მინდა გამოვყო, მაგრამ არ ვბედავ

"დაშორება მინდა, მაგრამ ვერ ვბედავ. ჩემს შვილებს ხომ არ დავუშვებ? ძალა მჭირდება. ფული არ მაქვს. ”განშორება რთული გადაწყვეტილებაა, რომელსაც მსუბუქად არ უნდა მიუდგე. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც იქ ბავშვები არიან ჩართული. ამასთან, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ დაშორება გსურთ, ეს იმიტომ ხდება, რომ რაღაც არასწორია და მაშინ დაშორება აუცილებელია.

ნორმალურია, რომ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენთვის რთულია გადაწყვეტილების მიღება და რომ არ იცი საიდან უნდა დაიწყოს. ამიტომ, ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც დაშორება გსურთ, მაგრამ არ გაბედოთ. ჩვენ ავუხსნით თუ როგორ უნდა განვახორციელოთ განცალკევება, მაშინაც კი, როდესაც ეჭვი გეპარებათ ან რესურსი არ გაქვთ.

ინდექსი

1. ასპექტები, რომლებიც უნდა გაითვალისწინონ განცალკევების შესახებ
2. სად უნდა დაიწყოს განშორება?
3. ფინანსური რესურსების ნაკლებობა გამოყოფისას
4. როგორ დავშორდე ჩემს პარტნიორს ტანჯვის გარეშე

განშორების შესახებ გადაწყვეტილების მიღება ადვილი არ არის. თუ ამის შესახებ არ გესმით, უნდა გაითვალისწინოთ მთელი რიგი ფაქტორები სწორი გადაწყვეტილების მისაღებად.

• სიყვარული დასრულდა. Მნიშვნელოვანი განასხვავებენ სიყვარულს შეყვარებისაგან. შეყვარება, გაგებული, როგორც ურთიერთობის დაწყების მწვავე გრძნობები, ორ წელზე მეტხანს არ გრძელდება. შემდეგ გრძნობები განსხვავებულია, მაგრამ ისინი მაინც სიყვარულია... თუ არა.
• თუ თქვენს პარტნიორთან მომავალს ვერ ხედავთ და თქვენ არ ხართ ძალიან დაინტერესებული, რა ხდება ან აწუხებს მას, შეიძლება აღარ იყოს სიყვარული. თუ ხედავთ, რომ დროთა განმავლობაში ეს არ იცვლება, განშორება გონივრული ვარიანტია, რადგან ჩვევის გამო ერთად დარჩენა არ არის სამართლიანი თქვენი პარტნიორისთვის და არც თქვენთვის.
• საერთო არაფერი გაქვს. ამ შემთხვევაში და თუ არსებობს ძირითადი სიყვარული, შეგიძლიათ სცადოთ იმუშაოთ ურთიერთობაზე და შეეცადოთ ერთად გააკეთოთ საქმე. რაღაც, რაც ორივეს მოგწონთ და ზოგჯერ მცირედი ძალისხმევაც, რომ სხვას გაჰყოლოთ ჰობი.
• თქვენ განუწყვეტლივ იბრძვით. აქ ასევე არის გამოსავალი, თუ არსებობს სიყვარული და პატივისცემა. მაგრამ ეს დიდ ძალისხმევას მოითხოვს წყვილის ორივე წევრის მხრიდან, მხოლოდ ერთი არ ღირს.
• უპატივცემულობა, ემოციური ან ფიზიკური შეურაცხყოფა. აქ თქვენ უნდა დაასრულოთ ურთიერთობა. გარკვეული საზღვრების გავლის შემდეგ, ჩვეულებრივ, საქმე უარესი ხდება. იმ შემთხვევაში, თუ შვილები გყავთ, იფიქრეთ მათთვის, არ არის კარგი ისეთ გარემოში ცხოვრება, სადაც პატივისცემა არ არის.
• თქვენ გინდათ სხვადასხვა რამ. მნიშვნელოვანია გარკვევა იმის შესახებ, თუ რას ელიან ურთიერთობა თავიდანვე, რომ შემდეგ პრობლემა არ იყოს. მაგალითად, რა ტიპის ურთიერთობა გსურთ გქონდეთ (ღია ან ექსკლუზიური) ან თუ გინდა შვილები. მართალია, ზოგჯერ გადაიფიქრებთ, მაგრამ, როგორც წესი, ეს ასე არ ხდება და მისი დალოდება არ არის რეკომენდებული.
• ღალატი. თუ თქვენ ნათლად თქვით, რომ თქვენი ურთიერთობა განსაკუთრებული იქნებოდა, ღალატი გახლეჩის მიზეზია. ამასთან, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა უნდათ წყვილის წევრებს. მხოლოდ ისინი გადაწყვეტენ, სურთ თუ არა ურთიერთობის გაგრძელება და გვერდის ავლა. ნდობის აღდგენა და ეჭვიანობისგან გატაცება ძნელია, მაგრამ ამის მიღწევა შესაძლებელია მოთმინებით, ძალისხმევით და დროით.

ამ სტატიაში ნახავთ სხვა ნიშნებს იცოდეთ როდის უნდა დასრულდეს ურთიერთობა.

თქვენ დიდი ხანია განიხილავთ ქორწინების დაშლის ან თქვენი ურთიერთობის დატოვების შესაძლებლობას, მაგრამ არ იცით სად უნდა დაიწყოთ. აქ არის პირველი ნაბიჯები, რომლებიც უნდა დაიცვათ, თუ დაშორება ან განქორწინება გსურთ:

1. პირველი ის არის განმარტეთ თქვენი იდეები და მიიღოს გადაწყვეტილება. უკვე გაქვს? ახლა ის შესაბამისობაში იქნება თქვენს გადაწყვეტილებებთან.
2. დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს და თქვენს ოჯახს. კარგია, რომ გარშემომყოფების მხარდაჭერა გქონდეს, რადგან ეს შეიძლება ძალიან რთული იყოს.
3. თუ თქვენ საერთო გაქვთ, გექნებათ შეთანხმების მიღწევა. თუ გიჭირთ, შეგიძლიათ მიმართოთ პროფესიონალს, რომ განაწილება იყოს სამართლიანი.
4. თუ შვილები გყავთ განკარგვის შესახებ გადაწყვეტილების მიწოდება ბავშვებისთვის ნათლად აცხადებს, რომ თქვენ კვლავ გიყვართ ისინი იგივე და რომ გადაწყვეტილება მათგან დამოუკიდებელია. აქვე ავხსნით როგორ უნდა დაუკავშირდეს ბავშვებს მშობლებისგან განშორება. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს მიერ მიღებული ყველა გადაწყვეტილება ფიქრობს მათ კეთილდღეობაზე და არა თქვენს სასარგებლოდ. არასოდეს ისაუბროთ ერთმანეთზე ცუდად თქვენს შვილებთან. თქვენ მათი მშობლები ხართ და ეს უნდა იყოს მნიშვნელოვანი და არა ის, რაც თითოეულმა გააკეთა სხვისთვის.

გსურთ დაშორება, მაგრამ ფული არ გაქვთ? ეს ძალიან გავრცელებული სიტუაციაა. ეკონომიკური დამოკიდებულება, როგორც წესი, ერთ-ერთი ბარიერია, რომელიც ხელს უშლის გამოყოფას. მაგრამ ყველაფერი დაკარგული არ არის. რამდენად მნიშვნელოვანია ფული განქორწინების დროს? როგორ შეგიძლია შენი პარტნიორის გარეშე ცხოვრება?

1. თუ ეს თქვენი საქმეა, ნუ მოგერიდებათ სთხოვეთ თქვენს ოჯახს დახმარება ახალი დასაწყისისთვის. ოჯახი, ახლო მეგობრები, სანდო ხალხი... ისინი შეძლებენ თქვენთვის საჭირო დახმარების გაწევას. არ შეგეშინდეთ დახმარების თხოვნის, ეს შეიძლება ყველას დაგვემართოს.
2. Სამუშაოს ძებნა ეს პირველია. თქვენ მოგიწევთ ფასიანი სამუშაოს პოვნა. როგორც არ უნდა იყოს დასაწყისში, მთავარია, შეხვიდეთ შრომის ბაზარზე და ნელ-ნელა გაიზარდოთ. აქვე ავხსნით როგორ გქონდეთ კარგი დამოკიდებულება გასაუბრების დროს.
3. თქვენს ახალ ეკონომიკურ მდგომარეობასთან შეგუება. თუ თქვენი ფინანსური რესურსი ძალიან შეიცვალა იმ პერიოდთან შედარებით, როდესაც ურთიერთობა გქონდათ, მოგიწევთ ხარჯების და ცხოვრების რეორგანიზაცია, ახალ რეალობასთან ადაპტაცია. ეს არის პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე და თქვენს ცხოვრებაზე, რაც გაზრდის თქვენს თვითშეფასებას და საშუალებას მოგცემთ თავისუფლად აირჩიეთ თქვენი პარტნიორები და შექმნით თანასწორუფლებიან ურთიერთობებს, რომელშიც სხვაზე ფინანსურად არ ხართ დამოკიდებული პიროვნება

იმ შემთხვევაში, თუ ქალი ხარ და განშორებაა გენდერული ძალადობაესპანეთში არსებობს დაწესებულებები, რომლებზეც წასვლა დაგეხმარებათ გამიჯვნის პროცესში. როდესაც ძალადობაა, ეჭვი არ შეგეპაროთ, ნებისმიერ ფასად გადით იქიდან. ითხოვეთ დახმარება და ეძიეთ დახმარება (ოჯახი, მეგობრები, ქალთა ასოციაციები ...).

თუ თქვენს პარტნიორს ცდებით, განშორება გათავისუფლებაა. ამასთან, ცვლილებები ხშირად რთულია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არსებობს ემოციური დამოკიდებულება. შეიძლება თავიდან ცუდად გაატაროთ დრო, აღმოჩნდეთ უადგილოდ ან უადგილოდ, მაგრამ იფიქრეთ, რომ თუ გადაწყვეტილება მიიღეთ გადაწყვეტილი, რომ არ იყო კარგად და ტანჯვა დროებითია.

• იმისათვის, რომ ტანჯვა საჭიროზე მეტხანს არ აიღოთ, უმჯობესია შეწყვიტე ყოველგვარი კომუნიკაცია თქვენს ყოფილ პარტნიორთან ეს არ არის აუცილებელი. არ არის სოციალური მედია და შეტყობინებები. ეს უფრო რთულია, როდესაც ჩვეულებრივი ბავშვები არიან, მაგრამ თქვენ უნდა შეზღუდოთ კომუნიკაცია იმით, რაც ნამდვილად აუცილებელია.
• გადაიტანეთ ყურადღება და ისიამოვნეთ საზოგადოებაში ურთიერთობის გარეშე მყოფ ადამიანებთან, როგორც წესი, ასევე მუშაობს. ასევე ახალი საქმიანობის დაწყება და დროის გატარება საკუთარ თავთან ან საკუთარ თავთან.
• ისწავლეთ მარტო ყოფნა ან მარტო ყოფნა Ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.
• გიცნობთ, გაირკვეს საკუთარი თავი და გაზარდე საკუთარი თავის რწმენა. გარდა ამისა, აუცილებელია ისე, რომ მომავალში თქვენი შემდეგი ურთიერთობა, იმ შემთხვევაში თუ გადაწყვეტთ მას, იმუშაოს. როდესაც დაშორდებით და დაუყოვნებლივ ეძებთ პარტნიორს, თქვენ გადახვალთ ყოფილ პარტნიორზე დამოკიდებულებაზე ახალ პარტნიორზე დამოკიდებულებაზე, რომელიც ჩვენ ვიცით ნახტომის კოეფიციენტი, და ეს საშუალებას გაძლევთ თავისუფლად გადაწყვიტოთ რა ნამდვილად გსურთ.

ამ სტატიაში ჩვენ გთავაზობთ უფრო მეტ მითითებებს დატოვეთ თქვენი პარტნიორი ტკივილის გარეშე და ტანჯვის გარეშე.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები დაშორება მინდა, მაგრამ არ ვბედავ: რა ვქნა?გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია წყვილი თერაპია.

• რისო, ვ. (2017). მე უკვე დავემშვიდობე შენს თავს, ახლა როგორ დამავიწყდე. ბარსელონა: ზენიტი.