რატომ ვგრძნობ, რომ თერაპიაში პროგრესი არ მაქვს და რა ვქნა?

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს თერაპიის პროგრესს, მათ შორის პროფესიონალისადმი ნდობის ნაკლებობა, ცვლის სირთულეები ან თერაპიული მიდგომა. ზოგადად, თერაპიული მკურნალობა დადებით ეფექტს მოუტანს რაიმე მიზეზით დაავადებული ადამიანის სიცოცხლეს ფსიქოლოგიური, თუმცა შესაძლებელია, რომ არის სტაგნაციის მომენტები, როდესაც გრძნობთ, რომ არ მიიწევთ წინ აღდგენა. დროთა განმავლობაში, პაციენტი გადის სხვადასხვა სიტუაციებს, რამაც შეიძლება დადებითად ან უარყოფითად იმოქმედოს მის ემოციებზე, აზრებსა და ქცევებზე. ამ თვალსაზრისით, მიუხედავად იმისა, რომ დადასტურებულია, რომ თერაპია ხელს უწყობს პრობლემების მოგვარებას, ზოგჯერ მკურნალობამ შეიძლება არ იმუშაოს ისე, როგორც მოსალოდნელია. ამის გათვალისწინებით, აუცილებელია ამ კუთხით გადაწყვეტილების მიღება, რათა პირმა არ გააგრძელოს ეჭვი და გაურკვევლობა.

ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ აგიხსნით რატომ ვგრძნობ, რომ თერაპიაში პროგრესი არ მაქვს და რა ვქნა?.

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რამაც შეიძლება ახსნას მიზეზები, რის გამოც პაციენტი წყვეტს დადებითი შედეგების მიღებას თერაპიულ მკურნალობაში. ამ განყოფილებაში ჩვენ განვმარტავთ, რატომ ვგრძნობ, რომ თერაპიაში პროგრესი არ მაქვს:

პროფესიონალისადმი ნდობის ნაკლებობა

პირველ რიგში, ეს შეიძლება მოხდეს ადამიანი გრძნობს, რომ მას არ შეუძლია დახმარება ან არ განიხილავს ინტერვენციებს მკურნალი პროფესიონალისგან. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს პაციენტის პიროვნული თვისებებისადმი ნდობის ნაკლებობით, რომლებიც გადაეცემა ფსიქოლოგს, რაც იწვევს პროგრესის შეჩერებას.

მეორე მხრივ, სხვა მიდგომების ცოდნა იწვევს სხვა დისციპლინებისადმი ნდობას, როგორიცაა იოგა, გონებამახვილობა, ტარო, სხვათა შორის. როგორც გვერდითი ეფექტი, თერაპია აღარ არის აქტუალური.

შეცვლის სირთულე

თერაპიის გაკეთება გულისხმობს, რომ ადამიანს სურს შეცვალოს ჩვევები, აზრები, ყოფნის გზები და ქცევის ნიმუშები. ცვლილება ნიშნავს ნიშნების დატოვებას, რომლებმაც ჩამოაყალიბეს პიროვნება და ჩაერთონ ახალ თვისებებში.

თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს თავიდან მარტივი ჩანს, ამ ცვლილებების შეტანა სულაც არ არის მარტივი და რთული ამოცანა. ზოგიერთ ადამიანს სხვაზე მეტად უჭირს ნაბიჯის გადადგმა ცვლილებისკენ.

თერაპიული მიდგომა

ანალოგიურად, ზოგჯერ პროფესიონალის სტილი და ორიენტაცია რომ მას აქვს გავლენა იმ შედეგებზე, რისკენაც პაციენტი ისწრაფვის. მაგალითად, ფსიქოანალიტიკური თერაპია გამოირჩევა გრძელვადიანი მიდგომით, რომელიც არ იძლევა მოკლევადიან გადაწყვეტილებებს. ეს შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს ადამიანის მოლოდინს, რომ ჰქონდეს ხელსაწყოები მოკლე დროში.

მეორეს მხრივ, კოგნიტური ქცევითი თერაპია არის სესიების შეზღუდული რაოდენობის მიდგომა, რომელშიც განიხილება კონკრეტული მიზნები. თუმცა, წარსულის სიტუაციები, რომლებიც გარკვეული სიმპტომების საფუძველია, ჩვეულებრივ არ არის შესწავლილი.

არსებობს რამდენიმე იდეა, რომელიც შეიძლება განხორციელდეს, თუ ფსიქოლოგიური თერაპია არ მუშაობს ადეკვატურად პაციენტისთვის. აქ არის რამოდენიმე რჩევა:

• ესაუბრეთ თერაპევტს: შესაძლოა საჭირო გახდეს სიღრმისეული საუბარი იმ მიზეზებზე, რომლებიც ხელს უშლიან ცვლილებების პროცესში წინსვლას. ამ თვალსაზრისით, ლაპარაკის ფაქტი საშუალებას იძლევა შეიცვალოს სამუშაო კრიტერიუმები და კონფლიქტები უფრო სასარგებლო გზით მოგვარდეს. იმ შემთხვევაში, თუ განიხილება პროფესიონალის შეცვლა, ეს შეიძლება იყოს შესაძლებლობა შეაფასოთ არის თუ არა ეს ნაბიჯი საჭირო.
• პროფესიონალის შეცვლა: არიან თერაპევტები, რომლებსაც აქვთ სტილი პაციენტის საჭიროებებისა და მოთხოვნების შესაბამისად. ამ მიზეზით, პროფესიონალების შეცვლაზე ფიქრი სიცოცხლისუნარიანი ვარიანტია, რაც შესაძლებელს ხდის სხვა პერსპექტივას გქონდეთ სიტუაციებზე, თუ არ დაუკავშირდებით თქვენს ფსიქოლოგს.
• ეძიეთ დახმარება გარედან: თუ ფსიქოლოგიურმა თერაპიამ შედეგი არ გამოიღო, ან ფსიქოლოგთან მიდიხართ და თავს უარესად გრძნობთ, ეს შეიძლება იყოს შესაფერისი დრო, განიხილოთ სხვა სახის მიდგომები, როგორიცაა ფსიქიატრიული მედიკამენტები. თუმცა, ეს იდეა უნდა განიხილებოდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პასუხისმგებელ პროფესიონალებთან.

თერაპია შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო ინსტრუმენტი, რათა დაეხმაროს ადამიანებს გააუმჯობესონ ემოციური კეთილდღეობა და გაუმკლავდნენ მათ ცხოვრებაში არსებულ გამოწვევებს. თუმცა, ხშირად გაინტერესებთ, თერაპია ნამდვილად მუშაობს თუ არა. აქ არის რამოდენიმე ნიშანი, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თერაპია ეფექტურია:

• თქვენ პროგრესირებთ თქვენს მიზნებში: გრძნობთ, რომ პოზიტიურ ცვლილებებს იღებთ თქვენს ცხოვრებაში და უახლოვდებით თქვენს თერაპიულ მიზნებს.
• უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს ემოციებზე საუბრისასთქვენთვის უფრო ადვილია საუბარი თქვენს გრძნობებზე ან პირად გამოცდილებაზე თერაპიაში, ვიდრე სხვა კონტექსტში, თქვენ შეიძლება მოიპოვოთ ნდობა და გახსნათ კომუნიკაციის ახალი გზები ემოციური.
• თქვენ სწავლობთ ახალ უნარებს: თერაპევტმა გასწავლა ახალი ინსტრუმენტები და უნარები ან სტრატეგიები სტრესის მართვისთვის, შფოთვა ან სხვა ემოციური პრობლემები, რომლებიც უფრო მეტად დაგეხმარათ რთულ სიტუაციებთან გამკლავებაში ეფექტური.
• თავს უფრო მოტივირებულად გრძნობ: გრძნობთ უფრო მოტივირებულს იმუშაოთ თქვენს ემოციურ კეთილდღეობაზე და გრძნობთ, რომ ზოგადად პროგრესირებთ თქვენს ცხოვრებაში.
• გაქვთ კარგი ურთიერთობა თქვენს თერაპევტთან?: თავს კომფორტულად გრძნობთ და დაკავშირებული ხართ თქვენს თერაპევტთან.

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თერაპია არ არის წრფივი პროცესი, ამიტომ სავსებით ნორმალურია გზაზე აღმავლობა და ვარდნა. თუმცა, თუ შეამჩნევთ, რომ მიდიხართ თქვენი მიზნებისკენ და მნიშვნელოვანი პროგრესი გაქვთ, დიდი ალბათობით, თერაპიამ იმოქმედოს. თუ თქვენ გაქვთ შეშფოთება, ნუ მოგერიდებათ ისაუბროთ თქვენს თერაპევტთან თქვენი შეშფოთების შესახებ და როგორ შეგიძლიათ ერთად იმუშაოთ მათ მოსაგვარებლად.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.