თუ ვინმესთან დაშორებაზე ფიქრობთ, შეიძლება ამის შესახებ განსხვავებული შეგრძნებები გქონდეთ. თქვენ ხომ ურთიერთობა რატომღაც დაიწყეთ. ასე რომ, ნორმალურია ჰკითხო საკუთარ თავს: "რამე გამოსწორდება?" - კიდევ უნდა მივცე? „ნანობ ეს გადაწყვეტილება? "ადამიანი, რომელსაც დაშორდი, შეიძლება გრძნობდეს დაშავებას, იმედგაცრუებას, მოწყენილობას, უარყოფილია ...
როდესაც თქვენ ურთიერთობა წყვეტთ, ალბათ ამის გაკეთება გსურთ პატივისცემით და მგრძნობიარე გზით, ისე რომ სხვისი ტკივილი არ აგრძნობინოთ. ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ჩვენ მოგაწვდით რამდენიმე რჩევას, რომ იცოდეთ როგორ უნდა დასრულდეს ურთიერთობა სხვისთვის ზიანის მიყენების გარეშე
ზოგიერთი ადამიანი თავს არიდებს რთული საუბრის დაწყების უსიამოვნო დავალებას. სხვებს აქვთ "უბრალოდ გადალახონ" დამოკიდებულება. მაგრამ არც ეს მიდგომებია საუკეთესო. მომენტის თავიდან აცილება მხოლოდ სიტუაციას ახანგრძლივებს (და შეიძლება დასრულდეს სხვისი უფრო მეტი ზიანი). თუ რთულ საუბარში ჩქარ-ჩქარა ჩაფიქრდებით, შეგიძლიათ თქვათ ისეთი სიტყვები, რასაც ინანებთ.
შეიძლება მიიღოს ა შუალედური პოზიცია, დაფიქრდი ისე, რომ გასაგები გახდე, რატომ გინდა დაშორდე და შემდეგ იმოქმედო.
ყველა სიტუაცია განსხვავებულია. დაშლის მხრივ არ არსებობს ერთიანი მიდგომა. მაგრამ არსებობს გარკვეული ნებართვები, როდესაც უნდა იფიქრო ამ დაშორებულ საუბარზე. Გინდა იცოდე როგორ უნდა დასრულდეს ურთიერთობა ტკივილის გარეშე? შემდეგ ყურადღება მიაქციეთ რჩევას, რომელსაც ჩვენ შემოგთავაზებთ:
რა უნდა გააკეთოთ, რომ ვინმე უვნებელი დარჩეს:
- დაფიქრდი რა გინდა და რატომ გინდა. დაუთმეთ თქვენი გრძნობები და თქვენი გადაწყვეტილების მიზეზები. Იყავი გულახდილი საკუთარ თავთან. მაშინაც კი, თუ თქვენი გადაწყვეტილებით სხვა ადამიანი შეიძლება დაშავდეს, არაუშავს გააკეთოთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია. თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ ეს გონივრული გზით.
- იფიქრეთ იმაზე, თუ რას აპირებთ თქვათ და როგორ შეიძლება სხვა ადამიანის რეაგირება მოახდინოს. იქნება სამწუხარო? Შეშლილი? ავნებს? ან კიდევ შემსუბუქდა? სხვისი აზრისა და გრძნობების შესახებ ფიქრი დაგეხმარებათ მგრძნობიარობაში. ეს ასევე დაგეხმარებათ მომზადებაში. როგორ ფიქრობთ, შეიძლება ტირილდეს ადამიანი, ვისთანაც დაშორდი? კარგავ გზას? როგორ გაუმკლავდებით ამგვარ რეაქციას? მნიშვნელოვანია მუშაობა ემოციური ინტელექტი ამ ტიპის სიტუაციებში.
- ჰქონდეს კეთილი განზრახვები. აცნობეთ სხვას, რომ თქვენ ზრუნავთ. იფიქრეთ იმ თვისებებზე, რომელთა გამოხატვა გსურთ სხვისი მიმართ - როგორიცაა პატიოსნება, სიკეთე, მგრძნობელობა, პატივისცემა და მზრუნველობა.
- იყავი გულწრფელი, მაგრამ არა სასტიკი. უთხარით სხვას იმ საგნების შესახებ, რაც პირველ რიგში გიზიდავთ და რა მოგწონთ მასში. ასე რომ, თქვი, რატომ გინდა გადაადგილება. "პატიოსნება" არ ნიშნავს იყოს "მკაცრი". არ აირჩიოთ სხვისი თვისებები, როგორც ახსნის საშუალება, რაც არ მუშაობს. იფიქრეთ გულახდილობისა და კეთილგანწყობის გზებზე. ამ შემთხვევაში სასურველია გამოიყენოთ განსხვავებული მკაფიო კომუნიკაციის ტიპები.
- პირადად თქვი. თქვენ ბევრი გაზიარეთ ერთმანეთთან. პატივი ეცით ამას (და აჩვენეთ თქვენი კარგი თვისებები) პიროვნულად დაშორებით. თუ შორს ცხოვრობთ, სცადეთ ვიდეო კონფერენცია ან მინიმუმ ერთი სატელეფონო ზარი. სოციალური მედიის გარღვევა ადვილი ჩანს. მაგრამ იფიქრე იმაზე, თუ როგორ იგრძნობდი თავს, თუკი შენი პარტნიორი მოგაყენებდა ამას.
- თუ ეს დაგეხმარებათ, ენდობით ადამიანს, რომელსაც ენდობით. ეს დაგეხმარებათ თქვენი გრძნობების განხილვაში სანდო მეგობართან. მაგრამ დარწმუნდით, რომ იმ ადამიანს, ვისაც ენდობით, შეუძლია გააკონტროლოს იგი მანამ, სანამ თქვენს ნამდვილ პარტნიორთან საუბარს არ გააკეთებთ. დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი ამას ჯერ თქვენგან იღებს და არა სხვისგან.
რა არ უნდა გააკეთოთ:
- ნუ მოერიდებით სხვას ან საუბარი გჭირდებათ. გრძელვადიან პერსპექტივაში პრობლემების გაჭიანურება უფრო რთულდება - თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის. ასევე, როდესაც ადამიანები აჭიანურებენ, ინფორმაციის გაჟონვა მაინც შეიძლება. თქვენ არასდროს გინდათ, რომ იმ ადამიანს, ვისთანაც დაშორდებით, ეს სხვისგან მოისმინოს, სანამ ის თქვენსგან გაიგებს.
- ნუ იჩქარებთ რთულ საუბარში, მასზე ფიქრის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ ისეთი რამ, რასაც ინანებთ.
- ნუ პატივს სცემ მას. პატივისცემით ისაუბრეთ ყოფილზე. ფრთხილად იყავით, ნუ ილაპარაკებთ მის შესახებ ჭორებზე და არ ილაპარაკებთ ცუდად. იფიქრე იმაზე, თუ როგორ იგრძნობდი თავს. თქვენ გინდათ, რომ ყოფილმა მხოლოდ თქვენ შესახებ პოზიტიური რამ თქვას, როდესაც უკვე აღარ ხართ. გარდა ამისა, თქვენ არასდროს იცით, თქვენი ყოფილი მეგობარი შეიძლება გახდეს მეგობარი ან შეიძლება ერთ დღესაც განაახლონ რომანი.
ეს "დიახ და არა" არ არის მხოლოდ დაშორებები. თუ ვინმე გამოგიკითხავს, მაგრამ თქვენ ნამდვილად არ ხართ დაინტერესებული, შეგიძლიათ იგივე მითითებები მიჰყვეთ, რომ მეგობრულად უთხრათ მას არა.
დაშლა ადვილი გადაწყვეტილება არ არის. შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული დრო დაუთმოთ მასზე ფიქრს. მაშინაც კი, თუ დარწმუნებული ხართ თქვენს გადაწყვეტილებაში, დაშლა ნიშნავს უხერხულ ან რთულ საუბარს. გარდა ამისა, სიტუაცია შეიძლება გართულდეს იმ შემთხვევაში, თუკი სურს დატოვოთ თქვენი პარტნიორი მისი სიყვარულით.
დიდხანს ან მცირე ხანს გაგრძელდება, ურთიერთობებს ჩვენს ცხოვრებაში განსაკუთრებული მნიშვნელობა და მნიშვნელობა შეიძლება ჰქონდეთ. ყველა ურთიერთობა შეუძლია გვასწავლოს ჩვენს შესახებ რაიმე, სხვა ადამიანის შესახებ და იმაზე, რაც ჩვენ გვინდა და გვჭირდება მომავალ პარტნიორში. ეს ჩვენთვის შესაძლებლობაა ვისწავლოთ ზრუნვა სხვაზე და განვიცადოთ სხვა ადამიანი, რომელიც ზრუნავს ჩვენზე.
დაშლა ასევე სწავლის შესაძლებლობა. Ეს არ არის ადვილი. ამასთან, ეს არის შესაძლებლობა, ყველაფერი გააკეთო, რომ პატივი სცე სხვის გრძნობებს. ურთიერთობის დასრულება - რაც არ უნდა რთული იყოს - ავითარებს ჩვენს უნარებს, როდესაც საქმე ეხება რთულ საუბრებში გულწრფელობასა და კეთილგანწყობას.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
