თითოეულ ადამიანს, რომელსაც მთელი ცხოვრება ვხვდებით, აქვს სპეციფიკური პიროვნული მახასიათებლები, რადგან ორი იდენტური ადამიანი არ არის. თუმცა, როდესაც ვინმეს აქვს უაღრესად სპეციფიკური რუტინა და განმეორებადი აზრები, რომელთა შერყევა შეუძლებელია, ეს ხშირად იპყრობს ჩვენს ყურადღებას. თუ ჩვენ ვცდილობთ რაიმე შევცვალოთ ყველაფერში, რასაც ისინი აკეთებენ, წარმოიქმნება უკონტროლო ტანჯვა, რომელიც არ ჩერდება, რაც აშკარად მათ დიდ დისკომფორტს უქმნის. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ განმეორებით ვცდილობთ სქემების შეცვლას, ყველაფერი უცვლელი და ხისტი რჩება. ეს არის რამდენიმე სიტუაციიდან, რომელსაც განიცდიან ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის მქონე ადამიანები, კლინიკური სურათი, რომელიც იწვევს კომპლექსურ პრობლემებს.
ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში მოგაწვდით ინფორმაციას ამის შესახებ როგორ დავეხმაროთ OCD-ის მქონე ადამიანს.
ინდექსი
- შესთავაზეთ დახმარება
- ნუ უგულებელყოფთ რიტუალებს ან აკვიატებებს
- გთავაზობთ რეკრეაციულ სივრცეებს
- ქმედებების შედეგების იდენტიფიცირება
- ისაუბრეთ შეშფოთებაზე
- შესთავაზეთ მცირე ცვლილებები
- დამამშვიდებელი საკვები
- არ მოერიდოთ რიტუალებს
- აღიარეთ მცირე მიღწევები
- დაისახეთ კონკრეტული მიზნები
შესთავაზეთ დახმარება.
პირველ რიგში, უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის ქცევები არ არის არიან ნებაყოფლობითი და პირს არ აქვს გაცნობიერებული განზრახვა განახორციელოს რიტუალები და/ან ჩვევები კონკრეტული. ამრიგად, მნიშვნელოვანია დახმარების შეთავაზება რათა ამ პათოლოგიით დაავადებულმა ადამიანებმა იგრძნონ გაგება და შექმნან ინსტრუმენტები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მათ კეთილდღეობას.
ყველაზე სიცოცხლისუნარიან ვარიანტებს შორის ჩვენ გამოვყოფთ ფსიქოლოგიურ და ფარმაკოლოგიურ თერაპიას.
ნუ უგულებელყოფთ რიტუალებს ან აკვიატებებს.
თითოეულ რიტუალსა და აკვიატებას, რომელიც ვლინდება OCD-ში, აქვს კონკრეტული მიზეზები. გარდა იმისა, რომ ზოგიერთ აზრს შეიძლება ჰქონდეს გიჟური ლოგიკა, ეს არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, რადგან თუ ნახატის რიტუალები და აკვიატებები შემცირებულია, ადამიანი შეიძლება გრძნობდეს შეურაცხყოფას და გაუგებრობას.
უნდა აღინიშნოს, რომ თანაგრძნობა აუცილებელია იმ ადამიანების დასახმარებლად, რომლებიც განიცდიან. ამ სტატიაში ჩვენ დეტალურად განვმარტავთ რა არის ემპათია ფსიქოლოგიაში.
გთავაზობთ რეკრეაციულ სივრცეებს.
ბევრი ადამიანი, რომელსაც აქვს სერიოზული იძულება და აკვიატება, მათთან ერთად ატარებს ცხოვრებას. შესაბამისად, ეს იწვევს იმას, რომ მათ არ აქვთ საკუთარი დასასვენებელი სივრცეები, რომლებიც აშორებს მათ იმ დისკომფორტს, რომელსაც ისინი ყოველდღიურად გრძნობენ.
ამის გათვალისწინებით, უზრუნველყოს დასვენების მომენტები, რომლებიც წარმოქმნის მომენტალურ შვებას შეიძლება დიდი დახმარება იყოს.
ქმედებების შედეგების იდენტიფიცირება.
OCD-ს აქვს კლინიკური მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია გარკვეული ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ზიანი მიაყენოს მისი რიტუალების და აკვიატებების გამო. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანებმა არ იციან შედეგების შესახებ, რაც შეიძლება მოხდეს, რადგან ისინი მიჰყვებიან ხისტი ქცევის ნიმუშებს.
Ამ მიზეზით, ქმედებების შედეგების იდენტიფიცირება ფუნდამენტურია, რომ ადამიანმა შეძლოს ჩაწეროს ის, რასაც აკეთებს.
ისაუბრეთ შეშფოთებაზე.
მძიმე OCD-ით დაავადებულმა შეიძლება დაიჯეროს, რომ ისინი არიან დამნაშავე ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეუზღუდავი რაოდენობის მავნე სიტუაციებში. ზოგად დონეზე, ჩვეულებრივ, არსებობს რწმენა, რომ ოჯახის წევრი შეიძლება დაზარალდეს, თუ რიტუალები არ შესრულდება შეთანხმების მიხედვით.
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება იყოს მოუქნელი მოდალები, ის ფაქტი, რომ ისაუბრეთ ამ შეშფოთების შესახებ ვინმესთან ეს ძალიან დაგვეხმარება, რადგან საშუალებას გაძლევთ დაფიქრდეთ და გამოიტანოთ საინტერესო დასკვნები.
შესთავაზეთ მცირე ცვლილებები.
OCD დიაგნოზირებულ პაციენტებს სერიოზული სირთულეები აქვთ ახალი ქმედებების განხორციელებაში, რადგან ეს გულისხმობს წინასწარ დამკვიდრებული ჩვევების დატოვებას.
თუმცა, შესთავაზეთ მცირე ცვლილებები ყოველდღიურ ცხოვრებაში სასიამოვნო აქტივობების წარმოდგენა შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი იდეა, რადგან ეს არის რაღაც განსხვავებული, რაც შეიძლება მოხდეს.
დამამშვიდებელი საკვები.
საკვები დიდად არის დაკავშირებული მის ფუნქციონირებასთან Ცენტრალური ნერვული სისტემა. იმავე კუთხით, შეიძლება ვიფიქროთ, რომ OCD-ის მქონე ადამიანები ცხოვრობენ მუდმივ მდგომარეობაში ნერვიულობა, რადგან მათ უნდა ჰქონდეთ სრული უსაფრთხოება რიტუალებისა და აკვიატებების გასაგრძელებლად წინ.
თუმცა, დაძაბულობა, რომელსაც ეს წარმოშობს, შეიძლება გაკონტროლდეს დამამშვიდებელი საკვების ჭამა როგორიცაა მწვანე ბოსტნეული, თხილი, შავი შოკოლადი, რძის პროდუქტები და სხვა. ასევე, ზოგიერთმა ინფუზიამ შეიძლება იმოქმედოს ორგანიზმში რელაქსაციის შესაქმნელად.
არ მოერიდოთ რიტუალებს.
ხშირ შემთხვევაში, არსებობს ტენდენცია შეწყვიტოს რიტუალები, რომლებსაც ადამიანი ასრულებს მათ დასახმარებლად. თუმცა, ეს უკუშედეგს იძლევა, რადგან OCD პაციენტი ხშირად კიდევ უფრო აღელვებს. თითოეულ ქმედებას აქვს კონკრეტული მიზეზი და არ უნდა იქნას უარყოფილი.
რიტუალები უზრუნველყოფს სტრუქტურას, რომელიც უზრუნველყოფს პიროვნების იდენტობას. ამიტომ, სასურველია დაველოდოთ, სანამ შესაძლებელი იქნება მოქმედებების გარკვეული ვარიაციის შემოღება.
აღიარეთ მცირე მიღწევები.
მონიშნეთ ქცევები, რომლებიც კეთილდღეობას იწვევს ეს ძალზე მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც აქვს OCD, რადგან ის ქმნის კეთილდღეობას და სიმშვიდეს სიცოცხლისთვის. რაც არ უნდა მცირე იყოს მიღწევა ვინმეს გარეთ, ეს შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი წინსვლა ადამიანისთვის.
სწორედ ამ მიზეზით, ღირს აღიარეთ ეს ცვლილებები, ვინაიდან აღქმა განსხვავდება მიღებული თვალსაზრისის მიხედვით.
დაისახეთ კონკრეტული მიზნები.
ეს კლინიკური სურათი ხაზგასმულია ორგანიზებული თანმიმდევრობებისა და კონტროლირებადი აქტივობების საჭიროებით რაც შემთხვევით არაფერია დარჩენილი, ამიტომ არაპროგნოზირებადობა არ არის ხალხის მოკავშირე OCD. ამის გათვალისწინებით, რეკომენდებულია დააყენეთ კონკრეტული მიზნები, რომლებიც ადაპტირებენ კონკრეტულ საჭიროებებს ვინც იტანჯება.
ეს კონცეფცია საშუალებას მისცემს ადამიანს გამოხატოს საკუთარი თავი თითოეულ სიტუაციაში და დაფიქრდეს მის გემოვნებაზე. თუ გსურთ გაიგოთ მეტი ამ კლინიკური სურათის შესახებ, შემდეგ სტატიაში თქვენ იხილავთ დამატებით ინფორმაციას ამის შესახებ როგორ დავძლიოთ OCD.
ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია როგორ დავეხმაროთ OCD-ის მქონე ადამიანს, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია Კლინიკური ფსიქოლოგია.
ბიბლიოგრაფია
- დე ლა კრუზი ვილალობოსი, ნ. (2018). ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა. Synergy სამედიცინო ჟურნალი, 3 (11), 14-18.
- სანზ ველოსილო, პ., ფერნანდეს-კუევას ვიკარიო, ა. (2015). ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა. ჟურნალი მედიცინა, 11 (84), 5008-5014.
