ამისთვის ვანესა გომეს ფერნანდესი. 2018 წლის 21 თებერვალი
საოჯახო პოლიტიკის ინსტიტუტის სტატისტიკის თანახმად, სექტემბერსა და ოქტომბერში წყვილების დაშლა უფრო მეტია, სინამდვილეში და უფრო კონკრეტულად ამ მონაცემების თანახმად, ყოველი მესამე წყვილი წყვეტს ურთიერთობას ამ დროისთვის წელი
შესვენება ზარალის სინონიმია. იქნება ეს ჩვენ მიერ მიღებული გადაწყვეტილება, თუ ჩვენმა პარტნიორმა მოგვაწოდა ეს, როდესაც ახლობელი ადამიანი ის ჩვენს გვერდით არ არის, ტკივილი და სასოწარკვეთა ჩვენთან რჩება და აპრიორი, როგორც ჩანს, ისინი არ აპირებენ გაქრობას.
ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში, ჩვენ ვაპირებთ, მივცეთ სერია სასარგებლო რჩევები დაშორების დასაძლევად, რომ შეძლო თავიდან დაწყება.
შესვენება (იმ ადამიანისთვის, ვისაც მარცხენა როლი აქვს ურთიერთობაში) ასევე განიმარტება, როგორც უარყოფა, რომ ჩვენ აღარ ვართ რჩეულები, რაც წარმოშობს სიცარიელისა და სევდის შეგრძნება.
ყველა ადამიანი, ვინც გადალახავს დაშლას, გადის ა გლოვის ეტაპი, ახასიათებს ნეგატიური აზრები მომავლის შესახებ (ფიქრობს, რომ ჩვენი პარტნიორისთვის აღარ ვართ მნიშვნელოვანი ან არსებითი) ჩვენ არ ვიქნებით მისი ცხოვრების მნიშვნელოვან მომენტებში, რომ ვერ ვიპოვებთ სიყვარულს, ვიფიქრებთ, როგორ შეგვიძლია წინსვლა ჩვენი გარეშე პარტნიორი…). ინტერესის ნაკლებობა იმ თემების მიმართ, რომლებიც ჩვენს დროს იპყრობდა (გასვლა არ სურს, სიზარმაცე სამსახურში წასვლისას, გათიშეთ მეგობრებთან ერთად ...) და მწუხარების გრძნობა, აპათია, მადის დაქვეითება ან მომატება, ძილიანობა ან უძილობა
რეაქციების მრავალფეროვნებაა საყვარელი ადამიანის დაკარგვაზე, ერთადერთი რაც აქვს ყველა გამოვლინებას საერთო ტკივილია ადამიანის სიცოცხლის მარტის წინ, რომელიც ძალიან გვიყვარს და რომ გული დარჩა დაზიანებულია
როდესაც ურთიერთობა მთავრდება, ეს აუცილებელია ასახეთ მომხდარი და მივცეთ ახსნა, რაც საშუალებას მოგვცემს დავხუროთ თავი და გვერდზე გადავდოთ. რაც არ უნდა უცნაურად გამოიყურებოდეს, ურთიერთობის დასრულებას არამარტო სიცარიელე და მოგონება მოაქვს, არამედ მას დადებითი მხარეებიც აქვს.
ვალტერ რისოს თანახმად, შესვენებასთან ერთად ვიგებთ რა არის ის, რაც არ გვინდა ან არ შევეგუებით მომავალ ურთიერთობებში. იმის გარკვევა, თუ რას არ აპირებს მოლაპარაკება, მხარდაჭერა ან მსხვერპლის გაღება მომავალში, ეს დიდი მიღწევაა, რომ შემდგომი ურთიერთობა წარმატებული იყოს.
როგორ შეგვიძლია ვისწავლოთ ამ ურთიერთობიდან, რომ თავიდან ავიცილოთ მომავალი შეცდომები? ეს ავტორი მიგვანიშნებს რიგ მოსაზრებებზე, რომლითაც მივიღებთ პოზიტიურ დანაწევრებას და, ამრიგად, თავიდან ავიცილებთ იმედგაცრუებას სიყვარულის მიმართ.
ამ ავტორს დაესწრება, ერთ – ერთი ანარეკლი იქნება ის ვიცი, რატომ დასრულდა ურთიერთობა. ბევრმა არ იცის რა მოხდა, და იმასაც კი ამბობენ, რომ ახალი ამბები მათთვის მოულოდნელი იყო, ან მათ ამდენი არ გაითვალისწინეს განიზრახეს დისკუსიები და უთანხმოებები, რომლებიც ურთიერთობაში მიმდინარეობდა, ამიტომ ისინი საკმარისი მიზეზები გახდნენ მის დასაყენებლად დასასრული. ამის მისაღწევად, ჩვენ შეისწავლით ურთიერთობას პერსპექტივით და ვნახავთ რა მოხდა, ვიცით როგორ შევძელით ეს დაუშვა შეცდომები, აიღო პასუხისმგებლობა შესაძლო შეცდომებზე და ვნახოთ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, რომ შემდეგში არ მოხდეს ისინი ურთიერთობა
ასევე მნიშვნელოვანია გაეცანით რა მოცემულია ამ ურთიერთობაში. ჩვენ გავაანალიზებთ სიტუაციებს, რომელშიც გვინდოდა უარი ეთქვა და ვთქვით დიახ. ეს ჩვეულებრივ ხდება, რადგან ჩვენს ურთიერთობებს არ ვუზღუდავთ შეზღუდვებს. მაგრამ რამ შეგვიშალა ხელი მათ ჩაცმაში? რატომ შევაჩერეთ საკუთარი თავის ყოფნა და დავუთმეთ იმას, რასაც პარტნიორი ითხოვდა ჩვენგან? ეს შეიძლება იყოს მარტოობის შიში, ამ ადამიანზე დამოკიდებულება, ოჯახის ზეწოლა... ამ ან სხვა მიზეზების გამო ბევრჯერ არ გამოვხატავთ ჩვენს საჭიროებებს. გრძნობებისა და ემოციების მტკიცედ კომუნიკაციის სწავლა ურთიერთობას უფრო ავთენტურს ხდის, თავიდან აიცილებს გაუგებრობებს და პასუხებსა და კითხვებს თავისთავად იღებს.
რაც შეეხება ჭრილობებს, რომლებსაც განშორება იწვევს, დროთა და პირადი შრომის შედეგად, ისინი მოშუშდებიან და თქვენ თავიდან დაიწყებთ. გამოყავით დრო, რომ გაეცნოთ საკუთარი თავი, იყოთ საკუთარ თავთან და აღადგინოთ თქვენი თვითშეფასება, რადგან ამ შემთხვევაში ის ჩვეულებრივ დაზიანებულია და იმუშავეთ დამოუკიდებლობის გრძნობაზე.
საჭირო იქნება რომ ნელ-ნელა იწყებ შენი ცხოვრების აღდგენას, ახალ ვითარებასთან შეგუება: პარტნიორის გარეშე ყოფნა. ამ მარტოობას თავისი სასიამოვნო ნაწილიც აქვს, მნიშვნელოვანია შეძლო საკუთარ თავზე ზრუნვა, თავისუფლად შეძლო გადაწყვეტილების მიღება, განახლება ძველი მეგობრები, აკეთებენ დასასვენებელ საქმიანობას, რომელსაც ადრე არ გივარჯიშებდით, იცოდით და პასუხისმგებლობთ თქვენს განწყობაზე და გრძნობები
როზა მონტერო თავის სტატიაში "Heartbreak Stings" ამბობს: "პირველი, რომ არ შეიძლება ცხოვრება გაიაროს, არ მოხდეს საკუთარი თავის შეღებვისა და ზიანის მიყენების გარეშე და რომ ყველა მნიშვნელოვან ფასი: და ამრიგად, გულისტკენის ტკივილი (და ამის გაბედვა) არის თქვენი სიყვარულის უნარი და იმ დიდებული ინტენსივობის, სუფთა ცხოვრების ფასი, რომელსაც ვნება გთავაზობთ. მეორე, რომ ყველა შესვენების დროს რაღაცას სწავლობ. მესამე, ეს სიყვარული სხვაში კი არ არის, არამედ საკუთარ თავში: თუ ერთხელ გიყვარდა, ამას ისევ გააკეთებ. და უფრო ბრძენიც ”.
დაშორების შემდეგ, ჩვენ ასევე გვაქვს შანსი შევხვდეთ სხვა ადამიანებს, სხვა ადამიანებს, ვინც გვიყვარს (და კარგად), განებივრებულია, გვაგრძნობინოს განსაკუთრებული. სიყვარული არის ემოცია, რომელიც ხდება შემთხვევით, ანუ ნებისმიერ მომენტში შეიძლება გამოჩნდეს ის ადამიანი, ვისთან ერთადაც უნდა ინაწილოს ახალი ურთიერთობა და იცხოვროს მომხიბლავი სიყვარულის ისტორიით.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
