როგორ ვიცხოვროთ დაბალანსებული ცხოვრებით? რა არის ცხოვრების ფუნდამენტური მიმართულებები? ადამიანის ცხოვრება შედგება რამდენიმე ელემენტისგან, რომლებიც ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. თითოეული თავისი სირთულით და ერთმანეთზე ზემოქმედებით, მაგრამ ყველა თანაბრად მნიშვნელოვანია. ეს ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატია გიწვევთ მეტი გაიგოთ ადამიანის ზომების შესახებ, ვნახავთ რა არის პიროვნული განვითარება და ცხოვრების 10 პირადი სფერო და როგორ უნდა განვითარდეს ისინი.
ინდექსი
- ფიზიოლოგიური არეალი
- ფიზიკური არე
- შემეცნებითი არე
- ემოციური არე
- სექსუალური და რეპროდუქციული არე
- სოციალური სფერო
- აკადემიური და / ან პროფესიული სფერო
- პროფესიული სფერო
- საოჯახო ფართი
- დასვენების ადგილი
ფიზიოლოგიური არეალი.
ადამიანის სხეულს აქვს შეუდარებელი სირთულე. ფიზიოლოგიური არსი ძირითადად მოიცავს ჩვენს სხეულს, მის ორგანოებსა და ფუნქციებს, რომლებიც უნდა იყოს შიგნით ოპტიმალური ხარისხი, რომელიც საშუალებას იძლევა ცხოვრების დანარჩენი სფეროების განვითარება უდიდესი კომფორტით და სითხის მქონეობით შესაძლებელია ადამიანის როლი საკუთარი ფიზიოლოგიის განვითარებაში, ძირითადად, მდგომარეობს ზრუნვასა და მდგომარეობაში მისი ორგანოების შენარჩუნებით,
ფიზიკური არე.
ადამიანის ცხოვრების კიდევ ერთი სფეროა გარე ასპექტი, ფიზიკური, უფრო მეტად ესთეტიკური მიმართულებისკენ და რომელსაც ძირითადად სოციალური სტანდარტები ახდენს გავლენას. ამ ფიზიკურ ზონას თანაბრად მნიშვნელოვანი როლი აქვს სხვებისთვისაც, რადგან იგი ერთმანეთში არის შერეული იდენტურობით პიროვნება, ეს პირდაპირ კავშირშია საკუთარი თავის აღქმის ხერხთან და იმასთან, რასაც ასახავ შენზე გარემო ამ სფეროს გასაზრდელად, აუცილებელია იცოდეთ თქვენი სხეული, განსაზღვრეთ ის ნაწილები, რომელთა ხაზგასმა გსურთ და გაითვალისწინეთ ცხოვრების ჯანსაღი წესის შენარჩუნება, რითაც თავიდან აიცილებთ თქვენს ჯანმრთელობას ზიანს. გაითვალისწინეთ, რომ ფიზიკური გარეგნობა გულისხმობს არა მხოლოდ ლამაზ გარეგნობას, არამედ გარეგნობას თავის კარგად გრძნობა.
შემეცნებითი არე.
ფსიქოლოგიურ არეალში შედის ელემენტების კრებული, რომლებიც ერთად იწვევს სირთულეს, რომლითაც ხასიათდება ადამიანის ფსიქიკა. ასპექტები, როგორიცაა მეხსიერება, ყურადღება, აზროვნება, ენა, ემოციები, რაციონალური ლოგიკა, ინსტინქტები და სხვა, მხოლოდ რამდენიმე ფაქტორია ამ განზომილებაში. მაშინ მიხვდებით, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს შეინარჩუნეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობა და სტაბილურიზოგადად, შემოთავაზებულია ჩვევების ჩასმა, რაც ხელს უწყობს და დაგეხმარებათ გონებრივად ვარჯიშობდეთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ამ ჩვევებს შორის ვერ გამოტოვებთ ტვინის ტანვარჯიში, დასასვენებელი დრო და სუნთქვითი ვარჯიშები როგორც ძირითადი იარაღები; ამ გზით თქვენ თავიდან აიცილებთ, რომ თქვენს მეხსიერებაზე მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს წლების განმავლობაში, რომ თქვენი ყურადღება მიაქციოს ყურადღებას უფრო ადვილია მომზადება და დაეხმაროთ უარყოფითი ან ავტომატური აზრების შეკავებაში, რაც შეიძლება აღმოჩნდეს საქართველოში სტრესი. ანალოგიურად, გეპატიჟებით ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან კონსულტაციისთვის, თუ თვლით, რომ ეს არსებობს სიტუაციები, რომელთა სწავლაც გსურთ თქვენი პროფესიონალური და სპეციფიკური საშუალებებით საქმე ამ სტატიაში ჩვენ ავუხსნით როდის მივდივარ ფსიქოლოგთან.
ემოციური არე.
ადამიანის ცხოვრების კიდევ ერთი სფერო ემოციურია. თავად ემოციურ არეალს ფსიქიკასთან აქვს კავშირი, თუმცა, ეს იმდენად რთულია, რომ არ შემოიფარგლება თითოეული ემოციის აღიარებით, არამედ ვრცელდება იმაზე, რაც არის. ემოციური ინტელექტი, რას გრძნობთ საკუთარი თავისა და საკუთარი თავის კონცეფციის მიმართ, ასევე როგორ გამოხატავთ ან აფერხებთ თითოეულ მათგანს.
ზემოაღნიშნულის სტაბილურობაზე დამოკიდებულია ადამიანის ემოციური კეთილდღეობა, რის გამოც შემოთავაზებულია გამოყენება ემოციის ამოცნობის ტექნიკა ეს საშუალებას მოგცემთ დაადასტუროთ, არის თუ არა თანმიმდევრულობა იმას, რასაც გრძნობთ და რას ფიქრობთ, რომ დაიწყოთ თქვენი კეთილდღეობის შექმნა თვითშემეცნებისგან.
ამ სტატიებში ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას ამის შესახებ როგორ განვავითაროთ ემოციური ინტელექტი ი როგორ უნდა მართო ემოციები.
სექსუალური და რეპროდუქციული არე.
სექსუალური განზომილება თანაბრად ფართოა, მიუხედავად იმისა, რომ, ჩვეულებრივ, ადამიანები მას აკავშირებენ შეზღუდული გზით სასქესო ორგანოსთან. სინამდვილეში, სექსუალობას, როგორც ადამიანის ცხოვრების სფეროს, ბევრი რამ აქვს მოსაჭრელი, რადგან ის მოიცავს:
- სექსი = სასქესო ორგანოები.
- საშუალო სექსუალური პერსონაჟები = მამაკაცის ან ქალის სქესისთვის დამახასიათებელი სხეულის ნაწილები.
- სექსუალური აქტი = ურთიერთობა.
- სქესი = სოციალურ-კულტურული კონსტრუქცია იმის გათვალისწინებით, თუ რა უნდა ჩაითვალოს ქალისა და მამაკაცისთვის შესაფერისი / მამაკაცური ან ქალური.
- გენდერული როლი = დავალებები, საქმიანობა და ზოგადად დამოკიდებულება, რომელსაც საზოგადოება ანიჭებს თითოეულ სქესს, რაც თავის მხრივ რეაგირებს დანიშნულ სქესზე.
- გენდერული იდენტურობა = აღნიშნავს მიდრეკილებას, რომელიც გვკარნახობს, თუ რომელი სქესის წარმომადგენელი იდენტიფიცირებს ადამიანი, განურჩევლად მათი სქესისა.
- სექსუალური ორიენტაცია = განისაზღვრება გემოვნებით ან ადამიანისადმი მიზიდულობით, რაც დამოკიდებულია სქესზე, რომელსაც ის ეკუთვნის. ამრიგად, ეს უპირატესობა განსაზღვრავს ვინმეს, როგორც ჰომოსექსუალს, ბისექსუალს, ჰეტეროსექსუალს.
- მენსტრუაცია, მენოპაუზა და ანდროპაუზა = სექსუალური წარმოშობის ჰორმონალური პროცესები.
გარდა ამისა, არსებობს რეპროდუქცია, რამაც ბიოლოგიურად წარმოშვა სქესი, რომ თავიდან იქნას აცილებული გადაშენება, მაგრამ ასევე ჩნდება გავლენის სხვა ფაქტორებიც. ფაქტია, რომ სექსუალობა ადამიანში არის განზომილება, რომელიც მოითხოვს ყურადღებას თავად ადამიანისგან. მისი ჯანსაღი შენარჩუნებისთვის, ზოგადად, ჩვენს ცხოვრებაში სტაბილურობის შენარჩუნებისა და შენარჩუნების მიზნით. ამიტომ, თქვენი სექსუალობის განვითარება ყველა ზემოხსენებული პროცესის გათვალისწინებით, აუცილებელია მუშაობა თვითშემეცნებაზე, თვითკვლევაზე და ტაბუების დემონტაჟზე ეს საშუალებას გაძლევთ თავისუფლად გამოხატოთ თქვენი სექსუალობა.
აქ თქვენ ხედავთ ქალის სექსუალობის მითები და რეალობები.
სოციალური სფერო.
გასაუმჯობესებლად კიდევ ერთი პირადი სფეროა პიროვნებათაშორისი ურთიერთობები. სოციალური ურთიერთობა არის ადამიანის განვითარების ელემენტარული ნაწილი, მშობლებთან ურთიერთობიდან დაწყებული, მეგობრობით, პარტნიორებით და უფროსებთან და თანამშრომლებთან ურთიერთობითაც კი. სათანადო ურთიერთობა ნიშნავს კეთილდღეობასა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას პიროვნებაში, რადგან ეს არის აუცილებლობა, შექმნას კავშირები ჩვენს თანატოლებთან, განსაკუთრებით ის კავშირები, სადაც სენტიმენტალურ კავშირს წამყვანი როლი აქვს. უნდა აღინიშნოს, რომ პიროვნებათაშორისი ურთიერთობები არის ის ნაწილი, რაც ქმნის სოციალურ სტრუქტურას და რომ პიროვნული მახასიათებლები, როგორიცაა მორცხვი ან ექსტრავერსია, მოახდინე მათზე გავლენა.
ასე რომ, ამ სფეროს განვითარების საუკეთესო გზებზე ფიქრი, გარდა ამისა პრაქტიკა მკაფიო კომუნიკაცია, კარგი ტექნიკა იქნება გამოიყენეთ Johari Window. ეს შედგება ოთხი კვადრატის ლოკაციისგან, ფანჯრის სიმულაციისგან, სადაც თითოეული მათგანი შეიცავს ინფორმაციას აღქმის შესახებ, რომელიც თქვენც გაქვთ და თქვენც.
აკადემიური და / ან პროფესიული სფერო.
ადამიანის ცხოვრების კიდევ ერთი სფეროა აკადემიური ან სამუშაო. ნებისმიერი დონის სამუშაო და სწავლა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაშია, თუმცა ესენია შეიძლება გამოიწვიოს სტრესის ან შფოთის მაღალი დონე, რაც დამოკიდებულია ზეწოლის ხარისხზე აქვს ამ მიზეზის გამო, შემოთავაზებულია დროდადრო პრაქტიკა რეკრეაციული და დისპერსიული აქტივობების შესახებ სამუშაო ან სკოლა არ აიღებს თქვენს ყველა დროსა და ენერგიას გარდა ამისა, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გაუმკლავდეთ სტრესს, მიმართეთ თამაშს, რომელიც ასტიმულირებს თქვენს წარმოსახვას.
იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გჭირდებათ ინსტრუქცია ამ სფეროს წარმართვაში, აქ ნახავთ რესურსებს:
- სახელმძღვანელო, რომ იცოდეთ რა უნდა შეისწავლოთ.
- რა უნდა გააკეთო, როდესაც შენი სამუშაო არ მოგწონს.
პროფესიული სფერო.
ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვან სფეროებს შორის, რომლებიც დაკავშირებულია პიროვნულ განვითარებასთან, ვხვდებით პროფესიულ ნაწილს. რა თქმა უნდა, პროფესიული ან სავაჭრო დავალებები იმსახურებს ყველა შესაძლო ერთგულებას, სასურველია იმუშაო იმ სფეროში, სადაც გატაცებული ხარ და ეს შენი მოწოდებაა, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. არსებობს გარემოებები, როდესაც მოწოდება მიმართულია საქმიანობისკენ, რომელიც სულაც არ არის თქვენს სამუშაო გარემოში. ამიტომ, რეკომენდებულია, მინიმუმ ზედაპირულად, სხვადასხვა სახის აქტივობების პრაქტიკა, რათა იცოდეთ რომელი მათგანი გიყვარს, საქმიანობის განხორციელება მოწოდებით კვებავს ცხოვრების აზრს ინდივიდებში ყველაფერი ფულს არ ეხება. თუ გსურთ მეტი იცოდეთ ცხოვრების აზრის შესახებ, გირჩევთ წაიკითხოთ იაპონელი ექიმი იკიგაი.
საოჯახო ფართი.
ოჯახის ჯგუფი არის როგორც ის ბირთვი, საიდანაც ვინმე წარმოიშობა, ასევე ოჯახი, რომელიც ამ ადამიანისგან წარმოიქმნება (თუკი მისი შექმნა სურს). ამ უკანასკნელს "მეორად ოჯახს" უწოდებენ. როგორც ფუნდამენტური საყრდენი, ოჯახს ისეთივე აქტუალობა აქვს, როგორც დანარჩენ სფეროებს; განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ის მოიცავს სხვა ფაქტორების ურთიერთქმედებას, როგორიცაა კომუნიკაცია, ემოციები, გრძნობები, გენეტიკა.
მთავარია ოჯახური ცხოვრების განვითარება და გაუმჯობესება გაითვალისწინეთ, რომ, მიუხედავად ზოგადად მჭიდრო ემოციური კავშირებისა, ოჯახის თითოეულ წევრს აქვს საკუთარი ცხოვრება, ეს გავრცელებულია ტოლერანტობა და პატივისცემა ერთმანეთის მოსაზრებებისა და შეხედულებების მრავალფეროვნების გამო, რომლებიც დროთა განმავლობაში გამოჩნდება.
აქ ნახავთ ოჯახის სხვადასხვა ტიპები, რომლებიც არსებობს და ასევე რჩევები ბედნიერი და ერთიანი ოჯახისთვის.
რეკრეაციული ზონა.
აშკარად შეიმჩნევა დასვენების შეფასების ტენდენცია, რაც არასწორი წარმოდგენაა. კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ ”არაფრის გაკეთების” ან ყურადღების გადატანის მომენტები წარმოადგენს შემეცნებითი პროცესების ოპტიმიზაციის აუცილებლობას. ასე რომ, დასვენება ერთ – ერთი ფუნდამენტური სფეროა ცხოვრებაში.
დღეს, ასეთი მშფოთვარე ცხოვრების წესით და ზუსტად ამ მიზეზით, ჩვენ უნდა დავუთმოთ გარკვეული დრო, თუ ეს შესაძლებელია ყოველდღიურად, რომ მას მივუძღვნათ გაითვალისწინეთ ლანდშაფტი, დაიძინეთ ან უბრალოდ ისიამოვნეთ ყავით სასიამოვნო კომპანიასთან.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები ცხოვრების პირადი სფეროები და როგორ უნდა განავითარონ ისინიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პიროვნება.
ბიბლიოგრაფია
- ოლპორტი, გ. (1986). პიროვნება. ბარსელონა. სარედაქციო ჰერდერი.
- ფრიცენი, ს. (2002). იოჰარის ფანჯარა. კანტაბრია. სარედაქციო Sal Terrae.
- Montaño Sinisterra, M., Palacios Cruz, J., Gantiva, C. (2009). პიროვნების თეორიები. კონცეფციის ისტორიული ანალიზი და მისი გაზომვა. ფსიქოლოგია. დისციპლინის მიღწევები. ტ. 3. (2). 81-107.
