파트너의 심리적 학대를 극복하는 방법

파트너에 대한 학대는 정신 건강에 중요한 결과를 의미합니다. 심리적 학대는 가장 인상에 남는 학대 유형 중 하나일 가능성이 큽니다. 우리는 빙산의 일각, 과정, 심리적 학대의 피해자가 겪는 심리적 상태는 다양하고 특히 불쾌한.

때때로 이러한 유형의 학대를 제때 처리하지 않으면 특히 오랫동안 발생한 경우 그 결과를 평생 끌 수 있습니다. 낮은 자존감, 타인에 대한 불신, 사회적 불안은 학대로 이어질 수 있는 몇 가지 영향에 불과합니다. 그러나 그것을 극복하고 벗어날 수 있습니다. 이 Psychology-Online 기사에서는 알아야 할 지침과 정보를 제공합니다. 파트너의 심리적 학대를 극복하는 방법.

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1. 부부의 학대
2. 심리적 학대자를 막는 방법
3. 심리적 학대를 극복하는 단계
4. 정신적 학대의 여파
5. 정신적 학대 이후의 삶이 있다

많이있다 폭력의 종류 관계 내: 신체적, 심리적, 사회적, 경제적 학대... 모두 다음으로 구성됩니다. 공격성(능동적 또는 수동적)을 사용하여 다른 사람에게 권력을 강요하고 부과합니다. 사람. 일반적으로 이러한 학대는 성 폭력. 대부분의 경우 피해자가 여성이고 여성이라는 이유만으로 학대를 당하기 때문이다.

우리는 심리적 학대를 피해자의 정신적 안정을 공격하는 것을 목표로 하는 행동으로 정의할 수 있습니다. 고함, 모욕, 위협, 공적 또는 사적 괴롭힘은 심리적 학대의 가장 분명한 예일 뿐입니다. 그것을 인식하는 방법을 아는 것이 이 상황에서 벗어나는 첫 번째 단계입니다. 이를 위해 우리는 알 수 있는 징후가 있습니다. 파트너의 심리적 학대를 감지하는 방법. 적대적 태도, 언어적 공격 등... 그리고 심지어 있다 학대자를 감지하는 데 도움이 되는 질문, 다음과 같을 수 있습니다.

• 당신은 당신의 우정을 통제하는 경향이 있습니까?
• 당신의 옷차림을 지켜보고 있습니까?
• 당신은 당신이 그 또는 그녀가 원하는 것을 하지 않으면 항상 속상합니까?
• 당신의 돈을 통제?
• 당신이 미쳤고 기분이 나빴다고 말합니까?
• 당신은 당신의 일이나 당신의 연구를 조롱하고 있습니까?
• 그는 당신의 외모를 웃습니까?
• 관계를 끝내면 자살하겠다고 위협하거나 다치게 합니까?
• 성관계를 갖도록 협박합니까?
• 당신을 다치게 위협?

그리고 무엇보다도...

• 너 무섭 니?

이러한 질문 중 일부가 우리의 머리에 울려 퍼지면 파트너의 심리적 학대를 극복하는 방법을 스스로에게 물어볼 때입니다. 태도가 감지되면 그것을 지적하고 학대적인 관계에서 벗어나는 것에 대해 생각할 때입니다.

많은 경우 학대자는 자신의 행동을 깨닫지 못하고(또는 깨닫고 싶지 않고) 폭력이 확대되는 것을 방지하기 위해 발을 멈춰야 합니다. 공격적인 사람을 대하는 것은 쉬운 일이 아니며 어떤 경우에는 그 상황에서 도망치는 것이 가장 좋습니다. 정신적 안정을 위해 노력하고 그러한 외상적 상황을 극복하는 능력을 강화하는 것은 말하다, 회복력을 구축하다.

학대로부터 방어하기 위해 가장 중요한 것은 거리를 유지하고 함께 일하는 것입니다. 감정 방어 기술 당신이 우리에게 말해야 하는 모든 것에 영향을 받는 것을 피하기 위해. 그러한 학대적인 관계에서 벗어나는 것이 바람직하지만 항상 그렇게 쉬운 것은 아닙니다. 공격자는 종종 우리가 자신과 거리를 두지 못하도록 강압과 위협을 사용합니다. 그러나 학대가 계속해서 우리의 정신 건강에 영향을 미치지 않도록 신속하게 조치를 취해야 합니다.

위협이 증가하고 학대가 멈추지 않으면 합법적인 방법 심리적 학대자와 맞서기 위해

학대적인 관계를 떠난 후 다음 단계는 그 결과를 극복하는 것입니다. 심리 기술 에 초점을 맞춘 자존감을 강화하다 그리고 정신적 안정을 되찾는다.

우리가 취해야 할 첫 번째 단계는 우리가 학대를 받았다는 것을 받아들이십시오. 계속 부정하고 현실을 보고 싶지 않다면 극복하기가 매우 어려울 것입니다. 그렇게 하는 것은 매우 힘든 일이지만, 우리를 심리적으로 학대하는 사람들의 행동이 용인될 수 있다고 계속 생각한다면 제대로 극복할 수 없을 것입니다.

다음으로 우리는 상황을 보는 방식을 바꿔야 합니다. 심리적 학대를 받은 사람들은 죄책감과 책임감을 느끼며 자신에게 일어난 일에 대한 책임도 자신의 것이라고 생각하는 경향이 있습니다. 우리는 배워야 한다 다른 사람의 책임이 어느 정도인지 확인하십시오. 그녀의 행동에서 그녀를 비난할 뿐만 아니라 그에 대한 책임에서 우리를 해방시키려는 것입니다.

마지막으로 편리하다. 전문가 그룹의 도움을 구하다 그리고 학대에 특화되어 있습니다. 우리에게 가능성이 있다면 가장 좋은 것은 심리적 학대를 받았고, 또한 전문적인 전문가에게 접근할 수 있는 기회를 제공할 것입니다. 남용. 이를 통해 우리는 학대 행위를 인식하는 방법과 이에 대처하는 기술을 배울 수 있습니다. 이미 경험한 사람의 정서적 지원은 정서적인 측면에서 매우 치유적입니다.

극복하는 과정에서 서로 사랑하기 시작해야 하고, 정신 건강을 발전시키고 경험을 받아들입니다. 학대의 상황에서 배울 수 있는 것이 있다면 그것은 강해지는 것입니다. 정신적, 정서적 강점은 학대 상황에서 이러한 방식으로 매우 중요한 역할을 합니다.

심리적 학대의 결과는 각 사람과 상황에 따라 다릅니다. 정신적 손상의 깊이에 영향을 미치는 학대의 심각성이나 지속 기간과 같은 변수가 있습니다. 그러나 일반적으로 후유증은 다음과 같습니다.

• 일반화된 불안: 심리적 폭력의 피해자는 모든 것에 대해 끊임없이 경계하는 법을 배웠습니다. 불안은 일반적으로 학대 관계를 떠난 후에도 지속되는 특성입니다.
• 낮은 자존감: 파트너(우리가 처음에는 고맙게 생각하고 가치)는 결국 우리 자신에 대한 이미지에 영향을 미치고 결과적으로 자아 존중감.
• 중독: 상황에 대한 해결책을 찾지 못할 때 우리는 때때로 다른 탈출 수단을 찾습니다. 구타당한 여성의 알코올 중독은 심리적 학대 상황 후 인지적 후유증의 한 예입니다.
• 집중력 및 기억력 문제: 학대의 결과는 너무 심해서 주의력과 기억력에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 기억과 트라우마를 통해 반복되는 심리적 폭력을 피하기 위해 우리의 마음이 분리되어야 하기 때문입니다.
• 사회 공포증: 학대 상황에서 배우는 또 다른 두려움은 다른 사람들과 관계를 맺는 것에 대한 두려움입니다. 한동안 파트너에 대한 두려움을 안고 살았다면 이 두려움이 삶의 다른 영역으로 옮겨갈 가능성이 큽니다.

인지적 후유증이 있을 뿐만 아니라 심리적 폭력도 신체적 상해 빈맥, 경련, 호흡기 문제, 성기능 장애 및 위장 장애와 같은.

학대 후 대처는 쉽지 않습니다. 그러나 시간과 적절한 치료를 통해 학대 이후의 삶이 있음을 알 수 있습니다. 안다는 목표 파트너의 심리적 학대를 극복하는 방법 무엇보다 정신적 압박에서 벗어나 행복하게 사는 법을 배우는 것입니다.

마지막으로, 학대와 학대자 자신 모두를 보고하고 기소해야 한다는 점에 유의해야 합니다. 이러한 유형의 행동은 용납할 수 없으며 인권에 위배됩니다. 가해자가 처벌받지 않고 그의 태도가 지적되지 않는다면 그는 또 다른 피해자를 공격할 가능성이 높다.

이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.

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