회복탄력성은 인생에서 가장 중요한 능력 중 하나입니다. 이것이 인간이 존재하는 역경을 극복하는 능력입니다. 예를 들어, 사랑하는 사람의 죽음에 대한 애도, 예상치 못한 해고, 비탄, 외로움이나 고통의 기간. 고통을 겪으면서도 배움의 비전에서 현실에 건설적인 감각을 부여하여 자신을 재창조하는 능력을 통해 기쁨으로 다시 태어난다.
Psychology-Online의 이 기사에서 우리는 이 질문을 다룹니다: "회복력 있는 사람들: 예와 특성". 또한 모든 인간은 이러한 특성을 가지고 있으며, 또한 실제로 경험하기 전까지는 특정 상황에 어떻게 반응할지 아무도 모르기 때문입니다.
다음은 회복력의 일부인 주요 사항을 설명합니다.
1. 친구와 가족의 소셜 네트워크
회복력 있는 사람들 그들은 스스로를 닫지 않는다. 그들은 자율적이지만 이러한 적극적인 태도를 개인주의적인 자급 자족으로 만들지 않고 협력과 애정의 정서적 유대로 삶을 자랍니다. 그렇다고 해서 한 사람이 더 많은 사람들이 가까이에 있기 때문에 다른 사람보다 더 탄력적이라는 의미는 아닙니다. 진정으로 결정적인 것은 유대감의 질과 그 환경이 주인공에게 미치는 건설적인 영향입니다.
2. 창조적인 내면세계
외적인 현실이 덜 우호적인 면을 드러낼 때, 주인공은 책을 읽는 데에만 주의를 기울일 수 없다. 사실이지만 또한 자기 지식, 예술, 독서, 긍정적 인 생각, 자신의 관점에서 느끼는 감정과 삶. 즉, 표면에 머무르지 않고 오히려 존재하는 사람들이다. 존재의 깊이에 도달하다.
3. 변화에 대한 적응
현실이 변할 때 이러한 외부요인의 변화가 일어난 경우에도 자신의 의지에 반하여 주인공은 자신과 관련된 현실의 지도 앞에 자신을 위치시킵니다. 경험적. 그만큼 회복력 있는 사람들 그들은 위에서 설명한 소셜 네트워크의 지원을 받아 이러한 변화 과정을 수행합니다.
4. 감성 지능
역경 상황에서는 모순된 감정이 발생할 수 있으며 슬픔과 관련된 감정의 여지가 있습니다. 회복력이 있는 사람은 이 감정적 현실을 덮지 않고 자신의 삶에 통합하여 표현할 메시지가 있는 정보를 들을 수 있는 공간을 제공합니다. 그러므로 우리는 다음과 같이 단언할 수 있습니다. 감성 지능가장 회복력이 뛰어난 사람들의 특징입니다.
5. 그들은 미래를 본다
과거는 이미 기록되어 있기 때문에 어제에 집중하여 중요한 변화를 만드는 것은 불가능합니다. 회복탄력적인 사람들은 희망을 가지고 내일을 바라보고 현재에 집중합니다. 예를 들어, 새로운 목표가 설정되었습니다 달성하기 위해.
6. 그들은 불평하는 데 시간을 거의 낭비하지 않는다
불평은 매우 인간적이지만, 회복력이 있는 사람은 고통의 기간을 겪더라도 자신의 운명의 주인공입니다. 그러므로 정신적 반성과 끊임없는 불평을 통해 만성적으로 닳지 않는다.
7. 유머 감각
그만큼 웃다 웃다 안타까운 현실을 이겨내면서 강인함을 더해주는 약재들이다. 사람이 극도의 고통의 순간을 경험할 때, 유머를 위한 공간은 기쁨에서 일어나는 것보다 적습니다. 그러나 이 성분은 소량으로도 존재합니다.
8. 고마움
고통 속에서도 회복력이 있는 사람은 자신에게 동기가 있음을 압니다. 삶에 감사하기 위해. 예를 들어, 그 친구의 안락한 포옹, 가장 가까운 사람들의 회사 또는 지금까지 경험한 행복.
9. 그들은 필요할 때 도움을 요청합니다
그들은 다른 사람들이 자신의 생각을 추측하기를 기대하지 않고 다른 사람들에게 명확한 메시지를 통해 스스로 도움을 요청함으로써 자신을 돌봅니다.
10. 감정 이입
그들은 사람이다 감성과 공감으로 남에게 뿐만 아니라 자신에게도.
회복력은 매우 인간적인 능력입니다. 변화를 위한 능력을 깨닫기 위해서는 인생에서 극복한 몇 가지 어려운 순간을 기억하기만 하면 됩니다.
- 짝사랑. 감정적 인 차원에서 주인공이 그 사람을 잊기 위해 필요한 결투를 통해 기대의 붕괴를 극복하도록 강요하는 상황 중 하나입니다.
- 빅터 프랭클 "인간의 의미 추구"라는 책의 저자이자 로고테라피의 창시자인 그는 강제 수용소에서의 삶에 대한 증언을 통해 회복력의 분명한 예입니다.
- 사랑하는 사람의 질병이나 죽음을 극복합니다. 건강은 많은 순간에 의식적으로 가치를 인정하지 않는다는 사실에도 불구하고 웰빙의 가장 중요한 기둥 중 하나입니다. 따라서 이러한 건강 장애는 회복력의 근본적인 테스트를 나타냅니다.
- 변화의 과정을 극복합니다. 예를 들어, 그 순간까지 시각화된 예측 가능한 일상을 깨는 이혼.
- 일부 틈새 시장에서 연령 요인이 제한적인 의미를 갖게 되는 50세의 해고.
회복력이 있는 사람들의 특성을 알고 몇 가지 팁을 보여 드렸으니 이제 회복력이 있는 사람을 도와주세요. 회복탄력성 삶의 실천에서 배양되고 훈련될 수 있다:
- 당신의 투자 감정 형성 개인 성장 과정 수강, 심리학 서적 읽기 및 전문 세미나 참석을 통해.
- 새로운 기술을 통한 접촉이 가능하도록 친구와의 관계의 대면 요소를 관리하십시오. 포옹의 힘을 대신하지 마십시오, 예를 들어. 동시에 기술의 잠재력을 최대한 활용하여 멀리 있는 사람들과 가까이 있고 가까운 환경에 살고 있는 사람들에게 더 가까이 다가가십시오.
- 음악, 예술, 영화, 문학, 스포츠는 당신의 삶에 영양을 공급하는 재료이며, 실존적 개념으로서 아름다움을 증가시킵니다.
- 가장 가까운 환경에서 관찰하는 회복력 있는 사람들의 모범을 보여주십시오.
- 멘토링 과정을 거쳐 회복력에 대한 조언과 반성을 통해 조언하는 멘토의 도움을 기대합니다.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
