ჩვენს საზოგადოებაში ალკოჰოლის მიღება ფართოდ არის მიღებული და ასოცირდება სოციალურ შეკრებებთან და ზოგადად დასვენებასთან. ალკოჰოლიზმი არის დაავადება, რომელსაც შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს მომხმარებლის ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და მის სოციალურ ურთიერთობებზე. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ვაპირებთ მოგიყვეთ როგორ ავიცილოთ ალკოჰოლიზმი ახალგაზრდებში, ვინაიდან ეს საუკეთესო გამოსავალია ნარკომანიაში ჩავარდნის თავიდან ასაცილებლად. თქვენ ნახავთ არგუმენტებს ახალგაზრდებისთვის ალკოჰოლის წინააღმდეგ და ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარების უარყოფით შედეგებსა და შედეგებს.
პირველ რიგში უნდა იცოდეთ ალკოჰოლის მოქმედება. ალკოჰოლის მიღებას აქვს შედეგები ნებისმიერ ასაკში, იქნება თუ არა მისი მოხმარება პუნქტუალური (სოციალური დალევა) თუ გაგრძელება. ახალგაზრდების შემთხვევაში ესენია რამდენიმე ზოგჯერ ალკოჰოლის გამოყენების შედეგები:
- კონტროლის დაკარგვა.
- რეაგირება ძალადობრივი გზით.
- დაივიწყეთ რაც გაკეთდა ან ნათქვამი იყო მთვრალი.
- გონების დაკარგვა.
- საგზაო შემთხვევების გამოწვევა.
- რისკის ქვეშ დააყენეთ თქვენი ჯანმრთელობა და ფიზიკური და მორალური მთლიანობა.
- სკოლაში შესრულების შემცირება.
- შეექმნა პრობლემები კანონში.
- არასასურველი ორსულობა და ETS.
- მაღალი დამოკიდებულების რისკი.
- მოგვიანებით ინანებთ იმისთვის, თუ როგორ მოქმედებთ, გრძნობთ სირცხვილს ან სასაცილოდ.
- ხელი შეუწყოს სხვა წამლების გამოყენებას.
ზოგადი შედეგები გაგრძელდა მოხმარება ისინი მოიცავს სპეციფიკურ პრობლემებს, დაავადებების განვითარებას და სიკვდილსაც კი. მოდით ვნახოთ რამდენიმე შედეგი:
- Მეხსიერების დაკარგვა.
- დეპრესია, დაუცველობა და დაბალი თვითშეფასება.
- შემეცნებითი შესაძლებლობების დაქვეითება.
- დელირიუმი ტრემენსი ხდება გაუქმების შედეგად: ვიზუალური ჰალუცინაციები, ბოდვები, ემოციური ლაბილურობა და სიბრაზე. შეიძლება ასევე გამოჩნდეს ტრემორი და კრუნჩხვები.
- ღვიძლის ციროზი.
- ზოგიერთი ტიპის კიბოს განვითარების შანსი.
- გასტრიტი.
- წყლულები.
- Გულის დაავადებები.
- ოჯახური და სამუშაო პრობლემები.
- ფიზიკური დამოკიდებულება მოხსნის შესაბამის სიმპტომებთან, როდესაც მოხმარება შეჩერებულია.
- Საგზაო შემთხვევები.
- სექსუალური პრობლემები როგორიცაა სურვილის შემცირება ან იმპოტენცია.
- მენსტრუალური ციკლის ცვლილებები.
- Გაზრდა ძალადობა.
- ეკონომიკური პრობლემები.
ჯანმოს მონაცემების მიხედვით ალკოჰოლის მოხმარება წელიწადში 3 მილიონ ადამიანს კლავს.
თუ გაინტერესებთ, რატომ იწყებენ მოზარდები ალკოჰოლის მიღებას, აქ ნახავთ აქ ახალგაზრდებში ალკოჰოლიზმის მიზეზები.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ალკოჰოლიზმი ახალგაზრდებში? ალკოჰოლის მოხმარების კონტროლის, პრევენციისა და შემცირების ზოგიერთი სტრატეგია შემდეგია:
- გადასახადების მეშვეობით ალკოჰოლის რეალიზაციის რეგულირება. უმეტეს ქვეყნებში უკვე დაწესებულია მაღალი გადასახადები ალკოჰოლურ სასმელებზე.
- ართულებს ალკოჰოლზე წვდომას. ასაკის გაზრდა, რომელზეც ნებადართულია ალკოჰოლის ყიდვა ან მიღება, როგორც სხვა ქვეყნებში, ხელს უშლის მის ადრეულ ასაკში დაწყებას. ბიზნესის შემცირება, რომელსაც ალკოჰოლის გაყიდვის უფლება აქვს, როგორც ეს მოხდა თამბაქოს შემთხვევაში, ასევე ართულებს ახალგაზრდებს ამ ნივთიერების მიღებას.
- სკოლის ცნობიერების პროგრამები. რეგულარულად გამოიყენეთ პრევენციისა და ცნობიერების ამაღლების პროგრამა კურსებზე თინეიჯერობის დასაწყისიდან.
- ჩამოაყალიბეთ მეტი დასასვენებელი ადგილები ალკოჰოლის გარეშე. აიკრძალოს ალკოჰოლის მოხმარება გარკვეულ დასასვენებელ ადგილებში, მაგალითად სპორტის სფეროებში. გარდა ამისა, წაახალისეთ უალკოჰოლო საქმიანობის ორგანიზება, როგორიცაა ახალგაზრდებისთვის უალკოჰოლო დისკოთეკა, კონცერტები ალკოჰოლის გარეშე და ა.შ.
- პრევენცია განათლების საშუალებით და მაგალითის საშუალებით. როგორ შევამციროთ ალკოჰოლის მოხმარება ახალგაზრდებში? ასწავლეთ თქვენს ვაჟებსა და ქალიშვილებს შეუთავსებელი ღირებულებები ალკოჰოლთან და სხვა წამლებთან. მაგრამ გახსოვდეთ მაგალითი, უსარგებლოა მოზარდთან საუბარი ალკოჰოლის მოხმარებაზე ლუდით ხელში.
- აცნობეთ მათ შედეგების შესახებ. ყურადღებით აუხსენით მათ სერიოზულობა ალკოჰოლის მოხმარების შედეგები მოკლევადიანი და გრძელვადიანი. ისინი ყოველთვის უკეთესად ხვდებიან ამას მაგალითების გამოყენებით ან ახლო შემთხვევების შესახებ.
- შეამცირეთ რისკის ფაქტორები გარკვეული უნარების გაძლიერების გზით. ბევრი ახალგაზრდა და ზოგადად ბევრი სვამს, რადგან ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ თავს უფრო უსაფრთხოდ გრძნობს. თქვენი სოციალური უნარებისა და თვითშეფასების გაძლიერება ხელს შეუშლის ამას.
- ასწავლეთ მათ ალკოჰოლის ალტერნატივები. რაც უფრო მეტი ალტერნატივა იციან თქვენს ვაჟებსა და ქალიშვილებზე, მით უფრო მეტად მოიხმარენ მათ ალკოჰოლს. კითხვა, ფილმები, ცეკვა, მუსიკა, ვიდეო თამაშები, სპორტი, ჰობი... მაქსიმალურად წაახალისეთ ეს საქმიანობა, რათა შეამციროთ ალკოჰოლის მოხმარების შანსი.
- Ჯანსაღი ჩვევები. იმისათვის, რომ ახალგაზრდებმა ნაკლები ალკოჰოლური სასმელები მოიხმარონ, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ისეთი ზომები, როგორიცაა ჯანმრთელი ჩვევების დამკვიდრება. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სტრატეგია ალკოჰოლის მოხმარების წინააღმდეგ. ჯანსაღი კვება გაბრაზებულია, ისევე როგორც ვარჯიშების რიტუალები.
- დინამიკა ნარკოტიკების მუშაობისთვის თინეიჯერებთან ერთად. საგანმანათლებლო ცენტრებიდან შეიძლება ჩატარდეს სემინარები და ღონისძიებები ალკოჰოლიზმის შედეგების მქონე ახალგაზრდების გამოსავლენად და სენსიბილიზაციის მიზნით. ასევე შეგიძლიათ შეასრულოთ როლური სავარჯიშოები, რომ ისწავლოთ რისკ – სიტუაციების მართვა, მაგალითად, თანატოლების მხრიდან ზეწოლა ალკოჰოლის მიღებაზე.
მოზარდობის ასაკში დალევა ალკოჰოლზე დამოკიდებულების ერთ-ერთი რისკფაქტორია. ალკოჰოლიზმი არის ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგების მქონე დაავადება. ამიტომ მნიშვნელოვანია დამკვიდრება მოხმარებასთან შეუთავსებელი საქმიანობა ალკოჰოლის მიღება ახალგაზრდების რუტინულში.
- სპორტი. სპორტი და ალკოჰოლი შეუთავსებელია, ყოველ შემთხვევაში, მათი რეალიზებით. სპორტის წახალისება აუცილებელია ალკოჰოლის მოხმარების პროფილაქტიკისთვის. ორგანიზება ლიგები, შეჯიბრებები და სპორტული დღეები მათ შეუძლიათ წაახალისონ სპორტი და შეკრებები და შეამცირონ დასვენება-ალკოჰოლის კოეფიციენტი.
- დასვენება ალკოჰოლის გარეშე. როგორც სპორტის შემთხვევაში უკვე ვნახეთ, დასვენების სხვა ფორმებთან ერთად გართობა-ალკოჰოლის ასოციაცია შეიძლება შემცირდეს. მაგალითად, მუსიკასთან, ვიდეო თამაშებთან, ცეკვასთან და ა.შ. დაკავშირებული ღონისძიებებით. ზოგიერთ ადგილას, მაგალითად, კინოთეატრში, ახალგაზრდებისთვის დაბალი ფასის დაწესება უადვილებს მათ წვდომას. მოზარდებში ალკოჰოლიზმის თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია დასვენების პოპულარიზაცია ალკოჰოლის გარეშე.
- შეხვედრის ადგილები. ან საზოგადოებრივ ადგილებში, ან თქვენს შვილებს სახლი აჩუქეთ, რათა მათ შეხვდნენ მეგობრებს ფილმის ყურების, სამაგიდო თამაშების ან საკუთარ ნივთებზე სასაუბროდ. ყველაფერი ალკოჰოლის გარეშე.
- კონკურსები. თითქმის ყველაფრის კონკურსის გაკეთება შეგიძლიათ. თუ ჩვენ წავაწყობთ კონკურსების ორგანიზებას, ახალგაზრდებს ალკოჰოლისგან მოვიცილებთ და ამით მოზარდებში ალკოჰოლიზმს შევამცირებთ.
აქ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ სხვები რჩევები თინეიჯერებში ნარკომანიის თავიდან ასაცილებლად.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
