그만큼 긍정적 인 생각 그것은 당신이 현재에 내면화할 수 있는 습관에 의해 길러지는 삶에 대한 태도입니다. 낙관주의를 촉진하기 위해 어떤 운동이 필수적입니까? 첫째, 긍정적인 사건과 상황을 기술하는 데에만 초점을 맞춘 일기를 작성하십시오. 마음챙김 글쓰기는 당신이 가진 것에 집중하는 데 도움이 됩니다. 또한 하루가 끝날 때 감사하고 싶은 경험에 대해 정신적으로 검토할 수도 있습니다. 이 운동은 편안한 수면에 필수적인 낙천주의 성향을 증가시켜 휴식을 개선합니다.
다른 사람들이 당신의 감정을 추측할 때까지 기다리지 않고 당신에게 필요한 것을 요청하는 법을 배우십시오. 커뮤니케이션 향상, 비난의 수를 줄이고 자기 주장을 증가시킵니다. 포옹과 신체 접촉을 통해 애정의 유대를 격려하십시오. 육체적 애무는 또한 자존감과 기쁨의 영혼을 키우는 정서적 애무입니다.
내면의 아이에게 먹이를 주세요. 당신이 그것을 깨닫지 못하더라도 존재하는 당신 자신의 그 부분과 연결하십시오. 이 유치한 부분을 어떻게 먹여요? 예를 들어, 꿈을 키우고 유머 감각을 키우십시오.
또한 작은 시각적 앵커를 사용하십시오. 예를 들어 의미 있는 사진을 모바일 장치의 배경 화면으로 선택하십시오.
이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
