화는 자연스러운 감정이지만 대부분의 경우 화를 내는 것은 건강에 좋지 않습니다. 이 잦은 분노는 많은 고통을 낳습니다. Psychology-Online에서는 습관적인 분노를 겪을 수 있는 주요 원인이 무엇인지 자세히 설명합니다. 다음으로 이 질문에 답합니다. "나는 왜 항상 화가 났을까?" 상황을 해결하는 데 도움이 되고자 합니다.
인덱스
- 나는 왜 항상 화를 내는 걸까? - 원인 파악
- 화를 멈추는 방법
- 자신의 감정과 감정 표현하기
나는 왜 항상 화를 내는 걸까? - 원인을 파악합니다.
기분은 자신에 대한 정보를 제공합니다. 만성 분노는 다음의 증상이다. 불행. 의 증상이기도 하다. 깊은 슬픔. 본질적으로 분노는 기대와 현실 자체 사이의 불균형을 보여줍니다.
즉, 분노가 당신의 존재에서 빈번한 방어적인 위치일 때, 당신은 현실 그 자체가 다른 사람들의 행동, 사건의 진화 및 상황 자체를 통해 정기적으로 사기 그들 자신.
그러나 가장 쓰라린 분노가 무엇인지 아십니까? 자신에게 화를 내십시오. 그리고 이 시점에서 분노는 삶의 변화에 직면하지 않고 특정 지점에 머물러 있는 자신에 대한 혐오감에서 비롯될 가능성이 매우 높습니다. 분노는 억압되고 침묵된 환상의 반영입니다.
당신이 대부분의 시간에 화를 낸다면, 이 불편함의 원인을 파헤쳐보십시오. 이 증상은 현재 당신의 삶에 잘 되지 않는 일이 있음을 나타냅니다. 이 증상을 부정적인 것으로 해석하는 대신 이 정보가 자신을 더 잘 알 수 있도록 도와주기 때문에 낙관적으로 생각하십시오.
이러한 일반적인 분노의 느낌은 구체적인 것이 아니라 일반과 관련이 있습니다. 즉, 특정 상황에서 분노의 폭발을 경험하지만 그 불편함의 기저에는 더 깊은 고통이 있습니다. 그리고 그 고통을 감수해야 합니다. 때때로 이 불편함은 다음과 관련될 수도 있습니다. 해결되지 않은 죄책감 상태.
건강의 관점에서 다음을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 항상 화나고 슬프다 우울증의 증상일 수 있습니다. 따라서 심리학자에게 개인화된 조언을 받는 것이 필수적입니다.
화를 멈추는 방법.
사람이 만성적인 분노의 수레바퀴에 들어가면 환멸의 지점으로 데려가는 부정적인 에너지의 관성에 압도당하는 느낌을 받을 수 있습니다. 그러나 보다 의식적인 관점에서 보면 정말로 계속하고 싶은지 반성하는 것은 긍정적입니다. 같은 방식으로 또는 한 가지 더 목표에 에너지를 집중하는 삶을 살 수 있는 기회를 제공하고 싶습니다. 건설적인. 당신은 정말로 삶에 화를 내는 것을 멈추고 싶습니까?
그러면 이 상황이 얼마나 비생산적인지 깨닫게 됩니다. 분노는 새로운 갈등을 가져오고, 지속적인 스트레스를 일으키고, 신체적 불편함을 일으키고, 자존감에 영향을 미치며, 개인적인 관계를 손상시킵니다. 나는 당신을 격려합니다 부정적인 요소 목록 작성 이 태도를 가짐으로써 당신을 조건화했습니다.
분노는 생각과 현실을 해석하는 방식과 직접적으로 연결되어 있습니다. 지금부터 생성을 시도 새로운 사고 옵션 당신에게 영향을 미치는 갈등 전에. 다른 어떤 관점에서 그 상황을 관찰할 수 있습니까? 이렇게 하면 특정 지점에 고정되지 않기 때문에 가능한 관점을 브레인스토밍하십시오.
아리스토텔레스의 다음 메시지를 기억하십시오. "누구나 화를 낼 수 있습니다. 간단한 일이지만 적절한 사람에게 적절한 정도, 적절한 시간에, 적절한 목적과 방법으로 화를 내는 것은 그렇게 쉬운 일이 아니다"라고 말했다.
화를 내며 시간을 보내면 어떻게 됩니까?
그런 대우를 받을 자격이 없는 사람들에게 자신의 좌절감을 토로하는 것입니다. 동의한다 한계 자아 끊임없는 불만의 원천입니다. 당신이 어려움을 겪는 것처럼 다른 사람들도 어려움을 겪는다는 것을 기억하십시오.
그러므로 세상에 화를 내지 않으려면 사람이 스스로 하기를 원할 때까지 변하지 않기 때문에 이러한 태도가 당신을 불행하게 만드는 방법을 인식하는 것이 매우 중요합니다.
다음 Psychology-Online 기사에서 우리는 다른 것을 보여줍니다. 자신에게 화를 멈추는 기술. 읽기!
당신의 감정과 감정을 표현하십시오.
상황을 반전시키려면 억누를 때 화를 내는 감정과 감정을 적절한 시기에 표현하기 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어 동료와 갈등이 있다면 그 사실을 무시하는 것이 아니라 가능한 한 빨리 해결하는 것입니다.
언어는 뉘앙스가 풍부하므로 실천하십시오. 적극적인 의사 소통 당신이 이해하고 또한 다른 사람을 이해합니다. 당신이 자신에게 가까이 갈 때 분노가 증가합니다.
이 기사는 단지 정보를 제공할 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자를 방문하도록 초대합니다.
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