많은 경우 사람들의 성공은 IQ에 달려 있지 않습니다. 그들은 대학에서 최고의 성적을 얻을 수 있고 궁극적으로 대학에서 성공하지 못합니다. 일생. 따라서 감성적으로 똑똑하다 그것은 사람들의 성공과 복지를 결정하는 데 엄청난 무게를 실어줍니다. 그러나 감성 지능이란 무엇입니까? 감성 지능은 적극적이고 적응적인 방식으로 감정을 관리하는 능력으로 정의할 수 있습니다. 새로운 도전을 받아들이고, 결정을 내리고, 사람들과 더 나은 관계를 맺는 등 매우 긍정적이고 우리의 웰빙을 향상시키는 무엇보다도 일반.
감정적으로 지적인 사람이 어떻게 될 수 있습니까? 이 유형의 사람을 정의하는 특성은 무엇입니까? 이 Psychology-Online 기사에서 우리는 감성 지능이 높은 사람의 특징 뿐만 아니라 감정 지능을 개발할 수 있도록 일련의 팁을 제공할 것입니다.
정서적으로 지능적인 사람을 식별하는 일련의 특성이 있으며 주요 10개는 다음과 같습니다.
- 그들은 공감합니다: 감성 지능이 뛰어난 사람들은 다른 사람의 입장이 되어보는 방법을 완벽하게 알고 있으며 더 쉽게 이해합니다. 그들은 말로 표현하지 않아도 다른 사람의 감정을 알아차릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 그들은 다른 사람들과 더 친밀한 관계를 형성하는 경향이 있습니다.
- 그들은 자신을 잘 압니다. 그들은 자신의 강점과 약점을 스스로 분석하고 인식하는 경향이 있기 때문에 자신의 감정을 식별하고 이해하는 방법을 완벽하게 아는 사람들입니다.
- 그들은 긍정적인 태도를 유지합니다. 그들은 인생에서 그들에게 일어나는 각 상황의 긍정적인 측면에 집중할 수 있습니다. 그들은 부정적인 상황과 감정을 경험하는 것이 불가피하지만 모든 것이 삶의 일부이며 가장 부정적인 것조차도 배운다는 것을 알고 있습니다. 그래서 그들은 항상 각자의 경험을 배우는 것이 자신을 떠난다는 것을 찾으려고 노력합니다.
- 그들은 변화를 받아들이는 방법을 알고 있습니다. 감성 지능이 높은 사람들은 변화에 마비되지 않고 반대로 변화를 알기 때문에 받아들이는 법을 배웁니다. 그렇게 하는 것이 그들 자신의 이익을 위한 것이며 그들이 될 수 있다는 두려움과 불안에도 불구하고 성공에 더 가까이 다가가게 할 것입니다. 느끼다.
- 그들은 거절할 줄 압니다. 그들은 다른 사람들에게 거절할 때와 때를 알고 있습니다. 그들은 다른 사람이 제안한 것에 접근하고 싶지 않을 때 그것을 거부하는 방법을 알고 안전하고 직접적이며 공격적이지 않은 방식으로 접근하는 매우 독단적인 사람들입니다.
- 호기심 많은 사람들입니다. 이러한 유형의 사람들은 다른 사람들뿐만 아니라 주변의 모든 것에 지속적으로 관심이 있습니다. 만나는 사람들에게 많은 관심을 보이며, 그만큼 공감 능력도 크게 높아집니다.
- 그들은 쉽게 통제력을 잃지 않습니다. 자신의 감정을 잘 다스리는 사람들이기 때문에 누군가가 소리를 지르거나 욕을 하거나 욕을 하는 등의 방법으로 그들을 도발하려고 할 때. 그들은 침착함을 유지하고 게임에 빠지지 않는 방법을 알고 있습니다.
- 그들은 자신이 가진 것을 소중하게 생각합니다. 그들은 자신의 목표와 열망이 있음에도 불구하고 감사할 줄 아는 사람들입니다. 그들이 가진 모든 것을 인식하여 좋은 기분과 웰빙을 느낄 수 있습니다. 일반.
- 그들은 자신의 권리를 보호하는 방법을 알고 있습니다. 그들은 위협을 받을 때 자신의 개인 권리를 식별하고 방어할 수 있습니다. 그들은 다른 사람들이 자신을 이용하는 것을 허용하지 않으며 자신을 방어해야 할 때 가능한 한 가장 적극적인 방법으로 주저하지 않습니다.
- 그들은 현재를 사는 법을 알고 있습니다. 그들은 과거에 일어난 모든 일을 제쳐두고 미래에 대한 걱정을 멈춥니다. 그들은 정말 중요한 유일한 순간이 지금 여기에서 살고 있다는 것을 알고 있기 때문에 매 순간 더 많은 것을 즐기는 법을 배웁니다.
이 다른 기사에서는 다음을 배울 수 있는 몇 가지 팁을 제공합니다. 사랑에 감정적으로 더 강해집니다.
모든 사람은 감정 지능을 개발할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 우리는 단지 일정하고 반복해서 실행해야 하는 일련의 우리가 일상생활에 적용해야 할 지침. 따라서 정서적으로 지적인 사람의 특징이 무엇인지 가르쳐준 후, 우리는 당신의 지능을 개발하는 데 매우 유용할 몇 가지 팁을 아래에 제공할 것입니다 감정적인.
- 자신의 감정을 식별하십시오. 자신의 감정과 느낌을 식별하고 인식하는 법을 배웁니다. 많은 경우에 우리는 감정에 대처하는 방법을 모르거나 그것이 우리를 화나게 하기 때문에 우리가 느끼는 것에 중요성을 두지 않습니다. 많은 불편함을 느끼지만, 우리가 멈추고 우리에게 일어나는 일과 우리가 죄송합니다.
- 당신의 감정이 당신의 생각에 어떻게 영향을 미치는지 깨달으십시오. 감정을 확인한 후에는 감정에 수반되는 생각이 무엇인지도 알게 됩니다. 예를 들어, 당신이 슬퍼한다면, 분명히 당신의 생각은 당신의 생각과 일치할 것입니다. 그들은 "나는 아무 가치가 없다", "나에게 항상 같은 일이 일어난다", "나는 결코 앞서지 않을 것이다"와 같은 유형일 것이다. 기타
- 신체 언어에 주의하십시오. 때로는 자신이 느끼는 감정을 식별하기 어려울 수 있으므로 이러한 경우 바디 랭귀지가 말하는 것에 주의를 기울일 수 있습니다. 예를 들어, 느끼는 것이 분노인지 분노인지 식별할 수 없지만 주먹을 꽉 쥐고 몸이 긴장하기 시작한다는 것을 알아차립니다.
- 현재에 집중하세요. 현재 순간에 완전히 주의를 기울이십시오. 과거는 이미 역사이고 미래는 항상 불확실하다는 것을 기억하십시오. 따라서 인생을 더 즐기는 법을 배우고 싶다면 현재 순간에 완전히 집중해야 합니다. 이를 위해 명상과 같은 매우 유용한 도구를 사용할 수 있습니다.
- 감정 저널. 매일 가지고 있는 생각과 감정을 적는 것은 감성 지능을 높이는 데 매우 도움이 됩니다. 매일 또는 거의 매일 경험하고 느낀 모든 것을 특별한 일기에 기록하는 것이 좋습니다. 이것은 우리가 서로를 더 잘 알게 하는 데 도움이 될 것이며 동시에 우리의 감정.
여기서 우리는 발견합니다 당신이 감성 지능을 가지고 있는지 알아보기 위한 테스트.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.
