არსებობს სიტუაციები, როდესაც ყველაზე გონივრული რამ, რაც შეიძლება ადამიანმა განიხილოს, შეწყვიტოს შეყვარებული. ეს ხდება მაშინ, როდესაც უბედურ ურთიერთობაში ხართ, როდესაც წლების განმავლობაში ცდილობთ დაივიწყოთ ყოფილი ან როდესაც თქვენს წინაშე პლატონური სიყვარული გაქვთ. ანალოგიურად უპასუხო სიყვარული დიდ ზიანს აყენებს და არამარტო გონება უარესდება ტკივილის ზეწოლის დროს, არამედ სხეულიც, რადგან უსიამოვნო ემოციებმა კვალი დატოვა. გულის წყვეტა ამომწურავს, სიცოცხლისუნარიანობას გიტაცებთ და შფოთვას იწვევს.
რომანტიკული იდეალებისგან შორს, ზოგჯერ სიყვარულის შეგნებულად მოკვლა საუკეთესო ვარიანტია. ანუ, სხვა ადამიანის მიმართ სიყვარულის მკვლელობა შეიძლება აღმოჩნდეს საკუთარი თავის აღმოჩენის პირველი ნაბიჯი. ამ მიზეზით, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ვაპირებთ თქვენს აღმოჩენას როგორ უნდა შეწყვიტო შეყვარებული მოგცემთ კარგ რჩევას და რეკომენდაციებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ სიტუაციის გადალახვაში.
თუ გსურთ იცოდეთ როგორ შეაჩეროთ შეყვარებული, მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ მთელი რიგი ცვლილებების შეტანა, რაც დაგეხმარებათ ამ ფაზის გადალახვაში. ერთი რამ იფიქრე:
განავითარეთ პოზიტიური აზროვნება
არსებობს აზროვნების გზები, რომლებიც თვითგანადგურებულია. მაგალითად, მოერიდეთ ფიქრს, რომ ვერასდროს ნახავთ განსაკუთრებულს. მოერიდეთ ყველა აზრს, რომელიც მსხვერპლის როლთან გიკავშირდებათ. შეხედეთ სიტუაციას ისე, როგორც არის და დაიჭირეთ ნეგატიური აზროვნების ფრთები რაც უფრო ნაკლებ შეფასებას გააკეთებთ თქვენი გამოცდილების საფუძველზე, მით უკეთესი. ეს არის ის, რასაც ვფიქრობთ რეალობიდან, გვაგრძნობინებს უარყოფას, ვიდრე თავად რეალობა.
გახდი შენი უმაღლესი პრიორიტეტი
სიყვარულის შეჩერების სურვილი იწყება პირადი გადაწყვეტილებით. გადაწყვეტილება იმის შესახებ, რომ გსურთ შეწყვიტოთ ტანჯვა და ცუდი დრო გაატაროთ, როდესაც თქვენ მოგიწოდებთ დატკბეთ ცხოვრებით და იყოთ ბედნიერები. ამ მიზეზით, თქვენ შეგიძიათ ეს სიტუაცია გახდეთ თქვენი მიზანი და, შესაბამისად, დღითიდღე იმუშავებთ ისე, რომ ამ ადამიანმა შეწყვიტოს თქვენი აზრების დიდი ნაწილის დაკავება და, ნაცვლად ამისა, დაიკავებთ მათ ადგილს.
მიიღეთ სიტუაცია და გვერდზე გადადეთ
ნუ გამოიყენებთ ეჭვიანობას ან გულგრილობას, როგორც მაცდუნებელი იარაღი. ამ მოთხრობიდან მეტს ნუ ელით, დახურეთ თავი წინსვლისთვის. დაივიწყეთ "ხელახლა დაპყრობის" შესაძლებლობა, რადგან, როგორც ყველა ამბობს, "მეორე ნაწილები არასოდეს ყოფილა კარგი". ნუ დაელოდები იმ იმედს, რომ მომავალი გექნება ამ ადამიანთან, თუ ახლა მისი სიყვარული გწყინს. Დამთავრდა. თქვენ ამაზე მეტი ღირს. და ცხოვრება აქ არ არის ტანჯვისთვის, არ ფიქრობ?
გააუქმეთ სიყვარულის რომანტიკული და ცრუ იდეები
ნუ აწამებ საკუთარ თავს: ის არც შენი უკეთესი ნახევარია და არც შენი ცხოვრების სიყვარული. გზაში ბევრი "ნახევრად ფორთოხალია", რომელსაც ნახავთ. დე-იდეალიზეთ ეს ადამიანი და მოექეცით მას ისე, როგორც სინამდვილეში არიან: ადამიანი, რომლის მიმართაც ძალიან ძლიერი რამ იგრძენი და რომელსაც, რა მიზეზითაც, ახლა აღარ მოინდომებ სიყვარულის გაგრძელება. თუ აქამდე მოხვედით, ეს იმიტომ მოხდა, რომ მკაცრად გადაწყვიტეთ და სიტუაცია უკვე გაუსაძლისი იყო თქვენთვის. ასე რომ, თავიდან აიცილეთ ზღაპრული ფილმები და მოემზადეთ, რომ კვლავ გახდეთ თქვენი ცხოვრების პატრონი. Თქვენ ამას იმსახურებთ.
სავარაუდოდ, ოდესმე გიფიქრიათ, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ სიყვარულის ღრმა სიყვარული. Სიმართლე არის დიახ, რა თქმა უნდა შეგიძლიათ. ცოტათი დააზარალებს ამის გაკეთებას, განსაკუთრებით თავიდან, მაგრამ თუ საკუთარ თავს ამ კითხვას უსვამთ, ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს ნამდვილად არის შენთვის ჯანმრთელია გვერდზე გადაქცევა და ერთხელ და სამუდამოდ დაივიწყო ის ადამიანი, ვინც გიწევს ტანჯვა.
როგორ შეგიძლია შეწყვიტო შეყვარებული? თან ბევრი განსაზღვრა, ნებისყოფა და თავდაჯერებულობა. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ მტკიცედ იყოთ გადაწყვეტილი და, უპირველეს ყოვლისა, ყოველთვის გქონდეთ ძალიან მკაფიო მიზეზები, რის გამოც იღებთ ამ გადაწყვეტილებას. ამრიგად, თუ ერთ დღეს თქვენ უფრო "მგრძნობიარე" ხართ, უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ მიზეზები და, რა თქმა უნდა, თავს ძალას ივსებთ.
- დაწერეთ სია და ჩამოკიდეთ სარკეზე: დასაწყისში გირჩევთ, გქონდეთ სია თქვენი მიზეზებით, თუ რატომ გსურთ დაივიწყოთ ეს ადამიანი. დაწერეთ ახლავე, სუფთა გონებით და გადაწყვეტილებით, რომ ეს თქვენთვის ყველაზე ჯანმრთელი გადაწყვეტილებაა. დაკიდეთ ის სარკეზე ან მაცივარში, ისეთ ადგილას, სადაც ყოველთვის შეგიძლიათ ნახოთ ისე, რომ ყოველთვის გაითვალისწინოთ ის, თუ როგორ გრძნობთ თავს და არ შეძრათ.
- შემოიარეთ მეგობრებთან ერთად: მაშინაც კი, თუ მოწყენილი ხარ, მნიშვნელოვანია, რომ არ ჩაკეტილიყავი სახლში და გააგრძელო მეგობრების კონტაქტი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ემატება ორი მნიშვნელოვანი ტანჯვა, როგორიცაა გულისტკივილი და იზოლაცია.
- ამოიღეთ მისი კვალი თქვენი ცხოვრებიდან: ადამიანის დავიწყების ძალიან ეფექტური ტექნიკაა მათი ”წაშლა” შენი ცხოვრებიდან, ანუ რაც შეიძლება მეტი ფოტოს წაშლა წაიყვანეთ ისინი სახლში (არ უნდა გადააგდოთ ისინი, უბრალოდ შეინახეთ, რომ არ დაინახოთ), წაშალეთ თქვენი შეტყობინებები მობილურიდან, თქვენი ელ.ფოსტა, და ა.შ. მნიშვნელოვანია ”სუფთა ფიქალის” გაკეთება, როგორც გამონათქვამია, რომ თავიდან დაიწყოთ.
- დრო გაატარეთ თქვენს ჰობებსა და ჰობებზე: იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ ადამიანი შეყვარებული, მნიშვნელოვანია გახდეთ თქვენი ცხოვრების ცენტრი. ამიტომ, გირჩევთ, დრო გაატაროთ იმით, რაც ძალიან მოგწონთ, რომ დარეგისტრირდეთ, რომ ახალი რამ გაიგოთ... გახსენით თავი სამყაროს წინაშე და ნება მისცეს ცხოვრებას გაგაოცოთ. დარწმუნებული ხარ, რომ გიყვარს ის, რაც იქ გელოდება.
- მეგობრობა მოგვიანებით მოვა: და რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანი არის ის, რომ, თუ გინდა ადამიანი დაივიწყო, "გლოვის" ეტაპი უნდა გაიარო. თქვენ უნდა დაშორდეთ, ისწავლოთ ცხოვრება ერთმანეთის გარეშე, დაასრულოთ ერთმანეთი სრულად, შემდეგ კი შემდეგ დროა, შეგიძლიათ შეხვდეთ ყავას და, ვინ იცის, იქნებ ხელახლა მოაგვაროთ თქვენი ურთიერთობა და შეეცადოთ იყოთ მეგობრები. დროდადრო.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
