თავდაცვითი ადამიანები არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ემოციური ჭრილობა, რომელიც გამოწვეულია გარკვეული ტრავმით ბავშვობაში, მოზარდობაში ან ახალგაზრდობაში და იცხოვრონ გარსაცმით, რომელიც იცავს მათ სამყაროსგან, რათა არ დაზარალდნენ ახალი. ისინი მოქმედებენ ჰიპერფხიზლად, ყურადღებიანი გარედან ნებისმიერი შესაძლო თავდასხმის მიმართ. მათ მიერ მუქარად ინტერპრეტირებული ოდნავი სიგნალის შემთხვევაში, ისინი ხმლებს იჭერენ, რათა დაიცვან თავი იმ დარტყმისგან, რომლის მიღებაც არ სურთ. თუმცა, სწორედ ეს თავდაცვითი მექანიზმია, რომელიც მათ საფრთხის დანახვისკენ უბიძგებს იქ, სადაც რეალურად არ არსებობს. მაშასადამე, ისინი არიან ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის იცავენ საკუთარ თავს, მაშინაც კი, როდესაც, როგორც ჩანს, არ არსებობს ობიექტური ფაქტი, რომელიც ამ პასუხს იწვევს.
შემდეგ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში შემოგთავაზებთ 7 რჩევები თავდაცვით ადამიანთან ურთიერთობისთვის და გააუმჯობესოს სოციალური ურთიერთობები.
ინდექსი
- შეეცადეთ გაიგოთ მათი ქცევა
- Მოთმინების ქონა
- დარჩი შენს გვერდით
- დახვეწილად ხელახალი განათლება
- ნდობის ხელშეწყობა
- გააცოცხლეთ და გააუმჯობესეთ თქვენი ხედვა
- დააწესეთ ლიმიტები
შეეცადეთ გაიგოთ მათი ქცევები.
როგორ მოვიქცეთ ადამიანთან, რომელიც ყოველთვის თავდაცვითია? ადამიანები, რომლებიც თავდაცვით მოქმედებენ, ურტყამს ან უბიძგებს სხვებს, რაც ძალიან ართულებს მათთან კარგი ურთიერთობების დამყარებას. ამის გამო და იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არ არის შეგნებული და წინასწარ განზრახული ქცევა, არამედ შინაგანი ემოციური ჭრილობის შედეგი, რომელიც მას თავის დასაცავად უბიძგებს. ამ გზით, Psychology-Online-დან გვსურს ხელი შევუწყოთ ამ ადამიანებთან ურთიერთობის ფორმებს, რომლებიც ხელს უწყობს მათ უკეთეს სოციალურ ინტეგრაციას და ეხმარება მათ ჭრილობის გადალახვაში. შიგნით.
პირველი რჩევა თავდაცვით ადამიანთან ურთიერთობისთვის არის მცდელობა მათი ქცევის გაგებაემოციური ჭრილობის პრიზმაში. ეს გვაიძულებს არ ვიგრძნოთ შეურაცხყოფა მათი საქციელის გამო და, მათ მიმართ თანაგრძნობით, ჩვენ ვიმოქმედებთ ბევრად უფრო გაძლიერებული და კონსტრუქციული გზით.
Მოთმინების ქონა.
ამ ტიპის ადამიანებთან ურთიერთობა ადვილი არ არის, რადგან ისინი მუდმივად გრძნობენ თავს თავდასხმას და ურტყამდნენ წარმოსახვითი დანაშაულის ან თავდასხმის მიღებამდე. ეს ნიშნავს იმპულსური და, არაერთხელ, შეურაცხმყოფელი პასუხების მიღებას. თუ ჩვენ ვუპასუხებთ საკუთარ თავს ჩვენი ემოციური ჭრილობების გატაცებით, ისინი შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი და უსიამოვნო კონფლიქტები.
აქედან გამომდინარე, კარგი გზა ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად და ამ ადამიანის საუკეთესო შინაგანი მდგომარეობის სასარგებლოდ არის შეცვალოს მზერა მათ მიმართ და დაინახოს ისინი, როგორც საკუთარი ტრავმების მსხვერპლნი. ამის მისაღწევად დაგვჭირდება იყავი მომთმენი და იყავი მშვიდი მის გვერდით, მიუხედავად თავდაცვითი პასუხებისა, რომელსაც ვიღებთ.
დარჩი შენს გვერდით.
დღესდღეობით ძალიან მოდურია ფსიქოლოგიური რჩევა.მოერიდეთ ტოქსიკურ ადამიანებს”მაგრამ რეალურად, მეტ-ნაკლებად, ჩვენ ყველანი ტოქსიკური ვართ იმ ზომით, რომ ჩვენ ყველანი, ნაკლებად ან უფრო დიდი ზომით, გვაქვს გარკვეული ემოციური ნაკლოვანებები.
ეს მიდგომა კარგი პიროვნების ჩამოყალიბებისგან შორს არის, რაც ხელს უწყობს ადამიანებს შორის დაპირისპირებას და განცალკევებას. იმ ადამიანების შემთხვევაში, რომლებიც ყოველთვის თავდაცვაზე არიან და მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად რთულია ამ ტიპის ადამიანებთან ურთიერთობა, მნიშვნელოვანია მათ გვერდით დარჩენა მათი მიტოვების გარეშე დავეხმაროთ მათ გაუმჯობესებაში, სანამ ისინი არ გადალახავენ ჩვენს საზღვრებს.
დახვეწილად ხელახლა განათლება.
ბევრჯერ თუ გავჩერდებით გარედან დასაკვირვებლად, შევძლებთ დავაკვირდეთ იმ ჯოჯოხეთს, რომელსაც ეს ხალხი გადის. ანუ მათი ჰიპერფხიზლოვანი დამოკიდებულება შესაძლო საფრთხისგან თავის დასაცავად არის სრულიად პარანოიდული და უზომოდ დამღლელი.
ამ შემთხვევებში ჩვენ აღმოვჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც მსოფლიოში არსებული მთელი ტაქტითა და პატივისცემით, ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ მათ ხელახალი განათლებაში და რომ, ნელ-ნელა, მათ შეუძლიათ მიიღონ უფრო მშვიდი, უფრო თავდაჯერებული და რეალისტური ხედვა ცხოვრების შესახებ.
ნდობის ხელშეწყობა.
იმისათვის, რომ ეს პოზიტიური ხელახალი განათლება ეფექტური იყოს საჭირო იქნება იმ პირმა დაგვიჯეროს. თუ ამ ასპექტზე ვიმუშავებთ, შესაძლებელია თავდაცვითი რეაქციები თანდათან შემცირდეს, რადგან მცირდება მათი დარტყმის შინაგანი შიში.
შემდგომში, ეს ახალი სახელმწიფო და მისი მოქმედების ახალი გზები იქნება მოქმედი და უსაფრთხო მითითება დანარჩენ სამყაროსთან მოქმედებისთვის.
გააცოცხლეთ და გააუმჯობესეთ თქვენი ხედვა.
თქვენი ქცევის ხელახალი განათლების ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა გადასცეთ მათ სიხარული, აჩვენეთ მათ სიკეთე, რაც არსებობს ცხოვრებაში და ადამიანებში და როგორ, რეალურად, საფრთხე შეიძლება გახდეს რაღაც უმნიშვნელო, შემთხვევითი და ძალიან დაბალი ალბათობით.
მადლობა ნდობა რომ ადამიანი ჩვენში ჩადებს, ეს ახალი, ბევრად უფრო იმედისმომცემი ცხოვრებისეული ხედვა შემოიჭრება მისი ინტერიერი, გარდაქმნის მას შინაგანად და არღვევს ჯაჭვებს, რომლებიც მას პასუხის ხაფანგში აკავშირებს თავდაცვითი.
დააწესეთ ლიმიტები.
ყოველივე ზემოთქმულის გათვალისწინებით, მნიშვნელოვანია აჩვენე მას, რომ არსებობს გარკვეული საზღვრები, რომელთა გადალახვა შეუძლებელია. მიუხედავად იმისა, რომ შეგვიძლია მოთმინებით ვიყოთ მისი თავდაცვითი ქცევები და დავინახოთ, როგორც საკუთარი ტრავმების მსხვერპლად, ეს არანაირად არ ამართლებს თავისუფალ ნებას მისი ქცევებისთვის.
ანალოგიურად, მკაფიო საზღვრების განსაზღვრა დაეხმარება ადამიანს უარი თქვას გარკვეულ პასუხებზე, რომლებიც მას დახმარებაზე მეტად, შიშებით სავსე პარანოიდულ ცხოვრებას დაემონება. სხვებზე მოთმინებითა და თავდადებით ზრუნვა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ადამიანის წარსულ ტკივილს. თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება მის მისაღწევად, ამ სტატიაში განვმარტავთ როგორ მეტი მოთმინება.
ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია როგორ მოვიქცეთ ადამიანთან, ვინც თავდაცვითია, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია Სოციალური ფსიქოლოგია.
ბიბლიოგრაფია
- დელაჰუკი, მ. (2021). "ქცევის მიღმა". სარედაქციო ანაია მულტიმედია.
