Demotivation은 막힌 느낌이나 느낌이며 앞으로 나아가고 특정 활동을 수행할 수 없습니다. 그것을 더 잘 이해하려면 동기가 사람이 무언가를 정교하게 만들고, 만들고, 상상하고, 생산하는 데 도움이 되는 일련의 이벤트, 프로세스 및 메커니즘이라는 것을 기억해야 합니다. 따라서 이러한 프로세스가 없으면 의욕이 저하됩니다.
그 동기부여는 여러 결과를 낳고 우리에게 해를 끼칠 수 있습니다. 또한, 아무도 동기 부여가 되지 않는 것을 좋아하지 않기 때문에 이 느낌은 큰 정서적 불편함을 유발합니다. 따라서 이 심리학 온라인 기사에서는 다음과 같은 요령을 알려드립니다. 의욕 저하와 싸우는 방법 그리고 우리는 이 의욕이 저하될 수 있는 결과를 알려줍니다.
때때로 낙담은 우리가 우리의 삶을 우리가 해야 할 대로 인도하지 않는다는 것을 깨닫는 데 유용하지만, 다른 많은 경우에는 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 다음으로, 우리는 동기 부족의 결과를 볼 것입니다.
- 불안과 우울의 상태. 이 기사에서 우리는 당신에게 우울증을 피하는 방법.
- 냉담 일과 개인.
- 의욕 저하 증상 중 하나는 짜증.
- 효율성 손실.
- 신체적 문제 심장 및 스트레스 문제와 같은.
- 직무유기 등으로 인한 경제적 손실 성능 손실, 나쁜 고객 대우 등이 있습니다.
- 사회적 차원의 문제 그리고 가족, 그리고 부부.
다음으로, 우리는 의욕을 극복하는 방법을 볼 것입니다.
의욕 저하와 싸우는 방법? 의욕 상실의 결과는 우리에게 해를 끼칠 수 있습니다. 이 섹션에서 우리는 의욕 상실을 극복하기 위한 전략을 제안합니다.
이유를 기억하십시오
어떻게 의욕에서 벗어날 수 있습니까? 우리가 그 일을 하는 이유, 장기 목표, 또는 일을 수행하는 대가로 무엇을 가졌는지 기억하는 것은 그러한 의욕을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. "그냥 하는 일"에 빠지지 말고 그 일을 해야 하는 설득력 있는 이유를 찾으십시오.
길을 즐기다
낙담을 극복하려면 궁극적인 목표를 염두에 두고 그 과정에 따라 생활해 보십시오. 당신이 취하고 있는 작은 단계들, 당신이 성취하고 있는 작은 성취들에 집중하십시오. 최종 목표를 더 작은 목표로 나누고 그 중 하나를 달성할 때마다 스스로에게 보상하십시오. 오늘 해야 할 일을 했다면 원하는 목표에 도달한 것입니다.
루틴 수정
의욕을 떨어뜨리는 방법? 루틴은 효율적이고 질서 정연할 때 처음에는 실용적입니다. 하지만 의욕이 부족할 땐 약간의 변화를 넣어 기분을 들뜨게 할 때다. 이 변경은 단순히 공부하는 곳일 수도 있고, 먼저 다른 작업을 시작하여 수행하는 순서를 변경하는 것일 수도 있습니다. 당신은 또한 당신이 에너지를 회복하는 데 도움이되는 즐거운 활동으로 한낮에 휴식을 추가 할 수 있습니다 ...
휴식을 취하고 자기 수요를 줄이십시오.
목표를 달성하기 위해 쉬지 않고 너무 많은 날을 보냈을 수도 있습니다. 때때로 휴식을 취하고 목표에서 멀어지는 것이 필요하다는 것을 이해해야 합니다. 하루 일과를 쉬거나 운동을 쉬십시오. 당신이 그것을 할 수 없다면 최소한 어떤 날은 최선을 다할 수 없을 것이고 어떤 날은 당신이 여전히 활동적이라 할지라도 이해하려고 노력하십시오. 당신은 스스로 휴식을 허용해야합니다 100% 수행하려고 노력하지 않습니다.
자신을 비교
의욕 저하와 싸우는 방법? 많은 경우에 우리는 다른 사람들이 발전한 것을 보고 그들이 있는 지점에 도달하기 위해 무엇을 원하는지에 대해 생각하는 것을 멈추지 않습니다. 그러나 우리는 우리도 진보했다고 생각하지 않고 우리가 시작한 지점을 잊어버립니다. 그러므로 때때로 처음에는 어떻게 해야할지 몰랐던 것을 기억하고 이제는 출발점을 기억하고 발전한 모든 것을 자랑스럽게 생각하십시오.
균형
균형을 무너 뜨려 목표와 삶의 다른 영역 사이. 일에만 집중하지 말고 자신, 가족, 파트너 등을 위한 시간도 갖는 것이 중요합니다. 다른 유형의 목표에서도 마찬가지입니다. 당신의 목표가 당신의 유일한 생각이 되는 것을 피해야 합니다. 이것은 집착으로 이끌고 우리 삶의 나머지 측면을 손상시킬 수 있기 때문입니다.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
