გახსოვთ ფილმი სახელწოდებით "Inside Out"? მასში ხუთი პერსონაჟი გამოჩნდა და თითოეული წარმოადგენდა ემოციას: ბრაზი, სიხარული, შიში, ზიზღი და მწუხარება. ეს არის 5 ძირითადი ემოცია, რაც ადამიანში არსებობს. ემოციების შესწავლის პიონერმა ფსიქოლოგმა, პოლ ეკმანმა ამ ხუთივეს დაამატა მეექვსე: გაკვირვება.
ეკმანი, გარდა იმისა, რომ განსაზღვრა თითოეული ამ ემოციიდან, მათ სხვადასხვა სახის გამომეტყველება დაუკავშირა. მან ასევე გაითვალისწინა მიკრო-გამონათქვამები, რომლებიც არის მცირე, ავტომატური, მოკლე და უგონო მდგომარეობაში მყოფი სახის გამონათქვამები, რაც ხელს უწყობს ადამიანის რეალური მდგომარეობის გარკვევას.
განაგრძეთ ონლაინ ფსიქოლოგიის კითხვა, რომ კარგად გაიგოთ პავლეს ემოციების თეორიაეკმანი, რისგან შედგება თეორიის თითოეული ემოცია, იხილეთ ფსიქოლოგის წიგნის ”ემოციების სახე” რეზიუმე და იცოდეთ, რა არის სახის სხვადასხვა გამომეტყველება, რაც დაგვეხმარება ვიცოდეთ, თუ რა ემოციას გრძნობს სხვისი პიროვნება
პოლ ეკმანის ემოციების თეორია მოიცავს 6 უნივერსალურ ემოციას. შემდეგ, ვნახავთ, რა არის ეს:
-
Წადი: წარმოიქმნება ავერსიულ სიტუაციებში ან წარმოშობს იმედგაცრუებას. ეს არის სხეულის გააქტიურება საშიში სიტუაციის წინააღმდეგ საბრძოლველად ან მისგან ფრენისთვის. ამასთან, ხშირ შემთხვევაში იგი მუდმივად ჩნდება, რაც პრობლემებს იწვევს სოციალურ, სამსახურებრივ, წყვილ და ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებითაც. პოლ ეკმანის ძირითადი ემოციების თეორიის თანახმად, რისხვა ასოცირდება გულის პრობლემებთან. ამ სტატიაში ჩვენ გითხრათ როგორ გაკონტროლება რისხვა.
- ზიზღი: ზიზღის განცდის წარმოშობაა დავიცვათ თავი ტოქსიკური საკვებისგან. ამასთან, ბევრჯერ გვაქვს საჭმლის უარყოფის ისეთი შეგრძნება, რომ სხეული არ არის მავნე. გარდა ამისა, არა მხოლოდ ზოგიერთ საკვებს შეუძლია ზიზღი მოგვცეს, ასევე გარკვეულმა სუნებმა, ტაქტიურმა შეგრძნებებმა ან სურათებმა შეიძლება ამ უარყოფა შეგვქმნან ჩვენში.
- Შეშინებული: მისი წარმოშობა აშკარად ჩვენი დაცვაა საფრთხეებისგან. ეს არის სხეულის აქტივაცია, რომელიც გვამზადებს პოტენციურად საშიში სიტუაციიდან თავის დაღწევისთვის. ამასთან, როგორც სხვა შემთხვევებში, ბევრ შემთხვევაში გვაქვს ირაციონალური შიშები, მაგალითად ფობიები, რომლებშიც საფრთხე არ არის რეალური ან ძალიან ნაკლებად სავარაუდოა. აღმოაჩინე როგორ გადავლახოთ შიშები.
- სიხარული: პოლ ეკმანის კიდევ ერთი ემოცია. ეს არის სასიამოვნო ემოციური მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი სიტუაციას დადებითად აფასებს. გარდა ამისა, ამ ემოციური მდგომარეობის დროს, როგორც წესი, არსებობს დაბალი დონის შფოთვა, მომავლის კარგი მოლოდინი და ენერგიისა და მოტივაციის მაღალი დონე.
- მწუხარება: პოლ ეკმანის 6 ემოციიდან. სიხარულის საწინააღმდეგოდ, ეს არის ზოგადი გონების დაქვეითება. ენერგიის დონე დაბალია, მცირეა მოტივაცია და აწმყოს და მომავლის პერსპექტივა უარყოფითია.
- სიურპრიზი: პოლ ეკმანის ემოციების ატლასი აღწერს მოულოდნელობა როგორც ფიზიკური და შემეცნებითი რეაქცია, რაც ადამიანს აქვს მოულოდნელი მოვლენის წინ ან რომელიც არ მოხვედრილა ადამიანის ფსიქიკურ სქემაში.
ახლა ჩვენ ვიცით, როგორია პოლ ეკმანის ემოციები. ამ სტატიაში ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას ამის შესახებ ფსიქოლოგიის მიხედვით 6 ძირითადი ემოცია.
პოლ ეკმანის ემოციების სახე ერთ-ერთი წიგნია, რომელშიც განმარტებულია ემოციასთან დაკავშირებული სხვადასხვა სახის გამომეტყველება. ამით ის არის, რომ მკითხველი ისწავლის განასხვავებს განწყობას სხვებისგან და, შესაბამისად, უკეთ მოერგეთ და ისწავლეთ თქვენი განწყობის უკეთ დამალვა.
პოლ ეკმანის ემოციების სახის წიგნი იშლება სამყაროში მიკროექსპრესიები და განმარტავს, რომ ეს უნივერსალურია, მიუხედავად დროისა, ქვეყნისა, კულტურისა, ენისა და ა.შ. ყველას სიხარულის ერთი და იგივე გამოთქმა გვაქვს, მწუხარება და დანარჩენი ემოციები, რომლებიც უკვე აღვნიშნეთ. ეს ბევრჯერ ძლივს გრძელდება წამზე ნაკლებს.
გარდა ამისა, წიგნი დაგეხმარებათ გაანალიზოთ, როდის გაქვთ გარკვეული ემოცია და როგორ გამოხატავთ მას. ანალოგიურად, ის ასევე განმარტავს, თუ როგორ ემოციები პოლ ეკმანის თქმით, გვეხმარება სხვადასხვა კლასიკური მოვლენების სწრაფად კლასიფიკაციაში.
დაბოლოს, პოლ ეკმანის ემოციების თეორია განმარტავს როგორ გავაკეთოთ გარკვეული სიტუაციების გავლენა ჩვენზე ორივე ემოციურად. ეს არ ეხება არაფრის შეგრძნების შეჩერებას, ვინაიდან ავტორი ხსნის ჩვენს ემოციებთან ცხოვრების სწავლის მნიშვნელობას. მოკლედ, ეს ეხება ემოციის გარკვეულ სიტუაციას, რომელშიც ჩვენი ემოციური რეაქცია უსარგებლო იყო, მაგალითად, ფობიების შემთხვევაში. ანალოგიურად, ის გვასწავლის, რომ უფრო მეტ ხასიათზე ვიყოთ სხვადასხვა სიტუაციაში.
პოლ ეკმანის ემოციების თეორიის თანახმად, ჩვენს სახეში სხვადასხვა მოძრაობები ხდება იმ ემოციის შესაბამისად, რომელსაც ჩვენ ვგრძნობთ. ვნახოთ, რა არის პირველადი ემოციების მიმიკა პოლ ეკმანის მიხედვით:
- Წადი: ხშირია ტუჩების წარბების შეჭმუხნა და მოფუსფუსე. ასევე, თვალები უფრო ნათლად გამოიყურება.
- ბედნიერება: ნაოჭები ჩნდება თვალის გარე ბოლოში, რომელიც ცნობილია როგორც ყიყინის ფეხები, ლოყები იწევს და ტუჩების ბოლოებიც იწევს, რაც უფრო დახუჭულ თვალებში აისახება.
- მწუხარება: ქუთუთო უფრო ეშვება, პირი სწორია ან ქვემოთ, ზოგჯერ კი წარბი იფშვნება და იზრდება.
- ზიზღი: ცხვირი ნაოჭდება და ზედა ტუჩი აწეულია.
- სიურპრიზი: წარბები იწევს, თვალები იხსნება და პირიც.
- Შეშინებული: ზედა ქუთუთოები მაქსიმალურად არის აწეული და ქვედა დაჭიმული. წარბები აწეული და ერთმანეთთან ახლოს არის. ტუჩები უკან იწევს და ლოყები იკუმშება.
პოლ ეკმანის ძირითადი ემოციების ამ სახის გამომეტყველება შეიძლება იყოს უფრო გრძელი ან ხანმოკლე. ამრიგად, როგორც სახის გამომეტყველებაში, ისე მიკროგამოხატვაში იგივე ჟესტები წარმოიქმნება და ერთადერთი, რაც იცვლება, იგივე ხანგრძლივობაა.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
