ცხოვრებაში ჩარჩენის შეგრძნება ჩვეულებრივი გამოცდილებაა და შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა მიზეზით, როგორიცაა ცვლილებების ნაკლებობა, მიმართულების ან მიზნის ნაკლებობა, არადამაკმაყოფილებელი ურთიერთობები ან ცვლილების შიში. იმის შეგრძნება, თითქოს ხაფანგში ხარ, დამანგრეველი გრძნობაა, რაც თავისთავად აშკარა სიმპტომია იმისა, რომ რაღაც არასწორია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეგრძნება შეიძლება გახდეს მახრჩობელი, კარგად მართული, მას შეუძლია მიგვიყვანოს და გადაგვიგზავნოს იმ მიმართულებით, რაც საშუალებას გვაძლევს კვლავ ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად.
ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ვისაუბრებთ რატომ ვგრძნობ თავს ჩაკეტილი ჩემს ცხოვრებაში და რა გავაკეთო. ჩვენ ვაანალიზებთ რა შეგრძნებებს იწვევს ეს სიტუაცია, მიზეზებს, რამაც გამოიწვია ეს და ჩვენი ცხოვრების გადამისამართების შესაძლო გზებს სიხარულისა და სასიცოცხლო მოტივაციის აღსადგენად.
როდესაც ადამიანი ამტკიცებს "მე ვგრძნობ თავს ხაფანგში ჩემს ცხოვრებაში", ისინი გრძნობენ დახრჩობილი და მიმდინარე სასიცოცხლო მომენტის ტყვე, როგორც მან მიიღო და თავისი წვლილი შეიტანა ჩამოყალიბებაში. საკუთარ ცხოვრებაში ხაფანგში ჩავარდნამ შეიძლება გაგვაჩინოს თავი „გალიაში ჩაკეტილ ცხოველად“, რომელსაც, მიუხედავად ძირითადი მოთხოვნილებების დაფარვისა, არ აქვს სიარულის თავისუფლება და გზა ააგოს.
მიუხედავად იმისა, რომ ხაფანგში გრძნობა ცხოვრებისეული კრიზისის სიმპტომია, მას შეუძლია ღრმა ცვლილებებისკენ მიგიყვანოთ. ასეც რომ იყოს, თუ მას სათანადოდ არ მოევლება და უფრო დიდხანს გაგრძელდება, ვიდრე საჭიროა, შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი უარყოფითი ეფექტები:
- ემოციური ბლოკი.
- იმედგაცრუება.
- უკმაყოფილება და აგრესია სხვების ან საკუთარი თავის მიმართ.
- სასიცოცხლო დემოტივაცია და პარაზიტიზმი.
ხაფანგში ყოფნის გრძნობასთან გამკლავება საშუალებას გვაძლევს ვეძიოთ საჭირო რესურსები პირადი ბლოკირების ამ სიტუაციიდან გამოსასვლელად, მთლიანად და ღრმად აღვადგინოთ ჩვენი ცხოვრება და შინაგანი არსება.
თუ გსურთ იცოდეთ, რატომ განიცდით მდგომარეობას „ვგრძნობ ხაფანგში“, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ამ გრძნობის წარმოშობა მოდის. ის, რასაც ელოდით, რომ თქვენი ცხოვრება იქნებოდა თქვენს წინააღმდეგ და წარმოგიდგენთ საკუთარი ცხოვრება ართმევს ისეთ მნიშვნელოვან ფასეულობებს, როგორიცაა სიხარული, თავისუფლება და სულის სიმტკიცე. ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც, მიუხედავად იმისა, რომ გჯერათ, რომ შექმენით ის ცხოვრება, რომელიც გინდოდათ, თავს ცარიელი გრძნობთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ერთი შეხედვით ის ფაქტი, რომ „ვგრძნობ თავს საკუთარ ცხოვრებაში ხაფანგში“ შეიძლება გარკვეულწილად უჩვეულო ჩანდეს, სინამდვილეში სინამდვილეში, ეს არის ძალიან გავრცელებული ემოციური მდგომარეობა დღეს, მეტ-ნაკლებად, ყველა არსებას შორის. ადამიანები.
მაგრამ რატომ ვგრძნობ თავს ხაფანგში? მიზეზები, რომლებიც იწვევს დემოტივაციის ამ მდგომარეობას და სასიცოცხლო ძალის ნაკლებობას, უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ ცხოვრების იდეალი, რომლისკენაც გვითხრეს, რომ უნდა ვისწრაფოდეთ, არის დასავლური თანამედროვე სტილი. ის, რისი მიღწევაც აქამდე იყო სრულყოფილი ოცნება, სხვა არაფერია, თუ არა სოციალური ხაფანგი, რომელშიც საზოგადოება გამოყოფილი და იზოლირებულია პატარაებად. ოჯახის ერთეულები.
მარტო, პატარა ოჯახები უნდა გაუმკლავდეთ ყველაფერს, რაც ადრე ერთობლივად იყო განხილული მთელი საზოგადოებისთვის, როგორიცაა ძირითადი რესურსების მიწოდება და უზრუნველყოფა, სხვებზე ზრუნვა, კულტურული და საგვარეულო ფასეულობებისა და ცოდნის შეძენა, შეთანხმებული თანაცხოვრება ბუნებასთან კავშირში, და ა.შ სწორედ, ამ სიტუაციის ერთ-ერთი სიმპტომია ცხოვრებაში სტაგნაციის ან ხაფანგში ყოფნის ფაქტი.
თუ თქვენ ამტკიცებთ "მე ვგრძნობ თავს ჩემს ცხოვრებაში ხაფანგში", აუცილებელია აღნიშნული სიტუაციის გადამისამართება, რათა ხელი შეუწყოს ღრმად პირადი და სასიცოცხლო რეკონსტრუქცია რომ გაგათავისუფლოთ სიძველისაგან და დაგეხმაროთ იპოვოთ ის არსება, რომელიც სინამდვილეში ხართ და სიცოცხლე, რომელიც ნამდვილად გსურს გქონდეთ. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ განთავისუფლდეთ:
- ისწავლეთ ხრწნადისაგან განცალკევება: ფული, მატერიალური სიკეთე, სოციალური მდგომარეობა სამუდამოდ არ გრძელდება. მეორეს მხრივ, უხრწნელი რამ, როგორიცაა მშვიდობა, სიყვარული, თავისუფლება, სიკეთე და ძმობა შეიძლება იყოს უსასრულო. იცოდეთ, რომ მხოლოდ უხრწნელი მოგიტანთ ნამდვილ ბედნიერებას.
- შეაფასეთ რა იწვევს ხაფანგში გრძნობას: დააფასეთ თავდადება, რომელსაც დებთ თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტში და რა ფასეულობებს კვებავთ მათში. თუ ეს არ არის ის, რაც ნამდვილად გინდა, შეიძლება თავი დაამყაროს ცხოვრებაში, და თუ ასეა, ეს გაგრძნობინებს თავისუფალ გრძნობას.
- გააძლიერე ის, რაც გაგრძნობინებს ცოცხლად: შეარჩიეთ ის ასპექტები, რომლებიც „გძინავთ“ და ის ასპექტები, რომლებსაც შეუძლიათ სამყაროსთვის რაიმე სიკეთის მოტანა. იქიდან გააძლიერე ყველაფერი, რაც კვებავს შენს ცხოვრებას და საკუთარ თავს.
- დააფასეთ ფული მხოლოდ როგორც საშუალება: გაითვალისწინეთ, რომ ეს არის რესურსი ძირითადი საჭიროებების დასაფარად, მაგრამ თუ მას ზედმეტ მნიშვნელობას ანიჭებთ, შეიძლება უაზრო ცხოვრების წესში ჩაგაგდოთ.
- დაუბრუნდით ბუნებას: ეს არის საშუალება, რომელსაც ჩვენ ვეკუთვნით და კვებავს ჩვენი არსების თავისუფლებას.
- იზრუნეთ ცხოველზე: თუ ასე ფიქრობთ, ვალდებული ხართ გყავდეთ შინაური ცხოველი, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ აბსოლუტურად დარწმუნებული ხართ. ეს დაგეხმარებათ არ იგრძნოთ თავი ხაფანგში.
- იზრუნეთ თქვენს საყვარელ ადამიანებზე: იზრუნეთ თქვენს ოჯახზე და მეგობრებზე, რომლებიც ცდილობენ მოაგვარონ ყველა კონფლიქტი და გაუგებრობა, რამაც შეიძლება დაგშორდეთ.
- გააკეთეთ პატარა ჟესტები: შეიტანეთ თქვენი წვლილი ყოველდღე მცირე მოქმედებით, რომელიც გაუმჯობესებთ როგორც პიროვნებას, რაც სხვებს აბედნიერებს და აუმჯობესებს სამყაროს.
- იყავი ბედნიერი, როგორიც ხარ: იყავი ცოცხალი მაგალითი სრული, ხალისიანი, ბედნიერი და ჭეშმარიტად თავისუფალი ცხოვრებისა. ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ უფრო მეტ ინფორმაციას ამის შესახებ როგორ იყოთ ბედნიერი საკუთარი თავით.
ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.
