გაჭირვების პირობებში ზრდა ნიშნავს თქვენი პირადი და სოციალური რესურსების გამოყენებას ხელსაყრელი გზა რთული სიტუაციების მოსაგვარებლად, რამაც შეიძლება ემოციურად გაგიფუჭოთ და ფსიქოლოგიურად. სირთულეების დაძლევის ფაქტი საშუალებას აძლევს ადამიანს შინაგანად გაძლიერდეს და ასევე ხელს უწყობს უფრო სრულ პიროვნულ განვითარებას.
შემდეგ ონლაინ ფსიქოლოგიის სტატიაში ვისაუბრებთ როგორ უნდა გაიზარდოს უბედურების წინაშე. ჩვენ ჩავუღრმავდებით იმას, თუ რა არის ეს, რა არის მისი მნიშვნელობა და ასევე ჩავთვლით რჩევებს, რათა განვითარდეთ გამძლეობა და დაძლიოთ ნებისმიერი პრობლემა, რომელიც წარმოიქმნება ცხოვრებაში.
გაჭირვების პირობებში ზრდის ფაქტი ნიშნავს შეძლებას შეცვალოს პრობლემური სიტუაცია და გადააქციოს ის რაღაც მომგებიანად შენი სიცოცხლისთვის. ეს უნარი განისაზღვრა, როგორც „გამძლეობა“ და წარმოადგენს ადამიანში ერთ-ერთ ყველაზე ღირებულ შესაძლებლობებს იმის გამო. რომ მისი წყალობით ადამიანებს შეუძლიათ მიმდინარე ან პოტენციური პრობლემა ზრდის შესაძლებლობად აქციონ პერსონალი.
RAE განსაზღვრავს გამძლეობას, როგორც "ცოცხალი არსების უნარს, მოერგოს შემაშფოთებელ აგენტს ან არახელსაყრელ მდგომარეობას ან სიტუაციას". ძირითადი მახასიათებლები
- შიგნით სიმშვიდეა, რომელიც გაძლევს სიფხიზლეს, რომ გაარჩიო ხელსაყრელი და არახელსაყრელი ასპექტები შესაბამისი გამოსავლის აგებაში.
- განასხვავეთ შიში და სიფრთხილე, პირველს განიხილავს, როგორც უარყოფით ასპექტს, რომელიც ბლოკავს და აფერხებს პიროვნულ განვითარებას, საპირისპიროდ ფრთხილი დამოკიდებულებისგან, რომელიც გზაზე ფრთხილად პროგრესის საშუალებას იძლევა.
- ისინი ოპტიმისტურები არიან და ისინი ყურადღებას ამახვილებენ საკუთარ პოტენციალზე და სიტუაციაზე და მინიმუმამდე ამცირებენ ნეგატიურ და პრობლემურ ასპექტებს.
- ისინი მოქნილები არიან და აქვს დიდი შესაძლებლობები ცვლილებებისადმი ადაპტაცია, რაც მათ საშუალებას აძლევს ადეკვატურად გაუმკლავდნენ საკუთარ თავს რთულ სიტუაციებში.
- მათ იციან თავიანთი საზღვრებიასე რომ, ისინი სწორად უმკლავდებიან სიტუაციებს, პატივს სცემენ თავიანთ სირთულეებს და პიროვნულ შეზღუდვებს და ამავე დროს ცდილობენ მათ დაძლევას
- მათ აქვთ დიდი შინაგანი ძალა. რაც დიდად უწყობს ხელს მათ ზრდას ნებისმიერი პრობლემის წინაშე.
- ისინი თანამგრძნობი და მხარდამჭერები არიან: საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე, თანაუგრძნობენ სხვების პრობლემურ სიტუაციებს და ეხმარებიან სიტუაციის დაძლევაში დადებითად. აღმოაჩინეთ რა არის თანაგრძნობა და როგორ განვავითაროთ იგი ამ სტატიაში.
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, გამძლეობა ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე დაფასებული მახასიათებელია. ფაქტობრივად, ეს უნარი განისაზღვრება, როგორც რაღაც არსებული ნებისმიერ ცოცხალ არსებაში. სინამდვილეში, ფუნდამენტური მახასიათებელია, რომ საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ, განვითარდეთ და გადალახოთ დაბრკოლებები და გამოწვევები რომ ცხოვრება გვაძლევს, როგორც ცხოველებს, ასევე ბუნებას და ადამიანებს.
ამ უნარის განვითარების ხელშეწყობა არის დიდი სოციალური ღირებულების აქტი, რადგან თუ ჩვენ ამას ყველა გავაკეთებთ, ჩვენ შევქმნით საზოგადოებებს იმ ადამიანებთან, რომლებიც, ნაცვლად იმისა, რომ შთანთქას რთული სიტუაციები მათ ცხოვრებაში, ისინი მიდიან, გადალახავენ სირთულეებს, ძლიერდებიან და გულს უხსნიან რთულ სიტუაციებში მეზობლების მხარდასაჭერად და ზრუნვისთვის. Მსგავსი.
გამძლე ადამიანებისგან შემდგარი საზოგადოებები იქნება სამართლიანი, მშვიდობიანი და მხარდამჭერი საზოგადოებები, რომელთა სოციალური პროგრესი დამოკიდებული იქნება თითოეული მოქალაქის ზრუნვაზე.
როდესაც ეჭვი გეპარებათ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოთ უბედურებაში, უნდა იცოდეთ, რომ გამძლე ცხოვრებით ცხოვრება ძალისხმევა ღირს ჯარიმა იმ სარგებლის მოპოვებისთვის, რასაც ეს იწვევს პირად დონეზე, მაგრამ, თანაბრად, სოციალური უპირატესობების გამო ის გულისხმობს. გახდე გამძლე ადამიანი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გაიზარდოთ უბედურების წინაშე და ამის მიღწევა შესაძლებელია შემდეგი რჩევების პრაქტიკაში გამოყენებით:
- ყოველთვის ცდილობთ იყოთ პოზიტიური და ნახე კარგი ყველა ცხოვრებისეულ სიტუაციაში. ეს მიდგომა საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ ნებისმიერი განცდილი ნეგატიური სიტუაცია, შეხვდეთ იმას, რისი გადაჭრაც შეგიძლიათ, ისარგებლოთ კარგით და გააუქმოთ ის, რაც არ გამოგადგებათ.
- პრობლემის წინაშე მოძებნეთ რამდენიმე ალტერნატივა, მათ შორის ისეთებიც, რომლებიც შეიძლება იყოს პრინციპში აბსურდული ან წარმოუდგენელი. ეს დაგეხმარებათ გაიხსნათ თქვენი გონება და გააადვილოთ პრობლემების გადაწყვეტის პოვნა.
- იმუშავეთ შინაგანად ზოგადი სიმშვიდის მისაღწევად ეს ბევრად გაგიადვილებთ ნებისმიერ დაბრკოლებას, რომელიც თქვენს გზაზე მოდის.
- იცოდე შენი ლიმიტები და პირადი რესურსები იცოდეთ რამდენად შორს შეგიძლიათ წახვიდეთ და როგორ გამოვიყენოთ ჩვენი რესურსები ყველაზე ეფექტურად
- ისწავლეთ დახმარების თხოვნა, როდესაც სიტუაცია აღემატება თქვენს საზღვრებს, შესაძლებლობებსა და რესურსებს: გაჭირვების პირობებში ზრდა ნიშნავს სოციალიზაციის დიდ შესაძლებლობებს, რაც საშუალებას მოგცემთ დაეყრდნოთ არა მხოლოდ პირად რესურსებს, არამედ მშვიდად გქონდეთ გარე დახმარებაც.
- გაგება იზრდება მხოლოდ უბედურების ფონზე: ამგვარად, თქვენ არ დაინახავთ დაბრკოლებებს, როგორც პრობლემებს, რომლებიც გაწუხებთ და გაგიფუჭებთ, არამედ როგორც დიდ შესაძლებლობებს, რომ გაიზარდოთ და გახდეთ უკეთესი ადამიანი. ეს ალტერნატიული ხედვა ბევრს ეხმარება უბედურების წინაშე უფრო დიდი ძალით, სიხარულით და შინაგანი სიმშვიდით და, შესაბამისად, ამიტომ, სიტუაციის მოგვარების ან, ყოველ შემთხვევაში, მისი მიღებისა და სწორად გადაადგილების შანსები დიდია. უფრო დიდი.
თუ გსურთ მეტი იცოდეთ, ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ დამატებით ინფორმაციას ამის შესახებ როგორ განვავითაროთ გამძლეობა ბავშვებსა და მოზრდილებში.
ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.
