სიყვარული ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ნარკოტიკულ წამლად, მის ორგანიზმში გამომუშავებული დოფამინის რაოდენობის გამო. ზოგჯერ სიყვარული ასევე ქმნის „გაყვანის სინდრომს“, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა წყვილში. მეორე მხრივ, სიყვარულის გრძნობა ოპიატების სიამოვნებას ჰგავს, ანუ ყველა ურთიერთობას პოზიტიური სიყვარული თავის ტვინის წრეებში იწვევს იგივე სიამოვნების შეგრძნებას, როგორც ყველაზე გავრცელებული ნარკოტიკები. სინთეტიკური.
ნარკომანის დაკმაყოფილება მისი ნარკოტიკით ბიოლოგიურად მრავლდება, ისევე როგორც საყვარელ ადამიანებთან კავშირის შეგრძნების სიამოვნება. ამ მიზეზით, როდესაც ჩვენ ვიწყებთ შფოთვის განცდას ჩვენი პარტნიორის მიმართ, ჩვენ უნდა შევცვალოთ ეს წრეები, რათა კიდევ ერთხელ აღვიქვათ ეს კმაყოფილება მასთან ყოფნისას. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ განვმარტავთ რატომ გაწუხებთ თქვენი პარტნიორი და რა უნდა გააკეთოთ ამ სიტუაციებში.
როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა ურთიერთობის შფოთვა? შფოთვა არის მოსალოდნელი პასუხი სამომავლო საფრთხეზე, რომელიც დაკავშირებულია კუნთების დაძაბულობასთან, მომავლის საფრთხის მიმართ სიფხიზლესთან და ფრთხილ ან აცილებულ ქცევებთან. ხანდახან დონე
იმის გასაგებად, რომ თქვენი პარტნიორი იწვევს თქვენ შფოთვას, თქვენ უნდა მოძებნოთ რომელიმე ეს სიმპტომი, როდესაც ერთად ხართ ან მასზე ფიქრობთ:
- მაღალი უარყოფითი ვალენტობა თქვენს პარტნიორთან დაკავშირებით.
- გადაჭარბებული თავიდან აცილება და გაექცეთ პარტნიორს და მასთან დაკავშირებულ სტიმულს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კეთილდღეობის განცდა.
- საფრთხის არასწორი შეფასება, ანუ სტიმულისთვის (თქვენი პარტნიორის) მიკუთვნებული მნიშვნელობები და შიშისგან მიღებული პასუხი.
- ინტერესის დაკარგვა და დამაკმაყოფილებელი აქტივობების თავიდან აცილება.
- თქვენ არ ეძებთ ახალ შეგრძნებებს.
- განშორების გადაჭარბებული შიში ის გავლენას ახდენს ყოველდღიურ სიტუაციების დიდ რაოდენობაზე.
- ეს შიში მომდინარეობს ჩვეულებრივი ევოლუციური შიშიდან, რომელიც დაფუძნებულია მიჯაჭვულობის თეორიებზე.
- ფესვები მიმაგრების სისტემაში და გულისხმობს ფიგურებს, რომლებთანაც იგი დაკავშირებულია.
- აჩვენე ა მაღალი მგრძნობელობა დაკვირვებისას, შეფასებული ან უარყოფილი მათი შესრულების დროს თქვენი პარტნიორის წინაშე ან სხვებთან ურთიერთობისას.
- დაარსება მონიშნული და მკაცრი წესები იმის შესახებ, თუ რა იგულისხმება სათანადო ქცევაში.
- აქვს ა დაბალი თვითშეფასება.
- იტანჯება მოსალოდნელი შფოთვა.
შემდეგი, ჩვენ გაჩვენებთ შესაძლო მიზეზებს, რის გამოც თქვენი პარტნიორი იწვევს თქვენ შფოთვას:
განშორების შფოთვა (არასაიმედო მიჯაჭვულობა)
მიმაგრების თეორია, რომელიც წამოიწყო ჯონ ბოულბის მიერ, ეხება ადამიანის უნივერსალური მოთხოვნილება შექმნას ემოციური კავშირები ვიწროები, რომლებსაც შეეძლოთ მიმართოთ ტანჯვის ან სტრესის მომენტებში. საკუთარი თავის იმიჯი დაკავშირებულია უარყოფის ან მიტოვების შესახებ შფოთვის ხარისხთან, ასე რომ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ საკუთარი თავის პოზიტიური ხედვა, ამ შემთხვევებში განიცდიან დაბალი შფოთვას, რადგან ისინი თავს იმსახურებენ სიყვარულისა და უვლიდა.
პირიქით, ადამიანები, რომლებსაც საკუთარ თავზე ნეგატიური ხედვა აქვთ, მიდრეკილნი არიან გამოხატონ შეშფოთება და შიში, რომ მიატოვონ მიჯაჭვულობის ფიგურა. ანალოგიურად, არასაიმედო მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანები ნაკლებად ზრუნავენ სხვის მიმართ და გქონდეთ მეტი ნეგატიური მოლოდინები პარტნიორის მხარდაჭერასთან დაკავშირებით, რაც გამოიწვევს დაქვეითებას კმაყოფილება. არასაიმედო მიბმულობის სტილის მქონე ადამიანები უფრო რეაქტიულები არიან პარტნიორის ნეგატიურ ქცევებზე და განიცდიან ნაკლებ კმაყოფილებას, ვიდრე უსაფრთხო მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანები.
შიშები და დაუცველობა
სხვისი იმიჯი ასოცირდება აცილების ხარისხთან, რომელსაც ადამიანი გამოხატავს მჭიდრო ურთიერთობებთან დაკავშირებით. ამ გზით, ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ დადებითი იმიჯი სხვის მიმართ მათი საიმედოობისა და ხელმისაწვდომობის თვალსაზრისით, გაუადვილდებათ ახლო ურთიერთობების დამყარება. პირიქით, იმ პატარა აღმქმელ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ უარყოფითი შეხედულება სხვებზე, მიდრეკილია თავიდან აიცილოს უფრო მჭიდრო ჩართულობა ბმულებში.
ეს ორი განზომილება, შფოთვა და თავიდან აცილება, დაკავშირებულია ინტერპერსონალური ფუნქციონირების სხვადასხვა ასპექტთან, ამიტომ ნაკლებობა თავდაჯერებულობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი პარტნიორის წინაშე უფრო დიდ შფოთვას, ამიტომ შფოთვის შემცირების ერთ-ერთი გზა შეიძლება იყოს ნდობა.
თქვენი პარტნიორის გარე სიტუაციები
ზოგიერთმა გარეგნულმა ვითარებამ შეიძლება თქვენი პარტნიორი ფსიქოლოგიურად გამოგაწუროთ და შფოთვა გამოიწვიოს. ამ შესაძლო პრობლემების რამდენიმე მაგალითი, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს ურთიერთობაზე, შეიძლება იყოს უშვილობა, სამუშაო სტრესი, დროისა და დამოუკიდებელი სივრცის ნაკლებობა სახლში ან წარსული გამოცდილება სხვა წყვილებთან ერთად.
როდესაც თქვენი პარტნიორი გიბიძგებთ შფოთვაში, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა არის ის მიზეზები, რომლებიც იწვევს თქვენში ამის გამოვლენას, რათა მათზე თავდასხმა მოახდინოთ. იდენტიფიცირების შემდეგ, ჩვენთვის უფრო ადვილი იქნება აღნიშნული პრობლემის გადაწყვეტის პოვნა.
აქ ჩვენ განვმარტავთ, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ თქვენი პარტნიორი არ მოგაწოდოთ შფოთვა:
- მართეთ ემოციური დამოკიდებულება: ემოციური დამოკიდებულება ეს არის ნარკოტიკული ქცევების ერთობლიობა სხვა ადამიანების მიმართ, რომლებიც წარმოქმნიან როლების ასიმეტრიას. ხორხე კასტელო მას განსაზღვრავს, როგორც „დაუკმაყოფილებელი ემოციური მოთხოვნილებების მუდმივი ნიმუში შეეცადეთ არაადაპტაციურად დაიფაროთ სხვა ადამიანებთან“, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, თუ ეს ასე არ არის გემბანი. ამიტომ მოსახერხებელი იქნება დამოკიდებულების მართვაზე მუშაობა შფოთვის შესამცირებლად.
- გაზარდეთ ნდობა წყვილის მიმართ.
- გააუმჯობესე შენი თვითშეფასება: საკუთარი თავის პოზიტიური აღქმა დაგეხმარებათ ამ შფოთვისა და უარყოფის შიშის შემცირებაში.
- თერაპიაზე წასვლა: როდესაც შფოთვა, რომელსაც ჩვენ ვგრძნობთ პარტნიორთან, მოდის მიჯაჭვულობის ურთიერთობისგან, რაც გვაქვს თვითშეფასების ნაკლებობის გამო ან ნდობა, ფსიქოლოგთან თერაპიაზე წასვლა დაგვეხმარება შევიძინოთ ინსტრუმენტები, რომლებიც დაგვეხმარება სიტუაციის საუკეთესოდ მართვაში გზა.
- შეაფასეთ უწყვეტობა: ზოგიერთ შემთხვევაში, ჩვენ შეგვიძლია გავაცნობიეროთ, რომ ეს შფოთვა მოდის იმით, თუ როგორ არის ჩვენი პარტნიორი ამ მომენტში, რაც შეიძლება გაკეთდეს კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს ურთიერთობის უწყვეტობას, თუ ჩვენ ვაფასებთ, რომ არც ის და არც ჩვენ ხელს არ ვუწყობთ რაიმე ცვლილებას, რომელიც გვეხმარება ვიგრძნოთ მეტი მოდუნებული.
ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება დავადგინოთ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.
