승인에 필요한 것 및 제거 방법

우리 모두는 다른 사람의 승인을 어느 정도 필요로 합니다. 이는 과거에 한 집단에 속해 있고, 쫓겨나지 않는 것이 생존의 열쇠였던 타고난 생존 본능에 기인한 것이다.

현재로서는 어떤 식으로든 타인에게 받아들여져야 하는 것이지만 필수적인 것은 아니다. 많은 경우 승인에 대한 욕구는 우리가 하고 싶은 많은 일을 하지 못하게 하고 우리 자신이 되는 것을 중단하기 때문에 무용지물이 되고 심지어 해가 됩니다. 이 심리학 온라인 기사에서 우리는 당신에게 말합니다. 승인의 필요성과 제거 방법. 우리는 그것이 나타내는 증상과 승인 검색을 근절하는 방법을 조사할 것입니다.

인덱스

1. 승인이 필요한 이유는 무엇입니까?
2. 승인이 필요한 증상
3. 승인의 필요성을 제거하는 방법은 무엇입니까?

승인이 필요하다는 것은 무엇을 의미합니까? 우리가 우리 자신에게 주는 가치는 다른 사람의 인정에 달려 있다는 것입니다. 심리학에서 승인의 필요성은 다음과 같이 정의됩니다. 다른 사람의 수용을 느낄 필요가 자신에게 잘하기 위해. 승인을 위한 이러한 탐색은 심리학자들이 말하는 것과 밀접하게 관련되어 있습니다. 사회적 바람직함, 심리검사나 면접 등 자신이 평가받고 있는 상황에서 연기하는 것을 말합니다.

사회적 승인이 필요하기 때문에 이러한 상황에서 사람들은 평가자가 원하는 방식에 따라 행동합니다. 예를 들어, 주말에 술을 마시느냐고 물으면 사회적인 선호도가 높은 사람은 그렇게 대답하기를 원하기 때문에 아니오라고 대답할 것입니다. 현실은 친구를 만나면 그 반대일 수 있지만 인정과 인정, 애정이 필요해서 언급하지 않는다.

이런 일이 발생하면 이 문서에서 다음에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 내가 항상 다른 사람의 승인을 구하는 이유. 특히, 승인에 대한 욕구가 높은 사람은 확실히 어릴 때부터 매우 부정적인 메시지를 받고 다른 사람에게 칭찬을 구하는 데 익숙합니다. 활동. 일반적으로 그들은 자존감이 낮은 사람들 그 칭찬을 받지 못하면 스스로에 대해 기분이 나빠진다는 것입니다.

처음에 언급했듯이 승인에 대한 특정 검색은 자연스럽고 건강합니다. 그러나 우리는 그 필요가 문제가 될 때를 인식하는 법을 배워야 합니다. 다음으로 승인이 필요한 증상은 무엇인지 알아보겠습니다.

• 자신의 의견을 표현하지 않음: 다른 사람들과의 대화에서 그들이 우리가 동의하지 않는 의견이나 주장을 표현할 때, 우리가 높은 승인의 필요성 우리는 우리가 정말로 생각하는 것을 표현하지 않을 것이며 우리는 다른 사람을 기쁘게 하고 판단을 받지 않기 위해 동의할 것입니다. 이것은 다른 사람들이 화를 내지 않을까 하는 두려움이나 자신을 바보로 만들지 않을까 하는 두려움에서 발생합니다. 발견하다 조롱감을 극복하는 방법.
• 감정과 자존감외부 승인이 필요한 또 다른 증상은 우리의 마음 상태가 다른 사람들이 우리를 어떻게 대했는지에 달려 있다는 것입니다. 기분은 좋았는데 활동을 할 때 칭찬을 받지 못했다면 슬프고, 화나고, 좌절하는 등의 감정을 느끼게 될 것입니다. 우리의 자존감도 마찬가지입니다. 예를 들어 외모와 같이 다른 사람들이 우리에게 말하는 것에 따라 우리는 스스로에 대해 기분이 좋아지거나 나빠질 것입니다. 이 기사에서 우리는 당신에게 기분에 영향을 미치는 요소.
• 주장: 승인이 많이 필요한 경우 꽤 흔함 아니라고 말할 수 없는 그들이 우리에게 은혜를 청할 때, 우리가 그 은혜를 채우기 위해 다른 활동이나 휴식을 희생해야 할지라도. 다음 문서에서 이에 대해 자세히 알아보세요. 자기 주장과 예가 무엇입니까.
• 내성적: 망쳐놓거나 시선을 끌까 두려운 탓에 아무 말도 하지 않고 끝나는 경우가 많다. 이러한 이유로 승인 요구가 높은 사람들이 새로운 활동을 시작하는 데 어려움을 느끼는 경우가 많습니다. 다른 사람을 좋아하지 않는 것에 대한 두려움.
• 외모: 승인의 필요성과 관련된 또 다른 신호는 항상 완벽하고 싶어. 누군가가 우리를 고치지 않고 보는 순간, 우리는 그들이 우리에 대해 나쁜 평가를 할까봐 두려워서 계속 우리 삶의 일부가 되기를 원하지 않습니다.

다음 섹션에서는 승인의 필요성과 삶에서 승인을 완전히 제거하는 방법에 대해 자세히 설명합니다.

승인의 필요성을 제거하는 방법은 무엇입니까? 우리가 보았듯이, 이 문제의 기초는 자존감입니다. 을 배우는 것이 필요하다 우리에게 긍정적인 메시지를 보내 우리 자신에게. 몇 가지 예는 다음과 같습니다. "오늘 당신은 매우 잘 생겼습니다", "이 직업이 완벽하지 않더라도 당신은 여전히 ​​가치가 있습니다" 또는 "잘 지내고 있습니다". 이것은 다른 사람들로부터 그러한 메시지를 받기를 기다리는 대신 수행될 것입니다. 이 기사에서 보게 될 자존감을 높이는 방법.

반면에 청소년기나 인생의 어느 시점에서든 승인의 필요성을 없애기 위해서는 우리가 승인되지 않았다고 생각할 때 우리 자신에게 보내는 부정적인 메시지를 수정하는 것이 중요합니다. 나머지. 누군가가 우리에게 화를 내거나 아첨하지 않으면 계속해서 우리를 구타하는 대신 서로에게 긍정적인 메시지를 보내기 시작해야 합니다.

자존감의 선을 따라 승인과 인정의 필요성을 줄이거나 없애기 위해서는 다음이 중요합니다. 자기 관리 루틴을 수행, 다른 사람을 기쁘게 하기 위해서가 아니라 우리 자신이 자기 사랑을 주고 있다고 느끼기 위해서입니다. 이에 대한 몇 가지 예는 목욕을 잘하거나 새로운 것을 배우는 것일 수 있습니다.

승인의 필요성을 없애기 위해 당신의 주장을 훈련 그리고 다른 사람들과 모순되는 당신의 능력, 당신의 의견을 말하거나 거절할 수 있습니다. 당신이 별로 신경 쓰지 않는 상황이나 사람들과 마주함으로써 이것을 할 수 있다. 직장 동료나 지인일 수도 있습니다. 이러한 유형의 상황에서 수행할 수 있게 되면 더 중요한 상황에서 이를 실행할 수 있습니다. 어쨌든 이상적인 것은 그것을하는 것입니다. 전문가의 손에서.

이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.

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• Aumann, J., Lanzguerro, S., Velasco, P. 및 Dominguez, A. (2017). 멕시코 청소년의 발달을 위한 사회적 승인과 자원이 필요합니다. 심리학 강의 및 연구, 22(2), 204-211.
• 프랑코, C. 및 De Leon, V. (2015). 자존감을 높이세요. 로고스 고등학교 과학 회보, 3(2).
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