우리 삶의 모든 사람들은 경험했거나 경험할 것입니다. 우리를 시험에 들게 하는 어려운 상황. 그것은 다소 쉽게 극복할 수 있는 상황에서 우리를 완전히 변화시키는 끔찍한 상황에 이르기까지 다양합니다. 우리가 극복하는 것이 거의 불가능하고 태도를 취하는 것이 거의 불가능할 것 같습니다. 긍정적 인. 후자의 경우 처음부터 긍정적인 척 하는 것이 아니라 모든 사람이 우리 내면에는 어떤 역경도 이겨낼 수 있는 절대적인 힘이 있습니다. 회복력.
이 심리학 온라인 기사에서 우리는 당신을 발견할 것입니다 어려운 시기에 긍정적인 태도를 갖는 법, 우리는 그렇게 치명적이지는 않지만 직면하고 무엇보다도 긍정적인 태도를 취하는 데 많은 노력이 필요한 상황에 주로 초점을 맞출 것입니다. 그러나 어떤 경우에는 이러한 팁을 사용하여 그 문제에 대처할 수도 있습니다. 당신이 겪었던 끔찍한 상황과 조금씩 당신은 마침내 더 많은 것을 얻을 의미를 찾고 있습니다. 긍정적 인.
다음으로 매일 실천하고 습관화하면 현실과 이 경우 어려운 상황을 다른, 보다 긍정적이며 유익한 방식으로 인식하는 법을 배웁니다. 너.
모든 상황에서 긍정적인 점 찾기
인생에서 우리에게 일어나는 모든 어려운 상황에 대한 긍정적인 점은 모든 어려운 상황이 좋은 학습을 동반한다는 것입니다. 우리에게 어려운 상황이 닥칠 때마다 부정적인 면만 본다면 그 순간이나 그 순간에 얼마나 기분이 나쁠까. 그것은 단순히 우리가 기대한 것이 아니었습니다. 우리는 경험의 가장 좋은 부분을 놓치게 될 것이며 새로운 학습은 왼쪽. 그러니 이제부터는 가장 마음에 들지 않는 부분만 바라보기 보다는 어떤 의미나 배움을 찾다 필수적인.
내부 대화 변경
우리가 할 수 없게 만드는 또 다른 장벽 긍정적인 태도를 가지다 어려운 순간에 우리는 스스로에게 나쁜 말을 하고, 우리는 극도로 잔인해져서 그것을 완전히 인식하지 못할 수도 있습니다. 예를 들어, 어려운 시기를 겪고 있을 때 일어난 일에 대해 스스로를 비난하거나 비난하는 것을 멈추지 않고 스스로에게 말하는 경향이 있는 사람들 "나는 쓸모없어서 직장에서 해고당했다", "아무도 나를 사랑하지 않기 때문에 내 파트너가 나를 떠났다", "내가 이것을 했다면 그런 일은 일어나지 않았을 것이다", 기타 그리고 그들은 그렇게 하면 상황이 바뀔 것처럼 스스로를 고문하는 것을 멈추지 않습니다.
따라서 최선의 방법은 우리가 앞으로 나아가지 못하고 더 긍정적인 태도를 취하지 못하게 하는 모든 부정적이고 비합리적인 생각을 수정하는 것입니다. 하지만 어떻게 할 수 있습니까? 이런 종류의 부정적인 생각을 하기 시작할 때마다 멈추고 보다 합리적인 것으로 수정 그리고 긍정적으로, 자신에게 말하고 싶은 것이 가장 친한 친구 또는 당신에게 매우 중요한 사람에게 말할 것이라고 상상할 수 있습니다.
어려운 순간에 직면했을 때 대부분의 사람들은 자신에게 일어난 일에 대해 불평하고 한탄하고 현실을 부정하기까지 합니다. 우리는 우리가 지금 우리의 손에서 없어진 것에 계속 집착하는 경향이 있으며 거기에 계속하는 것이 점점 더 우리를 아프게 한다는 것을 알면서도 고통받습니다.
수용한다는 것은 우리가 사임한다는 의미가 아니라 그 반대로 수용한다는 것은 우리가 통제할 수 없고 변화할 수 없는 것에 맞서 싸우는 것을 멈추는 것을 의미합니다. 받아들이는 것은 우리를 흐르게 하는 것이다 우리가 상황이나 다른 사람들을 통제할 수 없다는 사실을 받아들이고 우리에게 적합하지 않은 것처럼 보이는 것을 놓아버리십시오.
예를 들어, 우리가 관계를 끝냈을 때, 다른 사람이 우리를 떠났고 우리는 이런 일이 일어났다는 것을 받아들이지 않고, 상대방이 마음을 바꾸라고 주장하고, 우리는 그들을 찾고, 우리는 그에게 계속해서 함께 해 달라고 요청하기까지 하고, 좌절하고 스스로에게 되풀이해서 묻습니다. "어떻게 나에게 이런 일이 일어날 수 있지?", "아무도 나를 떠나지 않는다", "그가 여전히 나를 깊이 사랑한다면?" 기타 그리고 우리가 저항하면 할수록 더 많은 고통을 겪는다는 것을 깨닫게 됩니다.
그러나 우리가 그들이 우리를 떠났다는 것을 받아들이고 다른 사람을 붙잡아 두는 생각에 집착하지 않을 때 잠시 상처를주는 것이 사실이지만 우리는 할 수있을 것입니다. 기분이 좋아지고 극복해 마침내. 이 다른 기사에서 우리는 일련의 매일 긍정적인 법을 배우는 운동.
이것은 매일 실천하는 법을 배워야 하는 습관이며 어려운 시기에 긍정적인 태도를 기르기 시작하는 것은 매우 중요합니다. 그런데 왜 현재에 집중합니까? 우리 대부분은 미래가 우리에게 무엇을 가져다 줄지 걱정하며 과거를 후회하며 여기 있는 것에서 가장 중요한 것을 잊고 살아갑니다. 하루하루, 순간순간을 살아가는 것.
이것은 시간이 지남에 따라 우리가 점점 더 많은 스트레스를 축적하게 하여 실제로 상황을 겪을 때 우리는 이전에 무엇을 할 수 있는지 생각하기 위해 헛되이 낭비했기 때문에 매우 지치고 그것을 달성할 에너지가 없다고 느낍니다. 발생하다. 그러나 언제 우리는 온전히 사는 법을 배웁니다 우리는 삶의 모든 순간에 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도 있는 일과 일어난 일을 잊어버립니다. 우리가 겪고 있는 각 유형의 역경에 맞서는 데 필요한 에너지를 방법.
이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
