청결은 가정과 직장의 즐거운 특징이지만 때때로 청결은 불안을 경험하다 집안일을 하지 않을 때 또는 장식적인 물건이 의도한 장소에 없다는 것을 알게 될 때. 이러한 경우 청결에 대한 집착은 이 외부 질서, 당신은 모든 것을 통제하기를 원합니다(외부와 내부의). 청결에 대한 집착을 극복하는 방법? Psychology-Online에서 우리는 당신에게 아이디어를 제공합니다.
청결에 대한 집착을 극복하는 방법을 말하기 전에, 징후를 발견하는 법을 배우십시오 이 집착의. 이러한 유형의 상황은 전통적으로 가정을 돌보는 이러한 역할에 의해 좌우되기 때문에 남성보다 여성에게 더 많은 영향을 미칩니다.
1. 일상적인 청소는 생활에서 점점 더 많은 공간을 차지합니다.
이러한 방식으로 이것은 개인이 축적하는 피로의 수준뿐만 아니라 가정의 작업에 직업적인 헌신을 추가하기 때문에 부정적인 방식으로 영향을 미칩니다. 게다가 이 사실은 그들 자신의 사회생활과 자유시간을 조건짓기도 한다.
2. 완벽주의
질서에 대한 집착이라는 필터로 현실을 관찰하는 사람은 경험한다 완벽주의 이러한 작업에서 수행되는 작업을 항상 진행 중이 되도록 개선할 점을 항상 관찰하기 때문에 미쳤습니다. 항상 해야 할 일이나 해결해야 할 일이 있습니다.
3. 조건부 웰빙
사람은 집의 여러 방이 예상 순서대로 배치되어 있음을 관찰할 때 일정 수준의 웰빙을 경험할 수 있지만 이 웰빙은 점점 더 짧아지고 있습니다. 분노, 좌절, 실망의 에피소드는 그 사람이 이 상황에 완전히 굴복했기 때문에 더 무겁습니다. 즉, 그는 특정 순간에 장애를 상대화하지 못하고 자신의 행복이 이 문제에 달려 있다고 느낀다.
4. 가족의 긴장
사람이 이러한 질서에 대한 집착을 겪을 때, 이러한 사실은 자신의 기준을 부과하려는 타인과의 공존을 부정적으로 방해한다. 다른 사람들은 끊임없는 시험에 몰두하고 있다고 느낍니다. 그러나 그 사람은 다른 사람이 잘 할 수 있다는 믿음이 없기 때문에 책임을 다른 사람에게 위임하지 않습니다. 그리고 처음에 위임했다면 나중에 작업을 진행하십시오.
5. 과장된 생각
이 문제는 영향을 받은 사람의 삶을 부정적인 방식으로 조절하여 반복되는 생각을 경험하게 합니다. 어수선함이 당신에게 부정적인 영향을 미치거나 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있는 방법에 대해. 그것들은 극적인 어조를 가지고 있으며, 차례로 이 문제를 상대화하는 경향이 있는 환경에서 이해를 하지 못하게 만드는 생각입니다.
순수한 집착을 가진 사람이 이 불편함을 극복하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 청소에 대한 집착을 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 정보가 있습니다. 주의!
- 전문적인 도움. 이러한 유형의 경우의 위험은 때때로 청소의 목적이 긍정적이라고 생각하여 상황을 정상화하는 것입니다. 그리고 그것은 사실입니다. 그러나 정상적인 욕망과 강박 관념을 구별하는 것은 이 사실이 발생하는 정도와 상황을 통제하는 사람(사람 또는 집착)입니다. 이것이 이 문제에 의해 조건화된 사람이 치료적 도움을 받기로 결정하는 것이 매우 권장되는 이유 중 하나입니다.
- 과l 가장 가까운 환경 영향을 받은 사람은 자신의 요청, 명령 및 제안에 끊임없이 굴복하여 두려움의 힘을 먹이는 것을 피해야 합니다. 논쟁을 피하기 위해 다른 사람들은 이러한 집착의 영향을 받는 사람에게 청소 작업을 위임하는 것을 선호하는 경우가 종종 있습니다. 그러나 이것은 상황을 악화시킬 뿐입니다.
- 이러한 불편함의 근원에 있는 원인을 식별함으로써 그 사람은 더 큰 내면의 자유 이 상황에 대한 새로운 답변을 제공합니다. 청소와 관련된 원인으로 인해 불안을 경험할 때 어떤 유형의 생각이 떠오르는지 확인하십시오. 그 아이디어를 글로 쓸 수 있습니다. 지금까지 그런 생각이 떠올랐을 때 당신의 반응은 청소와 정리를 시작하는 것이었을 가능성이 큽니다. 그렇기 때문에 이 부정적인 순환을 깨기 위해서는 이제부터 작업 일정을 세우는 것이 좋습니다. 집에서 각 활동에 현실적인 시간을 두고 이러한 아이디어가 떠오르면 다른 결정을 내립니다. 마음. 예를 들어, 주의를 산만하게 하기 위해 산책을 할 수 있습니다. 이런 식으로, 지금까지 당신을 너무 많이 조절해 왔던 생각들에 맞서 힘을 얻습니다.
- 주변 환경에 도움을 요청하십시오. 정서적 지원 네트워크를 갖는 것은 당신에게 매우 중요할 수 있습니다. 예를 들어, 위기 상황에서 지원 인력이 누구였으면 하는지 생각해 보십시오. 강박관념에 사로잡혀 있을 때 그 친구에게 전화로 연락할 수 있다.
- 여가 시간을 풍요롭게 합니다. 그 사람이 일생의 많은 시간을 청소에 바쳤을 때 그의 자유 시간은 뒷전으로 밀려났습니다. 이것은 오래된 관심사를 다시 연결하고 새로운 관심사를 발견하기에 좋은 시간입니다. 즉, 만족에 대한 새로운 이유를 경험합니다.
이 기사는 단지 정보 제공일 뿐입니다. Psychology-Online에서는 진단을 내리거나 치료를 추천할 권한이 없습니다. 귀하의 특정 사례를 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다.
