ნერვები კუჭში შფოთვის გამო: სიმპტომები და მკურნალობა

"ნერვული კუჭის" შეგრძნება შფოთვის საერთო სიმპტომია. როდესაც ადამიანი განიცდის შფოთვას, სხეული გადადის სიფხიზლის მდგომარეობაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ა ფიზიკური რეაქციების სერია, მათ შორის ისეთებიც, რომლებიც გავლენას ახდენენ კუჭ-ნაწლავის სისტემაზე, როგორიცაა ნერვები კუჭის.

ხშირად, მის მიერ გამოვლენილმა სიმპტომებმა შეიძლება გამოიწვიოს დაბნეულობა, რადგან ორგანული და ფსიქოლოგიური ფაქტორები ერთმანეთს ერევა. ზოგადად, ამ ტიპის გამოვლინებები წარმოიქმნება გაურკვევლობის, დისკომფორტის და/ან ბრაზის მომენტებში, რაც იწვევს შფოთვის მაღალ დონეს. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ განვმარტავთ მის მახასიათებლებს ნერვები კუჭში შფოთვის გამო: სიმპტომები და მკურნალობა.

ინდექსი

1. კუჭში ნერვების სიმპტომები შფოთვის გამო
2. კუჭის ნერვების მკურნალობა შფოთვის გამო
3. როგორ ავიცილოთ თავიდან ნერვები კუჭში შფოთვის გამო

კუჭის ნერვული შფოთვის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან მეორეზე, მაგრამ ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი მოიცავს:

• პეპლების შეგრძნება: ბევრი ადამიანი აღწერს "პეპლების მუცელში" განცდას ან ნერვიულ შეგრძნებას მუცლის არეში.
• გულისრევა: შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, ზოგჯერ თან ახლავს ღებინება.
• მუცლის ტკივილი ან დისკომფორტი: შეიძლება განიცადოთ ტკივილი, დისკომფორტი ან წნევის შეგრძნება კუჭის არეში.
• გაზრდილი გულძმარვა: შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის მჟავას წარმოების ზრდა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა და გულძმარვა.
• ცვლილებები ნაწლავის ჩვევებში- ზოგიერთ ადამიანს შფოთვის შედეგად აღენიშნება დიარეა ან, სხვა შემთხვევაში, ყაბზობა.
• მადის დაკარგვა ან მომატება: შფოთვა ხშირად მოქმედებს კვების ჩვევებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მადის ნაკლებობა ან ჭარბი კვება.
• აფეთქება ან გაზი: შფოთვამ შეიძლება საჭმლის მომნელებელი სისტემა უფრო მიდრეკილი გახადოს შებერილობისკენ და გაზების დაგროვებისკენ.
• კუნთების შეკუმშვა: შესაძლოა იგრძნოთ შეკუმშვა ან სპაზმი მუცლის კუნთებში.
• გადაუდებელი შარდვა ან ხშირი შარდვა: შფოთვამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს შარდის ბუშტის ფუნქციონირებაზე და გამოიწვიოს შარდვის გადაუდებელი აუცილებლობა ან გახშირებული შარდვა.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ინტენსივობით, ხანგრძლივობითა და სიხშირით სხვადასხვა ადამიანში. თუ თქვენ განიცდით შფოთვის მძიმე ან მუდმივ სიმპტომებს, რომლებიც მნიშვნელოვნად აისახება თქვენი ცხოვრების ხარისხზე, გირჩევთ მიმართეთ დახმარება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალსროგორიც არის ფსიქოლოგი ან ფსიქიატრი, რათა შეაფასოს და განკურნოს თქვენი შფოთვა ეფექტურად. ამ სტატიაში ჩვენ მოგცემთ რჩევებს როგორ დავამშვიდოთ შფოთვა მომენტში.

შფოთვით გამოწვეული "ნერვული კუჭის" სიმპტომების მკურნალობა ჩვეულებრივ მოიცავს შფოთვის როგორც ფიზიკურ, ასევე ემოციურ ასპექტებს. აქ არის რამდენიმე სტრატეგია და მიდგომა, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს:

• საუბრის თერაპიაკოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT) არის შფოთვის სამკურნალოდ გავრცელებული მიდგომა. CBT-ში თქვენ იმუშავებთ თერაპევტთან, რათა დაადგინოთ და შეცვალოთ ნეგატიური აზროვნებისა და ქცევის მოდელები, რომლებიც ხელს უწყობენ შფოთვას.
• რელაქსაციის თერაპიარელაქსაციის ტექნიკა, როგორიცაა მედიტაცია, ღრმა სუნთქვა და კუნთების პროგრესირებადი რელაქსაცია, დაგეხმარებათ შეამციროთ შფოთვის სიმპტომები და დაამშვიდოთ ნერვები კუჭში. რეგულარული ვარჯიში: რეგულარული ვარჯიში სასარგებლოა ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის და ხელს უწყობს შფოთვის შემცირებას. ფიზიკური აქტივობა ათავისუფლებს ენდორფინებს, რომლებიც არის ნეიროტრანსმიტერები, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ განწყობა და შეამცირონ სტრესი. ჯანსაღი კვება: დაიცავით დაბალანსებული დიეტა და მოერიდეთ საკვებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები კუჭ-ნაწლავის დარღვევები, როგორიცაა კოფეინი და ცხარე საკვები, შეიძლება დაეხმაროს სიმპტომების შემსუბუქებას კუჭის. მოერიდეთ ალკოჰოლს და ნიკოტინს: ალკოჰოლმა და ნიკოტინმა შეიძლება გააუარესოს შფოთვის სიმპტომები და გავლენა მოახდინოს კუჭ-ნაწლავის სისტემაზე. მისი მოხმარების თავიდან აცილება შეიძლება სასარგებლო იყოს. მედიკამენტები: ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა ან ფსიქიატრმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები შფოთვის სიმპტომების მართვაში. ეს მედიკამენტები შეიძლება შეიცავდეს ანტიდეპრესანტებს, შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტებს ან სხვა მედიკამენტებს, რომლებიც შეფასებულია ჯანდაცვის პროფესიონალის მიერ. სოციალური მხარდაჭერა: მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან საუბარი და ემოციური მხარდაჭერა შეიძლება სასარგებლო იყოს. ზოგჯერ თქვენი გრძნობების უბრალოდ გამოხატვა დაგეხმარებათ შფოთვის შემცირებაში. სტრესის მართვის ტექნიკა: სტრესის მართვის სწავლა აუცილებელია შფოთვის სამკურნალოდ. ეს შეიძლება მოიცავდეს საზღვრების დასახვის სწავლას, დროის ეფექტურად მართვას და პასუხისმგებლობების შემცირებას, როდესაც ეს შესაძლებელია.

ზემოთ აღწერილი სიმპტომების თავიდან აცილების მიზნით, არსებობს გარკვეული რეკომენდაციები, რომელთა დაცვაც შეიძლება მუდმივად. შემდეგ პუნქტებში განვიხილავთ, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან ნერვები კუჭში შფოთვის გამო:

1. ფიზიკური ვარჯიში: სპორტული და/ან სოციალური გაცვლის აქტივობები ხელს უწყობს შფოთვის მაღალი დონის გამოვლენას. ამ თვალსაზრისით, აუცილებელია განვმარტოთ, რომ ფიზიკური ვარჯიშის მიზანი უნდა იყოს დასვენება სოციალური ზეწოლის თავიდან ასაცილებლად. მეორეს მხრივ, ენდორფინების გამოყოფა ორგანიზმს მოდუნების საშუალებას აძლევს.
2. დაბალანსებული დიეტა: აუცილებელია ჯანსაღი დიეტის დაცვა, რომელიც მდიდარია დამამშვიდებელი საკვებით. მოკლედ, შეგიძლიათ აირჩიოთ პარკოსნების, მარცვლეულის, ბოსტნეულის, ხილისა და რძის პროდუქტების მოხმარება. მეორე მხრივ, რეკომენდებულია დიდი რაოდენობით მინერალური წყლის დალევა და ინფუზიების დალევა.
3. ადეკვატური დასვენება: ეფექტური ძილის ჰიგიენის ჩატარება იძლევა ხარისხიანი ძილის შესაძლებლობას. ამისათვის თქვენ უნდა დაიძინოთ წყნარ ადგილას, ყურადღების გადატანის ფაქტორებისგან მოშორებით.
4. წერა: სიტყვებით გადმოცემა, რაც გაწუხებს, იწვევს როგორც სხეულის, ასევე გონების მოდუნებას. ამგვარად, საზრუნავი წყვეტს ჩვენი აზრების ნაწილს და სხვა გარემოს იკავებს.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია ნერვები კუჭში შფოთვის გამო: სიმპტომები და მკურნალობა, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია Კლინიკური ფსიქოლოგია.

გომესი, გ. (2008). ფროიდი: ნერვული დაავადებები, შფოთვა და სტრესი. ან სუბიექტის დაავადებებში ჩართული სხეულის სტატუსი. ჟურნალი Affectio Societatis, 9 (1), 1-21.