როგორ გავიგოთ ეს სიყვარულია თუ ჩვევა

თანდათანობით, რომანტიკული სიყვარული განვითარდა ეკონომიკური ან სოციალური სტატუსის ალიანსიდან გახდეს ადგილი, სადაც ქალიც და მამაკაციც ეძებენ მნიშვნელობას, ტრანსცენდენციას, შესრულებას და ექსტაზი. თუმცა, როცა დრო გადის და პირველი იმედგაცრუება ჩნდება, ჩვეულებრივ ხდება ურთიერთობის მცირე კრიზისების შედარება რომანტიული სიყვარულის მითებთან, რომლითაც ჩვენ ყველა გავიზარდეთ. წყვილში ამ კრიზისებთან გამკლავების გზა განსაზღვრავს იქნება ეს ჯანსაღი ურთიერთობა თუ არა.

როგორ გავიგოთ, როდის არის სექსუალური სიყვარული და როდის არის ჩვევა? ნიშნები იმისა, რომ ვინმე უკმაყოფილოა ურთიერთობაში და რომ მათი ვალდებულება იკლებს, შეიძლება მრავალი ფორმით გამოჩნდეს. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ აგიხსნით როგორ გავიგო ეს სიყვარულია თუ ჩვევა სხვადასხვა სიგნალების საშუალებით.

ინდექსი

1. როგორ გავიგო, დასრულდა თუ არა სიყვარული
2. წყვილში ემოციური სიახლოვეა
3. ნეგატიური სპონტანური რეაქციები ხშირად ხდება
4. მხარს უჭერთ ერთმანეთს
5. რუტინული პარტნიორები ხართ თუ შეყვარებულები?
6. არ აკლია სიყვარული და მადლიერება
7. თვლით თუ არა თქვენს პარტნიორს?
8. ის გიკვირს
9. არის სექსუალური მიზიდულობა
10. პრობლემებს ერთად წყვეტთ

ხშირ შემთხვევაში, სიყვარული აღიქმება როგორც "პეპლები მუცელში" და როდესაც ეს ინტენსივობა მცირდება და მოდის იმედგაცრუება, ისინი იწყებენ კითხვას, მართლა შეყვარებულები არიან თუ მათი ურთიერთობა გახდა მოწყენილი. თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სიყვარული არ არის წრფივი და გადის რამდენიმე ეტაპს, საწყისი მიზიდულობიდან, "თაფლობის თვის" ფაზადან, იმედგაცრუება ან იმედგაცრუება ნამდვილ და სექსუალურ სიყვარულამდე.

მომწიფებული სიყვარულის ფაზას ახასიათებს სიმშვიდისა და სტაბილურობის განცდა. მისი თქმით, Dr. კარლა მარი მენლი "ვინმეზე ჭეშმარიტად შეყვარებული ხშირად გრძნობს, რომ გქონდეს ნამდვილი მეგობრობა, მუდმივი მიზიდულობისა და სექსუალური ინტიმური ურთიერთობის დამატებითი ბონუსით".^[1]. ამიტომ სიყვარული არ არის მუდმივი ენთუზიაზმი, მაგრამ ის, რასაც აქტიურად ამუშავებენ და აღზრდიან ქმედებებით, რომლებიც აჩვენებენ სხვა ადამიანს, რომ ის შენთვის მნიშვნელოვანია.

თუმცა მარია ესკლაპესი^[2] გვაფრთხილებს, რომ ბევრი ადამიანი მიდრეკილია განიხილოს ეს ფაზა, როგორც ურთიერთობის მოსაწყენი ეტაპი, რომელშიც სიყვარული არ არის, მაგრამ არაფერია შორს სიმართლისგან. ჯერ კიდევ არსებობს სიყვარული, მხოლოდ ის, რომ ის სხვაგვარად ცხოვრობს. სინამდვილეში, სწორედ ამ ფაზაში იქმნება ერთგული და ჭეშმარიტი ვალდებულება და მიიღება ყველაზე ღრმა და რაციონალური გადაწყვეტილებები. წყვილი ჰგავს მხარდაჭერის წერტილი და კომუნიკაცია, დიალოგი და მოლაპარაკება ჭარბობს.

გრძნობთ თუ არა ემოციურად ახლოს პარტნიორთან? გრძნობს თუ არა პარტნიორი შენთან ახლოს? რამდენად ხშირად უზიარებთ თქვენს გრძნობებს პარტნიორს? გიზიარებთ თუ არა თქვენი პარტნიორი თავის გრძნობებს? ეს არის ურთიერთობის რამდენიმე ძირითადი ასპექტი, რადგან როდესაც ერთი ადამიანი საუბრობს, მეორე კი ყურადღებით უსმენს, ისინი სთავაზობენ დადასტურებას და აჩვენებს, რომ ზრუნავს.

ლოურენსოს ხელმძღვანელობით ჩატარებულ კვლევაში^[3] აღნიშნულია, რომ მსმენელის პასუხისმგებლობა აუცილებელია ჯანსაღი ურთიერთობის დასამყარებლად. ამ გზით, როცა აღარ იზიარებ შენს გრძნობებსთქვენს პარტნიორთან ერთად ან გირჩევნიათ მათი გაზიარება სხვა ადამიანთან, ურთიერთობა შემცირდება. თუ ეს ჩვევად იქცევა, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ განშორდებით.

როდესაც ურთიერთობა მყარდება, თქვენი გრძნობები უფრო ღრმა ხდება და გსურთ ღრმად დაუკავშირდეთ ამ ადამიანთან. პირიქით, როდესაც ადამიანები დაიწყებენ ემოციურ განცალკევებას და შეწყვეტენ თავიანთი ემოციური სამყაროს გაცვლას, ეს ასეც იქნება ნიშანი იმისა, რომ ურთიერთობის ჯანმრთელობა მცირდება და სიყვარული შეიძლება გახდეს ჩვევა, რომ არ მიენიჭოს პრიორიტეტი ურთიერთობა.

ჩვენ გვაქვს შეგნებული იდეები ჩვენი პარტნიორის შესახებ, როგორც ხელსაყრელი, ასევე არახელსაყრელი, მაგრამ ასევე გვაქვს იმპლიციტური იდეები ჩვენი პარტნიორის შესახებ. ეს არაცნობიერი შეხედულებები ფესვგადგმულია წყვილის საფუძვლებში და შეიძლება განსაკუთრებით გამოავლინოს ურთიერთობის მდგომარეობა. შეგიძლიათ სცადოთ დაფიქრდეთ ისეთ კითხვებზე, როგორიცაა, მაგალითად, რას ფიქრობს თქვენი პარტნიორი თქვენს დამოკიდებულებაზე, რამდენად სახალისოა თქვენთან ერთად ყოფნა? რა არის თქვენი პირველი რეაქცია, როდესაც თქვენი პარტნიორი ცდება? არის პატივისცემა თუ არის დამამცირებელი პასუხი?

როჩესტერის უნივერსიტეტის კვლევა^[4]აღნიშნავს, რომ პარტნიორის უარყოფითი არაცნობიერი შთაბეჭდილებებიგანსაკუთრებით მათ, ვისაც აქვს დაბალი დადებითი შთაბეჭდილებები და მაღალი უარყოფითი შთაბეჭდილებები, შეიძლება დაშორების უფრო მაღალი რისკის ქვეშ იყოს. ბევრ წყვილს ეშინია ჩვევისგან წრის გაწყვეტის, თუმცა ნეგატიური ურთიერთქმედება ხშირად შეასუსტებს კავშირსა და სიყვარულს.

კარგ ამბებზე რეაქციამ შეიძლება წარმოდგენა მისცეს ურთიერთობის ხარისხზე. ამ მიზეზით, წყვილები, რომლებიც აღიქვამენ ნაკლებად კონსტრუქციულ რეაქციას კარგ ამბებზე (მაგალითად, ნაკლებად ენთუზიაზმით, მეტი დესტრუქციული ან პასიური) უფრო სავარაუდოა, რომ დაიშლება უახლოეს თვეებში, ვიდრე ისინი, რომლებიც ნამდვილ და ძლიერად^[5].

როდესაც თქვენ ნამდვილად არ ხართ შეყვარებული თქვენს პარტნიორზე, ჩვეულებრივია, რომ გამოავლინოთ მცირე ინტერესი, როდესაც რთული სიტუაციები წარმოიქმნება. ამან შეიძლება შექმნას შემდგომი დისტანცია და ურთიერთობა უფრო ტვირთად ან რუტინად იგრძნობა, ვიდრე რაიმე ღირებული ზრუნვისთვის. თავის მხრივ, თქვენ დაელოდებით, რომ ის დამოუკიდებლად მოაგვარებს თავის პრობლემებს და მიზნებს, ყოველგვარი ტვირთის აღების გარეშე და მის მხარდასაჭერად ყველაფერს აკეთებს.

პირიქით, როცა გულწრფელად ხარ შეყვარებული პარტნიორზე გინდა მის გვერდით დარჩე კარგშიც და ცუდშიც.

კიდევ ერთი გზა იმის გასაგებად, ეს სიყვარულია თუ ჩვევა, არის ის, როდესაც თქვენ იწყებთ ინტერესის დაკარგვას ამის შემდეგ გაანადგურე ან თაფლობის თვე და არ გრძნობთ საჭიროებას, შეეცადოთ გამოსწორდეთ და/ან გააკეთოთ მეტი თქვენი ნაწილი (ან თქვენი პარტნიორი).

ბევრი გზა არსებობს ვინმეს შეყვარებისთვის, მაგრამ იმის თქმა, რომ გიყვარს ის „როგორც პიროვნება“ და რომ არ ხარ „შეყვარებული“ ხშირად მიუთითებს. რომ მას უფრო ახლო მეგობარს, რუტინულ კომპანიონს უყურებ, იმაზე მეტად ზრუნავ, ვიდრე როგორც საყვარელს შეყვარებული. ჰო უფრო მეტად გრძნობ თავს მის მეზობლად რომ, როგორც თქვენი პარტნიორი, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ ნამდვილად არ ხართ შეყვარებული და რასაც გრძნობთ ჩვევად იქცა.

„შეყვარებული“ ადამიანები პარტნიორს დროსა და ყურადღებას უთმობენ. ეს ნიშნავს, რომ რეგულარულად მოიძიოთ ხარისხიანი დრო და ორმხრივი ურთიერთობა. ამიტომ, როცა ვინმეს გიყვართ, დიდი ალბათობით გააკეთებთ ყველაფერს, რაც გჭირდებათ ამ ადამიანთან სანახავად და დროის გასატარებლად. პირიქით, თუ პარტნიორის ნახვის სურვილიც კი არ გაქვთ, შეიძლება შეყვარებული არ იყოთ.

წინა პუნქტთან დაკავშირებით, ზოგიერთი წყვილი აღმოჩნდება ხაფანგში იმ ურთიერთობაში, რომელიც უფრო მოგვაგონებს ოთახის მეზობლებს, ვიდრე მეუღლეებს. ამ შემთხვევებში, მცირე, მაგრამ მნიშვნელოვანი ჩვევები განზეა სიყვარულის, როგორიცაა ხელის დაჭერა, ჩახუტება, კოცნა ან ხუმრობების გაზიარება, სხვა დეტალებთან ერთად, რაც საშუალებას იძლევა გამოავლინოთ სიყვარული და შექმნათ ბედნიერი მომენტები ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

მეორეს მხრივ, მადლიერების ნაკლებობა შეიძლება მოწმობდეს მუდმივი კრიტიკით, რომელიც სხვას ადანაშაულებს და გაუჩერებლად ახსენებს მის ნაკლოვანებებს. ჯანსაღ ურთიერთობებში პარტნიორები თავს დაცულად გრძნობენ და „გაძლიერებულნი“ არიან სხვისი პოზიტიური ხედვით მათზე.

ამ მიზეზით, პარტნიორის პოზიტიურ თვისებებზე ხაზგასმა და მადლიერების გრძნობა იმის გამო, რომ ეს ადამიანი ჩვენს ცხოვრებაში, თუმცა არასრულყოფილიც არ უნდა იყოს, შეუძლია ყველა ცვლილება შეიტანოს.

კიდევ ერთი გზა იმის გასაგებად, არის თუ არა ეს ჩვეულებრივი ან ნამდვილად შეყვარებული ხართ თქვენს პარტნიორზე, არის იმის დაფიქრება, გაითვალისწინებთ თუ არა მას მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებში. ამგვარად, თქვენ გამონახავთ დროს სასაუბროდ მასთან რაიმე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღებამდე თქვენი ცხოვრება, როგორიცაა სამსახურის დატოვება ან გადაადგილება, რათა დარწმუნდეთ, რომ შედეგი თქვენთვის მუშაობს. ორივე. Ამავე დროს, თქვენ დაინახავთ თქვენი პარტნიორის მიზნებსა და მისწრაფებებს, როგორც საკუთარს და თქვენ ყველაფერს გააკეთებთ მის მხარდასაჭერად.

პირიქით, თუ თქვენ ზრუნავთ თქვენს პარტნიორზე, მაგრამ არ გსურთ თქვენი გადაწყვეტილებების გაზიარება, შესაძლებელია, მიუხედავად იმისა, რომ აფასებთ მას, არ იყოთ შეყვარებული. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ შეგიძლიათ გინდათ საუკეთესო თქვენი პარტნიორისთვის, მაგრამ არა იმ დონემდე, რომ მოგიწიოთ მსხვერპლის გაღება, რომელიც ხარჯავს თქვენს დროსა და ენერგიას.

ერთ-ერთ კვლევაში ფლეტჩერი^[6] შეყვარებულობას უტოლდება პარტნიორის მიმართ ახალი ნივთების პოვნას, თუნდაც თვეების და წლების განმავლობაში ერთად ყოფნის შემდეგ. შეყვარებული ადამიანი სავსეა ვნებით, რომელიც შეიძლება გაქრეს, მაგრამ ისევ გაღვივდება, სანამ არ გაქრება.

ამგვარად ითვლება, რომ შეყვარებული ხარ პარტნიორზე თუ თქვენ მუდმივად განაახლებთ პოზიტიურ გრძნობებს ამ ადამიანისთვის, როგორც მოწიწება, მადლიერება ან პატივისცემა და თქვენ სწავლობთ ახალ რაღაცებს ყოველდღე, რაც დრო გადის. ამ შემთხვევაში იგრძნობთ, რომ თქვენი სიყვარული ყოველთვის კარგი გზით ვითარდება.

პირიქით, ადამიანები, რომლებსაც ერთმანეთი იმიტომ მოსწონთ, რომ ერთმანეთს შეჩვეულები არიან, უფრო მეტად დაშორდებიან ან საბოლოოდ ცხოვრობენ ტოქსიკურ ურთიერთობაში, განსხვავებით შეყვარებულებისგან, რომლებიც ყოველთვის პოულობენ ზრდის გზებს ერთად.

მეორეს მხრივ, თუ გსიამოვნებთ პარტნიორთან დროის გატარება, მაგრამ თქვენ არ იზიდავთ მას, შესაძლებელია, რომ შეყვარებული ნამდვილად არ ხარ. ასექსუალური სპექტრის ადამიანების გარდა, ურთიერთობებს ჩვეულებრივ სჭირდება ვნების, სურვილის ან ფიზიკური მიზიდულობის ელემენტი ჩვევიდან სიყვარულზე გადასასვლელად.

იმის გასარკვევად, თუ როგორ გრძნობთ თავს, შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი გრძნობების შედარება მეგობრებთან ერთად, რომლებსაც აფასებთ და აფასებთ წყვილის დროს. თუ თქვენ ზრუნავთ თქვენს პარტნიორზე ისევე, როგორც ზრუნავთ თქვენს ცხოვრებაში სხვა ადამიანებზე, მაშინ აქ არის თქვენი პასუხი.

თუ ფიქრობთ, რომ ჩვევა თქვენს ურთიერთობას მოსაწყენს ხდის, შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი გზები ერთად დროის გასატარებლად. შემდეგ სტატიაში ჩვენ განვმარტავთ როგორ გააოცოთ თქვენი პარტნიორი საწოლში.

მკვდარი ნაპერწკლის აღორძინებიდან კომუნიკაციის გაუმჯობესებამდე და კამათის შემდეგ ჩართვამდე, როდის თუ ვინმე ნამდვილად გიყვართ, მზად იქნებით გააკეთოთ თითქმის ყველაფერი თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად. საკითხები. როცა არის მოწიფული და ნამდვილი სიყვარული, იქნება ა დაბრკოლებების გადალახვის მუდმივი ვალდებულება და სირთულეები ერთად.

ყველა წყვილი გადის აღმავლობასა და დაცემას, თუმცა, როდესაც ის აღარ რჩება სიყვარული, არამედ ჩვევა, პრობლემების დაძლევის რეალური ძალისხმევა არ იქნება.

იმის გაცნობიერება, რომ თქვენი ურთიერთობა უფრო მეტად ჩვევაზეა დაფუძნებული, ვიდრე სიყვარული, შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ის გაგიღებს კარებს, რომ იპოვოთ ადამიანი, რომელიც ნამდვილად შეესაბამება ყველა ყუთს. თუ გსურთ დარწმუნებული იყოთ, რომ სწორ გადაწყვეტილებას იღებთ, ამ სტატიაში განვიხილავთ როგორ გავიგოთ როდის უნდა დასრულდეს ურთიერთობა.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია როგორ გავიგოთ ეს სიყვარულია თუ ჩვევა, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია წყვილის თერაპია.

1. მენლი, ჩ. მ. (2019). სიხარული შიშისგან: შექმენი შენი ოცნების ცხოვრება შიშის მეგობრად გახდომით. Workman Publishing.
2. ესკლაპესი, მ. (2022). მიყვარხარ, მიყვარხარ. ბრუგერა
3. ლოურენსო, ჯ. პ., ტროა, ა. B., & Carver, C. ს. (2005). ორი განსხვავებული ემოციური გამოცდილება რომანტიკულ ურთიერთობებში: აღქმის ეფექტი ინტიმური ურთიერთობის მიდგომასთან და კონფლიქტის თავიდან აცილებასთან დაკავშირებით. პიროვნებისა და სოციალური ფსიქოლოგიის ბიულეტენი, 31 (8), 1123-1133.
4. ლი, ს., როგი, რ. დ., და რეისი, ჰ. თ. (2010). ურთიერთობის გაფუჭების თესლის შეფასება: იმპლიციტური შეფასებების გამოყენება იმედგაცრუების ადრეული ეტაპების გამოსავლენად. ფსიქოლოგიური მეცნიერება, 21 (6), 857-864.
5. რაღაც არის. ბ., გეიბლი, ს. ლ., და მაიზელი, ნ. გ. (2010). ეს არის წვრილმანი: ყოველდღიური მადლიერება, როგორც რომანტიკული ურთიერთობების გამაძლიერებელი საშუალება. პირადი ურთიერთობები, 17 (2), 217-233.
6. ფლეტჩერი, გ. ჯ., ფინჩემი, ფ. D., Cramer, L., & Heron, N. (1987). ატრიბუტების როლი გაცნობის ურთიერთობების განვითარებაში. ჟურნალი პიროვნებისა და სოციალური ფსიქოლოგიის, 53(3), 481.

• ლე, ბ., მტრედი, ნ. ლ., აგნიუ, ჩ. რ., კორნი, მ. ს., და მუცო, ა. TO. (2010). არაქორწინებული რომანტიული ურთიერთობის დაშლის პროგნოზირება: მეტა-ანალიტიკური სინთეზი. პირადი ურთიერთობები, 17 (3), 377-390.
• პერელი, ე. (2017). საქმეების მდგომარეობა: ღალატის გადახედვა - წიგნი მათთვის, ვისაც ოდესმე უყვარდა. Hachette დიდი ბრიტანეთი.