당신의 행동이 유독하다고 생각합니까? 주변 사람들에게 상처를 주는 것 같습니까? 남에게 피해를 주지 않으려면 어떻게 행동해야 할지 모르십니까? 자신이 환경에 대해 공감적으로 행동하지 않는다고 생각하고 유독한 사람이 되는 것이 걱정된다면 이 심리학 온라인 기사에서 설명합니다. 독이 되는 사람이 되는 것을 멈추는 방법, 대인 관계를 개선하기 위해 다른 사람과 자신에 대한 부정적인 행동을 감지하는 방법.
인덱스
- 나는 왜 이렇게 유독한 사람인가
- 독이 되는 사람이 되는 것을 멈추는 방법
- 관계에서 독이되지 않는 방법
나는 왜 그렇게 유독한 사람인가.
친척이 그렇게 표현했거나 당신은 당신의 관계에서 무언가가 잘 진행되고 있지 않다고 느낀다면, 당신이 어떤 개념에 대해 명확하게 아는 것이 중요합니다. 기초 유독한 성격, 그래서 당신은 당신이 식별되었다고 느낄 수 있습니다. 유독한 사람에 대한 정의를 어디에서든 찾아보면 "주변 사람들에게 영향을 미치는 이기적이거나 자기애적인 사람"과 유사한 합의된 설명을 찾을 수 있습니다.
이것을 해로운 성격의 기초로 삼으면 고려해야 할 두 가지 중요한 특성이 있습니다. 이기심과 나르시시즘. 우리가 이 두 용어를 고려할 때 우리가 그것들을 인식할 능력을 가질 가능성은 매우 낮습니다. 대조 겸손은 우리 자신에게 덜 호의적이라고 생각하는 특성을 인식하는 데 필요합니다 그들 자신. 이것을 제쳐두고 나는 우리와 관련된 용어, 이기심 및 자기애를 계속 분석하고 싶습니다.
이기주의
이기심이라는 용어를 생각할 때 우리는 자동으로 그것을 부정적인 것으로 규정하여 전제적인 태도, 오만 등의 생각으로 이어집니다. 그러나 이기심의 정의는 우리가 알고 있는 것보다 더 많은 차원을 가지고 있습니다. 이타적인 이기심, 의식적인 이기심, 이기적인 이기심이 있습니다. 이 세 가지 유형의 이기주의는 우리의 욕구를 충족시키는 일차적 기능인 동일한 뿌리를 가지고 있지만 차이점은 이 욕구를 세상에 표현하는 방식에 있습니다.
에서 이타적인 이기심 우리가 끊임없이 우리의 욕구를 충족시켜야 할 필요성에 의해 움직이지 않을 때 그 본질을 가집니다. 감정적 공허, 사랑에서 다른 사람들과의 연결을 즐길 수 있습니다.
그만큼 의식적인 이기심 자기애와 자기만족으로부터 우리 자신과 맺는 관계를 말한다. 행복이 사람이든 외적 요인이든 우리 자신에게서 찾을 수 있다는 근거로 필요 사물.
그리고 마침내 자기 중심적 이기심, 우리 자신과의 이 낮은 연결, 연약한 자존감 외부인의 지속적인 승인, 사회적 지위, 직위 등을 필요로 합니다. 이것은 끊임없이 필요로 하는 태도 우리가 다른 사람들과 유대감을 가질 때.
- 예: 자신의 이미지에 자신이 없기 때문에 그루밍을 할 때 잘생겼다는 말을 들어야 한다.
이 예에서 우리는 우리의 자존감을 유지하기 위한 다른 사람들의 역할. 시간을 내어 주변 사람들과의 관계가 어떤지, 그들이 당신의 존재에 기여하는 바가 무엇인지, 이 간단한 관찰을 통해 당신의 관계가 건강한지 또는 당신에게 해로운 태도를 가지고 있는지 감지할 수 있을 것입니다. 부품.
나르시시즘
반면에 우리는 자기애적 요인을 가지고 있는데, 이러한 행동 특성은 자신의 중요성에 대한 과장된 믿음, 다른 사람들의 감탄과 관심에 대한 끊임없는 요구와 함께 자아에 대한 믿음에 중점을 둡니다. 이것은 의미한다 낮은 공감 자기애 적 특성을 가진 사람에 의해. 공감을 통해 우리는 다른 사람들의 감정을 감지하고 주변 사람들과의 관계를 형성할 수 있습니다. 자기애 주의자는 일반적으로 자신의 행동이 미치는 영향에 대해 생각하지 않으며 공감 수준이 매우 낮거나 없는
- 예: 짝과 외식을 하고 싶은데 초밥같은 느낌이 들고 상대방은 초밥을 좋아하지 않는데 나는 무관심하고 우리가 초밥을 안먹으면 화를 내곤 한다.
독이 되는 사람이 되는 것을 멈추는 방법.
평소 행동과 위에서 언급한 특성 사이에 유사점이 발견되면 다음을 수행하는 것이 중요합니다. 당신의 용기를 인정하십시오. 이것은 당신이 관계에서 당신에게 최적이 아닌 것을 개선하고 변경하기를 원한다는 것을 의미하기 때문입니다. 닫기. 사람들이 일반적으로 자신의 의지나 의식에서 독성 행동을 취하는 것이 아니라 오히려 정서적 공허함에서 비롯된 내적 욕구 또는 낮은 감정 인식. 이러한 이유로 개선하고자 하는 태도는 이 중요한 변화의 큰 요인이며, 이는 스스로 동기를 부여할 수 있습니다. 감정적으로 성장하다 삶의 새로운 영역에서 배우십시오.
이 학습은 간단한 운동: 자신의 행동이 과도할 때와 개인적인 만족을 달성하기 위해 어디까지 갈 수 있는지 감지할 수 있도록 멈추고 자기 비판을 하십시오. 처음에는 그럴 가능성이 자기애적이거나 이기적인 특성을 인식하기 어렵다, 당신의 정신적 언어는 이러한 태도에서 형성되기 때문입니다. 우리가 정신적 언어를 통해 우리 자신을 구축한다는 점을 고려하면 그것을 통해 자신을 인식하기 시작하기 쉽습니다. 판단하거나 옳고자 하지 않고 단순히 관찰하는 것우리가 우리 자신의 구경꾼인 것처럼 우리 자신에게 귀를 기울일 때만, 우리는 우리 자신을 발견하고 필요한 변화를 만들기 시작할 수 있습니다.
예를 들어, 당신이 이기적이었던 상황을 생각하십시오, 당신이 옳고 싶거나 당신의 소원을 다른 사람보다 우선시한다는 것. 그 때 무슨 일이 있었는지 설명하는 정신 연설을 시작하십시오. 정신적인 말을 흐르게 하되 그것을 보고 분석하라:
- 자신을 어떻게 정당화합니까?
- 누구에게 책임을 물으십니까?
- 이 설명에서 당신은 어떤 지위를 얻습니까?
연설을 마치면 이 세 가지 질문을 스스로에게 하십시오. 대답이 왜 그렇게 행동했는지에 대한 "일관된" 설명을 목표로 한다면, 권리나 의무, 책임은 상대방에게 있고 "나는 책임이 없다"는 것은 자신과 자신의 행동에 대한 책임이 낮을 가능성이 높습니다.
이 운동을 혼자 하는 것이 어렵다면 믿을 수 있는 사람을 찾아 도움을 주고 의견을 말하지 않고 단순히 당신의 연설을 들어달라고 요청하십시오.
이 운동을 시도한 후, 이번에는 다시 할 수 있습니다. 자신에게 질문, 불안하거나 취약하다고 느끼는 일은 아무 일도 일어나지 않으며, 취약하다고 느끼는 법을 배우면 우리가 성장하는 데 도움이 되는 다른 감정적 차원과 접촉할 수 있습니다. 우리는 약하거나 나쁜 느낌이 부정적인 것이라고 말하는 자극과 신념에 둘러싸여 있습니다. 인간의 감정적 차원에 대한 연구는 이 믿음이 완전히 틀렸고 역효과를 낳기 때문입니다. 뭐 감정적 고통과 슬픔에는 특정한 기능이 있습니다. 정서적 성장에서. 팔이 부러졌을 때 고통을 느끼고 무언가 잘못되었다는 것을 알려주는 것과 같은 방식으로, 고정 및 효과적인 회복을 위해 영향을 받은 사지의 나머지 부분이 필요하면 감정적 고통도 같은 방식으로 작용합니다.
우리가 나약하거나, 취약하거나, 슬플 때 그것은 일이 잘 되지 않고 있다는 표시이므로 스스로에게 주는 것이 건강합니다. 자신을 돌보고 정서적으로 참여하는 데 필요한 공간. 이전에 설명했듯이 자기애적 및/또는 자기 중심적 특성은 연약한 자존감 그것은 외부 자극에 의해 지속되며, 아마도 이러한 더 많은 내부 측면을 검토하기 시작할 때 처리 방법을 모르는 불쾌하거나 불편한 감각을 느낄 수 있습니다. 개선 과정에서 자신감, 웰빙 및 정서적 안정을 전달할 수 있는 실질적인 지원이 있다는 것은 긍정적입니다.
있다 전문 전문가 당신 자신에 대한 자신감과 감정에 대한 지식을 얻기 위해 이 과정에서 당신을 동반할 수 있는 감정에서. 이 경우 인본주의적 및/또는 자아초월적 접근 방식을 가진 전문가가 가장 적합합니다. 자부심을 일하다 감정적 세계에서 파생된 행동.
관계에서 독이되지 않는 방법.
해로운 사람이 되는 것을 멈추기 위해 가장 먼저 고려해야 할 것은 당신의 행동이며, 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 당신이 그 태도를 개선할 수 있는 방법을 감지하는 것입니다. 태도는 인내심을 가지고 조금씩 수정될 수 있으며 반복하지 않도록 주의해야 합니다.
을 배우다 다른 사람의 감정을 소중히 여기다, 당신의 의지와 다른 태도를 이해하고 존중하려고 노력하십시오. 당신의 공감이 성장할 수 있습니다 귀하의 링크에 대한 더 큰 만족을 경험하십시오. 다른 사람들과의 관계는 우리의 필요를 충족시키기 위한 것이 아니라 우리가 누구인지 공유하는 것이 관계에서 좋은 기반을 갖는 데 도움이 될 것임을 명심하십시오. 우리가 구축하는 관계에서 매우 흥미로운 점은 일반적으로 우리가 누구인지 반영한다는 것입니다. 우리는 우리 자신과 좋은 관계를 가질 때 건강하고 만족스러운 관계를 갖게 됩니다.. 따라서 감정을 소중히 여기고 다른 사람의 태도를 존중하는 법을 배우려면 먼저 자신의 감정과 태도를 모든 면에서 이해해야 합니다.
자신의 행동이 과거에 유독했다고 생각하고 개선하고 싶다면 매우 귀하의 환경에 일관성 있고 건강한 그리고 당신이 만들고자 하는 변화를 위해 중요하다고 생각하는 관계. 환경이 당신을 지지하고 긍정적으로 보면 성장의 좋은 기반이 되고, 반대로 꺼림이 있다면 그것을 이해하는 것이 긍정적이다. 우리는 변화를 만듭니다. 그것이 무엇이든, 우리가 속한 환경은 주변적으로 변화하기 시작하며 이것이 항상 모든 사람이 원하는 것은 아닙니다. 경험하다. 다른 사람의 두려움과 자신의 과정을 존중하면 다른 사람을 판단하지 않고 자신의 두려움에 집중할 수 있습니다.
나중에 시도하는 것이 건강하다 당신의 필요가 무엇인지 감지, 그 행동의 뿌리는 무엇인가 그리고 당신은 다른 사람들에게서 무엇을 찾습니까? 이것을 아는 것은 당신이 그것을 더 건강한 방식으로 그리고 당신에게서 만족시킬 수 있도록 도울 것입니다. 이러한 과정은 결코 빠르거나 쉽지 않지만, 우리가 그것을 감지할 수 있는 순간 우리는 그것들을 수정하고 감정적으로 성장할 수 있는 능력을 갖게 됩니다. 감정적 과정이 복잡하고 도움을 청하는 법을 배우다 헌신의 표시이며 자기 사랑.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.
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서지
- 프롬, E. (2017) 가지고 있거나. 바르셀로나: 파이도스.
- 골먼, D. (1996) 감성 지능. 바르셀로나: 카이로스.
- 로웬, A. (2000) 나르시시즘. 바르셀로나: 파이도스.
