სიცხე შეიძლება იყოს ფაქტორი, რომელიც იწვევს შფოთვის მდგომარეობას სხვადასხვა მიზეზის გამო. ერთის მხრივ, არიან ადამიანები, რომლებმაც გამოავლინეს გამოხატული შეუწყნარებლობა კლიმატის ცვლილებების მიმართ, რომლებიც მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხდება. ეს წარმოშობს ემოციების, აზრებისა და ქცევების სერიას, რომელიც ასახავს შფოთვის სიმპტომებს. ამ ტიპის მოვლენის ფონზე, არსებობს ინფორმაციის სხვადასხვა წყარო, რომელიც იძლევა რჩევებსა და რეკომენდაციებს სითბოს არახელსაყრელი ზემოქმედების შესამცირებლად. თუმცა, შეიძლება არსებობდეს გარკვეული ცვლადები, რომლებიც უარყოფითად იმოქმედებს ამ კუთხით განხორციელებულ ზოგიერთ ქმედებებზე. ამ მიზეზით, ამ თემაზე დიდი დაბნეულობაა, რაც გადაჭრის ნაცვლად პრობლემებს იწვევს.
ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ აგიხსნით როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა სითბოს აუტანლობა შფოთვის გამო?.
ადამიანები, რომლებსაც უვითარდებათ შფოთვა მაღალი ტემპერატურის მდგრადობის გამო, ჩვეულებრივ ავლენენ გამოვლინებების სერიას, რომლებიც შესამჩნევია. შემდეგი, ჩვენ განვმარტავთ, თუ როგორ მოქმედებს სიცხე შფოთვის მქონე ადამიანებზე:
- გაიზარდა ფიზიკური დისკომფორტი: სიცხის მქონე ადამიანებში ხშირია ნერვიულობა, ფიზიკური მოუსვენრობა, გულისცემის გახშირება, ქოშინი, ჭარბი ოფლიანობა და სხვა.
- დაძინების სირთულეები: შფოთვა ხშირად გულისხმობს ტვინის აქტივობის გაზრდას ნერვული წრედის დარღვევის გამო. როდესაც ეს ხდება, ადამიანებს შეიძლება გაუჭირდეთ ძილის სათანადო ჰიგიენის დამყარება.
- გადაჭარბებული სტრესი: ზოგადად, შფოთვა აძლიერებს სტრესის მდგომარეობებს სხეულში სხეულის დაავადებების გამო. სიცხე მოქმედებს როგორც გამომწვევი არარეგულირებული რეაქციებისთვის, როგორიცაა იმპულსები, სიბრაზის შეტევები, განმეორებადი და განუწყვეტელი აზრები, სხვათა შორის.
მიუხედავად იმისა, რომ სიცხე შეიძლება იყოს ის ფაქტორი, რომელიც იწვევს ზოგიერთ ადამიანში შფოთვით აშლილობას. თუმცა, აუცილებელია იმის გარკვევა, რომ უნდა არსებობდეს მიზეზები, რომლებიც შესაძლებელს ხდის ამ კლინიკური სურათის განვითარებას. ამ მიზეზით, სიცხე შეიძლება იყოს არასახარბიელო მოვლენა ზოგიერთ შემთხვევაში და არა სხვისთვის.
შფოთვის გამო სითბოს აუტანლობის ძირითადი სიმპტომებია:
- ტაქიკარდია.
- ჭარბი ოფლიანობა
- პალპიტაციები.
- Გულისრევა და ღებინება.
- Მუცლის ტკივილი.
- კანკალი.
- შეშფოთება.
- მოძრაობაში ყოფნაა საჭირო.
- თავის ტკივილი.
- Გულმკერდის შებოჭილობა.
- კატასტროფული აზრები.
- გასაჭირი.
შედეგები, რომელსაც სითბო იწვევს შფოთვის განვითარებაში, შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა სხეულებრივი, ემოციური და ქცევითი გამოვლინებები, რომლებიც ქრება, როდესაც ადამიანს წყვეტს სითბო. იმ შემთხვევაში, თუ სიმპტომები გულისხმობს სერიოზულ სირთულეებს პირის მიერ რუტინული საქმიანობის განხორციელებაში, მიზანშეწონილია მიდი სპეციალისტთან იმისთვის, რომ პირი შეფასდეს და მიიღოს შესაბამისი სამედიცინო დახმარება.
შფოთვის გამო სითბოს აუტანლობა წარმოიქმნება სხვადასხვა მიზეზით. ამ განყოფილებაში განვიხილავთ ყველაზე მნიშვნელოვანს:
ორგანული ფაქტორები
პირველ რიგში, ისევე როგორც სხვა სახის დარღვევების დროს, გენეტიკური მემკვიდრეობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამ პრობლემის გაგებაში.
ზოგადად, გარედან შემოსული ინფორმაციის დამუშავება ხდება რეცეპტორებიდან, რომლებიც გვხვდება კანის ფენებში. ამგვარად, სიცხე იწვევს სხეულის ტემპერატურის მატებას იწვევს არასახარბიელო რეაქციებს პირისთვის ამ თვალსაზრისით, თუ არის მშობელი, რომელსაც აწუხებდა სიცხის შფოთვა, ამ მექანიზმის გადაცემის შანსი იზრდება.
Გარემო ფაქტორები
ყოფნა ა მოუსვენარი გარემო ხშირად ამძიმებს სიცხისადმი შფოთვითი აუტანლობის განვითარებას. ეს შეიძლება შეიცავდეს ოჯახური კამათი, იმედგაცრუების ან ნერვიულობის მომენტები მოვლენის წინ, სხვა მაგალითებთან ერთად. მეორეს მხრივ, თუ ადამიანს განიცადა შფოთვის წინა სიტუაციები, ეს შეიძლება იყოს ამ მდგომარეობის გამომწვევი მიზეზი.
შფოთვის გამო სითბოს აუტანლობის მავნე ზემოქმედების შესამცირებლად, მნიშვნელოვანია ეფექტური სტრატეგიები. მომდევნო რამდენიმე პუნქტში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ შფოთვის გამო სიცხის აუტანლობისას:
- გადაიტანეთ გრილ ადგილებში: სითბოს ზემოქმედების შემცირება მნიშვნელოვანია შფოთვის სიმპტომების შესამსუბუქებლად. მის შესამსუბუქებლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ელექტრონული მოწყობილობები, როგორიცაა კონდიციონერები, საცურაო აუზები, ვენტილატორები და სხვა. ეს ხელს უწყობს როგორც ფიზიკური, ასევე ემოციური დისკომფორტის შემცირებას.
- გადადით ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე: თუ სითბოს შფოთვის სიმპტომები პრობლემურია ადამიანისთვის, მიმართეთ ფსიქოლოგიურ თერაპიას ამ მდგომარეობის სამკურნალოდ დაგეხმარებათ გაიგოთ მიზეზები და მოგაწოდოთ ინსტრუმენტები შფოთვის და/ან სითბური სტრესის სიტუაციებთან გამკლავების მიზნით ხელსაყრელი.
- აზროვნების ვარჯიში: ეს ტექნიკა მოიცავს სუნთქვის თანმიმდევრულ რიტმში ჩართვას ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. გონებამახვილობის მიზანია თქვენი გულისცემის შენელება და დისკომფორტის გამომწვევი აზრების თავიდან აცილება. აქ ნახავთ ზოგიერთს გონების ვარჯიშები დამწყებთათვის.
- დალიეთ საკმარისი წყალი: ჰიდრატაცია გადამწყვეტი საყრდენია, რათა ადამიანმა სიცხის ფონზე შფოთვა არ იგრძნოს. წყალი ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის შემცირებას.
ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.
