기능 장애 또는 독성 가족은 매우 다양하며 각 가족은 다릅니다. 그러나 대부분의 독성 가족에서 관찰할 수 있는 몇 가지 공통 요소를 찾을 수 있습니다.
일반적으로 유독한 가정에서는 가족 구성원 각자의 개성을 존중하지 않는 유해한 행동 패턴이 있어 불편하고 불안정한 분위기를 조성합니다. 다음 Psychology-Online 기사에서 우리는 유독 한 가족: 특성 및 탈출 방법.
이 기사의 시작 부분에서 경고했듯이 각 가족은 하나의 세계이며 그들이 존재하는 것이 정상적이지만 가족 문제, 가족 핵을 독성으로 정의하기는 어렵습니다. 따라서 우리는 유독한 가족의 특성을 찾기 위해 흥미로운 심리학 이론을 기반으로 할 것입니다.
미국 정신분석학자 도널드 멜처(Donald Meltzer)는 네 가지 유형의 가족 그룹에 대해 이야기합니다.[1]:
응집된 가족
"일대일"로 가는 과장된 경향과 자신의 정체성 부족. 개인은 별로 중요하지 않습니다. 밀실 공포증 효과가 나타나 이 익숙한 구조에서 벗어날 수 없다는 느낌을 줄 수 있습니다. 닫힌 마음과 불신에 기초: "우리는 좋은 사람이고 다른 사람은 나쁜 사람입니다."
제복을 입은 가족
제출 경향, 그들은 차이를 거부합니다. 가족 내 상호 작용이 엄격합니다. 권위와 요구가 풍부합니다. 통제는 많고 반성은 거의 없습니다.
고립된 가족
뭉친 가정과 획일화된 가정에서 중요한 것은 집단이었고, 여기서 그 중요성은 개인에게 있다. 따라서 개성이 우세하므로 집단 정체성의 악화가 있습니다. 가족 내 상호 작용은 피상적입니다.
통합 가족
개인과 그룹 사이에 균형이 있습니다. 역할은 유연하고 성찰 능력이 권장됩니다. 각자 다르게 생각할 수 있고 그렇기 때문에 가족 중 하나가 되기를 그치지 않습니다. 차이점과 비판은 받아들입니다.
그들은 독성이 가장 먼저 나타나는 곳, 자신의 감정과 의견을 자유롭게 표현하거나 있는 그대로의 자신을 말하거나 보여주기가 어려운 결과입니다. 통합된 가족은 가장 건강한 가족 그룹이 될 것입니다.
갈등하는 가족은 가족 구성원의 개인적 발달과 심리적 안녕에 영향을 미치는 부정적인 감정을 유발합니다. 이미 언급했듯이 각 가족은 다르므로 고유한 특성이 있습니다. 그러나 가족에서 기능 장애를 일으키는 몇 가지 행동과 태도가 있습니다.
- 가족 학대 또는 폭력. 학대를 받는 사람의 심리적 영향은 매우 심각합니다(낮은 자존감, 무가치감, 죄책감…). 가정 폭력 즉시 해결해야 할 매우 심각한 문제입니다.
- 과잉 통제. 과도한 통제는 통제된 사람이 건강하고 독립적인 방식으로 발달하는 것을 방해합니다. 이는 의존성과 회피적이고 정서적으로 부적응적인 행동을 유발합니다.
- 끊임없는 갈등. 갈등이 존재하는 것은 자연스럽고 건강한 진화입니다. 그러나 갈등이 매우 빈번하고 강렬하면 가족들 사이에 피로가 쌓이게 됩니다.
- 알코올 또는 기타 약물 중독 가족 중 한 명 이상의 사람. 중독은 가족에게 많은 재정적, 정서적 어려움을 일으킬 수 있습니다.
- 의사 소통의 부족. 의사 소통의 부족은 오해의 감정을 만듭니다.
- 높은 수준 수요와 기대. 자녀가 부모의 기대에 부응할 필요가 있습니다.
- 낮은 부모의 책임. 때로는 부모가 미성숙하고 책임감이 거의 없으며 아이들이 너무 일찍 성인 역할을 맡게 하는 것은 전혀 건강하지 않은 사실입니다.
가능한 한 귀하의 역할을 수행하려고 노력하십시오. 갈등을 해결하고 가족 분위기를 개선. 그러나 이미 모든 것을 시도했고 유독한 가정에서 계속 고통을 겪고 있다면 자신을 돌보고 건강을 유지하기 위한 조치를 시작해야 합니다. 정신 건강 정서적 균형:
- 한계를 설정합니다. 가족의 승인에 의존하지 마십시오. 귀하의 결정은 귀하의 결정입니다. 그리고 가족과 공유할지 여부를 결정합니다.
- 바꾸려고 하지마 유독한 사람에게. 가족 구성원이 원하지 않으면 절대 변하지 않을 것임을 인정하십시오. 주변 사람들보다 자신의 행복을 우선시하는 결정을 내리는 것이 좋습니다.
- 거리를 두세요. 물리적 거리를 두는 것은 삶에 대한 통제력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 존경심을 잃지마라. 갈등을 피하고 충동적으로 행동하지 마십시오. 건강하고 차분한 방식으로 갈등에 대처하고 감정이 진정되어 다른 사람을 다치게 하지 않고 행동하십시오.
- 충돌에 대한 응답을 중지합니다. 갈등(학대, 조작 또는 불만)에 대응할 때 우리는 그 갈등에 의해 양육됩니다.
- 당신이 느끼는 것을 표현하십시오 당신이 신뢰하는 사람과. 감정을 억제하는 대신 감정을 외부화할 방법을 찾으십시오.
- 기분이 좋아지는 사람들과 시간을 보내십시오. 사람들과 연결 그들이 당신에게 애정을 준다는 것을.
유독한 가족과 거리를 두면 관리하기 어려운 감정을 유발할 수 있습니다. 혼자서는 할 수 없다고 생각되면 주저하지 말고 전문가에게 도움을 요청하십시오.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.
