მიღებისა და ვალდებულების თერაპია (ACT): რა არის ეს, ტექნიკა და სავარჯიშოები

ადამიანებს აქვთ იდეები, მოგონებები, გრძნობები და ჩვენ მათზე ვრეაგირებთ. ჩვენ ვაძლევთ მათ მნიშვნელობას, მნიშვნელობას და კავშირს. დრამის მიხედვით. კარმენ ლუჩიანო, მკვლევარი და ავტორი, მიღებისა და ვალდებულების თერაპია საშუალებას გვაძლევს გავიგოთ ადამიანის ქცევა და მისი მიზანია ადამიანები სწავლობენ საკუთარ თავთან ურთიერთობას და აყალიბებენ იმ ცხოვრებას, რითაც სურთ იცხოვრონ იმით, რაც მათთვის მნიშვნელოვანია საკუთარ თავს.

მიღებისა და ვალდებულების თერაპია ზრდის მდგრადობას და ცხოვრების აზრს. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ სიღრმისეულად გავიგებთ მიღებისა და ვალდებულების თერაპია, მისი საფუძველი, პრინციპები, კომპონენტები, ტექნიკა და სავარჯიშოები.

ინდექსი

1. რა არის მიღებისა და ვალდებულების თერაპია
2. მიღებისა და ვალდებულების თერაპიის ფონი
3. მიღებისა და ვალდებულების თერაპიის პრინციპები
4. მიღებისა და ვალდებულების თერაპიის კომპონენტები
5. მიღებისა და ვალდებულების თერაპიის ტექნიკა და სავარჯიშოები
6. მიღებისა და ვალდებულების თერაპიის მეტაფორები
7. თერაპევტი მიღებისა და ვალდებულების თერაპიაში
8. მიღებისა და ვალდებულების წიგნები

The მიღებისა და ვალდებულების თერაპია (ACT) არის ფსიქოლოგიური ჩარევის ტექნიკისა და პროცესების ერთობლიობა, რომლის ძირითადი მიზნებია მიიღეთ ემოციები, აზრები და მოვლენები რომ გამოცდილნი არიან და საკუთარი ღირებულებების ერთგულება.

რა არის ACT? მიღებისა და ვალდებულების თერაპია მესამე თაობის თერაპიათაგან ყველაზე ყოვლისმომცველია. იგი ფუნქციონალურ ფილოსოფიურ პოზიციაშია ჩასმული და ეფუძნება ენისა და შემეცნების ახალ თეორიას. ACT იცავს ფსიქოპათოლოგიის ახალ ხედვას, რომელშიც მრავალი აშლილობა გაგებულია, როგორც შედეგი, რომელიც გამომდინარეობს არაცნობიერი სურვილისგან, არ იგრძნოს ტკივილი.

ACT არის მკურნალობა, რომელიც ორიენტირებულია თითოეული ადამიანის ღირებულებებზე, ის იცავს დისკომფორტს, როგორც რაღაც ნორმალურს და მიზნად ისახავს ქცევის პარადოქსის ხაზგასმას: რაც უფრო მეტს ეცდებით თავიდან აიცილოთ, მით მეტია ტანჯვა იღებს. ის ადასტურებს, რომ ის, რაც იწვევს ტანჯვას, არის დისკომფორტისადმი წინააღმდეგობა და რომ მიზანი უნდა იყოს დისკომფორტის მოთმენა, რათა გამოიმუშავებს მოქნილობას ქცევის რეგულირებაში და წარმართავს ადამიანის ცხოვრებას იმ მიზნებისკენ, რასაც ის ითვალისწინებს ღირებული.

მიღებისა და ვალდებულების თერაპია შედის თერაპიის სახეობაში ე.წ მესამე თაობის თერაპია. სტივენ ს. ჰეიეს, ჩვენ აღმოვაჩინეთ თერაპიის სამი თაობა სამეცნიერო მტკიცებულებით:

• Პირველი თაობა: კლასიკური ქცევითი თერაპია. ისინი სასარგებლო იყო, მაგრამ გამოვლინდა შემეცნებითი ნაწილის დასწრების აუცილებლობა.
• მეორე თაობა: The კოგნიტური ქცევითი თერაპია. ისინი მიზნად ისახავს აზრებისა და ემოციების შეცვლას, ასევე მოქმედებების შეცვლას. ისინი ფართოდ იქნა შესწავლილი და გამოყენებული და მათი ეფექტურობა დადასტურებულია.
• მესამე თაობა: The დიალექტიკური თერაპიაფუნქციური ანალიტიკური ფსიქოთერაპია და მიღებისა და ვალდებულების თერაპია, სხვათა შორის. რა არის კონტექსტუალური ან მესამე თაობის თერაპია? მესამე თაობის თერაპია ორიენტირებულია პიროვნების არჩევის პასუხისმგებლობაზე და არა მის სიმპტომებზე. ისინი ყურადღებას ამახვილებენ კონტექსტის შეცვლაზე, რაც სიმპტომებს პრობლემატურს ხდის. ამ მიზეზით, მათ ასევე უწოდებენ კონტექსტურ თერაპიას.

მიღებისა და ვალდებულების თერაპია ამტკიცებს, რომ წინა თერაპიები გვთავაზობენ ტექნიკებს სიმპტომების გადასაჭრელად, რომლებიც ზოგჯერ ბუნებრივია, მაშინ როცა ისინი ადამიანურია.

მიღებისა და ვალდებულების თერაპია ემყარება იმ წინადადებას, რომ რაც უფრო მეტი ძალისხმევა ეძღვნება რაიმეს გადაჭრას ან ამოღებას, რაც აწუხებს, მით უფრო აქტუალური ხდება ის. როგორ მუშაობს მიღებისა და ვალდებულების თერაპია? შემდეგი პრინციპები ხსნის მიღებისა და ვალდებულების თერაპიას:

• ადამიანის მდგომარეობა: სიამოვნების გამოცდილებაც და ტანჯვაც ადამიანის ნაწილია. ისეთი გარდაუვალია სიამოვნება, ისევე როგორც უსიამოვნო შეგრძნებები.
• რა წარმართავს ქცევასქცევა შეიძლება იხელმძღვანელოს საფუძვლებით, სიამოვნებისკენ სწრაფვით, ან ისეთი იდეალებით ან ღირებულებებით, როგორიცაა პატიოსნება და პატივისცემა.
• ექსპერიმენტული არააცილება: ტკივილისგან თავის დაღწევისა და დისკომფორტის აღმოფხვრის ტენდენციის წინააღმდეგ ყველა შესაძლო რესურსით, იბადება ექსპერიმენტული არააცილება, ამტკიცებენ, რომ როდესაც თქვენ ცდილობთ თავიდან აიცილოთ ან თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო აზრები და ემოციები, რასაც იღებთ მომატება. ექსპერიმენტული აცილება არის ფუნქციონირების მოუქნელი და შემზღუდველი ნიმუში და არის დარღვევების ერთ-ერთი კომპონენტი. აფექტური, შფოთვა, დამოკიდებულება, კვებითი ქცევა, იმპულსების კონტროლი, ფსიქოზური და გამკლავება დაავადებები.
• კოგნიტური შერწყმა: ის შედგება იმის შეცდომისგან, რომ ჭეშმარიტად მივიჩნიოთ ის, რაც ფიქრობს, რომ ეს ასე არ არის.

მიღებისა და ვალდებულების თერაპიის მიზანია რომ ცხოვრებას უფრო დიდი მნიშვნელობა აქვს. იმის გამო, რომ პრობლემები გაგრძელდება და თქვენ გააგრძელებთ ნეგატიურ აზრებს და არასასიამოვნო ემოციები, თუმცა ქმედებები შეესაბამება ღირებულებებს და ექნება უფრო დიდი გრძნობა. მიღებისა და ვალდებულების თერაპია მიზნად ისახავს ადამიანების დახმარებას იცხოვრე სრული ცხოვრებით, არასასიამოვნო გამოცდილებისგან თავისუფალი, მნიშვნელობის მინიჭებით.

მიღებისა და ვალდებულების თერაპია შედგება შემდეგი კომპონენტებისგან. 6 კომპონენტი, რომლებიც ქმნიან ACT-ს, არის:

1. სრული ცნობიერება: იყავი აქ და ახლა, ყურადღება მიაქციე აწმყოს.
2. კოგნიტური დეფუზია: კოგნიტური დეფუზია ან აზროვნების დეფუზია შედგება შინაგანი მოვლენებისა და იდენტობის განცალკევებისგან. ადამიანი არ არის მისი აზრები ან მისი ემოციები, ეს არის გონების პროდუქტი. ეს ეხება საკუთარ შეგრძნებებს, აზრებს და ემოციებს, როგორც მგზავრებს გონებაში.
3. მიღება: მიღება არის საბრძოლო დამოკიდებულების მიტოვება. შეწყვიტეთ უსიამოვნო შეგრძნებებთან ბრძოლა, მიეცით მათ გაჩენის საშუალება და დააკვირდით მათ ცნობისმოყვარეობით.
4. კონტექსტური მე: არ იდენტიფიცირება აზრებთან, რადგან ეს არის მოვლენები, რომლებიც ხდება გონებაში და საკუთარ თავს შეუძლია მათი აღქმა და დაკვირვება. თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ რა ხდება გონებაში და ვინ აკვირდება, ნამდვილად არის საკუთარი თავი.
5. ღირებულებები: ღირებულებები არის ის, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია თითოეული ადამიანისთვის. მნიშვნელოვანია მათი იდენტიფიცირება და გათვალისწინება ქცევის წარმართვისთვის.
6. მოქმედება: განახორციელეთ მოქმედებები, რომლებიც შეესაბამება მნიშვნელობებს. აქტები, რომლებიც უნდა შეესაბამებოდეს ღირებულებებზე დაფუძნებულ მიზნებს.

თერაპიაში გამოყენებული ტექნიკა შემდეგია:

მედიტაცია

მედიტაცია არის გონებამახვილობა. იგი შედგება ყოფნისა და შეგრძნებების, იმპულსების, აზრებისა და ემოციების გაცნობიერებისგან. ის ემსახურება იმის გაცნობიერებას, რომ გაქვს აზრი ან ემოცია, იმის ცოდნა, რომ შენ ამაზე ბევრად მეტი ხარ. დააკვირდით ცნობისმოყვარეობით რა ხდება შიგნით, გაუშვით შიშები და ცრურწმენები. შემდეგ სტატიაში ნახავთ რამდენიმეს გონების მედიტაციის ვარჯიშები.

რეგულირების გაძლიერება

ქცევითი პერსპექტივიდან, საჭირო იქნება ქცევის გაძლიერება ისე, რომ მისი განმეორების ალბათობა უფრო მაღალი იყოს. მაგალითად, ჩაბარებული გამოცდის შემდეგ პრიზის მიცემა, რომ ადამიანი ისწავლოს. რასაც ACT გვთავაზობს გამაძლიერებელი რეგულირების გზით არის ის, რომ ქცევა იძენს მნიშვნელობას გამაძლიერებელი ფუნქციით. მაგალითად, თუ სათაური (რომელიც ნიშნავს სასურველ სამუშაო პოზიციაზე განაცხადის მიღებას) უკავშირდება ხვალინდელი გამოცდისთვის დღეს სწავლას, ქცევა მყარდება მასზე მიმაგრებული მნიშვნელობის გამო.

სავარჯიშო, ამ შემთხვევაში, შედგება სოციალურად ჩამოყალიბებული ასოციაციების ასახვის, გამოვლენისა და ზოგიერთი ცნების ხელახალი აღმნიშვნელისაგან.

არასასიამოვნო ემოციების თავიდან აცილება

თუ ემოციები, როგორიცაა შიში ან სევდა, იდენტიფიცირებულია, როგორც "ცუდი", ტენდენციაა მათი თავიდან აცილება და მისგან თავის დაღწევა, რაც ზრდის დისკომფორტს. ტოტალური თავიდან აცილების უკიდურესობამდეც კი შეძლება, რაც თვითმკვლელობა იქნებოდა.

თუმცა, ექსპერიმენტული თავიდან აცილების შედეგად, ტანჯვა მცირდება. ამისათვის მიღებისა და ვალდებულების ერთ-ერთი ტექნიკა შედგება ტკივილის, ემოციების და უსიამოვნო შეგრძნებები, როგორც რაღაც ნორმალური და ადამიანური, საიდანაც არ არის საჭირო თავის დაღწევა, თუ არა რისგან შეიძლება ვისწავლოთ.

მიღებისა და ვალდებულების თერაპიის ერთ-ერთი სავარჯიშო შედგება ემოციების, შეგრძნებების, აზრების და ა.შ.

დისკომფორტის მიღება და ნორმალიზება

ამჟამად საზოგადოების ფუნქციონირებას ადგილი არ აქვს დისკომფორტისა და ტკივილისთვის, კეთილდღეობის ასოცირდება უშუალო სიამოვნებასთან და ტკივილს რაღაც არანორმალურთან.

როგორ ვიმუშაოთ მიღებაზე თერაპიაში? მიღება ნიშნავს უსიამოვნო შეგრძნებებთან ბრძოლის შეწყვეტას, მათ წარმოშობის საშუალებას და მათზე ცნობისმოყვარეობით დაკვირვებას. დისკომფორტის ტოლერანტობაზე მუშაობს ექსპერიმენტების სურვილი აზრებისა და ემოციების წინააღმდეგობის გარეშე.

არ აკონტროლებს უკონტროლო

გონებაში გამავალი აზრებისა და ემოციების თავიდან აცილება ან კონტროლი შეუძლებელია. შინაგანი მოვლენების გაკონტროლების მცდელობა, როგორიცაა მოგონებები ან შეგრძნებები, შეუძლებელია, გარდა ამისა, ეს ამცირებს სრული ცხოვრების უნარს. შეიძლება მიღწეული იქნას დესტრუქციული ექსპერიმენტული აცილება, რაც გულისხმობს აზრების, მოგონებების, შეგრძნებების და მათ გამომწვევი გარემოებების კონტროლის ან თავიდან აცილების აუცილებლობას.

ACT-ის მიერ შემოთავაზებული ტექნიკა არის თავიდან აცილება იმის კონტროლი, რისი კონტროლიც შეუძლებელია.

აზროვნების დაკვირვება

ეს არის აზრების გაცნობიერება და მათგან საკუთარი თავის დიფერენცირება. დავშორდეთ ჩვენს შემეცნებით მოვლენებს და გავიგოთ ისინი, როგორც გონების პროდუქტები. თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ, მაგალითად, აზროვნებაზე დაკვირვება კოგნიტური დეფუზიის მისაღწევად. ეს არის იმის გაგება, რომ ადამიანი არ არის აზრი, არამედ ის, რომ ადამიანი უკან დგას და შეუძლია დააკვირდეს აზრებს, შეგრძნებებს და ნებისმიერ შემეცნებით შინაარსს.

აზრზე დაკვირვებით შეგიძლიათ აირჩიოთ როგორ იმოქმედოთ მასზე.

ღირებულებების გარკვევა

ეს არის იმის პოვნა, რაც შენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანია, მიზანია გარკვევა, რა სურს ადამიანს თავისი ცხოვრებისთვის და რატომ ირჩევს. სავარჯიშო ამ მიზნის მისაღწევად შედგება ისეთი კითხვების გარშემო, როგორიცაა:

• რას გააკეთებდით ყოველდღე, რომ შეგეძლოთ დაუთმოთ საკუთარი თავი სხვა რამეს, გარდა თქვენი ტანჯვის წართმევის მცდელობისა?
• შუადღის გატარება რომ შეგეძლოს ვისთანაც გინდოდეს, ვინ იქნებოდა ის? და ეს შენი ბოლო შუადღე რომ იყოს, იგივე ადამიანი იქნებოდა?
• უსაზღვრო ფული რომ გქონდეთ, რას აჩუქებდით ყველაზე მეტად საყვარელ ადამიანს დაბადების დღეზე? და მისი ბოლო დაბადების დღე რომ იყოს, იგივეს მისცემდით?

ვალდებულება

ვალდებულება ნიშნავს პასუხისმგებლობით მოქმედებას არჩეული მიმართულების მიმართ. დაისახეთ მიზნები ღირებულებებზე დაფუძნებული, დააყენეთ პირი პასუხისმგებელი მის ქმედებებზე, შექმენით სტრატეგია ღირებულებებისკენ მიმართული მოქმედებისა და ღირებულებებზე დაფუძნებული მოქმედება.

მეტაფორების გამოყენება

მეტაფორები, შედარებები და მაგალითები ძალზედ გამოსადეგია პარადოქსების საილუსტრაციოდ ფსიქოლოგიური ფუნქციონირება და, შესაბამისად, ისინი ფართოდ გამოყენებული სტრატეგიაა მიმღებ თერაპიაში და ვალდებულება. შემდეგი, ჩვენ განვიხილავთ მიღებისა და ვალდებულების თერაპიის სხვადასხვა მეტაფორებს.

მიღებისა და ვალდებულების თერაპიაში გამოყენებული ზოგიერთი მეტაფორა შემდეგია:

ჭადრაკის მეტაფორა

შავი ფილები შეიძლება იყოს უარყოფითი აზრები, ხოლო თეთრი ფილები შეიძლება იყოს დადებითი აზრები. მიუხედავად იმისა, რომ თვით არის ჩიპი, მაგრამ დაფა. მიღებისა და ვალდებულების თერაპიაში გამოყენებული ეს მეტაფორა საშუალებას იძლევა გააცნობიეროს გონება, როგორც სივრცე რომელშიც ხდება ისეთი რამ, რაც ჩვენ შეგვიძლია აღვიქვათ და დავაკვირდეთ ამ საგნების გარეშე.

კედლის მეტაფორა

როდესაც არ არის მისაღები, ადამიანი გოდება უზარმაზარი კედლის წინ, რომლის გადაკვეთაც შეუძლებელია. თუმცა, როდესაც მიიღება, რომ ეს კედელი არსებობს, იწყებენ იარაღებისა და გზების ძიებას გადის კედლის მეორე მხარეს ან თუნდაც იპოვონ ახალი გზა.

ბაღის მეტაფორა

წარმოიდგინეთ, რომ მებაღისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი მცენარეებია. საუკეთესო ადგილას რგავს და უვლის. ერთ დღეს ის იწყებს სარეველების ზრდას და აპირებს მათ ამოჭრას. როგორც კი სარეველა იწყებს ზრდას, ის იწყებს სირბილს. მაგრამ ვერ ახერხებს მათ სრულად აღმოფხვრას, მაგრამ სარეველა აგრძელებს ზრდას.

როგორ ფიქრობთ, რა მოხდება, თუ მებაღე მთელ ძალისხმევას დაუთმობს სარეველების მოცილებას? თქვენ ვერ შეძლებთ დროს დახარჯოთ მცენარეების მოვლაზე, მორწყვაზე, გასხვლაზე, განაყოფიერებაზე... გგონია რომ თუ მებაღემ მუდამ იცის სარეველების გაყვანა შეძლებთ დატკბეთ თქვენს ბაღში მცენარეებით? რას იტყვიან მცენარეები, თუ მათ შეეძლოთ საუბარი?

ქვის მეტაფორა

„გაფანტულმა გადაიარა. მოძალადე იყენებდა მას ჭურვის სახით. მეწარმემ ის ააშენა მასთან. დაღლილმა ფერმერმა ის საჯდომად გამოიყენა. ეს იყო ბავშვების სათამაშო. დავითმა მოკლა გოლიათი და მიქელანჯელომ მას ყველაზე ლამაზი ქანდაკება წაართვა. ყველა შემთხვევაში, განსხვავება იყო არა ქვაში, არამედ ადამიანში."

კაცის მეტაფორა ორმოში ნიჩბით

„მინდორში კაცი მიდიოდა, თვალდახუჭული და იარაღების პატარა ჩანთა ეცვა. მას უთხრეს, რომ მისი ამოცანა იყო ამ ველზე თვალდახუჭული გაევლო. კაცმა არ იცოდა, რომ ფერმაში დიდი და ძალიან ღრმა ნახვრეტები იყო, სრულიად იგნორირებული იყო. ამიტომ მან მინდორზე სირბილი დაიწყო და ერთ-ერთ იმ დიდ ორმოში ჩავარდა. მან დაიწყო ხვრელის კედლების შეგრძნება და მიხვდა, რომ ვერ გადმოხტებოდა და სხვა გასაქცევი გზა არ არსებობდა. მან ჩახედა ხელსაწყოების ჩანთაში, რომელიც მათ მისცეს, რომ დაენახა თუ არა რაიმე, რისი გამოყენებაც შეიძლებოდა ხვრელიდან გასაქცევად და იპოვა ნიჩაბი. სულ ეს მქონდა. ამიტომ გულმოდგინედ დაიწყო, მაგრამ მალევე მიხვდა, რომ ხვრელიდან არ გამოდიოდა. ვცდილობ უფრო და უფრო ღრმად, უფრო სწრაფად და სწრაფად ვიძირო, მაგრამ მაინც ორმოში ვიყავი. ვცდილობ დიდი და პატარა შტრიხებით, ჭუჭყს ვყრი ან ახლოს ვყრი... მაგრამ მაინც ხვრელში იყო. მთელი ეს ძალისხმევა და მთელი ეს სამუშაო და ყველაფერი რაც მან გააკეთა იყო ხვრელის უფრო ღრმა და ღრმა გაღება. მერე მიხვდა რომ თხრა არ იყო გამოსავალი, ეს არ იყო ხვრელიდან გამოსვლის საშუალება, პირიქით, თხრა არის ის, თუ როგორ ხდება ხვრელების დიდი. შემდეგ მან დაიწყო ფიქრი, რომ შესაძლოა მთელი გეგმა, რაც ჰქონდა მცდარი იყო და გამოსავალი არ ჰქონდა, რადგან თხრილით გამოსავალს ვერ იპოვიდა, სულ უფრო მეტად იძირებოდა. ”

მიღებისა და ვალდებულების თერაპია არ არის სტრუქტურირებული სესიებზე ან მიჰყვება დახურულ პროტოკოლს. თერაპევტი სთავაზობს ახსნა-განმარტებებს და სავარჯიშოებს, რომლებიც მიზნად ისახავს პაციენტის ასახვას საკუთარ თავზე და მის პრობლემაზე. ხაზს უსვამს პაციენტის პროტაგონიზმს მის ცხოვრებაში და უნარს, რომელიც მას გააჩნია დისკომფორტის წინაშე და გადაანაწილოს თავისი ცხოვრება. მაგალითებისა და სავარჯიშოების საშუალებით თერაპევტი აჩვენებს პაციენტს, რომ კონტროლი და თავიდან აცილება არის სტრატეგიები, რომლებიც არ მუშაობს და თან ახლავს დისკომფორტის ნორმალიზებასა და მოთმინებას.

თუ გსურთ მეტი ინფორმაცია, შეგიძლიათ გაეცნოთ შემდეგ წიგნებს:

• მიღებისა და ვალდებულების თერაპია (ACT): ღირებულებებზე ორიენტირებული ქცევითი მკურნალობა კელი გ. უილსონი და მ. კარმენ ლუჩიანო სორიანო.
• მიღებისა და ვალდებულების თერაპია: ცნობიერი ცვლილების პროცესი და პრაქტიკა (Mindfulness) მიერ სტივენ C. ჰეისი, კირკ სტროზალი და კელი გ. უილსონი.
• გამოდი გონებიდან და შედი შენს ცხოვრებაში. მიღებისა და ვალდებულების ახალი თერაპია მიერ სტივენ C. Იქ არის.
• განთავისუფლებული გონება: ძირითადი გზამკვლევი მიღებისა და ვალდებულების თერაპიისთვის (ACT) მიერ სტივენ C. Იქ არის.
• ბედნიერების ხაფანგი: შეწყვიტე ტანჯვა, დაიწყე ცხოვრება რას ჰარისის მიერ.
• Გამკლავება... მიღებისა და ვალდებულების თერაპია: ძირითადი თერაპიული უნარები ეფექტური გამოყენებისთვის ფრანსისკო მონტეზინოს მარინის მიერ, როდესაც ჩვენ გვაქვს ინფორმაცია.
• ACT ღირებულებების მიხედვით: ინტერვენციების ძირითადი სახელმძღვანელო, რომელიც დაფუძნებულია მიღებისა და ვალდებულების თერაპიაზე ხუან ანიბალ გონსალეს-რივერას მიერ, როდესაც ჩვენ გვაქვს ინფორმაცია.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის უფლება. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია მიღებისა და ვალდებულების თერაპია: რა არის ეს, ტექნიკა და სავარჯიშოები, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია Კლინიკური ფსიქოლოგია.

• უილსონი, კ. გ. და ლუჩიანო, მ. C. (2002): მიღებისა და ვალდებულების თერაპია. ღირებულებებზე ორიენტირებული ქცევითი მკურნალობა. მადრიდი: პირამიდა.
• ლუჩიანო, მ. C., & ვალდივია, მ. ს. (2006). მიღებისა და ვალდებულების თერაპია (ACT). საფუძვლები, მახასიათებლები და მტკიცებულებები. ფსიქოლოგის ნაშრომები, 27 (2), 79-91.