კარგი იქნება, რომ შეგეძლოს აირჩიო როგორ გრძნობ თავს, მიუხედავად იმისა, რას ამბობენ ან აკეთებენ სხვები. თუმცა, განსაკუთრებით ურთიერთობაში, უაღრესად რთულია გულგრილი დარჩენა სიყვარულის, ერთგულების, მოლოდინებისა და საერთო მომენტების გამო. როგორ შეგიძლია აჩვენო, რომ არაფერია, როცა შენი პარტნიორი არაერთხელ გადანაშაულებს მავნე საქციელში, არაკეთილსინდისიერ დამოკიდებულებაში ან თუნდაც ცუდ ადამიანად ყოფნაში?
ბუნებრივია დაბნეულობის, ტკივილის და იმედგაცრუების შეგრძნება, განსაკუთრებით თუ საკმარისად სერიოზული არაფერი გაგიკეთებიათ ამ გამოხმაურების მისაღებად. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუშვათ ამ ტიპის ვითარება და მათი მოგვარება რაც შეიძლება მალე. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ განვმარტავთ რატომ გეუბნება შენი პარტნიორი, რომ ცუდი ადამიანი ხარ და რა უნდა გააკეთო.
თუ პარტნიორი გეუბნება, რომ ცუდი ადამიანი ხარ, ბუნებრივია, რომ დაბნეული ხარ და გაინტერესებს რატომ. ეს არ შეიძლება იყოს ურთიერთობის ნორმალური ტონი. თუ ასეა, შეიძლება რამდენიმე მიზეზი იყოს. ქვემოთ გეტყვით.
ნაწყენია ან იმედგაცრუებული შენზე
როდესაც ვინმე ბრაზდება, ეს ხშირად იმიტომ ხდება
ზოგჯერ, ბრაზისა და გაბრაზების გამო, ადამიანი ამბობს ისეთ რამეებს, რასაც სინამდვილეში არ გულისხმობს და რაც შეიძლება იყოს შეურაცხმყოფელი ან მავნე. თუმცა, შეურაცხყოფა და ბრალდებები ისინი არ არიან გამართლებული, რადგან ისინი საუბრის გზებია, რომლებიც მიზანმიმართულად ცდილობენ ზიანი მიაყენონ ან შეურაცხყოფა მიაყენონ.
მიუხედავად იმისა, რომ ვინმემ შეიძლება ნებისმიერ დროს იგრძნოს გაბრაზება ან იმედგაცრუება, მნიშვნელოვანია სხვების მიმართ მოპყრობა პატივისცემა და პატივისცემა, მაშინაც კი, როდესაც ჩვენ არ ვეთანხმებით მათ ან როდესაც საქმე ისე არ მიდის ველოდით. შეურაცხყოფა არ წყვეტს პრობლემებს და შეიძლება დააზიანოს ურთიერთობები და ნდობა.
გაქვთ დაუცველობა ან ემოციური პრობლემები
პარტნიორის ცუდ ადამიანში დადანაშაულება შეიძლება დაკავშირებული იყოს ურთიერთობაში დაუცველობის გრძნობასთან. როცა პარტნიორი გეუბნება, რომ ცუდი ადამიანი ხარ, შეიძლება დაიჯეროს, რომ რაღაც არასწორად ჩაიდინე, ან იცოდნენ, რომ არა, მაგრამ მაინც დაგადანაშაულებენ ამაში.
შესაძლო მიზეზი, რომელიც ხსნის ამ ქცევას, არის ის, რომ თქვენს პარტნიორს აქვს ფეთქებადი ხასიათი და/ან ემოციური პრობლემები. ეს შეიძლება იყოს ეგოიზმი, ნარცისიზმი, არასაიმედო მიმაგრებადაბალი ემოციური ინტელექტი, ფეთქებადი ხასიათი ან შემცირებული სოციალური უნარები, სხვა ფაქტორებთან ერთად.
თუ ასეთი სერიოზული არაფერი გაგიკეთებიათ, მაგრამ თქვენი პარტნიორი დაჟინებით იტყვის, რომ ცუდი ადამიანი ხართ, ეს ბრალდება ეფუძნება მათ რწმენის სისტემას და არა იმდენად თქვენს ქცევას. The ცრუ ბრალდებები მათ შეუძლიათ მიუთითონ, რომ ბრალდებულს უჭირს სხვების ნდობა ან წარსულში ჰქონდა ღალატის გამოცდილება.
არასწორი ინტერპრეტაცია გააკეთე შენი ნათქვამი
ადამიანებს შეუძლიათ სხვების ქცევის ინტერპრეტაცია და მისთვის არაზუსტი მნიშვნელობების მიკუთვნება, რომლებიც სრულად არ შეესაბამება რეალობას. ასე რომ, თუ თქვენმა პარტნიორმა არ იცის ან არ ესმის კონტექსტი, რომელშიც თქვენ ხართ ჩაძირული, მას შეუძლია თქვენი ნათქვამის არასწორად ინტერპრეტაცია.
მაგალითად, მან შეიძლება განმარტოს, რომ თქვენ ცუდი ადამიანი ხართ, რადგან არ გამოავლინეთ ინტერესი და შეშფოთება მისი ნათესავის ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ, თუმცა, არ ითვალისწინებს საკუთარ გარემოებებს. შესაძლოა, უყურადღებოდ იყავით, რადგან სამსახურში სტრესისა და ზეწოლის პერიოდი გადიხართ.
ასე რომ, თუ თქვენი პარტნიორი გაგრძნობინებთ თავს ცუდად, ისინი შესაძლოა თქვენს ქცევას სხვაგვარად განმარტონ. არასწორი, გაუგებრობების, ინფორმაციის ნაკლებობის, თქვენი ცრურწმენების ან მიკერძოების, გამოცდილების გამო წარსული და ა.შ.
მას სურს, რომ თქვენც მასავით იფიქროთ
ურთიერთობაში თითქმის გარდაუვალია, რომ რომელიმე სიტყვამ ან საქციელმა შეიძლება წყვილი განაწყენდეს. შეცდომის დაშვება და შეცდომის დაშვება ადამიანურია, თუმცა, როცა ყოველი დაშვებული შეცდომა ხდება საკუთარი თავის განსაზღვრის დამამცირებელი გზა, ნორმალურია, რომ არ იგრძნო თავი დაფასებულად.
თუ თქვენი პარტნიორი ხშირად გეუბნებათ, რომ ცუდი ადამიანი ხართ და ცდილობს მანიპულირებას ან გაკონტროლებას თქვენი სიტყვებით, რა თქმა უნდა, თქვენ აწყდებით დინამიკას, რომელიც საზიანოა ურთიერთობისთვის.
ამ შემთხვევაში, თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება ცუდად იგრძნოთ თავი, რადგან არ მოსწონთ თქვენი ცხოვრების წესი და ცდილობენ რომ სხვაგვარად იქცევი, უფრო ჰგავს მის სიტყვებს, როგორიცაა: „თუ მე ასე ვგრძნობ თავს, ეს იმიტომ, რომ ცუდად ხარ პიროვნება". იმის ნაცვლად, რომ აღიაროს ეს, გამოხატოს თავისი გრძნობები და დაჟინებით მოითხოვოს, ის ადანაშაულებს თქვენზე.
თავის დამნაშავედ გრძნობა
როდესაც თქვენი პარტნიორი გეუბნებათ, რომ ცუდი ადამიანი ხართ, ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ ის თავს დამნაშავედ გრძნობს და ამ გრძნობას თქვენზე ასახავს. გრძნობების ამგვარი „გადაცემა“ არის ფსიქოლოგიური პროცესი, რომელშიც თქვენი პარტნიორიდა აკისრებს მის დანაშაულს ან დაუცველობას. ამის მაგალითი იქნება მოღალატე პარტნიორი, რომელიც გამუდმებით გადანაშაულებთ ფლირტში ან სხვა ადამიანების გაცნობაში.
ასე რომ, ერთ-ერთი შესაძლო ახსნა იმისა, თუ რატომ გეუბნება შენი პარტნიორი, რომ ცუდი ადამიანი ხარ, არის ის, რომ შინაგანად ისინი თავს ცუდ ადამიანად გრძნობენ. საუბარია ა საერთო, უნივერსალური და არაცნობიერი თავდაცვის მექანიზმითუმცა, როდესაც ამის შესახებ არ იცის და უკიდურესად გამოიყენება, მას შეუძლია განსჯა.
ასევე, პარტნიორმა შეიძლება იგრძნოს დასაბუთებული და იმედგაცრუებული მუდმივი და დაუსაბუთებელი ბრალდებებით. გრძელვადიან პერსპექტივაში, თუ ადამიანი შერცხვენილია ან უარყოფილია, მან შეიძლება შეწყვიტოს საკუთარი თავის გამოხატვა და დაშორდეს პარტნიორს. ეს შეიძლება დაადასტუროს იმ პიროვნების თავდაპირველი ვერსია, რომელიც ადანაშაულებს პარტნიორს "ცუდ ადამიანში". ამის თავიდან ასაცილებლად, გირჩევთ, წაიკითხოთ ეს სტატია როგორ შევწყვიტოთ ყველაფერში დანაშაულის გრძნობა.
თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველა ადამიანი, ვინც აცხადებს, რომ მათი პარტნიორები ცუდი ადამიანები არიან, არ გამოხატავენ თავიანთ დანაშაულს. თითოეული სიტუაცია უნდა გაანალიზდეს კონკრეტულად, რადგან ის შეიცავს უამრავ ასპექტს და ნიუანსს, რომელიც არ შეიძლება იყოს გაშუქებული ზოგად წესში.
მნიშვნელოვანია ურთიერთობის პრობლემების მოგვარება, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი ურთიერთობაში უფრო დიდ დაბრკოლებად. თუ თქვენი პარტნიორი გაგრძნობინებთ თავს ცუდად, რადგან გეუბნებათ, რომ ცუდი ადამიანი ხართ, ეს რჩევები შეიძლება ძალიან დაგეხმაროთ სიტუაციის მოგვარებაში.
1. ჰკითხეთ, რას გულისხმობს "ცუდ ადამიანად" ყოფნაში.
თუ თქვენი პარტნიორი გეუბნებათ, რომ ცუდი ადამიანი ხართ, მნიშვნელოვანია, რომ გესმოდეთ, რას გულისხმობს ის „ცუდ ადამიანში“ და ჰკითხოთ საკუთარ თავს, თქვენმა რომელმა ქცევამ აიძულა იგი გამოიყენოს ეს გამოთქმა. Ეს არის სრულიად სუბიექტური შეფასება, რადგან ის, რასაც ზოგიერთი ადამიანი „ცუდად“ განსაზღვრავს, შეიძლება სხვებისთვის მისაღები იყოს.
"კარგი" და "ცუდი" ცნებები ჰგავს პოლარული დაპირისპირებებს, რადგან ისინი მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული და დროთა განმავლობაში შეიძლება შეიცვალოს. ზოგადად, ისინი დაკავშირებულია ინდივიდუალურ მორალთან, რელიგიასთან, კულტურულ კონტექსტთან, პირად გამოცდილებასთან და იდეოლოგიასთანაც კი.
2. მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს, თუ მას ეს სჭირდება
თუ თქვენი პარტნიორი გეუბნებათ, რომ ცუდი ადამიანი ხართ, დარწმუნებულია, რომ რაღაც მიზეზის გამო ნერვიულობს. არ არის გამორიცხული, რაიმე ღონისძიებაზე გაბრაზება იგრძნოთ რაც მისი აზრით მიუღებელია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ ამართლებს იმას, რომ მიზანშეწონილია თქვენი დადანაშაულება ან განსაზღვრება, ეს გვეხმარება იმის გაგებაში, თუ რატომ იქცევა იგი ასე.
ამ თვალსაზრისით, გაღიზიანებულმა ადამიანებმა უნდა იგრძნონ მოსმენა, ამიტომ ძალიან შესაძლებელია, რომ თუ თქვენმა პარტნიორმა გითხრათ, რომ ცუდი ადამიანი ხართ, ეს იმიტომ ხდება. ის დაჭრილია და შენი ყურადღება უნდა. მაგალითად, თუ თქვენი პარტნიორი გეუბნებათ, რომ ცუდი ადამიანი ხართ, რადგან ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ ღალატობთ, დიდია ალბათობა იმისა, რომ ისინი იტანჯებიან და სჭირდებათ თანაგრძნობა მათი ტკივილის მიმართ. მიუხედავად იმისა, რომ მისი დასკვნა არ არის გარკვეული, მის დისკომფორტს აქვს მიზეზი და ახსნა, რომლის მოსმენაც მნიშვნელოვანია.
ამ სიტუაციის მოგვარების ეფექტური გზა შეიძლება იყოს შემდეგის თქმა: „ვწუხვარ, რომ მეტყვით, რომ ცუდი ადამიანი ვარ. მე არ ვარ და მაინტერესებს რა მოხდა, რომ ასე გამოგეხატათ და თუ არის რამე, რომ ურთიერთობაში თავი უკეთ იგრძნოთ. ყურადღებით მოუსმინე და გამოხატეთ თანაგრძნობა მათი შეშფოთების მიმართ. ამ სტატიაში ნახავთ როგორ გამოვიყენო თანაგრძნობა ჩემს ცხოვრებაში.
გარდა ამისა, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ნათლად აჩვენოთ ის დისკომფორტი, რომელიც განსაზღვრავს თქვენ, როგორც ცუდ ადამიანს და დააწესეთ ლიმიტები რათა ამ ტიპის ბრალდებები აღარ განმეორდეს. გახსოვდეთ, რომ კომუნიკაცია ნებისმიერი ურთიერთობის ხერხემალია.
3. აიღეთ პასუხისმგებლობა და შეეცადეთ გამოასწოროთ ზიანი
ადამიანების უმეტესობის მსგავსად, თქვენ ალბათ გააკეთეთ რაღაცები, რომლებიც მიჩნეულია კარგად, ზოგი ცუდად და ბევრი სხვა სადღაც შუაში. ეს არ განსაზღვრავს თქვენ როგორც კარგი ან ცუდი ადამიანი, ამიტომ არც შენ და არც შენი პარტნიორი არ უნდა ჩავარდე რეალობის ამ ტიპის გამარტივებაში. სინამდვილეში, საკუთარი თავის კითხვა, კარგი ხარ თუ ცუდი ადამიანი, უკვე იმის მანიშნებელია, რომ გარკვეული ხარისხი გაქვს ემოციური თვითშეგნება და თანაგრძნობა.
შეცდომის დაშვება თითქმის გარდაუვალია, თუმცა, თუ სწორად მართავთ, კონფლიქტი შეიძლება გახდეს პარტნიორთან დაკავშირების შესაძლებლობა. ამ სიტუაციის გამოსასწორებლად, თქვენ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა მომხდარზე და აღიაროთ თქვენი მონაწილეობა მასში. მოიხადე გულწრფელი ბოდიში და დაადასტურეთ ემოციები, რომლებიც შესაძლოა თქვენს პარტნიორს განიცადა. იყავით ღია მათი მოთხოვნილებების მიმართ და თავისუფლად გააზიარეთ თქვენიც.
თანაგრძნობა, მადლიერება და თანაგრძნობა ეს არის ღირებულებები, რომლებიც უნდა იყოს წარმოდგენილი ნებისმიერ ურთიერთობაში. თუ თქვენ მოიქეცით ისე, რომ შეიძლება ზიანი მიაყენოთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, შეეცადეთ წარმართოთ თქვენი მომავალი ქმედებები და მათთან ურთიერთობა ამ ღირებულებებით.
4. უპასუხეთ ცრუ ბრალდებას
აუცილებელია იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან და პარტნიორთან. შესაძლოა იმის თქმა, რომ ვიღაც ცუდი ადამიანია, არ არის ყველაზე შესაფერისი გამოთქმა. თუმცა, თუ თქვენ არ მოიქცეოდით საუკეთესოდ, თუნდაც ნაწილობრივ, არ არის გამორიცხული, რომ თქვენს პარტნიორს განაწყენების მიზეზი ჰქონდეს. წინა პუნქტში ჩვენ განვიხილეთ, თუ როგორ უნდა ავიღოთ პასუხისმგებლობა და შევეცადოთ მისი გამოსწორება.
პირიქით, თუ თქვენ არ მოიქცეთ საყვედური, მაგრამ თქვენი პარტნიორი ამტკიცებს, რომ ცუდი განზრახვა გაქვთ და ცრუ ქცევებსა და ქმედებებშიც კი გადანაშაულებთ, უნდა უპასუხოთ. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს გამბედაობის მოპოვებას იმის გასარკვევად, რაც მოხდა და ნათლად აგიხსენი, რომ არ აპირებ იმის მიღებას, რასაც მე შენ ბრალდებ იმის შესახებ, რაც არ გაგიკეთებიათ, ან ისეთი ყოფნის შესახებ, რომელიც არ განსაზღვრავს თქვენ.
დეტალურად ახსენით, როგორ იმოქმედებს თქვენზე, როცა თქვენი პარტნიორი გეუბნებათ, რომ ცუდი ადამიანი ხართ. იყავით კონკრეტული იმის შესახებ, თუ რა გსურთ და ელით და იმ კომენტარებისა და დამოკიდებულებების შესახებ, რომელთა მოთმენა არ გსურთ.
5. მოითხოვეთ პატივისცემა და მკაფიოდ დააფიქსირეთ თქვენი პოზიცია
ადამიანებს აქვთ უფლება იგრძნონ შეურაცხყოფა, გაბრაზება და იმედგაცრუება, მაგრამ ეს არ ამართლებს ვინმეს დამცირებას, დამცირებას, ცილისწამებას ან შეურაცხყოფას. პარადოქსულია, როგორც წესი, ჩვენ ბევრად უფრო ტოლერანტული ვართ ემოციური ძალადობის მიმართ, ვიდრე გვგონია.
ბოლოს და ბოლოს, დამცირება, დაცინვა ან შეურაცხყოფა არ ტოვებს ფიზიკურ ნაწიბურებს და ჩვენ ხშირად მიდრეკილნი ვართ დანებებას, ჩვენი პარტნიორის გამართლება ნებისმიერი საბაბით, როგორიცაა "მას ცუდი დღე ჰქონდა" ან "ცუდი ხასიათი აქვს, მაგრამ შეიცვლება", სხვებს შორის. თუმცა, დისკომფორტი გრძელდება და დროთა განმავლობაში გრძელდება.
თუ პარტნიორის მიმართ ემპათიური და გაგებითი პოზა გამოავლინეთ, დროა მანაც იგივე მოიქცეს. მხოლოდ იმიტომ, რომ გესმით მათი ტკივილი, არ ნიშნავს, რომ უნდა დაეთანხმოთ ცუდ ადამიანად მიწოდებას, განსაკუთრებით თუ რაიმე სერიოზული არ გაგიკეთებიათ. რამდენიც გიყვარს არ უნდა მოითმინო, რომ ის გელაპარაკება და/ან ცუდად გექცევა. აღმოაჩინეთ როცა წყვილში უპატივცემულობაა ამ სტატიაში.
მოკლედ, თუ თქვენს პარტნიორს აქვს თქვენთან ქცევა, რომელიც საზიანოა თქვენთვის, მნიშვნელოვანია, რომ აცნობოთ, რა არის ასატანი და რა არა. იყავით რაც შეიძლება კონკრეტული იმის შესახებ, რაც გაწუხებთ და ამიტომ. მაგალითად, როცა გეუბნებიან, რომ ცუდი ადამიანი ხარ, როცა რაღაც გაწუხებს, გრძნობს, რომ განსჯის და გაუგებარი ხარ.
6. დაიმახსოვრე ვინ ხარ
რა უნდა გააკეთო, როცა შენი პარტნიორი თავს ცუდად გრძნობს? ყველაზე მთავარია, როცა ცრუ ბრალდებებს სდებენ იყავი დაკავშირებული საკუთარ სიმართლესთან. ნუ მისცემთ უფლებას სხვა ადამიანების კომენტარებს განსაზღვროთ თქვენ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ღირსების შენარჩუნება გამოწვევაა, როდესაც ვინმე ამას კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს, განსაკუთრებით თუ ისინი საუბარია ჩვენს პარტნიორზე, ყოველთვის გაითვალისწინეთ, რომ არავის აზრი არ განსაზღვრავს თქვენ, თუნდაც ის მისი.
ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც აქვს შენი განსაზღვრის უფლება, შენ ხარ. არავის მისცეთ უფლება, საფრთხე შეუქმნას თქვენს იდენტობას, ღირსებას და თვითშეფასებას. ურთიერთობის შენარჩუნება გამდიდრების, კეთილდღეობისა და ემოციური ზრდის სინონიმია. თუ ვინმე თავის კრიტერიუმს დაგაყენებს, განსაკუთრებით დამამცირებელს, ეს არ არის ჯანსაღი ურთიერთობა და არც სიყვარული.
7. თუ დინამიკა გაგრძელდა, დატოვეთ ურთიერთობა.
თუ ფარული აგრესიის და ემოციური ძალადობის დინამიკა ჩამოყალიბდა, თქვენ უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილება. სიყვარული ეს არის მკვებავი გამოცდილება, ურთიერთ გაფართოების, დაცვისა და ზრუნვის. Მასში სიტყვიერი შეტევებისთვის ადგილი არ არის, შეურაცხმყოფელი იარლიყები, უსაფუძვლო ბრალდებები, მუდმივი ეჭვები, კომენტარები სხვისი ზიანის მიყენების მიზნით და დაუფიქრებელი დამოკიდებულებები.
თუ თქვენი პარტნიორის მოსმენის, თანაგრძნობისა და გაგების მცდელობის მიუხედავად, ის დაჟინებით ამტკიცებს, რომ თქვენ ცუდი ადამიანი ხართ, დროა დატოვე ურთიერთობა. თუ შენი პარტნიორი დარწმუნებულია, რომ ცუდი ადამიანი ხარ, რატომ უნდა შენთან ურთიერთობის შენარჩუნება, თუ შენზე ასე დაბლა ფიქრობს? რატომ ხარ მზად, შეინარჩუნო ურთიერთობა იმ ადამიანთან, ვინც ცუდ ადამიანად გთვლის?
როდესაც რომელიმე ადამიანს აქვს გადაწყვეტილი, განსაჯოს შენი გაგების გარეშე, ეს აჩვენებს არა მხოლოდ ნაკლებობას თანაგრძნობა, მაგრამ ეს არის თქვენი რწმენის, შეხედულებების, ღირებულებების და, არსებითად, ყველაფრის გაუფასურების გზა Რა პროფესიის ხარ. თუ თქვენმა პარტნიორმა გადაწყვიტა თქვენი პიროვნება და თქვენი გამოცდილება ნეგატიურ იარლიყებამდე შეამციროს სიმკაცრისგან, შეურიგებლობა და თანაგრძნობის ნაკლებობა, ვერაფერს გააკეთებთ მის დასარწმუნებლად. გარდა ამისა, არ უნდა სცადოთ. თქვენი საქმე არ არის დაარწმუნოთ ვინმე თქვენს სიმართლეში, თუნდაც თქვენი პარტნიორი.
