თუ გსურთ თქვენი ყოფილი დაბრუნება, არაფერი გააკეთოთ: რა არის სიმართლე?

განცხადება „თუ გინდა შენი ყოფილი დაბრუნდეს, არაფერი გააკეთო“ სულაც არ შეესაბამება სიმართლეს ყველა შემთხვევაში. ყოფილი პარტნიორის გამოჯანმრთელების შესაძლებლობა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. ურთიერთობის დანგრევა შეიძლება იყოს ემოციურად რთული პროცესი, რომლის მართვა და გადალახვა ყველა მონაწილე მხარისთვისაა. მწუხარების პროცესისა და გაურკვევლობის შუაგულში, რომელიც მოჰყვება დაშორებას, ხშირად გვესმის ურთიერთსაწინააღმდეგო რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიბრუნოთ თქვენი ყოფილი, მაგ. "თუ გინდა შენი ყოფილი დაბრუნება, არაფერი არ გააკეთო", მაგრამ რამდენად მართალია? ამ განცხადებაში?

ამ Psychology-Online სტატიაში ჩვენ გავაანალიზებთ ამ განცხადების მიღმა არსებულ სიმართლეს და მოგაწოდებთ ღირებულ ინფორმაციას ამის შესახებ როდესაც ეს სტრატეგია შეიძლება იყოს ან არ მუშაობს და პრაქტიკული რჩევები იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა გააკეთოთ, თუ გსურთ თქვენი საყვარელი ადამიანის დაბრუნება. ყოფილი

ინდექსი

1. მართალია თუ ყოფილის დაბრუნება გინდა ჯობია არაფერი გააკეთო?
2. როცა ის მუშაობს, არაფერი გააკეთო შენი ყოფილის დასაბრუნებლად
3. რა არ უნდა გააკეთოთ, თუ გსურთ თქვენი ყოფილის დაბრუნება

არაფრის კეთების სტრატეგიის ეფექტურობა თქვენი ყოფილის დასაბრუნებლად არ შეიძლება კატეგორიულად განისაზღვროს, როგორც კარგი ან ცუდი, რადგან ეს დიდწილად დამოკიდებულია თითოეული დაშლის გარემოებებზე და ჩართული ხალხი. ვიდრე ვერცხლის ტყვია იყოს, ეს სტრატეგია არის მიდგომა, რომელიც შეიძლება იყოს შესაბამისი გარკვეულ კონტექსტში და კონტრპროდუქტიული სხვაში.

არარეალურია იმის მტკიცება, რომ არაფრის გაკეთება ყოველთვის საუკეთესო ვარიანტია, რადგან ყველა ურთიერთობა განსხვავებულია. ის, რაც ერთ წყვილს ემსახურება, მეორეს შეიძლება არ ეშველოს. მნიშვნელოვანია შევაფასოთ კონკრეტული გარემოებები, განშორების მიზეზი და ორივე მხარის სურვილები, სანამ გადაწყვეტთ არის თუ არა ეს სტრატეგია მიზანშეწონილი.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ყოფილს შეუძლია დროისა და სივრცის მიცემა მიეცით საშუალება ორივე მხარეს დაფიქრდეს ურთიერთობაზე, რაც შეიძლება მომგებიანი იყოს შესაძლო შერიგებისთვის. თუმცა, სხვა შემთხვევებში, არაფრის გაკეთებამ შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობის სამუდამოდ დაკარგვა, რადგან თქვენმა ყოფილმა შეიძლება განმარტოს ეს, როგორც უინტერესობა ან ურთიერთობისთვის ბრძოლის ნაკლებობა.

მთავარია ისაუბროთ თქვენს ყოფილთან, მოუსმინოთ მათ საჭიროებებს და საზრუნავებს და იყოთ მზად ადაპტირდეთ სიტუაციის განვითარებასთან ერთად. მთავარია მიიღოთ გადაწყვეტილება, რომელიც შეესაბამება ორივე მხარის გარემოებებსა და საჭიროებებს. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით როგორ ესაუბროთ ყოფილს ნულოვანი კონტაქტის შემდეგ.

არაფრის გაკეთების იდეა, როგორც ყოფილის დაბრუნების სტრატეგია, შეიძლება პარადოქსული და, ერთი შეხედვით, კონტრპროდუქტიული ჩანდეს. ბოლოს და ბოლოს, როცა ვგრძნობთ, რომ ვიღაც განსაკუთრებული დავკარგეთ, ბუნებრივი ინსტინქტია ვიბრძოლოთ ამ ადამიანთან ურთიერთობის შესანარჩუნებლად ან აღდგენისთვის. თუმცა რეალობა უფრო რთული და დიდწილად დამოკიდებულია თითოეული დაშლის კონკრეტულ გარემოებებზე.

ერთის მხრივ, მართალია, რომ ზოგიერთ სიტუაციაში არაფრის კეთება შეიძლება იყოს საუკეთესო სტრატეგია, რომელიც შეგვიძლია ავირჩიოთ. მთლიანობაში დადებითია არაფერი გააკეთოთ, თუ ორივე მხარეს დრო სჭირდება და სივრცე თქვენი ემოციების დასამუშავებლად, რადგან ზეწოლა შეიძლება საპირისპირო იყოს. ის ასევე სასარგებლოა, თუ ორივე გჭირდებათ ასახავს ურთიერთობას და დაშლის მიზეზები. ამ შემთხვევაში, სივრცის მიცემა თქვენი გრძნობების ობიექტურად შესაფასებლად შეიძლება უფრო ეფექტური იყოს.

მეორეს მხრივ, კიდევ ერთი გარემოება, რომელშიც სასარგებლოა არაფრის გაკეთება, არის ის, როდესაც დაშლა მოხდა ამის გამო პრობლემები, რომლებზეც მუშაობაა საჭირო რადგან ისინი ზიანს აყენებენ ურთიერთობის დინამიკას ან ორივეს პირად ცხოვრებას. ამ შემთხვევაში, არაფრის კეთება საშუალებას გაძლევთ ორივეს გაზარდოთ, ისწავლეთ შეცდომებზე და განახორციელეთ საჭირო ცვლილებები.

ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არაფრის კეთება ეს არ არის სრულიად ეფექტური სტრატეგია., ვინაიდან, დაშლის ვითარებიდან გამომდინარე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობის საბოლოო დაკარგვა. საუბარი არ არის პასიურად მოქმედებაზე. საუკეთესო ვარიანტი ყოველთვის არის სიტუაციის გაანალიზება, რამაც გამოიწვია დაშლა, რათა დაინახოს, ჯობია მოქმედება თუ დაველოდოთ, ყოველთვის პატივი სცეს სხვის სურვილებს.

ყოფილის დაბრუნება შეიძლება რთული პროცესი იყოს. ხშირად, აუცილებლობისა და მოუთმენლობის გამო, შერიგების მცდელობისას ადამიანები უშვებენ შეცდომებს, რაც კიდევ უფრო ართულებს მათ დაბრუნებას. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა გააკეთოთ, თუ გსურთ თქვენი ყოფილის დაბრუნება:

• ნუ აიძულებ მასზე ზეწოლას: ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა არის შევიწროება ან ზეწოლა ყოფილ პარტნიორზე, რომ დაგიბრუნდეს. მუდმივმა ზარებმა, შეტყობინებებმა ან მუდმივი ყოფნის მცდელობამ შეიძლება აშოროს ყოფილს, დაახლოების ნაცვლად. პატივი ეცით მათ სივრცესა და დროს.
• ნუ მანიპულირებთ მას ემოციურად: ყოფილთან ემოციური მანიპულირება, მაგალითად, დანაშაულის ან ეჭვიანობის გრძნობა, იშვიათად ეფექტურია და შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი უარყოფა და შემდგომი ზიანი მიაყენოს ნდობას.
• ნუ უგულებელყოფთ მათ საჭიროებებს: მიაქციეთ ყურადღება, რას გეუბნებათ თქვენი ყოფილი, მაშინაც კი, თუ მისი მოსმენა მტკივნეულია. თუ მან მკაფიოდ გამოხატა, რომ მას სჭირდება დრო ან სივრცე, პატივი ეცით მის სურვილებს და არა იძულებით შერიგება. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით რა გავაკეთო, თუ ჩემი პარტნიორი დროს მთხოვს.
• ნუ დააბრალებ მას: არც საკუთარ თავს იდანაშაულებ. იმის ნაცვლად, რომ დანაშაული ეძებოთ, უფრო პროდუქტიული იქნება იმ პრობლემების დაფიქრება, რომლებიც არსებობდა ურთიერთობაში და იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ პიროვნულად გაიზარდოთ და წვლილი შეიტანოთ მათ მოგვარებაში.
• ნუ გააიდეალებთ მას: შეიძლება მაცდური იყოს წარსული ურთიერთობის იდეალიზება და პრობლემების დავიწყება. ზოგჯერ ამ სიტუაციებში საუკეთესო მომენტები ტრიალებს ჩვენს გონებაში, რადგან ტკივილი ძალიან დიდია. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ შეხედოთ ურთიერთობას რეალისტურად და განიხილეთ რა ცვლილებები შეიძლება იყოს საჭირო, რათა თავიდან აიცილოთ იგივე შეცდომები.
• არა სასოწარკვეთას: სასოწარკვეთილების და გადაჭარბებული გაჭირვების გამოვლენამ შეიძლება აარიდოს თქვენი ყოფილი. არ მათხოვრო და ნუ დაჟინებით. შეინარჩუნეთ თქვენი თვითშეფასება, თქვენი ღირსება და თქვენი ემოციური დამოუკიდებლობა.
• არ მეჩქარება: შერიგებას დრო სჭირდება. ნუ ელით, რომ ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება ღამით. ამის ნაცვლად, იმუშავეთ საკუთარ თავზე ისე, რომ როცა დრო დადგება, თქვენ განვითარდით და გქონდეთ ურთიერთობის განახლების შესაძლებლობა. სივრცე არის გასაღები იმის გასარკვევად, თუ როგორ გრძნობთ თავს თქვენს არყოფნაში.
• თავიდან არ დანებდე: შერიგება შეიძლება გართულდეს და დაბრკოლებები წარმოიშვას გზაზე. ნუ იმედგაცრუებთ პირველ დარტყმაზე და განაგრძეთ მუშაობა პიროვნულ ზრდაზე.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია თუ გსურთ თქვენი ყოფილი დაბრუნება, არაფერი გააკეთოთ: რა არის სიმართლე?, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია გრძნობები.

• ედუარდო, ჩ. TO. ვ. (2017). „ემოციური დამოკიდებულება და დაძლევის სტრატეგიები ინტიმური პარტნიორის ძალადობის მსხვერპლ მოზარდთა ჯგუფში ჩანკეის რაიონში, 2017 წელი“. https://hdl.handle.net/20.500.12692/3164
• ესპარზა, ე. მ. და იმელდა, ჯ. (2014). დაძლევის სტრატეგიები წყვილის დაშლისას. აკადემიური ინტეგრაცია ფსიქოლოგიაში, 2. http://integracion-academica.org/attachments/article/63/09%20Ruptura%20pareja%20-%20Moreno%20Esparza.pdf