როგორ მოექცეთ პარტნიორს ღალატის შემდეგ

სასიყვარულო ურთიერთობებს შეიძლება წააწყდეს მოულოდნელი ქარიშხალი, რომელიც ამოწმებს მათ ძალას. ღალატი, ქმედება, რომელიც ანგრევს ნდობასა და ერთგულებას ურთიერთობაში, ერთ-ერთი ყველაზე მტკივნეული განსაცდელია, რომელსაც წყვილი შეიძლება შეხვდეს. ღალატის შემდეგ, მნიშვნელოვანია ღიად და გულწრფელად კომუნიკაცია, გამოავლინოთ, თუ ეს შესაძლებელია, გულწრფელი სინანული და ურთიერთობაზე მუშაობის სურვილი. ასევე მნიშვნელოვანია ერთმანეთის მიმართ ნდობისა და პატივისცემის დემონსტრირება, მკაფიო საზღვრების დაწესება და გამოჯანმრთელების პროცესში მოთმინება.

ამ Psychology-Online სტატიაში მოგაწვდით განმარტებას როგორ მოექცეთ პარტნიორს ღალატის შემდეგ რვა რჩევით, რომლებიც შეიძლება იყოს სახელმძღვანელო მათთვის, ვისაც სურს აღადგინოს და განკურნოს ღალატით დაზარალებული ურთიერთობა.

ინდექსი

1. დაუკავშირდით თქვენს ემოციებს
2. თანაგრძნობა და გაგება
3. მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება
4. მიეცით საკუთარ თავს დრო გამოჯანმრთელებისთვის
5. განიხილეთ პატიების ვარიანტი
6. შეეცადეთ აღადგინოთ ნდობა
7. ივარჯიშეთ თავის მოვლაზე
8. იფიქრე მომავალზე

ღია კომუნიკაცია და პატიოსნება არის ქვაკუთხედი თქვენი პარტნიორის მოპყრობისთვის ღალატის შემდეგ. რომ შექმენით უსაფრთხო სივრცე სადაც ორივეს შეუძლია ისაუბროს მომხდარზე, ისინი თავისუფლად გრძნობენ გამოხატონ თავიანთი ემოციები და აზრები განკითხვის შიშის გარეშე. ღია კომუნიკაცია აუცილებელია ღალატის მიღმა არსებული ემოციებისა და მოტივაციის გასარკვევად, რაც უზრუნველყოფს ურთიერთობის ძირითადი პრობლემების ღრმა ხედვას.

პატიოსნება არის ამ საკითხების უშუალოდ გადაჭრის გასაღები. ორივე თქვენგანი გულწრფელი უნდა იყოთ თქვენი გრძნობების, სურვილებისა და მოლოდინების მიმართ ურთიერთობის მომავლის შესახებ. ღია კომუნიკაცია და პატიოსნება ქმნის მყარ საფუძველს ნდობის აღსადგენად და ერთად მუშაობისთვის განკურნებისა და ემოციური ხელახალი დაკავშირებისკენ.

The თანაგრძნობა და გაგება ფუნდამენტურ როლს თამაშობს ღალატის შემდეგ თქვენი პარტნიორის მოპყრობის პროცესში. თანაგრძნობის პრაქტიკა ნიშნავს საკუთარი თავის პარტნიორის ადგილზე დაყენებას და შეეცადეთ გაიგოთ მათი გრძნობები და პერსპექტივები. ამ პრაქტიკას შეუძლია ხელი შეუწყოს განკურნებას და ემოციურ ხელახლა დაკავშირებას ურთიერთობაში.

როდესაც მუშაობთ თქვენი პარტნიორის ემოციების გასაგებად, თქვენ ქმნით ხიდს ეფექტური კომუნიკაციისა და პატიებისკენ. ღალატის მიღმა ემოციების და მიზეზების გაგებამ შეიძლება ორივე მხარის გამოჯანმრთელებაში და შერიგებისკენ სწრაფვაში დაეხმაროს. თანაგრძნობა გამოხატავს ღრმა პატივისცემას თქვენი პარტნიორის ტანჯვის მიმართ და შეიძლება იყოს ძლიერი გამაძლიერებელი ემოციური განკურნებისა და ნდობის აღდგენისთვის.

პროფესიული დახმარების ძებნა ღირებული და ხშირად აუცილებელი გადაწყვეტილებაა ღალატის შემდეგ ურთიერთობის განკურნების მცდელობისას. ამ გაგებით, როგორც წყვილების თერაპიას, ასევე ინდივიდუალურ თერაპიას შეუძლია საექსპერტო ხელმძღვანელობა შესთავაზოს ურთიერთობის ძირითადი დინამიკისა და პრობლემური სფეროების გაგებას.

თერაპევტი უზრუნველყოფს ა მიუკერძოებელი და უსაფრთხო სივრცე სადაც ორივე მხარეს შეუძლია გამოხატოს თავისი გრძნობები და შეშფოთება და ერთად იმუშაოს გადაწყვეტილებების მოსაძებნად. თერაპიას შეუძლია დაეხმაროს წყვილებს აღდგენის პროცესში ნავიგაციაში, გაიგონ ღალატის ფესვები და ისწავლონ ნდობის აღდგენა და ემოციური კავშირი ორივე მხარეს შორის.

ღალატის შემდეგ აღდგენა არის პროცესი, რომელიც მოითხოვს დროს და მოთმინებას. ამ შემთხვევებში აუცილებელია იმის აღიარება, რომ ემოციური ჭრილობების შეხორცებას და ნდობის აღდგენას დრო სჭირდება. თქვენც და თქვენს პარტნიორსაც სჭირდება სივრცე ემოციების დასამუშავებლად, სიტუაციის დასაფიქრებლად და ემოციური სტაბილურობის მოსაპოვებლად.

ეჭვგარეშეა, მოთმინება თამაშობს ფუნდამენტურ როლს ამ პროცესში, რადგან თითოეული ადამიანი პროგრესირებს საკუთარი ტემპით. გამოჯანმრთელების დრო არ არის განსაზღვრული და მნიშვნელოვანია, რომ არ იჩქაროთ ან არ მოახდინოთ ზეწოლა თქვენს პარტნიორზე. პროცესის პროგრესირებასთან ერთად მხარდაჭერის უზრუნველყოფა და მიღება აუცილებელია ეფექტური განკურნებისთვის. აქ ჩვენ განვმარტავთ როგორ განვკურნოთ წარსულის ემოციური ჭრილობები.

პატიება დელიკატური და რთული პროცესია, განსაკუთრებით ღალატის შემდეგ. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ პატიება არ არის მყისიერი ან ავტომატური აქტი. ამას ხშირად დრო და ძალისხმევა სჭირდება, თანდათანობით პატიება კი უფრო ეფექტური და ხანგრძლივია.

ამისთვის ა რეფლექსიის, გაგებისა და განკურნების პროცესი სანამ ვინმე მზად იქნება სრულად აპატიოს. ეს ნიშნავს, რომ როგორც პატიებას ითხოვს, ასევე ის, ვინც პატიობს, უნდა იყოს მზად დროთა განმავლობაში ერთად იმუშაოს ნდობისა და ემოციური კავშირის აღსადგენად. თუმცა, აუცილებელია ამის აღიარება პატიება არ არის ვალდებულება, მაგრამ პირადი არჩევანი და საბოლოოდ განკურნების გზა.

ღალატის შემდეგ ნდობის აღდგენა აუცილებელია ურთიერთობის აღდგენისთვის. ეს პროცესი მოიცავს მკაფიო საზღვრების დადგენა რომლებიც ქმნიან მყარ საფუძველს მომავალი ნდობისთვის. კომუნიკაციის გამჭვირვალობა აუცილებელია, რადგან ორივე მხარე თავს უსაფრთხოდ უნდა გრძნობდეს საკუთარი აზრებისა და ემოციების გაზიარებით.

დაპირებებისა და ვალდებულებების შესრულება განსაკუთრებულ მნიშვნელობას იძენს, რადგან ეს გამოხატავს გულწრფელობას და ურთიერთობის აღდგენის ნამდვილ სურვილს. როდესაც მკაფიო საზღვრები იქმნება, ეს ხელს უწყობს ნდობის გარემოს, რომელშიც ორივე მხარეს შეუძლია ერთად იმუშაოს ემოციური კავშირის აღსადგენად და განსხვავებების დასაძლევად. ღალატის შედეგები.

საკუთარი თავის მოვლა აუცილებელია ღალატის შემდეგ პარტნიორის მკურნალობის პროცესში. ფსიქოლოგია ხაზს უსვამს, რომ არ უნდა უგულებელყოთ თქვენი ემოციური და ფიზიკური კეთილდღეობა. შეინარჩუნეთ ბალანსი თქვენს ცხოვრებაშითქვენს პირად საჭიროებებზე ზრუნვა საშუალებას მოგცემთ უფრო ეფექტურად გაუმკლავდეთ სიტუაციის სტრესს.

საკუთარი კეთილდღეობის პრიორიტეტი დაგეხმარებათ იყოთ უფრო ძლიერი პარტნიორი და დაეხმაროთ საყვარელ ადამიანს უფრო ეფექტურად. თვითმოვლის პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ დატენოთ, ემოციური დაძაბულობის შემცირება და იქნებიან უკეთეს მდგომარეობაში ურთიერთობის სირთულეებთან კონსტრუქციულად გამკლავებისთვის.

თქვენი ყურადღების გადატანა მომავალზე გადამწყვეტი ნაბიჯია ღალატის შემდეგ თქვენი პარტნიორის მოპყრობაში. ერთად მოგიწევთ მუშაობა განსაზღვრეთ მიზნები და სამომავლო გეგმები ურთიერთობის მსგავსად, საერთო მომავალზე ფოკუსირებამ შეიძლება გააძლიეროს კავშირი.

საერთო მიზნების დასახვით, ურთიერთობაში ქმნით მიმართულებისა და მიზნის განცდას, რაც დაგეხმარებათ წარსულის ტკივილის დაძლევაში. ეს ორიენტირებულია არა მხოლოდ მომავალზე აძლიერებს ემოციურ კავშირს, მაგრამ ასევე იძლევა შესაძლებლობას ავაშენოთ უფრო ძლიერი და უფრო გამძლე ურთიერთობა, რომელიც დაფუძნებულია გაგებაზე, ვალდებულებასა და საერთო გზის ხედვაზე.

ეს რჩევები მყარ საფუძველს სთავაზობს მსურველებს განკურნება და აღდგენა ურთიერთობა ღალატის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული სიტუაცია უნიკალურია, ამ პრინციპებს შეუძლიათ უზრუნველყონ მიმართულება და მხარდაჭერა აღდგენისა და შერიგებისკენ მიმავალ გზაზე. ამ სტატიაში ჩვენ განვმარტავთ როგორ გავიგოთ, რომ წყვილი გატეხილია.

ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია როგორ მოექცეთ პარტნიორს ღალატის შემდეგ, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია გრძნობები.

• გაზაფხული, ჯ. TO. (2015). ღალატის შემდეგ: ტკივილის განკურნება და კავშირის აღდგენა. ჰარპერ კოლინზი ესპანური.