აუცილებელია პარტნიორი გყავდეს ბედნიერი?

პატარადან და პატარადან ჩვენ გვასწავლეს კლასიკური მოთხრობების საშუალებით, როგორიცაა პატარა ქალთევზა, კონკია და ა.შ., რომ სრული ბედნიერება მიიღწევა იმ მომენტში, როდესაც იპოვნი ნამდვილ სიყვარულს. ასაკის მატებასთან ერთად გვესმის მითი უკეთესი ნახევრის შესახებ, რომელიც ამას ირიბად გვეუბნება ჩვენ თვითონ არავინ ვართ, თუ არ გვყავს ის ადამიანი, ვინც ჩვენს გვერდით გვავსებს: ჩვენი ნახევარი ეს ყველაფერი ადამიანებში უგონო აზრს ქმნის, რომ პარტნიორის გარეშე ჩვენ არავინ ვართ და ვერ ვიქნებით ბედნიერები. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ვისაუბრებთ თემაზე და გადავჭრით კითხვას: აუცილებელია პარტნიორი გყავდეს ბედნიერი?

ინდექსი

1. რატომ ვგრძნობ პარტნიორის ყოლის საჭიროებას
2. პარტნიორის არ ქონა ძალიან მოქმედებს ჩემზე
3. როგორ გადავლახოთ პარტნიორის ყოლის საჭიროება?

შეიძლება სევდიანი იყოთ პარტნიორის არ ქონის გამო, მაგრამ უნდა აღინიშნოს, რომ ეს მწუხარება იმიტომ არის მოცემული თქვენ ფიქრობთ, რომ არსებობს გარკვეული საჭიროებები, რომლებიც არ იფარება და ფიქრობთ, რომ ეს არის ვინმეს, ვინც შეძლებს მათ დაკმაყოფილებას.

კარგი, საიდუმლოს გეტყვი, არის ადამიანი, რომელსაც შეუძლია ამ საჭიროებების დაკმაყოფილება, შენ თვითონ. მითი უკეთესი ნახევრის შესახებ, ერთ – ერთი რომანტიკული სიყვარულის მითები, დაგვჯერა, რომ თუ ჩვენ გვერდით ადამიანი არ არის, თითქოს რაღაც გვაკლია და ამ მითმა შექმნა ის საჭიროება, რომ ვეძებთ პარტნიორს, რომ მთელი ფორთოხალი ვიგრძნოთ. მე ვაპირებ კიდევ ერთი საიდუმლოს გამჟღავნებას: შენ უკვე თვითონ ხარ ნარინჯისფერი, შენ გვერდით არავინ გჭირდება, რომ შენთვის რამე დაფაროსთქვენ უბრალოდ უნდა ჩადოთ დრო, რომელსაც პარტნიორის ძებნაში ხარჯავთ და ნახავთ როგორ თავს ნაკლებად მოწყენილი და თქვენი ცხოვრებით უფრო კმაყოფილი იგრძნობთ და ფრთხილად იყავით, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ პარტნიორის გარეშე მოგწონთ ეს ყოფნა.

ასეც რომ იყოს, უნდა აღინიშნოს, რომ შეიძლება ყველაფრის დღეები იყოს, რადგან ცხოვრება ასეთია, არაფერი ხდება, რადგან ერთ ან ორ დღეს გრძნობ, რომ ვისურვებდი გვერდით გყავდეს ვინმე, ვინც გითხრა ან ჩაეხუტება. მე ვთავაზობ, რომ ამ დღეებისთვის შეადგინოთ იმ ადამიანების სია, რომლებიც მნიშვნელოვნად მიგაჩნიათ თქვენს ცხოვრებაში და ვისაც ენდობით და დარეკეთ მათ, უთხარით რა გჭირთ და როგორ გრძნობთ თავს - ბოლოს და ბოლოს, ის არის ის, რისი გაკეთებაც შეიძლება პარტნიორი-.

Გვახსოვდეს, რომ მარტო ყოფნა არ არის იგივე, რომ ეს არის იდეა, რომ მათ გაგვიყიდეს ძალიან პატარა ასაკიდან, მაგრამ ისინი იმედს არ აქცევდნენ მეგობრებს, ოჯახის წევრებს, თანამშრომლებს... მითმა რომანტიკული სიყვარულისკენ მიგვიყვანა იმის რწმენით, რომ მარტო ყოფნა უტოლდება მარტო ყოფნას და ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ამიტომ, პასუხი დადებითია თქვენ შეგიძლიათ იყოთ სრულიად ბედნიერი პარტნიორის გარეშე.

არიან ადამიანები, რომლებიც აღნიშნავენ დეპრესიას, იმედგაცრუებას და შფოთვას პარტნიორის არ ქონის გამო. მრავალი ადამიანისთვის პარტნიორის არ ქონის ფაქტი მათთვის სირთულეს წარმოადგენს ყოველდღიურად წინსვლისაკენ, ისინი ცდილობენ დაუსრულებელი და დაუღალავი წყვილი და თითოეული მათგანი, ვინც მათ შეხვდება, სანამ მათ ნამდვილად იცნობენ, ისინი უკვე წყვილს უწოდებენ ამ გზით გაჯერება რომ შექმნილი საჭიროება, ბევრჯერ, რომანტიკული სიყვარულის მითის მიხედვით.

მითი რომანტიკული სიყვარულის შესახებ, რომელიც ბევრ და პატარა ფილმებში ჩანს, დაგვიჯერა, რომ ეს არავის სურს ჩვენი მხარე, როგორც წყვილი, ჩვენ ნამდვილად არ ვართ სრულყოფილი ადამიანი, ეს არის ის, რაც ნამდვილად გაგვახარებს. მართალია, პარტნიორის ყოლა, თუ ეს ჯანმრთელი ურთიერთობაა, შეიძლება ძალიან გაგვახაროს, მაგრამ სხვა ადამიანთან ბედნიერების პოვნა პირველ რიგში უნდა ვისწავლოთ ბედნიერება საკუთარ თავთან და ჯერ გვიყვარდე და შეწყვიტეთ იმის ძებნა, რისი დაკმაყოფილებაც გვინდა სხვა ადამიანებში, რადგან ამ ჟესტით, რის ძიება ჩვენ გვჯერა, რომ სხვა ადამიანი გვაკლია, ჩვენ სხვას ძალიან დიდ ძალას ვაძლევთ, რომ გააკეთოს ჩვენთან ის, რაც ჩვენ ვართ მინდა ჭეშმარიტად რომ გვიყვარდეს, პირველ რიგში უნდა გვიყვარდეს საკუთარი თავი და შემდეგ საკუთარ თავს ვუყვარდეთ, ნუ ვეძებთ იმას, რასაც საკუთარ თავს სხვას არ ვჩუქნით. შენზე უკეთ არავინ ვერასდროს გაიცნობს.

როგორც ვნახეთ, ჩვენთვის ნასწავლი რწმენის გამო ნორმალურია პარტნიორის ყოლა, რამაც შეიძლება იმედგაცრუება გამოიწვიოს პარტნიორის არარსებობის გამო და პარტნიორის პოვნის გამო შფოთვა. რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ სიტუაციაში? როგორ გადავლახოთ პარტნიორის ყოლის მოთხოვნილება, ისწავლოთ პარტნიორის გარეშე ცხოვრება და ბედნიერი იყოთ პარტნიორის გარეშე? დავიწყოთ ამ 4 პუნქტით:

1. დაინახეთ წყვილი, როგორც არჩევანი და არა როგორც აუცილებლობა

როდესაც არ გყავს პარტნიორი, შენ იდეა და რეალობა გტანჯავს, მნიშვნელოვანია ნახო ყველა სერიალი და ფილმი, რომლებიც ამას ეხება თემა, ცდილობს დაინახოს რამდენი მითი რომანტიკული სიყვარულის შესახებ, რაც სინამდვილეში უფრო მეტ ზიანს გვაყენებს, ვიდრე სარგებელი ურთიერთობებში, და თუ ნამდვილად გინდა იყავი ამ მითების ნაწილი ან, პირიქით, გინდა სხვა სახის ურთიერთობა დაამყარო, რომელიც უფრო ნდობას ემყარება, რომ შენ ხარ და სხვა სხვა პიროვნება, ორივე სრულად ავტონომიური და დამოუკიდებელი, მაგრამ რა ისინი ერთად ყოფნას ირჩევენ, რადგან მათ სურთ.

2. შეაფასეთ რას შემოგთავაზებენ თქვენი გარემოცვის სხვა ადამიანები

ნამდვილად იფიქრეთ იმაზე, რასაც ეძებთ პარტნიორში. მრავალ შემთხვევაში, თქვენ მიიღებთ ნივთებს, რასაც უკვე მოგცემთ თქვენი გარემო, მაგალითად, ოჯახი, მეგობრები, კოლეგები ან მეზობლებიპარტნიორისგან განსხვავებული გზით, მაგრამ თქვენ ეს გაქვთ, მხოლოდ ახლა უფრო მეტ მნიშვნელობას ანიჭებთ იმას, რაც არ გაქვთ, ვიდრე იმას, რაც ნამდვილად გაქვთ. იცხოვრე შენი დღევანდელი დღით და ისიამოვნე იმ ადამიანებით, რომლებიც შენ გარშემო გყავს.

3. აღმოაჩინეთ და დაფარეთ თქვენი საკუთარი საჭიროებები

მეორეს მხრივ, პარტნიორის ყოლის მოთხოვნილების დასაძლევად, ძალზე მნიშვნელოვანია შეხედოთ იმას, რასაც ეძებთ და საკუთარ თავს არ გაჩუქებთ. იმიტომ, რომ თუ თქვენ არ იცით, როგორ აჩუქოთ იგი საკუთარ თავს, შეიძლება არც თქვენსმა პარტნიორმა გააკეთოს ეს. რომ გიყვარდეს, შენ თვითონ უნდა დაიწყო. ამ სტატიაში ნახავთ სავარჯიშოები თვითშეფასების სამუშაოდ.

4. ივარჯიშეთ ჰობით

მნიშვნელოვანია გატაცებების ძიება, იქნება ეს სიმღერა, ხატვა, ხატვა თუ სპორტის თამაში. პირველ რიგში, იმისგან თავის დაღწევა, რაც გვაწუხებს და, მეორეც, გაატარე დრო შენთან ისეთი რამით რაც მოგწონს. გარდა ამისა, საქმიანობისთვის დროის დათმობა, რომელიც გსიამოვნებთ, კეთილდღეობას მოგიტანთ, ასე რომ თქვენი იმედგაცრუების დონე შემცირდება და თავს უფრო მხიარულად იგრძნობთ. ეს ყველაფერი საშუალებას მოგცემთ უფრო მშვიდად იმოქმედოთ სხვებთან და იგრძნოთ თავი უფრო დაცულად და გახსნილად შეხვდეთ ახალ ადამიანებს.

5. შეადგინეთ კომპლიმენტების სია

ბევრჯერ, მწუხარება ან პარტნიორის ყოლის აუცილებლობა მოდის საკუთარი თავის მიმართ უნდობლობის გამო. საკუთარ თავს, ვგრძნობთ, რომ არ ვართ საკმარისი და ამიტომ ჩვენ გვჭირდება ვინმე და, თავის მხრივ, არ ვართ არავინ. ამ სიით თქვენ გააძლიერებთ თქვენს თვითშეფასებას და ნახავთ, რომ თქვენ ხართ ყველაფერი რაც გჭირდებათ და ამ გზით თქვენ მასაც გადასცემთ დანარჩენებს. თუ აღმოაჩენთ, რომ ეს სავარჯიშო თქვენთვის რთულია, შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს მეგობრებს, რომ დაგეხმარონ, გითხრათ ყველა კარგი რამ. შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი ამის შესახებ როგორ გავზარდოთ საკუთარი თავის რწმენა და დაახლოებით ვარჯიშები უფრო თავდაჯერებული უნდა იყოს.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები აუცილებელია პარტნიორი გყავდეს ბედნიერი?გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია გრძნობები.

• ბეიბეხი, მ. ჰერერო, მ. (2010). 200 დავალება მოკლე თერაპიაში. ესპანეთი: ჰერდერი.
• დუკე, ე. (2006). სწავლის სიყვარული ან ძალადობა. ურთიერთობები ღამის კლუბებში. ბარსელონა, ელ რურე.
• ფერერერ პერეზი, ვ., & ბოშ ფიოლი, ე. (2013). რომანტიკული სიყვარულიდან გენდერულ ძალადობამდე. საგანმანათლებლო დღის წესრიგში ემოციური სწავლისთვის. ფაკულტეტი. სასწავლო გეგმისა და მასწავლებელთა ტრენინგის ჟურნალი, 17 (1), 105-122. Ხელმისაწვდომია: http://www.redalyc.org/articulo.oa? id = 56726350008
• გომესი, ჯ. (2004). სიყვარული რისკის საზოგადოებაში. საგანმანათლებლო მცდელობა. ბარსელონა, ელ რურე.