირებისთვის. ისინი ცხოვრობენ შეშფოთებული იმით, თუ რა შეიძლება გაიაროს ან არ გაიაროს და უგულებელყოფენ იმას, რაც სინამდვილეში ხდება, რაც მათი შფოთვითი დონის მნიშვნელოვნად გაზრდას იწვევს. Სწორედ ამიტომ გონებამახვილობის ან მედიტაციის ტექნიკა ისინი ძალზე სასარგებლოა ამ ტიპის მდგომარეობისთვის, ვინაიდან ისინი გვეხმარებიან ყურადღება გავამახვილოთ დღევანდელ მომენტზე და გადავდოთ მომხდარი შეშფოთება. ეს გვეხმარება ვისწავლოთ დატკბეთ ყოველი მომენტით და აუმჯობესებს ურთიერთობას ჩვენს გარემოსა და ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან.

მომდევნო ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ ვსაუბრობთ განსხვავებულზე მედიტაციის ტიპები და მათი სარგებელი.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობაგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია Კლინიკური ფსიქოლოგია.