შფოთვის გამო პირის ღრუს სიმშრალე ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ერთ-ერთი პრობლემაა, რომელიც ყველაზე მეტად აწუხებს სტრესული სიტუაციების მქონე ადამიანებს. ეს კლინიკური მდგომარეობა მოიცავს პირის ღრუში ნერწყვის ნაკადის შემცირებას, რაც იწვევს ტენიანობის ნაკლებობას სასუნთქ სისტემაში. მაშასადამე, ის წარმოადგენს სირთულეს ყოველდღიური ცხოვრების სხვადასხვა აქტივობების განხორციელებაში, რომლებიც განპირობებულია ფიზიკური გამოვლინებებით და ემოციური. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არსებობს პირდაპირი კავშირი ამ პრობლემასა და ფაქტორებს შორის, რომლებიც განაპირობებენ შფოთვის განვითარებას იმ ადამიანებში, რომლებსაც არ გააჩნიათ მისი კონტროლის საშუალებები. ასევე, თუმცა, როგორც ჩანს, პირის სიმშრალე კონკრეტულ სიტუაციებში უმნიშვნელო ასპექტია, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ დაკავშირებული სიმპტომები შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვა მიზეზებთან უცნობი.
ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე პირის სიმშრალე შფოთვის გამო: მიზეზები და მკურნალობა.
ინდექსი
- რატომ აშრობს შფოთვა პირს
- როგორ გავიგო, რომ პირი გამიშრა შფოთვისგან?
- როგორ მოვიშოროთ პირის სიმშრალე შფოთვის გამო
რატომ აშრობს შფოთვა პირს.
შფოთვას შეუძლია პირის ღრუს გამოშრობა ფაქტორების ერთობლიობის გამო, რომლებიც ერთდროულად მოქმედებენ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში ნერწყვის შემცირებაზე. კლინიკური თვალსაზრისით, ამ პათოლოგიას ეწოდება ქსეროტომია, რაც გულისხმობს პირის ღრუში ადეკვატური რაოდენობის ნერწყვის განმეორებით არარსებობას. თუმცა, აუცილებელია განვასხვავოთ, არის თუ არა ეს სამედიცინო პრობლემა, თუ არსებობს რაიმე ფსიქოლოგიური ფაქტორი, რომელიც იწვევს მას.
აქ არის პირის სიმშრალის რამდენიმე მიზეზი:
- ავტონომიური ნერვული სისტემის გადაჭარბებული გააქტიურება: ნერვული კავშირების აქტივობა შეიძლება გაიზარდოს სიტუაციებში, რომლებიც წარმოქმნიან ა მაღალი ხარისხის შფოთვა. ნერვიულობის გათვალისწინებით, რომელიც წარმოიქმნება გარკვეულ კონკრეტულ მომენტებში, რაც იწვევს ავტონომიური ნერვული სისტემის რეაქციას, ნერწყვის გამომუშავება შესამჩნევად მცირდება.
- პარასიმპათიკური ნერვული სისტემის გადაჭარბებული გააქტიურება: შინაგანი პროცესების ამ კომპლექტს აქვს ამოცანა კუნთების მოდუნების გზით სხეულის სხვადასხვა ორგანოების ფუნქციონირების რეგულირება. თუმცა, მისი გადაჭარბებული გააქტიურება ხელს უშლის ნერწყვის სწორად განაწილებას პირის ღრუში.
ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ სხვა შფოთვის იშვიათი სიმპტომები.
როგორ გავიგო, რომ პირი გამიშრა შფოთვისგან?
შფოთვის გამო პირის სიმშრალე შეიძლება გამოვლინდეს ზოგიერთი გამოვლინებიდან პუნქტუალური, რომელიც წარმოიქმნება წინა მომენტებში ან ფაქტორების ზემოქმედების იმავე მომენტში სტრესული. შემდეგ ჩვენ აღვნიშნავთ, თუ როგორ უნდა გავიგო, ჩემი პირი მშრალია თუ არა შფოთვის გამო:
- მცირე ნერწყვდენა.
- Ნერვიული.
- გასაჭირი.
- გაურკვევლობა.
- ყელის ტკივილი ან გაღიზიანება.
- მეტყველების სირთულე.
- საჭმლის გადაყლაპვის, ღეჭვის ან/და ჭამის შეფერხება.
თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ პირის სიმშრალის დიაგნოზი შფოთვის გამო უნდა ჩატარდეს ამ თემაზე სპეციალიზებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის მიერ. ამ გზით შესაძლებელი იქნება კლინიკური კრიტერიუმების დადგენა, რომელიც მოერგება თითოეული ადამიანის საჭიროებებს და მიუთითებს საუკეთესო მკურნალობაზე.
როგორ მოვიშოროთ პირის სიმშრალე შფოთვის გამო.
ამ კლინიკური მდგომარეობის მკურნალობა, რომელიც მიმართავს ძირითად შფოთვას კოგნიტური ქცევითი თერაპიის, მედიკამენტების საშუალებით ანქსიოლიზური საშუალებები და ცხოვრების წესის ცვლილებები, როგორიცაა კოფეინის მიღების შემცირება და გაზრდა დატენიანება. ქვემოთ ნახავთ შფოთვის გამო პირის სიმშრალის აღმოსაფხვრელად ძირითად მეთოდოლოგიას:
- ფსიქოლოგიური თერაპიაადეკვატური თერაპიული მიდგომა შედგება სესიების სერიისგან, რომელშიც მოცემულია ინსტრუმენტები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ სტრესს და/ან შფოთვის სიტუაციებს უფრო დიდი რესურსებით. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს პრობლემა განისაზღვრება იმ ფაქტორების არსებობით, რომლებიც ხელს უწყობენ შფოთვას. ყველაზე მნიშვნელოვან მოკლე ფსიქოლოგიურ მიდგომებს შორის გამოირჩევა კოგნიტური ქცევითი თერაპია. ზოგადად რომ ვთქვათ, ამ ტიპის მიდგომა მუშაობს ემოციებზე, აზრებსა და ქცევებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ შფოთვის ტიპურ სიმპტომებს. აქედან შესაძლებელია პრობლემების სხვა გადაწყვეტილებების მიღება. მეორეს მხრივ, უფრო გრძელი თერაპია ეძებს სიმპტომების წარმოშობას წარსული სიტუაციების მეხსიერებიდან, რომლებიც დაკავშირებულია მიმდინარე პრობლემასთან. ყველაზე ეფექტური გრძელვადიანი თერაპია არის ფსიქოანალიზი.
- ფსიქიატრიული წამალი: მნიშვნელოვანი სიმძიმის შემთხვევაში, ანქსიოლიზური საშუალებები შეიძლება შევიდეს პაციენტის მკურნალობის გეგმაში. თუმცა, მათი მიღება უნდა იყოს მეთვალყურეობის ქვეშ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი. აქ ნახავთ ინფორმაციას სხვადასხვას შესახებ ანქსიოლიზური საშუალებების სახეები.
- ივარჯიშე რელაქსაციის ტექნიკას: როგორც ის გონებამახვილობა როგორიცაა იოგა და მედიტაცია ეფექტური რესურსია, რომელიც ამცირებს სიმპტომების ინტენსივობას. აუცილებელია ტექნიკის ხშირად პრაქტიკა ადეკვატური რელაქსაციის მიღწევამდე.
- დალიეთ საკმარისი წყალი: პირის სიმშრალე მოითხოვს დიდი რაოდენობით წყლის შეყვანას. ჰიდრატაცია აუცილებელია ნერწყვის ადეკვატური ნაკადის აღსადგენად.
- მოერიდეთ ნატრიუმის მაღალ დიეტას: საკვები, რომელსაც ბევრი მარილი აქვს, ხელს უწყობს პირის სიმშრალეს. ამ მიზეზით, მიზანშეწონილია შეამციროთ ის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ნატრიუმის მაღალ დონეს, როგორიცაა ძეხვეული, მყარი ყველი, სამრეწველო სუპები, ცხიმოვანი ხორცი, სოუსები და სხვა.
- შეასრულეთ ფიზიკური ვარჯიში: შფოთვის მკურნალობა შესაძლებელია აქტივობებით, რომლებიც მოიცავს სხეულის გამოყენებას. როდესაც ადამიანი ასრულებს ფიზიკურ ვარჯიშს, ხდება კუნთების მოდუნება, რაც ხელს უწყობს ენდორფინების, ნეიროტრანსმიტერების გამოყოფას, რომლებიც დაკავშირებულია ბედნიერებასთან. ამ თვალსაზრისით, შფოთვა მცირდება და, შესაბამისად, პირის სიმშრალე შეიძლება მოიხსნას.
ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია პირის სიმშრალე შფოთვის გამო: მიზეზები და მკურნალობა, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია Კლინიკური ფსიქოლოგია.
ბიბლიოგრაფია
- მარკეს სოარესი, მ. ს. (1991). პირის წვის სინდრომის მქონე პაციენტების კლინიკური გამოკვლევა: ქსეროსტომია, ნერწყვის ნაკადი, მედიკამენტები, შფოთვა და დეპრესია. მორფოლოგიურ მეცნიერებათა და ოდონტოესმატოლოგიის დეპარტამენტი. ბარსელონას უნივერსიტეტი.
