გაუქმებული ადამიანები შეიძლება შევიდეს „ტოქსიკური ადამიანების“ ამჟამინდელ კონცეფციაში, რადგან ისინი ადამიანები არიან რომ, მათი განსაკუთრებული მახასიათებლების გამო, საბოლოოდ გააუქმებს და ართმევს ყველას, ვინც მათ უახლოვდება მათ სასიცოცხლო ძალას. მათ. როგორც ნებისმიერი სხვა ტიპის ტოქსიკური ადამიანი, გარდა ამ გაუქმებული პროფილისა, ეს ადამიანები რეალურად მოქმედებენ ამ გზით. გზა გაუთავებელი ტრავმული გამოცდილების დარტყმებისა და ნაკლოვანებების შედეგად შექმნილი სხვადასხვა არაცნობიერი მექანიზმების გამო ბავშვური. მიუხედავად იმისა, რომ ამჟამად არსებობს ზოგადი ტენდენცია, ხელი შეუწყოს ტოქსიკური ადამიანებისგან თავის დაღწევას, რათა განვთავისუფლდეთ მათგან "ტოქსიკურობა" და რომ შეგვეძლოს ჯანსაღი განვითარება, ამ სტატიიდან გვინდა გამოვავლინოთ კიდევ ერთი უფრო სამკურნალო და შერიგება.
შემდეგ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ წარმოგიდგინოთ რამდენიმე რჩევა როგორ მოვიქცეთ ხალხის გაუქმებასთან რათა ყველამ ვისარგებლოთ და გავაუმჯობესოთ.
ინდექსი
- გააცნობიერე, რას წარმოშობს ის ჩემში
- გაანალიზეთ, კვებავს თუ არა ჩემი თავდაცვითი მექანიზმები მათ
- აღიარეთ, რომ თქვენ ხართ თქვენი მექანიზმების მსხვერპლი
- იმუშავეთ იმისთვის, რომ თავი მუდმივ სიმშვიდეში შევინარჩუნოთ
- იყავი თანამგრძნობი
- დააფასეთ პიროვნების დადებითი თვისებები
- მკაფიო საზღვრების დაყენება
- დარჩით ბრძოლაში ბოლომდე
გააცნობიერე, რას წარმოშობს ის ჩემში.
როგორც პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რომელიც გასათვალისწინებელია, ჩვენ უნდა გააცნობიერე, რას იწვევს ჩემში ჩემი ურთიერთობა ამ ადამიანთან ერთად დაგვიცვას. მას შემდეგ, რაც ყველა დარტყმა და დაზიანებები აღმოჩნდება, ჩვენ ვეძებთ რესურსებს, რომლებიც საშუალებას მოგვცემს თავიდან ავიცილოთ ეს თავდასხმები, დავიცვათ თავი მათგან ან, საბოლოო ჯამში, შევამსუბუქოთ და განვკურნოთ ისინი ისე, რომ ტკივილს არ მივცეთ ბუდე ჩვენში. შიგნით.
აქ არის რამოდენიმე რესურსი, რომელიც შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ამ მხრივ:
- გქონდეთ სოციალური მხარდაჭერის ქსელი (ოჯახი და მეგობრები), რომლებთანაც უნდა შეძლონ ტანჯვის გამოხატვა და ერთობლივად ეძებონ კონსტრუქციული გადაწყვეტილებები.
- ივარჯიშეთ სუნთქვისა და რელაქსაციის ტექნიკით რომელიც ფარის ფუნქციას შეასრულებს და შესაძლო დარტყმის შემდეგ გამოჯანმრთელებაში დაგვეხმარება.
- ზრუნვა ჩვენს ჯანმრთელობაზე ინტეგრირებული გზით (კარგი კვების ჩვევები, ზომიერი და რეგულარული ვარჯიში, ემოციური ზრუნვა და ა.შ.), რომელიც გაგვაძლიერებს სხვადასხვა სიტუაციებში.
გაანალიზეთ, კვებავს თუ არა ჩემი დამცავი მექანიზმები თქვენსას.
ზოგჯერ ადამიანების სხვადასხვა თავდაცვითი მექანიზმები ერთმანეთში ირევა, რაც აძლიერებს ორივე გაუწონასწორებელ ფუნქციას. ძალიან თვალსაჩინო შემთხვევა (თუმცა 100% შემთხვევაში არ ხდება) არის, როდესაც აგრესიული და იმპულსური ადამიანი სხვა ადამიანთან ამყარებს ურთიერთობას პასიური მექანიზმებით, დაუცველობით და დაუცველობით. დაბალი თვითშეფასება.
ორივე მექანიზმი მუდმივად უკუკავშირს მანამ, სანამ არავინ იქნება ჩარევა ამ მანკიერი ურთიერთქმედების გასაწყვეტად. ამრიგად, ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანი იქნება იმის შეფასება, არის თუ არა ჩვენში ჭრილობები, რომლებიც გვაიძულებს დამორჩილებულები ვართ იმ პიროვნების გაუქმებისადმი, ვისთანაც ჩვენ ვურთიერთობთ.
შეიძლება ასე არ იყოს, მაგრამ თუ ასეა, მნიშვნელოვანი იქნება პირადი მოვლისა და სამკურნალო სამუშაოების ჩატარება, რომელიც ქმნის ახალ და პოზიტიურ იმიჯს საკუთარ თავზე. ეს ინსტრუმენტი, თავისთავად, უკვე იქნება დიდი ფარი ხალხის გაუქმების წინააღმდეგ.
აღიარეთ, რომ თქვენ ხართ მისი მექანიზმების მსხვერპლი.
ანალოგიურად, იმის ნაცვლად, რომ გამუდმებით ვიცხოვროთ წუხილით ამის კომენტარებისა და დამოკიდებულების გამო ადამიანების ტიპი, ყველა იმ ნეგატიური შედეგით, რასაც ეს ყველაფერი მოჰყვება ჩვენს ცხოვრებაში, შეუძლია შეეცადეთ შექმნათ ახალი სახე გაუქმებულ ადამიანზე და ჩათვალეთ იგი საკუთარი თავდაცვითი მექანიზმების მსხვერპლად, რომლებიც, ბოლოს და ბოლოს, ცდილობენ დაიცვას იგი საკუთარი ბავშვობის ფანტაზიებისგან.
ამ ახალმა იერმა შეიძლება წარმოადგინოს დიდი ფარი შესაძლო ზიანის წინააღმდეგ. თუმცა, არ არის აუცილებელი პიროვნების ყველა დამოკიდებულების გამართლება და ზოგ შემთხვევაში საჭირო იქნება ურთიერთობის გაწყვეტა.
იმუშავეთ იმისთვის, რომ თავი მუდმივ სიმშვიდეში შევინარჩუნოთ.
მუდმივ სიმშვიდეზე მუშაობა არის რაღაც მომგებიანი ადამიანებისთვის მათი ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში. გაბათილებულ ადამიანებთან ურთიერთობის კონკრეტულ შემთხვევაში, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე ეს ხელს შეუწყობს დარტყმებს ჩვენზე არ იმოქმედოს და, თავის მხრივ, ჩვენი სიმშვიდის მდგომარეობიდან, ჩვენ შევძლებთ სიტუაციის გადამისამართებას სხვა, უფრო მშვიდი და ყველასთვის ხელსაყრელი გადაწყვეტისკენ.
შინაგანი სიმშვიდის შენარჩუნება არ ნიშნავს უგრძნობი დარჩენას იმის მიმართ, რაც ჩვენს გარშემო ხდება. Პირიქით. სიმშვიდის ეს მდგომარეობა საშუალებას გვაძლევს ჩვენი ინტერიერის სწორად თვითმართვა და დავეხმაროთ ჩვენს მეზობლებს, მართონ თავიანთი დამანგრეველი სიტუაციები.
იყავით თანამგრძნობი
ამ ახალი მზერისა და დამოკიდებულების მიღებით იმ ადამიანების მიმართ, ვინც ამგვარ ქცევას ატარებს, თანაგრძნობა თითქმის ავტომატურად ჩნდება როგორც საკუთარი ადამიანის მოთხოვნილება სხვების დახმარებისა და გაუმჯობესებაზე. სიყვარული, ამ შემთხვევაში სხვისი ზრუნვით გამოვლენილი, საუკეთესო წამალია ჩვენს სულში არსებული ნებისმიერი დაავადების განსაკურნებლად.
ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ უფრო მეტ ინფორმაციას ამის შესახებ რა არის თანაგრძნობა და როგორ განვავითაროთ იგი.
დააფასეთ პიროვნების დადებითი თვისებები.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომელსაც შეუძლია დიდი გზა დაამშვიდოს უარყოფითი გაუქმების მექანიზმი ამ ადამიანის მიერ გამოყენებული არის ამ პიროვნებისთვის ხელმისაწვდომი დადებითი თვისებების შესანახი და გაძლიერება. პირი. ყველა ადამიანი დაჯილდოებულია კარგი ნიჭით. ამ ყველაფრისთვის დაეხმარეთ გაუქმებულ პირს ყურადღების ფოკუსირება დადებით ასპექტებზე ეს გააძლიერებს ამ ასპექტებს და შეამცირებს თავდაცვითი ფუნქციონირებას.
დააწესეთ მკაფიო საზღვრები.
როდესაც საქმე ეხება ხალხს გაუქმებას, ეს აუცილებელია დააწესეთ ლიმიტები პირად დონეზე (და საჭიროების შემთხვევაში გარეგნულად) ისე, რომ ნებისმიერ დროს არ დაუშვას ნებისმიერი სიტუაცია, რომელიც აჭარბებს ადამიანის ღირსების პატივისცემის საზღვრებს.
მკაფიო საზღვრების დაწესება, რომელიც არ დაუშვებს რაიმე სახის შეურაცხყოფას, დაგვიცავს ამ დამოკიდებულებისგან თავდაცვითი, მაგრამ ასევე, თავისთავად, ამცირებს ამ ფუნქციონირების სიძლიერეს, სიხშირეს და ინტენსივობას უარყოფითი.
დარჩით ბრძოლაში ბოლომდე.
ისე, რომ ამ სტატიაში ნათქვამი ყველაფერი დადებითად მუშაობს, მოთმინება უნდა გახდეს ჩვენი საუკეთესო მოკავშირე, რამდენადაც ეს საფრთხეს არ უქმნის ჩვენს პირად ან ფიზიკურ მთლიანობას. ჩვენ ვიცით, რომ ყოველივე ზემოთქმულის განხილვა არ არის ადვილი ამოცანა.
ეს ახალი ცხოვრების წესი ტოქსიკური ადამიანების წინაშე რეალურად არის ერთობლივი ზრუნვისა და ურთიერთგაუმჯობესების სამუშაო, რომელიც მას შემდეგ რაც ინტეგრირდება, შეიძლება იყოს საინტერესო სამუშაო. სოციალური გაუმჯობესება, სადაც ის ჭარბობს, ზრუნვა ძალადობის წინაშე, ერთობა განშორების წინაშე, თანაგრძნობა განსჯის წინაშე, მოთმინება იმპულსურობის წინაშე და სიყვარული. შიში.
ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია როგორ მოვიქცეთ ადამიანების გაუქმებასთან, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პიროვნული ზრდა და თვითდახმარება.
ბიბლიოგრაფია
- სტამატეასი, ბ. (2014) "ტოქსიკური ადამიანები: როგორ ამოვიცნოთ და მოექცეთ ადამიანებს, რომლებიც ართულებენ თქვენს ცხოვრებას სრული ურთიერთობისთვის." წიგნების B გამომცემელი.
