Შემდეგ წყვილის დაშლა არის გლოვის მომენტი, ა დავიწყების ეტაპი ეს აუცილებელია ჭრილობების განკურნებაზე, რომლებიც მშვიდობიანად ღია რჩება. თითოეული სიუჟეტი განსხვავებულია და თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი თვითგანვითარების პროცესი. ამასთან, პირველი წელი სტაბილური ურთიერთობის დანგრევიდან ძალიან მნიშვნელოვანია.
ეს პირველი წელი პიროვნული შემობრუნების მომენტია, ის გულისხმობს ადამიანის ადაპტაციას ახალ ცხოვრებასთან, ყველა გაზიარებული მომენტის მიღმა დატოვებას და ახალი დინამიკის შესრულება, რომელიც ადრე გაუზიარეთ სხვა ადამიანს, მაგალითად: მნიშვნელოვანი პირადი თარიღები, დღესასწაულები, ოჯახის სადილები, არდადეგები...
ამასთან, მწუხარების პროცესი გარკვეულ მომენტში უნდა შეწყდეს, დაშლის გამო დეპრესიული მდგომარეობის შენარჩუნება თქვენი ჯანმრთელობისთვის არ არის კარგი. თუ მაინც გაინტერესებთ "რამდენ ხანს გრძელდება გლოვის დაშლა?”გეპატიჟებით გააგრძელოთ ფსიქოლოგიის ამ სტატიის კითხვა.
ინდექსი
- რამდენი დრო სჭირდება ვინმეს დავიწყებას?
- თვითგამორკვევის პროცესი
- პათოლოგიური მწუხარება
- როგორ გადავლახოთ პათოლოგიური მწუხარება?
რამდენი დრო სჭირდება ვინმეს დავიწყებას?
არ არის იგივე, რომ დავივიწყოთ უპასუხო სიყვარული, ვიდრე დავივიწყოთ სენტიმენტალური პარტნიორი, რომელთან ერთადაც ბევრი მომენტი გავატარეთ. ჩვეულებრივ ამბობენ, რომ დაშორების დასრულებას მამაკაცებს უფრო ნაკლები დრო სჭირდებათ, ვიდრე ქალებს, მაგრამ ეს ასე არ არის. თითოეული ადამიანი უნიკალურია და მიუხედავად იმისა, რომ ქცევაში ქალებსა და მამაკაცებს შორის განსხვავებებია, ეს ყოველთვის არ გამოხატავს მათ ნამდვილ გრძნობებს.
მართალია, მათი დაფასება შესაძლებელია ძალიან მსგავსი ფაზები მწუხარების ყველა პროცესში შესვენებისათვის არ არის დადგენილი დრო, რომელიც ამთავრებს მას. ეს დამოკიდებულია მრავალ ცვლადზე, მაგალითად, მაგალითად, ურთიერთობის ტიპზე, თუ ის ადამიანი ისევ ჩვენს მეგობართა წრეშია ან მუშაობს ჩვენთან, თუ დაშორება ტრავმული პროცესია.
ძნელია იმის გარკვევა, თუ რამდენ ხანს გრძელდება დაშლის მწუხარება, თუმცა, ზოგადად, დაშორება მწუხარებას განშორების შემდეგ ამას, ჩვეულებრივ, რამდენიმე თვე და წელი სჭირდება.
თვითგამორკვევის პროცესი.
ეს პირველი წელი არის თვითგამორკვევის პროცესი. ჩვენი ილუზიების გატეხვისა და აფექტური იმედგაცრუების მიუხედავად, თავიდანვე შეგვიძლია ვიგრძნოთ ეს ადამიანი, რომელიც სასიამოვნო ცხოვრებისეული გამოცდილებაა თითოეულ ეტაპზე პოზიტივით, რაც თითოეულ მომენტს აქვს, ჩვენ ვისწავლით რომ დაივიწყე წარსული და იცხოვრე აწმყოთი.
დავიწყების პროცესს ახასიათებს მწუხარება, ამასთან, ეს მწუხარება არ გვიშლის ხელს ბედნიერი წუთებით ტკბობაში. საკუთარი თავის აღმოჩენის მთელი ამ პროცესის განმავლობაში, ჩვენ გადავლახავთ მნიშვნელოვან გამოწვევებს, რომლებიც დაკავშირებულია დავიწყებისა და თვითგანვითარების პროცესთან. ამ მიზნების დაძლევა გვაძლიერებს და ზრდის თვითშეფასებას.
ამ ეტაპზე, ჩვენ გვჭირდება ჩამოაყალიბეთ ახალი ჩვევები და სხვა წესები რომ ისინი თავს არიდებენ ყველაფერს, რაც ჩვენს ყოფილ პარტნიორს მოგვაგონებს. ამიტომ, ჩვენ უნდა გავაერთიანოთ ახალი წეს-ჩვეულებები, რომლებიც უზრუნველყოფენ უსაფრთხოებას და ემოციურ დამოუკიდებლობას. დროის გასვლა ასევე ხელს უწყობს წყვილის ურთიერთობის დაკვირვებას უფრო მეტ მანძილზე და ამ პერსპექტივამ ასევე შეიძლება მოგვცეს უფრო მეტი ობიექტურობა. დროთა განმავლობაში, დაშორების შემდეგ თავს უკეთ ვიგრძნობთ.
პათოლოგიური მწუხარება.
არის შემთხვევები, როდესაც განცალკევების შემდეგ მწუხარება დროთა განმავლობაში არ წყდება. მართალია, თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი მწუხარების პროცესი, თუ იგი გადააჭარბებს და ხელს გვიშლის ნორმალურ ცხოვრებას, შეიძლება პათოლოგიური მწუხარება განვიცადოთ.
ამ ტიპის მწუხარება განისაზღვრება, როგორც ინტენსიური, ნეგატიური და ხანგრძლივი გრძნობა დანაკარგის შემდეგ. პათოლოგიური მწუხარების შემთხვევაში, შეგვიძლია მივუდგეთ ცუდ ქცევას, რომელიც პრობლემას არ გადაჭრის. განვითარდეს დამოკიდებულება ტკივილის თავიდან ასაცილებლად და შეავსოთ მუდმივი სიცარიელე, რომელსაც შინაგანად ვგრძნობთ. პათოლოგიური მწუხარება უარყოფითად ზღუდავს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას, ხელს უშლის პიროვნულ ზრდას და ბედნიერებას და არ გვაძლევს დაშლის სრულად გადალახვას. ჩვენ უნდა შეგვეძლოს დანაკლისის მოგვარება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ მას სწორად არ მოვექცევით, ჩვენ გავაგრძელებთ ამ უსიამოვნო გრძნობის ტარებას.
არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც შეიძლება გახდეს პათოლოგიური მწუხარების მიზეზი, მათ შორის ყველაზე გავლენიანად ვხვდებით შემდეგს:
- დაუცველი პიროვნება
- დაბალი მდგრადობა
- დაბალი თვითშეფასება
- მცირე ან საერთოდ არ არის სოციალური დახმარება
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა დარღვევების არსებობა
ყველა მათგანი ფაქტორია, რომელიც ერევა დუელის გამოჩენაში და ვფიქრობთ დაბრკოლებები თვით გაუმჯობესებაში რომ ხელს გვიშლის ჩვენი გზით წასვლაში. მწუხარება აუცილებელია, მაგრამ არ არის ჯანმრთელი, რომ ის გახდეს პათოლოგიური.
როგორ გადავლახოთ პათოლოგიური მწუხარება?
თუ ჩავთვლით, რომ პარტნიორის გარეშე ვცხოვრობთ, ეს არის პირველი ნაბიჯი პათოლოგიური მწუხარების დაძლევაში. აშკარაა, თუმცა, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ შეეჭიდე იმ აზრს, რომ ეს ადამიანი დაბრუნდება ან რომ მის გარეშე არ ვართ ბედნიერები. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჩვენთვის უკეთესი ნახევარი არ გვჭირდება, ჩვენ ვართ ძლიერი და დამოუკიდებელი ადამიანები ცხოვრების ყველა სიტუაციაში.
ჩვენ შეგვიძლია შევეცადოთ დაძლიოთ პათოლოგიური მწუხარება თვითდახმარების სავარჯიშოების საშუალებით, რომლებიც აძლიერებს ჩვენს თვითშეფასებას და გვაწვდის ინსტრუმენტებს, რომ ვისწავლოთ შორს ცხოვრება ემოციური დამოკიდებულება. თვითდაჯერებულობის სწავლა ასევე კარგი მწუხარების თერაპიაა. ამ გზით მივხვდებით, რომ ნამდვილად არ გვჭირდება ის ადამიანი, რომელიც, ვფიქრობთ, რომ ბედნიერები უნდა ვიყოთ.
თუ განცალკევების შემდეგ გავაგრძელებთ ტკივილს და ტანჯვას, უნდა გავითვალისწინოთ სპეციალისტის კონსულტაცია, რომელიც დაგვეხმარება ამ სპირალიდან გამოსვლაში. სწორი ფსიქოლოგიური თერაპია დაგვეხმარება არ დაუშვას მწუხარება ა ძირითადი დეპრესია ან სხვა აფექტური აშლილობა.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები რამდენ ხანს გრძელდება გლოვის დაშლა?გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია წყვილი თერაპია.
