ნარცისიზმი არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევა, რომელიც ხასიათდება გრძნობების არსებობით გამწვავდა საკუთარი თავის სიყვარული, რაც აისახება სხეულის იმიჯის გადაჭარბებულ მოვლაზე და უნარებზე, რომლებიც მათ აქვთ. როგორც წესი, ამ ადამიანებს მიაჩნიათ, რომ სხვებზე მაღლა დგას და ცდილობენ ხაზი გაუსვან განსხვავებებს არასათანადო მოპყრობისა და დამამცირებელი კომენტარებით. ანალოგიურად, ნარცისისტები ცდილობენ დომინირონ იმ სიტუაციებზე, რომლებსაც განიცდიან მანიპულაციური მოქმედებებით, რომლებიც მიზნად ისახავს საკუთარი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას. გრძნობები და თანაგრძნობის ნაკლებობა, რაც ხელს უშლის მათ საკუთარი თავის სხვა ადამიანების ადგილზე მოქცევაში და მათი გრძნობების, აზრების და აზრების გაგებაში. ქცევები. ანუ არ აქვთ ოჯახური, სოციალური და სამუშაო გარემოს ჩანაწერი, რის გამოც ამ ტიპთან კავშირია პიროვნებების შეიძლება იყოს უკიდურესად რთული და გამოიწვიოს მთელი რიგი სირთულეები, რომლებიც ხელს უშლის ცხოვრების განვითარებას ყოველ დღე.
ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ აგიხსნით როგორ განერვიულოთ ნარცისი.
ინდექსი
- დაწესეთ ლიმიტები
- მოითხოვეთ მტკიცებულებები
- უსაფრთხოების ჩვენება
- მოერიდეთ მას
- შორეული ჩანს
- გამოიყენეთ ირონია
- დაიკავეთ ცენტრი
- დაუპირისპირდით მას საკუთარი სიტყვებით
- გაოცება მას
- იცინეთ მოულოდნელ მომენტებზე
დაწესეთ ლიმიტები.
ნარცისები არიან ადამიანები, რომლებიც აპირებენ სიტუაციებში დომინირებას საკუთარი ინტერესების შესაბამისად. იმისათვის, რომ მიაღწიონ იმას, რაც სურთ, ისინი ჩვეულებრივ იყენებენ კონკრეტულ სტრატეგიებს. თუმცა, ეს მანიპულირების ტაქტიკა დაწესების შემთხვევაში შესაძლებელია წინააღმდეგობა მკაფიო და ლაკონური საზღვრები.
ამ თვალსაზრისით, მნიშვნელოვანია იყოთ მტკიცე გადაწყვეტილებებში, რათა თავიდან აიცილოთ მანიპულაციები.
მოითხოვეთ მტკიცებულებები.
ნარცისისტები მიდრეკილნი არიან აკონტროლონ სიტუაციები მათ სასარგებლოდ. ზოგჯერ ისინი ცდილობენ მიაღწიონ მიზნებს ყოველგვარი საფუძვლის გარეშე თავიანთი განცხადებებისა და ქმედებების მხარდასაჭერად. ამ მიზეზით, აუცილებელია მოითხოვეთ მტკიცებულება იმის შესახებ, თუ რას ამბობენ ან აკეთებენ.
თუ ნარცისის პასუხი არის გაურკვევლობა ან გაურკვევლობა, ეს შეიძლება იყოს მათი მხრიდან დაბნეულობის აშკარა ნიშანი.
გამოიჩინე ნდობა.
ნარცისისტები ხშირად ცდილობენ ზეწოლას და მანიპულირებას იმ ადამიანებზე, რომლებიც ასახავს დაუცველობას. ამგვარად, ნდობის ნაკლებობა, რომელიც ვლინდება მსხვერპლებში, არის საშუალება ნარცისისტებისთვის, რომ ხაზი გაუსვას მათ სათნოებებს. ამის გათვალისწინებით, უარყოფითი შედეგების წინააღმდეგ ბრძოლის ერთ-ერთი გზაა გამოიჩინე ნდობა, დამოკიდებულება, რომელსაც შეუძლია შეაშფოთოს ნარცისი.
თუ დახმარება გჭირდებათ ამ ასპექტში, აქ განვმარტავთ როგორ გავაუმჯობესოთ თვითშეფასება.
მოერიდეთ მას.
იმის ნაცვლად, რომ დაუპირისპირდეთ ნარცისულ ადამიანს, რომელიც არ დაემორჩილება თქვენს იდეებს, სასურველია აირჩიოს მისი თავიდან აცილება. ამ ტიპის პიროვნებისგან დისტანცირება გეხმარებათ გქონდეთ საკუთარი აზრები და არ ჩავარდეთ ნარცისის მანიპულაციებში. თავის მხრივ, მკაფიო საზღვრების დაწესება და ემოციური დისტანციის შენარჩუნება შეიძლება იყოს არსებითი იმისთვის, რომ დაიცვათ თავი ტოქსიკურობისგან, რომელიც ხშირად თან ახლავს ნარცისისტ ადამიანებთან ურთიერთობისას.
ეს მიდგომა არა მხოლოდ ინარჩუნებს სიმშვიდეს, არამედ ხელს უწყობს უფრო ავთენტური და გამდიდრებული კავშირების დამყარებას ცხოვრების სხვა სფეროებში. შემდეგ სტატიაში თქვენ იხილავთ ინფორმაციას ამის შესახებ როგორ გრძნობს ნარცისი კონტაქტს.
შორს გამოჩნდი.
უმეტეს შემთხვევაში, ეს ადამიანები ეძებენ მუდმივ მოწონებას თავიანთი იმიჯისა და ქმედებების მიმართ. როდესაც ისინი იღებენ ხელსაყრელ პასუხს, ეს ზრდის მათ თვითშეფასებას და ისინი დომინანტური ინდივიდები ხდებიან. თუმცა შორეული გამოჩენა გულისხმობს მოერიდეთ კომენტარებს, რომლებიც ხაზს უსვამს თქვენს ღირებულებებს ან/და უარყოფენ მათ მიერ შემოთავაზებულ აქტივობებს.
თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ემოციური დისტანციის შენარჩუნება ყოველთვის ადვილი არ არის, რადგან ნარცისიები ხშირად ეძებენ გზებს, რათა აღადგინონ თავიანთი გავლენა და დაიბრუნონ ყურადღების მიქცევა იმსახურებს. Ამ თვალსაზრისით, მკაფიო საზღვრების დაყენება და მტკიცე კომუნიკაციის შენარჩუნება შეიძლება გადამწყვეტი იყოს ემოციური ავტონომიის შესანარჩუნებლად და ნარცისული მანიპულაციისგან თავის დასაცავად.
გამოიყენეთ ირონია.
ირონია არის პასუხი, რომელიც შეიცავს სარკასტულ ტონს რაიმე მოვლენის, სიტუაციის ან პიროვნების შესახებ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს გულისხმობს იმის საპირისპიროს გამოხატვას, რისი კომუნიკაცია გსურთ. ამ გზით ირონიის გამოყენება მოერიდეთ პირდაპირ დაპირისპირებას იმ ადამიანებთან, რომლებიც იწვევს დისკომფორტს. ნარცისისტი ადამიანების შემთხვევაში ეს რესურსი, როგორც წესი, მნიშვნელოვნად დეზორიენტაციას ახდენს მათ.
ნარცისისტ ადამიანებთან ურთიერთობის კონტექსტში, ეს რესურსი მათ მნიშვნელოვნად აღელვებს.
მიიღეთ ცენტრალური ეტაპი.
ნარცისიები თავს დაუცველად გრძნობენ კონტროლის დაკარგვის მიმართ ნებისმიერ სიტუაციაში, რადგან ისინი ხედავენ, რომ მათ მთლიანობას საფრთხე ემუქრება და ეშინიათ, რომ მათი დაუცველობა აღმოჩნდება. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სიმამაცისა და თავდაჯერებულობის იმიჯს აძლევენ, ისინი ზოგადად შიშისმომგვრელი და საეჭვო ადამიანები არიან.
ამავე მიზეზით, მოიპარე ყურადღების ცენტრში ნარცისისთვის ეს შეიძლება იყოს მისი შესამჩნევად განერვიულების კიდევ ერთი გზა.
დაუპირისპირდით მას საკუთარი სიტყვებით.
თუ ნარცისული ადამიანი საუბრობს თემაზე, რომელიც მას უსაფრთხოებას აძლევს და მის სიტყვებში წარმოიქმნება გარკვეული შეუსაბამობა, სხვა ალტერნატივა არის ის, რომ შეამჩნიოს ის, რაც მან ახსენა. ამ თვალსაზრისით, დაპირისპირება არის ინსტრუმენტი, რომელსაც ეშინიათ, რადგან შეუძლია ტყუილისა და მანიპულაციების გამოვლენა რას იყენებენ.
მეორეს მხრივ, ეს არის შეცდომის აღნიშვნის იმპლიციტური გზა, რაც იწვევს მათ ცხოვრებაში ცენტრალური ღერძის დაკარგვას.
გააოცეთ იგი.
ამ სიტუაციებში სიურპრიზები არ არის მიმართული ნარცისისტისთვის სიხარულის გამომუშავებაზე. პირიქით, მთავარი მიზანი არის დაგეგმვის დეზორიენტირება, რომელიც შეიძლება მოხდეს ზოგიერთი მოვლენის ფონზე.
როდესაც ნარცისი დაბრმავდება იმ გეგმით, რომელიც საფრთხეს უქმნის მათ წინასწარ გააზრებულ იდეებს, თუ როგორ უნდა გააბატონონ სიტუაციაზე, ისინი განიცდიან კონტროლის დაკარგვას. ეს პროგნოზირებადობის ნაკლებობა ეს იწვევს დაბნეულობას და დისკომფორტს, რის შედეგადაც თქვენ კარგავთ მიმართულებას თქვენს გადაწყვეტილებებში.
იცინეთ მოულოდნელ მომენტებზე.
როდესაც ნარცისი მოგვითხრობს მოვლენას, რომელიც მიზნად ისახავს სხვა ადამიანის შეწუხებას, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური პასუხი ეს სიცილია. ზოგადად, ეს მის დესტაბილიზაციას იწვევს და მოუსვენრობის მდგომარეობაში აყენებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სიტუაციების წინაშე, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და/ან დისკომფორტი, სიცილის არჩევა არის საშუალება, დაიცვათ თავი ნარცისის თავდასხმებისგან.
მეორეს მხრივ, აქ განვმარტავთ როგორ მოვექცეთ ნარცისისტ მშობელს.
ეს სტატია არის მხოლოდ ინფორმაციული, Psychology-Online-ში ჩვენ არ გვაქვს უფლება, დავსვათ დიაგნოზი ან გირჩიოთ მკურნალობა. გეპატიჟებით მიმართოთ ფსიქოლოგს თქვენი კონკრეტული შემთხვევის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ მეტი მსგავსი სტატია როგორ დავანერვიულოთ ნარცისი, გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პიროვნული ზრდა და თვითდახმარება.
ბიბლიოგრაფია
- სერა უნდურაგა, ჯ. კ. TO. (2016). ნარცისიზმის დიაგნოზი: რაციონალური კითხვა. ესპანეთის ნეიროფსიქიატრიის ასოციაციის ჟურნალი, 36 (129), 171-187.
