გულმკერდის ტკივილი შფოთვისგან

თქვენ ცდილობთ იყოთ ძლიერი და წინააღმდეგობა გაუწიოთ დღევანდელ ზეწოლას, რომ განაგრძოთ ყოველდღიური ცხოვრების ყველა პროექტი და აქტივობა. თუმცა, დგება მომენტი, როდესაც თქვენი სხეული იწყებს საკუთარი თავის გამოხატვას. როგორც ჩანს, მთელი სტრესი ვლინდება თქვენს სხეულში და რაღაც არასწორია. ადამიანები თავიანთ ემოციებს სხვადასხვა გზით ამუშავებენ, რომელთაგან ერთ-ერთია შფოთვა გულმკერდის ტკივილი.

შფოთვა აქ ფუნდამენტურ როლს თამაშობს და ამ თემის შესახებ ინფორმაციის ცოდნა დაგვეხმარება, რომ გვქონდეს მეტი ინსტრუმენტი მასთან ურთიერთობისას. შესაძლოა, ზოგიერთი მათგანი თქვენთვის ნაცნობია ან გყავთ ახლო ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ეს სიმპტომები. გსურთ იცოდეთ როგორ მოიცილოთ შფოთვა გულმკერდის ტკივილი? ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში მოგაწვდით ინფორმაციას ამის შესახებ შფოთვითი ტკივილი გულმკერდის არეში: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა.

ინდექსი

1. გულმკერდის ტკივილის შფოთვის სიმპტომები
2. შფოთვის მიზეზები გულმკერდის ტკივილი
3. შფოთვითი გულმკერდის ტკივილის მკურნალობა

შფოთვის გამო გულმკერდის ტკივილზე საუბრისას ყურადღება უნდა მივაქციოთ იმ ფიზიკურ გამოვლინებებს, რომლებიც მოდით ექსპერიმენტი, რადგან ამ გზით ჩვენ შეგვიძლია უფრო ფართო სურათი გვქონდეს პროცედურის რეჟიმთან დაკავშირებით უფლება.

კითხვაზე, რამდენ ხანს გრძელდება გულმკერდის ტკივილი შფოთვისა და სტრესისგან, უნდა იცოდეთ, რომ ზოგადად, ამ ტიპის ტკივილის ხანგრძლივობა დაახლოებით 15 წუთი ან ნაკლები. ამიტომ, თუ შევამჩნევთ, რომ სიმპტომები გრძელდება, მნიშვნელოვანია მივმართოთ სამედიცინო ცენტრში.

ამის თქმით, ჩვენ აღვწერთ ყველაზე დამახასიათებელ სიმპტომებს, რომლებიც შეიძლება იყოს შფოთვითი გულმკერდის ტკივილის დროს:

• მღელვარე ტკივილი.
• წვა მკერდში.
• კუნთების ინტენსიური შეკუმშვა.
• სპაზმები
• ნაკერი მარცხენა მკერდზე.
• შფოთვა და შენ ხარ.
• წნევა მკერდში.
• მუდმივი ტკივილი გულმკერდის არეში.
• სხეულის კიდურებში დაბუჟების შეგრძნება.
• ქოშინი და გულმკერდის ტკივილი.

მნიშვნელოვანია ამ სიმპტომების ამოცნობა, რადგან ეს ინფორმაცია დაგვეხმარება გავიგოთ არის თუ არა ეს აგულის შეტევა ან შფოთვის შეტევა რასაც გაწუხებთ და მიმართეთ სწორ მკურნალობას. თუ გსურთ მეტი იცოდეთ ამის შესახებ, გირჩევთ წაიკითხოთ ჩვენი სტატია განსხვავებები შფოთვასა და გულის შეტევას შორის.

როდის უნდა ვიფიქროთ გულმკერდის ტკივილზე?

აქვე უნდა აღვნიშნოთ, რომ ამ სხეულებრივი გამოვლინებების გამართლება არ არის დაკავშირებული ფიზიკურ ფაქტორებთან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს სიმპტომები არ არის ფიზიკური დაავადებების ან ადამიანის სხეულთან დაკავშირებული სხვა მიზეზების შედეგი. თუმცა, ნებისმიერი აღწერილი სიმპტომის არსებობა მნიშვნელოვანია მისი გასათვალისწინებლად.

გულმკერდის შფოთვითი ტკივილის რომელიმე ამ ტიპიური სიმპტომის გამოვლენის შემთხვევაში, თქვენ უნდა იყოთ დაუკავშირდით პროფესიონალს ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ვინაიდან მას დაევალება ადეკვატური მკურნალობის ჩატარება თითოეული ადამიანის საჭიროებიდან გამომდინარე, თვისებებიდან გამომდინარე.

ანალოგიურად, თუ გაინტერესებთ "რა უნდა მიიღოთ სტრესული გულმკერდის ტკივილისთვის?", მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ რეკომენდებულია არ ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა რადგან საჭიროა განსახილველი კლინიკური სურათის თავისებურებების უფრო სრული და დეტალური შესწავლა.

თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ გაათავისუფლოთ გულმკერდის ტკივილი შფოთვისა და სტრესის შედეგად ბუნებრივად და მედიკამენტების გარეშე, გირჩევთ წაიკითხოთ ჩვენი პოსტები საკვები შფოთვის წინააღმდეგ საბრძოლველად ი ბუნებრივი ანქსიოლიზური საშუალებები შფოთვის დასამშვიდებლად.

თუ საკუთარ თავს ჰკითხავთ: „რატომ მტკივა გულმკერდი და რატომ მიჭირს სუნთქვა?“, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ არსებობს კონკრეტული მიზეზები, რომლებიც გავლენას ახდენენ გულმკერდის ტკივილის შეგრძნებაზე შფოთვის გამო. ამიტომ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს გაგებას შფოთვის გაჩენა რადგან ეს არის ფიზიკური რეაქციების გამომწვევი, როგორიცაა გულმკერდის ჩხვლეტა. აქ განვიხილავთ მთავარ მიზეზებს:

გულმკერდის ტკივილი ტრავმული გამოცდილებიდან

არსებობს წარსული სიტუაციები რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ემოციების დიდი დატვირთვა, როგორიცაა შფოთვა, შიში, დაბნეულობა, რისხვა და სხვა. როდესაც ადამიანისთვის უსიამოვნო მოვლენები ხდება, ემოციების გამოხატვის ერთ-ერთი საშუალებაა სხეულებრივი გამოვლინებები, როგორიცაა ქოშინი და გულმკერდის ტკივილი.

ამგვარად, მკერდზე ზეწოლა შფოთვისგან შეიძლება დაკავშირებული იყოს დიდი სტრესის სიტუაციებთან, რომლებშიც არსებობს სირთულეები უფრო ჯანსაღად გაუმკლავდეს. ტრავმული გამოცდილების დაძლევაში დაგეხმაროთ, გირჩევთ წაიკითხოთ ჩვენი პოსტები რა არის ფსიქოლოგიური ტრავმა ი როგორ დავძლიოთ ფსიქოლოგიური ტრავმა.

გულმკერდის ტკივილი ყოველდღიური სტრესისგან

ყოველდღიური ცხოვრების რუტინამ შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობის მომენტები, შედეგი გარემოსდაცვითი მოთხოვნები რომელშიც ადამიანი ცხოვრობს. თუ ამ დაძაბულობის მართვის სირთულე აღემატება ინდივიდის შესაძლებლობებსა და რესურსებს, სხეული გრძნობს სტრესს და გამოხატავს მას გულმკერდის ტკივილის სახით.

ამ გარემოებების გამო, ქოშინი და გულმკერდის წვა შეიძლება იყოს სოციალური, კულტურული, სამუშაო და/ან ემოციური გარემოს შედეგი. ამ სტრესის უკეთ სამართავად, აქ არის რამოდენიმე სტატია, რომელიც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ გულმკერდის ტკივილი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში შფოთვის გამო: რა უნდა გააკეთო, როცა შფოთვა გაქვს ი რელაქსაციის ტექნიკა შფოთვისთვის.

შფოთვისა და სტრესის გამო გულმკერდის ტკივილის გართულებების მიუხედავად, სიმართლე ის არის, რომ ის არ წარმოადგენს სერიოზული დაავადებების რეალურ საფრთხეს. ამ თვალსაზრისით, ამჟამად არსებობს მკურნალობის მთელი რიგი ამ პრობლემის მოსაგვარებლად. შემდეგ აბზაცებში ჩვენ განვიხილავთ ძირითად მკურნალობას ყველაზე ეფექტურად, რათა იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ, როცა გრძნობთ გულმკერდის ტკივილს შფოთვისგან:

მოკლევადიანი ფსიქოლოგიური თერაპია

იმისათვის, რომ იცოდეთ როგორ გაათავისუფლოთ გულმკერდის ტკივილი შფოთვისა და სტრესისგან, ჯერ უნდა დაადგინოთ მისი გამომწვევი მიზეზი. აქედან გამომდინარე, თერაპია გვეხმარება გავუმკლავდეთ გარკვეულ სიტუაციებს, რომლებიც წარმოშობს შფოთვას სხვა გზით, რათა ჩვენი სხეული არ დაზარალდეს.

არსებობს თერაპიები, რომლებიც ორიენტირებულია მოკლევადიანი პრობლემების გადაჭრაზე, რომლებიც იყენებენ ტექნიკებს, როგორიცაა თანდათანობითი ექსპოზიცია შფოთვითი სიტუაციებისთვის. იქ შესაძლებელია იმის შემოწმება, თუ როგორ რეაგირებს ადამიანი და მიზანია სხვა რესურსების ჩართვა გულმკერდის ტკივილთან დაკავშირებული შფოთვის შესამცირებლად.

მეორეს მხრივ, ღრმა სუნთქვა თანდათანობით დაამშვიდოს ფიზიკური გამოვლინებები და მოხსნას თანმიმდევრულობა იმ ფიქრებთან, რომლებიც წარმოშობს შფოთვას. თუ გაინტერესებთ ეს ტექნიკა გულმკერდის ტკივილის დასამშვიდებლად, გირჩევთ, წაიკითხოთ ჩვენი სტატიები სუნთქვის ვარჯიშები შფოთვის დასამშვიდებლად ი რელაქსაციის ტექნიკა სუნთქვით.

გრძელვადიანი ფსიქოლოგიური თერაპია

ამ ტიპის თერაპია მიზნად ისახავს იპოვნეთ მიზეზები რომლებიც დაკავშირებულია წარსულში შფოთვისა და სტრესისგან გულმკერდის ტკივილის შეგრძნებასთან. ამ თვისებების მიხედვით, შესაძლებელია, რომ ადამიანმა გამოიყენოს შფოთვითი სიტუაციების გამკლავების სხვა გზები, რაც საშუალებას აძლევს მას დათრგუნოს ეს კუნთოვანი წნევა.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის უფლება. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია შფოთვა გულმკერდის ტკივილი: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია Კლინიკური ფსიქოლოგია.

ლოპესი, ჯ.ჯ., კვარანტა, ა. მ., კვარანტა, თ.რ. (2007). პანიკური აშლილობა და გულმკერდის ტკივილი. VIa Cátedra de Medicina-ს ასპირანტურის ჟურნალი, 167 (1), 22-28.

მარტინეს მალენი, მ., ლოპეს გარზა, ნ. (2011). შფოთვითი დარღვევები. ნევროლოგიის, ნეიროქირურგიისა და ფსიქიატრიის ჟურნალი, 44 (5), 101-107.