რა არის თანაგრძნობა და რისთვის არის ის?

ყოველდღიური ცხოვრების სიტუაციებში ადამიანი სხვადასხვა გრძნობებსა და ემოციებს გამოხატავს. თუმცა, როდესაც ჩვენ ზედმეტად ჩავერთვებით სხვების ტანჯვაში, იქამდე ვგრძნობთ ამას ემოციური ტანჯვის მსგავსად, ჩვენ შეგვიძლია ჩავვარდეთ პირადი ურთიერთქმედების ისეთ რეჟიმში, რომელიც საერთოდ არ არის ჯანსაღი.

დეტალი არის სწორი ბალანსის მიღწევა გარშემო მყოფების მხარდასაჭერად, მაგრამ ეს არ იქცევა უარყოფით გავლენას ემოციურად. ამ თვალსაზრისით, ესპანელმა ფსიქიატრმა ხოსე ლუის გონსალეს დე რივერამ შესთავაზა ეკპათია, როგორც მარეგულირებელი მექანიზმი, რომელიც ხელს უწყობს უფრო ჯანსაღი თანაგრძნობას. ამ Psychology-ონლაინ სტატიაში ჩვენ აგიხსნით რა არის თანაგრძნობა და რისთვის არის ის, ვინაიდან ეს გონებრივი პროცესი დაგეხმარებათ დაარეგულიროთ ზედმეტი თანაგრძნობა სხვისი ტკივილის მიმართ.

ინდექსი

1. რა არის ეპათია
2. რისთვის არის თანაგრძნობა?
3. განსხვავებები თანაგრძნობასა და ეპათიას შორის

ეკპათია არის ემოციური სტრატეგია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განასხვავოთ თქვენი გრძნობები სხვა ადამიანების გარემოებებისგან წარმოქმნილი გრძნობებისგან

სიტყვის ეტიმოლოგია ძალიან კარგად აღწერს მის მნიშვნელობას, რადგან ეს არის ტერმინი, რომელიც მომდინარეობს ბერძნულიდან "ეკ-პათია", რაც ითარგმნება როგორც "გამოიტანოს" ან "ამოიღო". ამიტომ, ეს არის საპირისპირო პროცესი თანაგრძნობა, რაც ითარგმნება როგორც "იგრძენი შიგნით".

ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ეკპათიას არაფერი აქვს საერთო სიცივესთან, ანტიპათიასთან ან გულგრილობასთან. უფრო მეტიც, ეს არის თანაგრძნობის დამატებითი მექანიზმი, რომელიც დააბალანსებს მას სწორ დონეზე. ამ სტრატეგიის მიზანია მოერიდეთ ემოციების ნაკადს, რომელიც წარმოიქმნება გარე გარემოებებიდან, რაც არანაირად არ უწყობს ხელს შინაგან წონასწორობას.

ეკპათია, როგორც გონებრივი პროცესია აუცილებელია სხვა ადამიანების დასაფასებლად, ოღონდ მათი გახდომის გარეშეემოციური ვამპირები”ჩვენი ენერგიის. გვახსოვდეს, რომ ემოციები, როგორც წესი, გადამდებია, როგორც ნეგატიური, ასევე პოზიტიური და წარმოქმნის პროექციულ იდენტიფიკაციას, რომელიც ყოველთვის არ არის სასარგებლო.

მაგალითად, ზოგიერთ ფსიქოპათს შეუძლია შეაღწიოს სხვა პიროვნების ემოციებში, სანამ ისინი არ გაბატონდებიან მათზე გასაკვირი გზით. სინამდვილეში, ისინი მანიპულირებენ თავიანთი აშკარა ხიბლით. ამ პირობებში აუცილებელია ემპათიის მექანიზმის გააქტიურება, როგორც ა მარეგულირებელი და დამცავი პროცესი, რომელიც აჩერებს ემოციურ გადაცემას და შეგნებულად მოერიდეთ გონებრივ მანიპულირებას.

კიდევ ერთი შემთხვევა, როდესაც შეიძლება დაგჭირდეთ თანაგრძნობის განვითარება, არის გასართობი ინდუსტრია, როგორიცაა კინო და ტელევიზია, რადგან ისინი ცდილობენ ემოციურად დაინფიცირონ მაყურებლები. არიან ისეთებიც კი, ვინც ამ პროგრამებში მონაწილეთა ტანჯვით ცხოვრობს. შესაბამისად, ეკპათია ხელს უწყობს ემოციური ზემოქმედების დაბალანსებას, როცა ხვდები სხვისი გამოცდილებით გამოწვეული შინაგანი მოქმედების შესახებ.

გარდა ამისა, გადაჭარბებულმა თანაგრძნობამ შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური აშლილობა, ზედმეტად დამცავი ტენდენცია ან ფსიქიკური გაუარესება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვა უფრო შემაშფოთებელი პათოლოგიები. უდავოდ, ეკპათია ანაზღაურებს ამ გადაჭარბებებს, რადგან მოგვიწოდებს ყურადღება გავამახვილოთ საკუთარ კეთილდღეობაზესოლიდარობისა და სხვებთან დაკავშირების აუცილებლობის დატოვების გარეშე.

ძირითადად, განსხვავება ორ ცნებას შორის არის ის, რომ თანაგრძნობა გვაყენებს იმავე ღერძზე ან პოზიციაზე, როგორც სხვა ადამიანები, რომ გავიგოთ მათი ემოციები. თავის მხრივ, ეკპათია ემსახურება საკუთარ თავზე ფოკუსირებას და დავაყენოთ ჩვენი ემოციური სიმშვიდე სხვებზე მაღლა.

ესპანეთის სამეფო აკადემია[^1] განმარტავს განსხვავებას თანაგრძნობასა და ეკპათიას შორის შემდეგნაირად:

• თანაგრძნობა: რაიმესთან ან ვინმესთან იდენტიფიცირების უნარი. ის გვაკავშირებს სხვებთან.
• ეკპათია: გვაიძულებს ნებაყოფლობით გამოვრიცხოთ სხვა ადამიანებისგან შემოსული გრძნობები და რომლებიც არ არის სასარგებლო ჩვენი კეთილდღეობისთვის. გაააქტიურეთ ცნობიერი გონება, რათა იცოდეთ რამდენად კარგია იყოთ თანაგრძნობა ანტიპათიაში ჩავარდნის გარეშე.

მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ანტაგონისტური ან საპირისპირო ტერმინებია, ამავე დროს ისინი ავსებენ ერთმანეთს ისე, რომ ტკივილი, შიში ან ფსიქიკური მანიპულირება არ დაგვეუფლა და არ წარმოქმნას ემოციური გადამდები უარყოფითი და კონტრპროდუქტიული.

მოკლედ, დაბალანსებული თანაგრძნობა არის ის, რაც გვაძლევს ამის საშუალებას გაუზიარეთ გრძნობები ან ემოციები სხვების, რეალურად მათი საკუთარ ფსიქიკაში გადატანის გარეშე, ანუ სხვისი შიშის გაზიარება შეშინების გარეშე ან მათი ბრაზის აღიარება გაბრაზების გარეშე, სხვა მაგალითებთან ერთად.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება დავადგინოთ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია რა არის თანაგრძნობა და რისთვის არის ის?, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.

1. სამეფო ესპანური აკადემია (2002). თანაგრძნობის განმარტება. https://dle.rae.es/empat%C3%ADa

• გონსალესი, ჯ. (2004). თანაგრძნობა და თანაგრძნობა. ფსიქიკა: ჟურნალი ფსიქიატრიის, სამედიცინო და ფსიქოსომატური ფსიქოლოგიის, ISSN 0210-8348, ტ. 25, No6, 2004, გვ. 5-7
• გონსალეს დე რივერა, ჯ (2004). თანაგრძნობა და ეკპათია. https://luisderivera.com/wp-content/uploads/2012/02/ecpatia.pdf